రేజర్ బంప్స్ అంటే క్లోజ్ షేవ్ తర్వాత వెనక్కి ముడుచుకుని స్కిన్‌లోకి పెరిగే వెంట్రుకలు. వెంట్రుకలు పెరిగే దిశలోనే, పదునైన బ్లేడ్‌తో, తడి స్కిన్ మీద షేవ్ చేసి, కొంచెం స్టబుల్ వదిలేస్తే అవి ఆగిపోతాయి. షేవ్ తర్వాత వచ్చే మంట ఒకటి రెండు రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది, బంప్స్‌కు వారాలు పడుతుంది, అవి వదిలే నల్లటి మచ్చలకు నెలలు పడుతుంది. అందుకే అసలు పరిష్కారం మీరు షేవ్ చేసే పద్ధతిని మార్చుకోవడమే.
ఆదివారం సాయంత్రం. సోమవారం కోసం షేవ్ చేస్తారు - క్లోజ్‌గా, వెంట్రుకలకు వ్యతిరేక దిశలో, ఎందుకంటే మీటింగ్ 9 గంటలకు. సోమవారం అంతా బాగానే ఉంటుంది. మంగళవారం కాలర్ కింద మెడ దురద పెడుతుంది. బుధవారం దవడ వెంబడి చిన్న బంప్స్ వస్తాయి, వాటిలో రెండు పింపుల్స్‌లా కనిపిస్తాయి.
దాంతో సరిచేయడానికి గురువారం మళ్లీ షేవ్ చేస్తారు. ఇప్పుడు మంట పుడుతుంది, బంప్స్ ఇంకా అక్కడే ఉన్నాయి. వీకెండ్ వచ్చేసరికి బంప్స్ ఉన్న చోట మూడు బ్రౌన్ చుక్కలు. మీ కజిన్ పెళ్లి ఇంకో పది రోజుల్లో.
చాలామంది మగవాళ్లు దీన్ని బ్యాడ్ లక్ అనో, చెత్త బ్లేడ్ అనో అనుకుంటారు. రెండూ కాదు. ఇది వెంట్రుకల సమస్య, దీనికి కొన్ని ఫిక్స్‌డ్ కారణాలు ఉన్నాయి.
క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే: రేజర్ బంప్స్ మరీ పొట్టిగా కట్ అయి, వెనక్కి ముడుచుకుని స్కిన్‌లోకి వెళ్లే వెంట్రుకల వల్ల వస్తాయి. వాటిని ఆపడానికి వెంట్రుకలను గోరువెచ్చని నీళ్లతో తడపండి, షేవింగ్ క్రీమ్ వాడండి, వెంట్రుకలు పెరిగే దిశలోనే నెమ్మదిగా షేవ్ చేయండి. స్కిన్‌ను సాగదీయకండి. పదునైన బ్లేడ్ వాడండి, కొంచెం స్టబుల్ వదిలేయండి. తర్వాత చల్లటి నీళ్లతో కడిగి, లైట్ మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోండి. ఇప్పటికే బంప్స్ ఉంటే, గిల్లడం ఆపండి, కొన్ని వారాలు వెంట్రుకలను పెరగనివ్వండి, గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ (Glycolic Acid) లేదా సాలిసిలిక్ యాసిడ్ (Salicylic Acid) ఉన్న ప్రోడక్ట్ వాడండి. బ్రౌన్ మచ్చల కోసం నియాసినామైడ్ (Niacinamide) లేదా విటమిన్ C ఉన్న సీరమ్, ఇంకా ప్రతి ఉదయం సన్‌స్క్రీన్.
రేజర్ బంప్స్ అంటే ఏమిటి, మగవాళ్లకు అవి ఎందుకు వస్తాయి?
మగవాళ్లు రెండు వేర్వేరు విషయాలను షేవింగ్ ఇరిటేషన్ అంటారు, వాటికి వేర్వేరు పరిష్కారాలు కావాలి.
రేజర్ బర్న్ అంటే మంట. Cleveland Clinic దాన్ని "షేవ్ చేసిన తర్వాత వచ్చే స్కిన్ ఇరిటేషన్" అంటుంది. అది మచ్చలు మచ్చలుగా ఉండే ర్యాష్‌లా కనిపిస్తుంది, బ్లేడ్ స్కిన్‌ను గీకడం వల్ల వస్తుంది, కొన్ని గంటల నుంచి కొన్ని రోజుల వరకు ఉంటుంది.
రేజర్ బంప్స్ అంటే ఒకటి రెండు రోజుల తర్వాత వచ్చే పింపుల్స్ లాంటి బంప్స్. వీటి మెడికల్ పేరు pseudofolliculitis barbae. ఇది ఇన్‌గ్రోన్ హెయిర్ (లోపలికి పెరిగే వెంట్రుక) సమస్య. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology లో వచ్చిన 2019 నాటి ఒక రివ్యూ దీన్ని వివరిస్తుంది. క్లోజ్ షేవ్ తర్వాత, కట్ అయిన వెంట్రుక చివర పదునుగా ఉంటుంది. వెంట్రుక ఉంగరాలుగా ఉంటే, ఆ చివర అది బయటకు వచ్చిన చోటు నుంచి కొన్ని మిల్లీమీటర్ల దూరంలో కిందికి లేదా పక్కకు పెరిగి స్కిన్‌ను గుచ్చుకుంటుంది . ముల్లు గుచ్చుకున్నప్పుడు ఎలా స్పందిస్తుందో, ఆ వెంట్రుకకు కూడా స్కిన్ అలాగే స్పందించి, దాని చుట్టూ ఉబ్బుతుంది. అదే బంప్.
దీన్ని లోపల నుంచి పెరిగే ముల్లు అనుకోండి. మీ స్కిన్‌కు ఆ తేడా తెలియదు.
ఉంగరాల వెంట్రుకలు బాగా ఉన్న మగవాళ్లలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుందని అదే రివ్యూ చెబుతుంది. అంటే అందరికంటే ఎక్కువగా ఆఫ్రికన్ మూలాలున్న మగవాళ్లు, ఇంకా "కొంత తక్కువగా, ఆసియా మూలాలున్నవాళ్లు". ఎక్కువ రీసెర్చ్ ఆఫ్రికన్-అమెరికన్ మగవాళ్ల మీదే జరిగింది. భారతీయ మగవాళ్లకు అలాంటి లెక్క లేదు. ఒక ప్రశ్నావళి స్టడీలో షేవింగ్ గురించి బ్యాంకాక్‌లో 340 మంది ఆరోగ్యవంతమైన మగవాళ్లను అడిగారు . ఎక్కువగా కనిపించిన సమస్యలు ఇరిటేషన్, డ్రైనెస్, రేజర్ బర్న్, చిన్న గాట్లు, రేజర్ బంప్స్. స్కిన్ టైప్, షేవింగ్ టెక్నిక్ వీటికి కారణమని రచయితలు చెప్పారు. బ్లేడ్ రేజర్ వాడేవాళ్లలో దాదాపు మూడో వంతు మంది మాత్రమే షేవ్ చేసే ముందు స్కిన్‌ను సిద్ధం చేసుకున్నారు.
దాదాపు ప్రతి బంప్‌ను రీసెర్చ్‌లోని మూడు విషయాలు వివరిస్తాయి:
- ముందుగా మెడ. మెడ ముందు భాగంలో వెంట్రుకలు ఏటవాలుగా పెరుగుతాయి, అందుకే వెంట్రుక చివర మళ్లీ స్కిన్‌లోకి వెళ్లడానికి అది అన్నిటికంటే సులువైన చోటు. మీసాలకు బంప్స్ దాదాపు ఎప్పుడూ రావు, ఎందుకంటే ఆ వెంట్రుకలు ఇంకా నిటారుగా, సన్నగా ఉంటాయి.
- లాగితే ఇంకా ఎక్కువ. మీరు స్కిన్‌ను సాగదీసినప్పుడు లేదా వ్యతిరేక దిశలో షేవ్ చేసినప్పుడు, కట్ అయ్యే ముందే వెంట్రుక పైకి లాగబడుతుంది. తర్వాత దాని పదునైన చివర స్కిన్ ఉపరితలం కిందకు జారిపోయి ఫాలికల్ (వెంట్రుక కుదురు) గోడలోకి పెరుగుతుంది. మల్టీ-బ్లేడ్ రేజర్ డిజైన్ ప్రకారమే ఇదే చేస్తుంది. మొదటి బ్లేడ్ వెంట్రుకను పైకి లేపుతుంది, రెండోది దాన్ని కట్ చేస్తుంది.
- డ్రై షేవింగ్ వల్ల చివర్లు ఇంకా పదునవుతాయి. పొడిగా కట్ చేసిన వెంట్రుక చివర పదునైన వాలుగా ఉంటుంది. గోరువెచ్చని నీళ్లలో నానిన వెంట్రుక ఉబ్బి, మొద్దుగా కట్ అవుతుంది.
భారతీయ స్కిన్‌కు ఇది ఎందుకు ఇంకా ముఖ్యం? దాని తర్వాత వచ్చేదాని వల్ల. స్కిన్ ఆఫ్ కలర్‌లో (గోధుమ, నల్లటి స్కిన్‌లో) నల్లటి మచ్చల మీద చేసిన ఒక రివ్యూ ప్రకారం అవి ముదురు స్కిన్‌ను "ఎక్కువ తరచుగా, ఎక్కువ తీవ్రంగా" ప్రభావితం చేస్తాయి. ట్రీట్‌మెంట్ లేకపోతే అవి "తగ్గడానికి నెలల నుంచి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు". రేజర్ బంప్స్‌ను ఆ రివ్యూ ఒక సాధారణ కారణంగా చెబుతుంది. బంప్ ఒక వారం ఉంటుంది. మచ్చ మీ ఫోన్ కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండొచ్చు. అందుకే షేవింగ్ షెల్ఫ్ కంటే యాక్నే, మచ్చల రేంజ్ షేవ్ చేసేవాళ్లకు ఎక్కువ ఉపయోగపడుతుంది.
మగవాళ్లలో రేజర్ బంప్స్‌ను ఆపడం ఎలా: ఇలా షేవ్ చేయండి
రేజర్ బంప్స్ వచ్చే మగవాళ్ల కోసం American Academy of Dermatology (AAD) ఒక షేవింగ్ రొటీన్ రాసింది. NHS దగ్గర కూడా ఇలాంటి లిస్ట్ ఉంది. రెండూ కలిపిన వెర్షన్ ఇదిగో. ఇందులో దేనికీ డబ్బు ఖర్చు కాదు.
- ముందు కడగండి. ఒక జెంటిల్ ఫేస్ వాష్ , గోరువెచ్చని నీళ్లు వాడండి. AAD ప్రకారం "జెంటిల్, నాన్-కామెడోజెనిక్ (పోర్స్ బ్లాక్ చేయని) ఫేషియల్ క్లెన్సర్" ను గుండ్రంగా రుద్దుతూ వాడాలి. మీ స్కిన్ ఆయిలీగా ఉంటే, సాలిసిలిక్, గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ ఉన్న ఫేస్ వాష్ ఇదే పని చేస్తుంది, ఎక్కువ ఆయిల్‌ను కంట్రోల్ చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
- వెంట్రుకలను మెత్తబరచండి. గోరువెచ్చని, తడి టవల్‌ను గడ్డం మీద ఐదు నిమిషాలు పెట్టండి, లేదా స్నానం చివర్లో షేవ్ చేయండి. వెంట్రుకలు ఉబ్బి, మొద్దుగా కట్ అవుతాయి. ముంబై ఫ్లాట్‌లో, వేడి నీళ్లు కచ్చితంగా వచ్చే ఐదు నిమిషాలు కూడా ఇవే.
- ఎప్పుడూ డ్రైగా షేవ్ చేయకండి. AAD దీని గురించి సూటిగా చెబుతుంది: "ఎప్పుడూ డ్రైగా షేవ్ చేయకండి; ఎప్పుడూ షేవింగ్ క్రీమ్ రాసుకోండి." Cleveland Clinic డ్రై షేవింగ్‌ను రేజర్ బర్న్‌కు మొదటి కారణంగా చెబుతుంది. సబ్బు నురుగు త్వరగా ఆరిపోతుంది. షేవింగ్ క్రీమ్ లేదా జెల్ జారుడుగానే ఉంటుంది.
- పదునైన బ్లేడ్, తేలికైన చేయి. "మొద్దు బ్లేడ్ రేజర్ బంప్స్ రిస్క్‌ను చాలా పెంచుతుంది." ఒక బ్లేడ్ దాదాపు 5 నుంచి 7 షేవ్‌ల వరకు పదునుగా ఉంటుంది. తర్వాత మార్చేయండి. గట్టిగా నొక్కకండి. బ్లేడ్ జారాలి, గీకకూడదు.
- వెంట్రుకలు పెరిగే దిశలో, చిన్న స్ట్రోక్స్, మహా అయితే రెండుసార్లు. "మీ వెంట్రుకలు పెరిగే దిశలో నెమ్మదిగా షేవ్ చేయండి". చిన్న స్ట్రోక్స్ వాడండి. ఒకే చోట రెండుసార్ల కంటే ఎక్కువ బ్లేడ్ తిప్పకండి. ప్రతి స్ట్రోక్ తర్వాత బ్లేడ్ కడగండి. మెడ మీద వెంట్రుకలు చాలాసార్లు రకరకాల దిశల్లో పెరుగుతాయి, కాబట్టి షేవ్ చేసే ముందు చూసుకోండి.
- స్కిన్‌ను సాగదీయకండి. దానివల్ల ఇంకా క్లోజ్ షేవ్ వస్తుంది. అదే సమస్య. "షేవ్ చేసేటప్పుడు స్కిన్‌ను ఎప్పుడూ లాగకండి, సాగదీయకండి, రేజర్ బంప్ లోపల ఉన్న వెంట్రుకను ఎప్పుడూ పీకకండి."
- కొంచెం స్టబుల్ వదిలేయండి. NHS చెబుతుంది: "కనీసం 1mm స్టబుల్ వదిలేస్తే ఇన్‌గ్రోన్ హెయిర్స్ తగ్గవచ్చు". అత్యంత తక్కువ గార్డ్ మీద పెట్టిన ట్రిమ్మర్ మీకోసం ఇదే చేస్తుంది. కనీసం 1 mm వదిలే క్లిప్పర్స్ తక్కువ రేజర్ బంప్స్‌తో ముడిపడి ఉన్నాయని 2019 రివ్యూ కనుగొంది.
- చల్లటి నీళ్లతో కడిగి, రేజర్‌ను ఆరబెట్టండి. క్రీమ్‌ను కడిగేయండి. చల్లటి తడి గుడ్డను ఐదు నిమిషాలు స్కిన్ మీద పెట్టండి. తర్వాత రేజర్‌ను ఆరబెట్టి, పొడిగా ఉండే చోట పెట్టండి. బేసిన్ మీద తడిగా వదిలేసిన రేజర్ మీద ఒక షేవ్‌కు మరో షేవ్‌కు మధ్య బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది.
ఎంత తరచుగా షేవ్ చేయాలి? ఈ విషయంలో రీసెర్చ్‌లోనే భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. AAD రోజూ, లేదా కనీసం 2 నుంచి 3 రోజులకు ఒకసారి షేవ్ చేయమని చెబుతుంది, అలా అయితే వెంట్రుక లోపలికి ముడుచుకునేంత పొడవు ఎప్పటికీ పెరగదు. NHS మాత్రం వీలైతే రోజూ షేవ్ చేయకండి అని చెబుతుంది. 12 వారాల ఒక ట్రయల్ రేజర్ బంప్స్ ఉన్న 90 మంది ఆఫ్రికన్-అమెరికన్ మగవాళ్లను ఫాలో చేసింది. రోజూ షేవ్ చేయడానికి, వారానికి 2 నుంచి 3 సార్లు షేవ్ చేయడానికి మధ్య బంప్స్ సంఖ్యలో తేడా లేదని అది కనుగొంది. 2 నుంచి 3 సార్లు చేసిన గ్రూప్‌లో ఇన్‌గ్రోన్ హెయిర్స్ మాత్రం తక్కువగా ఉన్నాయి. రచయితల్లో ఇద్దరు ఒక రేజర్ కంపెనీలో పనిచేశారు. నిజాయితీగా చెప్పాలంటే: 2 నుంచి 3 రోజులకు ఒకసారి అనేది సేఫ్ మధ్యేమార్గం, క్యాలెండర్ కంటే టెక్నిక్ చాలా ఎక్కువ ముఖ్యం.
షేవ్ తర్వాత ఇరిటేషన్‌ను ఆపడం ఎలా
ఆ మంటే రేజర్ బర్న్, అది దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. Cleveland Clinic ప్రకారం అది "కొన్ని గంటల నుంచి కొన్ని రోజుల వరకు ఉండవచ్చు". ఆ ఎదురుచూపును మీరు తగ్గించవచ్చు.
షేవ్ అయిన వెంటనే. చల్లటి నీళ్లతో కడిగి, చల్లటి తడి గుడ్డను స్కిన్ మీద పెట్టండి. NHS దీన్ని ఇరిటేషన్ తగ్గించడానికి సూచిస్తుంది. తర్వాత ఒక లైట్, ఫ్రాగ్రెన్స్ లేని మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోండి. మంట పుట్టించే ఆఫ్టర్‌షేవ్ "పని చేస్తోంది" అని అర్థం కాదు. AAD ప్రకారం అది మంట లేదా చురుకు పుడితే, ఆపేసి వేరేది ట్రై చేయాలి. బార్బర్ దగ్గరి పటిక (alum) ముక్క కూడా ఇందులోకే వస్తుంది - రేజర్‌లకు హ్యాండిల్స్ రాకముందు నుంచీ అది భారతీయ మగవాళ్లకు మంట పుట్టిస్తూనే ఉంది.
ఆయిలీ స్కిన్‌కు కూడా మాయిశ్చరైజర్ కావాలి. మగవాళ్ల స్కిన్ ఎక్కువ ఆయిల్ తయారు చేస్తుంది. 57 స్టడీల రివ్యూ ప్రకారం సీబమ్ (sebum) "సాధారణంగా మగవాళ్లలో ఎక్కువ". అయినా షేవ్ గీకుడుకి అది పచ్చిగా మారవచ్చు. ఒక ఆయిలీ స్కిన్ కోసం తయారైన లైట్‌వెయిట్ మాయిశ్చరైజర్ జిడ్డు లేకుండా తేమ ఇస్తుంది. దాని DustShield™ లేయర్ అతి సూక్ష్మ కణాలు అంత సులువుగా అంటుకోకుండా సహాయపడుతుంది. మరింత సమాచారం: ఆయిలీ స్కిన్ ఉన్న మగవాళ్లకు మాయిశ్చరైజర్ అవసరమా.
బంప్స్ కోసం. ఇక్కడ రెండు ఇంగ్రీడియెంట్స్‌కు ఆధారాలు ఉన్నాయి, రెండూ ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ యాసిడ్స్. గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ ఒక ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ యాసిడ్ (AHA), ఇది డెడ్ స్కిన్‌ను వదులు చేస్తుంది. దీన్ని రేజర్ బంప్స్ కోసం 35 మంది మగవాళ్లలో రెండు ప్లేసిబో-కంట్రోల్డ్ ట్రయల్స్‌లో టెస్ట్ చేశారు. ట్రీట్ చేసిన వైపు లీజన్స్ (బంప్స్) సంఖ్య 60% కంటే ఎక్కువ తగ్గింది, ఆ మగవాళ్లు మళ్లీ రోజూ షేవ్ చేయగలిగారు. 2019 రివ్యూ వాడే యాసిడ్స్‌గా సాలిసిలిక్ యాసిడ్, రెటినాయిడ్స్, AHAs ను లిస్ట్ చేస్తుంది. గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ ప్రోడక్ట్స్ ఉపరితలాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసి, కొత్తగా వచ్చే వాపు మచ్చలను తగ్గిస్తాయని DermNet చెబుతుంది.
అందుకే షేవ్ చేసే మగవాడికి ట్రీట్ స్టెప్ అంటే సాలిసిలిక్ యాసిడ్ ఉన్న సీరమ్. సాలిసిలిక్ యాసిడ్ ఆయిల్‌లో కరిగే యాసిడ్, అది పోర్ లోపలికి వెళ్తుంది. ఈ సీరమ్‌లో మాండెలిక్ యాసిడ్ (Mandelic Acid) కూడా ఉంటుంది - AHAs లో అన్నిటికంటే మైల్డ్ అయినది - ఇంకా గ్రీన్ టీ, షేవ్ ఇరిటేషన్‌ను చల్లబరిచే ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇందులోని 5% నియాసినామైడ్ కింద చెప్పే మచ్చలకు ముఖ్యం. రాత్రి శుభ్రమైన ముఖం, మెడ మీద 3 నుంచి 5 చుక్కలు వాడండి. షేవ్ చేసిన సాయంత్రం స్కిన్ పచ్చిగా ఉంటే, ఆ రోజు స్కిప్ చేయండి. ఆయిల్ కంట్రోల్ రేంజ్ మూడు స్టెప్స్‌నూ కవర్ చేస్తుంది.
నల్లటి మచ్చల కోసం. బంప్ తర్వాత వచ్చే నల్లటి మచ్చ పోస్ట్-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్, పింపుల్ వదిలే మచ్చ లాంటిదే. AAD ప్రకారం వాటిని తగ్గించడం "సన్‌స్క్రీన్‌తో మొదలవుతుంది". ఇప్పటికే ఉన్న మచ్చలను తగ్గించగల ఇంగ్రీడియెంట్స్‌గా గ్లైకోలిక్ యాసిడ్, కోజిక్ యాసిడ్ (Kojic Acid), విటమిన్ C, రెటినాయిడ్స్‌ను అది లిస్ట్ చేస్తుంది. విటమిన్ B3 లో ఒక రూపమైన నియాసినామైడ్‌కు సొంత ట్రయల్ ఉంది. మాయిశ్చరైజర్‌లో 5% వద్ద, అది 18 మంది జపనీస్ మహిళల్లో 4 వారాల తర్వాత సాధారణ క్రీమ్‌తో పోలిస్తే హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్‌ను గణనీయంగా తగ్గించింది . స్కిన్ ఆఫ్ కలర్ రివ్యూ ప్రకారం ఆసియన్, తెల్లటి స్కిన్ ఉన్నవాళ్లలో 2 నుంచి 5% నియాసినామైడ్ ప్రభావం చూపింది . ముదురు స్కిన్‌లో ఈ మచ్చల మీద దాన్ని ఇంకా టెస్ట్ చేయలేదు.
దవడ, మెడ మీద మచ్చల కోసం, కోజిక్ యాసిడ్, ఆల్ఫా అర్బుటిన్ (Alpha Arbutin) ఉన్న విటమిన్ C సీరమ్ నేరుగా పనిచేసే ఆప్షన్. దానిలోని లాక్టిక్, గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ ఎండ, చెమట, షేవింగ్ వల్ల పేరుకునే నిస్తేజమైన డెడ్ స్కిన్ పొరను కరిగిస్తాయి. దాదాపు 4 వారాల్లో స్కిన్ స్పష్టంగా ఇంకా బ్రైట్‌గా, ఈవెన్‌గా కనిపిస్తుంది. ఒక సీరమ్‌నే ఎంచుకోండి, రెండూ ఒకేసారి వద్దు. డార్క్ స్పాట్స్, యాక్నే మచ్చల గైడ్ మీకు ఎంచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
షేవ్ చేసే మగవాడికి ఒక సింపుల్ రొటీన్:
- క్లెన్స్: ఫేస్ వాష్, ఉదయం, రాత్రి. షేవ్ చేసే రోజుల్లో, షేవ్ కంటే ముందు.
- ట్రీట్: రాత్రి మాత్రమే. బంప్స్ కోసం సాలిసిలిక్ యాసిడ్ ఉన్న సీరమ్ , లేదా మచ్చల కోసం విటమిన్ C.
- మాయిశ్చరైజ్: ఒక లైట్ మాయిశ్చరైజర్, ఉదయం, రాత్రి. షేవ్ చేసే రోజుల్లో చల్లటి నీళ్లతో కడిగిన తర్వాత.
- ప్రొటెక్ట్: ప్రతి ఉదయం మాయిశ్చరైజర్ మీద సన్‌స్క్రీన్, మెడతో సహా.
కొత్త యాసిడ్ సీరమ్‌ను ముందు కొన్ని రాత్రులు చెవి వెనుక ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి. ఏ AHA, సాలిసిలిక్ యాసిడ్ లేదా విటమిన్ C వాడినా, రోజూ సన్‌స్క్రీన్ రాసుకోండి.
రేజర్ బంప్స్ 2 రోజుల్లో పోతాయా?
పోవు. ఎందుకో తెలుసుకుంటే, ఒక వారం గిల్లడం తప్పుతుంది.
రేజర్ బర్న్, అంటే ర్యాష్, రెండు రోజుల్లో పోవచ్చు. Cleveland Clinic దాన్ని కొన్ని గంటల నుంచి కొన్ని రోజులు అని చెబుతుంది. రేజర్ బంప్స్ పోవు, ఎందుకంటే వెంట్రుక ఇంకా లోపలే ఉంది. ఇరుక్కుపోయిన వెంట్రుక దాదాపు 10 mm పెరిగినప్పుడే అది బయటపడుతుందని 2019 రివ్యూ కనుగొంది. ఆ తర్వాత బంప్ తగ్గుతుంది. షేవింగ్ ఆపేస్తే మొదటి కొన్ని రోజులు లక్షణాలు ఇంకా ఎక్కువ కావచ్చు, తర్వాత మెరుగవుతాయి. షేవ్ చేయకుండా దాదాపు 12 వారాల్లో ఈ కండిషన్ పూర్తిగా ఆగిపోతుంది.
నల్లటి మచ్చలే నెమ్మదిగా పోయే భాగం. AAD ప్రకారం మీ స్కిన్ కంటే కొన్ని షేడ్స్ ముదురుగా ఉండే మచ్చ సాధారణంగా 6 నుంచి 12 నెలల్లో తగ్గిపోతుంది, ఇంకా ముదురు రంగు ఉంటే సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు. ఒక బ్రైటెనింగ్ రొటీన్ , రోజూ సన్‌స్క్రీన్ ఆ టైమ్‌ను తగ్గిస్తాయి. గిల్లితే అది పెరుగుతుంది.
కాబట్టి నిజమైన టైమ్‌లైన్:
- మంట, ఎరుపు: 1 నుంచి 3 రోజులు.
- ఒక బంప్: వెంట్రుక బయటకు పెరిగిన తర్వాత, 1 నుంచి 3 వారాలు.
- బ్రౌన్ మచ్చ: నెలలు. సన్‌స్క్రీన్, సీరమ్‌తో తక్కువ, ప్రతిసారి పిండినప్పుడు ఎక్కువ.
భారతీయ మగవాళ్లు ఇంకా చేస్తున్న షేవింగ్ తప్పులు, అపోహలు
"వాసెలిన్ రేజర్ బంప్స్‌ను తగ్గిస్తుంది." పెట్రోలియం జెల్లీ ఒక్క పనికి బాగుంటుంది. చిన్న గాటు తగిలితే, AAD చెప్పేది: అది మానే వరకు దాన్ని శుభ్రం చేసి, పెట్రోలియం జెల్లీతో తేమగా ఉంచండి . స్కిన్ కింద ఉన్న వెంట్రుక మీద అది ఏమీ చేయదు. మీకు యాక్నే త్వరగా వచ్చే స్కిన్ ఉంటే దాన్ని ముఖం మీద వాడకండి అని కూడా AAD హెచ్చరిస్తుంది, ఇది చదువుతున్న చాలామంది మగవాళ్లకు ఇది వర్తిస్తుంది. ఒక లైట్ మాయిశ్చరైజర్ జిడ్డు లేకుండానే ఆ ఉపశమనం ఇస్తుంది.
కెమిస్ట్ దగ్గరి స్టెరాయిడ్ క్రీమ్. నిజంగా డ్యామేజ్ చేసేది ఇదే. ఒక స్టడీ 12 భారతీయ డెర్మటాలజీ సెంటర్లలో 2,926 మంది పేషెంట్లను స్క్రీన్ చేసింది. వారిలో 14.8% మంది ముఖం మీద స్టెరాయిడ్ క్రీమ్ వాడుతున్నారని, వారిలో 29% మంది దాన్ని ఫెయిర్‌నెస్ క్రీమ్‌గా, సాధారణ క్రీమ్‌గా లేదా ఆఫ్టర్‌షేవ్‌గా వాడారని అది కనుగొంది. వాడినవాళ్లలో 90.5% మందికి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వచ్చాయి, అందులో ఎక్కువగా యాక్నే. వెస్ట్రన్ ఉత్తరప్రదేశ్‌లో 2026 నాటి ఒక స్టడీ స్టెరాయిడ్ వల్ల ముఖం దెబ్బతిన్న 96 మంది పేషెంట్లను పరిశీలించింది. ముగ్గురిలో ఇద్దరు (64.6%) ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా క్రీమ్ వాడారు, ఎక్కువగా ఫార్మసిస్ట్ సలహాతో. కెమిస్ట్ దగ్గర కొన్న ట్యూబ్ ఒక్క రోజులో బంప్స్‌ను మాయం చేస్తే, లేబుల్ చదవండి. స్టెరాయిడ్ క్రీమ్స్ ప్రిస్క్రిప్షన్ మెడిసిన్స్.
బంప్‌ను పిండటం లేదా వెంట్రుకను తవ్వి తీయడం. NHS చెబుతుంది: గోకకండి, గిల్లకండి, పిండకండి, ఎందుకంటే అది స్కిన్‌ను దెబ్బతీసి ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు దారి తీస్తుంది. వెంట్రుక చివర కనిపిస్తుంటే, డెర్మటాలజిస్ట్ స్టెరైల్ సూదితో దాన్ని పైకి లేపగలరు. మీ సేఫ్టీ పిన్ స్టెరైల్ కాదు, దాన్ని మంట మీద ఎంత కాల్చినా సరే.
సబ్బు, ఒక హడావుడి డ్రై గీకుడు. సబ్బు నురుగు సెకన్లలోనే పడిపోతుంది, దాంతో బ్లేడ్ దాదాపు పొడి స్కిన్ మీద లాగుతుంది. పొడి బ్లేడ్ పదునైన, వాలుగా కట్ అయిన వెంట్రుక చివర్లను తయారు చేస్తుంది. తడి స్కిన్ మీద షేవింగ్ క్రీమ్ లేదా జెల్ వాడండి. కడగడానికీ ఇదే నియమం: షేవ్ చేసే ముందు ఫేస్ వాష్, సబ్బు కాదు.
పింపుల్స్ మీద షేవ్ చేయడం. AAD చెబుతుంది: "షేవింగ్ మీ స్కిన్‌ను ఇరిటేట్ చేసి, యాక్నేను ఇంకా పెంచవచ్చు". ఇంకా పింపుల్‌ను షేవ్ చేసి తీసేయడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించకండి అని చెబుతుంది. దాని చుట్టూ షేవ్ చేయండి, లేదా ఆ వారం ట్రిమ్మర్ వాడండి. మిగతా విషయాలు పింపుల్స్ గైడ్ చెబుతుంది.
"ఇది మెడే కదా" అని సన్‌స్క్రీన్ స్కిప్ చేయడం. నల్లటి మచ్చలు UV వల్ల ఇంకా ముదురుతాయి. ప్రతి బైక్ రైడ్‌లో మెడకు ఎండ తగులుతుంది. ప్రతి ఉదయం మెడ మీద కూడా సన్‌స్క్రీన్, మాయిశ్చరైజర్ మీద.
డెర్మటాలజిస్ట్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి
చాలా రేజర్ బంప్స్ టెక్నిక్ మార్చుకుంటే తగ్గిపోతాయి. కొన్నిటికి ప్రిస్క్రిప్షన్ కావాలి. ఇలా అయితే డెర్మటాలజిస్ట్‌ను కలవండి:
- నాలుగు నుంచి ఆరు వారాలు సరైన పద్ధతిలో షేవ్ చేసినా బంప్స్ వస్తూనే ఉంటే. అదే AAD పెట్టిన హద్దు.
- ఒక బంప్ చాలా నొప్పిగా, వేడిగా లేదా వాచిపోయి ఉంటే, లేదా దాంతో పాటు జ్వరం ఉంటే. NHS వీటిని ఇన్‌ఫెక్షన్ లక్షణాలుగా లిస్ట్ చేస్తుంది. చీము ఉన్న బంప్స్ అంటే సాధారణంగా బ్యాక్టీరియల్ ఇన్‌ఫెక్షన్ మొదలైందని అర్థం.
- బంప్స్ వ్యాపిస్తుంటే, పెచ్చులు కడుతుంటే, లేదా గడ్డం వెంట్రుకలు అక్కడక్కడా ఊడిపోతుంటే. గడ్డానికి వచ్చే ఫంగల్ ఇన్‌ఫెక్షన్ (tinea barbae), బ్యాక్టీరియల్ ఫాలిక్యులైటిస్ రేజర్ బంప్స్‌లానే కనిపిస్తాయి, కానీ వాటికి వేరే మందులు కావాలి.
- గట్టిగా ఉబ్బిన మచ్చలు లేదా కీలాయిడ్స్ వస్తుంటే. ఇవి కుటుంబాల్లో వస్తుంటాయి, ముదురు స్కిన్‌లో ఎక్కువగా ఉంటాయి. డాక్టర్ ఎంత త్వరగా చూస్తే అంత మంచిది.
- మూడు నెలలు సన్‌స్క్రీన్, సీరమ్ వాడినా నల్లటి మచ్చలు తగ్గకపోతే.
- మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ కొన్నదేదైనా స్టెరాయిడ్ కలిగి ఉంటే. ఆపేసి, చెక్ చేయించుకోండి.
డెర్మటాలజిస్ట్ బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్, రెటినాయిడ్, యాంటీబయాటిక్ లేదా తక్కువ రోజుల స్టెరాయిడ్ క్రీమ్ కోర్సు రాయగలరు. షేవింగ్ మీకు అసలు పనిచేయకపోతే, లేజర్ హెయిర్ రిడక్షన్ గురించి కూడా మాట్లాడగలరు.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
వాసెలిన్ రేజర్ బంప్స్‌ను ఆపుతుందా?
ఆపదు. పెట్రోలియం జెల్లీ చిన్న గాటును తేమగా ఉంచుతుంది, AAD దాన్ని సిఫారసు చేస్తుంది. స్కిన్ కింద ఇరుక్కున్న వెంట్రుక మీద అది ఏమీ చేయదు, ఇంకా యాక్నే త్వరగా వచ్చే ముఖం మీద దాన్ని వాడకండి అని AAD చెబుతుంది. షేవ్ తర్వాత, బదులుగా చల్లటి నీళ్లతో కడిగి ఒక లైట్ మాయిశ్చరైజర్ వాడండి.
2 రోజులకు ఒకసారి షేవ్ చేయడం ఎక్కువా?
చాలామంది మగవాళ్లకు, కాదు. AAD రోజూ, లేదా కనీసం 2 నుంచి 3 రోజులకు ఒకసారి షేవ్ చేయమని సూచిస్తుంది, అలా అయితే వెంట్రుక లోపలికి ముడుచుకునేంత పొడవు ఎప్పటికీ పెరగదు. NHS రోజూ షేవ్ చేయకపోవడమే మంచిదంటుంది. 90 మంది మగవాళ్ల మీద 12 వారాల ఒక ట్రయల్, రోజూ షేవ్ చేయడానికి, వారానికి 2 నుంచి 3 సార్లు షేవ్ చేయడానికి మధ్య బంప్స్ సంఖ్యలో తేడా లేదని కనుగొంది. 2 నుంచి 3 రోజులకు ఒకసారి, వెంట్రుకల దిశలో, తడిగా - ఇది సేఫ్ రిథమ్.
రేజర్ బంప్స్‌ను త్వరగా పోగొట్టేది ఏది?
సేఫ్‌గా ఉండే ఏదీ రాత్రికి రాత్రే అలా చేయదు, ఎందుకంటే వెంట్రుక బయటకు పెరగాలి. అన్నిటికంటే త్వరగా సహాయపడేది డ్యామేజ్‌ను ఆపడం. ఒకటి రెండు వారాలు బంప్స్ మీద షేవ్ చేయకండి, పిండకండి, చల్లటి కాపడం పెట్టండి, రాత్రి గ్లైకోలిక్ లేదా సాలిసిలిక్ యాసిడ్ ఉన్న ప్రోడక్ట్ వాడండి. కెమిస్ట్ ఒక్క రోజులో పనిచేసే క్రీమ్ ఇస్తే, అందులో స్టెరాయిడ్ ఉందేమో చెక్ చేయండి.
నియాసినామైడ్ రేజర్ బంప్స్‌కు సహాయపడుతుందా?
సమస్యలోని రెండు భాగాలకు సహాయపడుతుంది: బంప్ చుట్టూ ఉండే ఎర్రగా, మంటగా ఉండే స్కిన్, అది వదిలే నల్లటి మచ్చ. బంప్ అంటే ఇరుక్కుపోయిన వెంట్రుకే. దానికి పైన చెప్పిన షేవింగ్ పద్ధతి, దాంతో పాటు గ్లైకోలిక్ లేదా సాలిసిలిక్ లాంటి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ యాసిడ్ కావాలి. 2023 నాటి ఒక రివ్యూ స్కిన్ మీద రాసే ప్రోడక్ట్స్‌ను ట్రీట్‌మెంట్‌కు ప్రధాన ఆధారం అంటుంది.
నియాసినామైడ్, విటమిన్ B3 లో ఒక రూపం, వెంట్రుక చుట్టూ ఉన్న స్కిన్ మీద పనిచేస్తుంది. ఎర్రగా, వాచిన యాక్నే ఉన్న 76 మందిలో, 8 వారాల తర్వాత 4% నియాసినామైడ్ జెల్ యాంటీబయాటిక్ జెల్ అంత బాగా పనిచేసింది . పొడి స్కిన్ మీద అది సెరమైడ్స్‌ను (స్కిన్‌ను సీల్ చేసే కొవ్వులు) పెంచి, నీటి నష్టాన్ని తగ్గించింది.
ఒక 5% నియాసినామైడ్‌ను సాలిసిలిక్ యాసిడ్‌తో కలిపిన సీరమ్ రెండు పనులనూ ఒకే బాటిల్‌లో చేస్తుంది. మీరు షేవ్ చేయని రాత్రుల్లో దాన్ని వాడండి.
శరీరంలో ఏ భాగాలు షేవ్ చేయకూడదు?
మీరు ఎక్కడైనా షేవ్ చేయొచ్చు, కానీ NHS ప్రకారం మెడ, చంకలు, ఛాతీ, జననాంగాల ప్రాంతం ఇన్‌గ్రోన్ హెయిర్స్ ఎక్కువగా వచ్చే చోట్లు. నియమాలు ప్రతి చోటా ఒకటే. గోరువెచ్చని నీళ్లు, జెల్, వెంట్రుకల దిశలో, పదునైన బ్లేడ్, సాగదీయడం లేదు. స్కిన్ మడతపడే చోట గార్డ్ ఉన్న ట్రిమ్మర్ వాడండి. ఏ బంప్, గాటు లేదా ర్యాష్ మీద షేవ్ చేయకండి.
నా మెడ మీద నల్లటి మచ్చలు పోతాయా?
చాలావరకు పోతాయి, కానీ నెమ్మదిగా. AAD ప్రకారం మీ స్కిన్ కంటే కొన్ని షేడ్స్ ముదురుగా ఉండే మచ్చ దాదాపు 6 నుంచి 12 నెలల్లో తగ్గిపోతుంది. రోజూ సన్‌స్క్రీన్ మొదటి స్టెప్. నియాసినామైడ్ లేదా కోజిక్ యాసిడ్, ఆల్ఫా అర్బుటిన్ ఉన్న విటమిన్ C ఉన్న సీరమ్ మచ్చ తగ్గడానికి సపోర్ట్ చేస్తుంది. మచ్చ ఉబ్బినట్టు, గట్టిగా ఉన్నా, పెరుగుతున్నా, డెర్మటాలజిస్ట్‌ను కలవండి.
రేజర్ బంప్స్, షేవింగ్ ఇరిటేషన్: ఈ రాత్రే ఏం చేయాలి
ఈ రాత్రి, మీ రేజర్‌ను పొడిగా ఉండే చోట పెట్టి, అది ఎన్ని షేవ్‌లు చేసిందో లెక్కపెట్టండి. ఏడు దాటితే, బ్లేడ్ పారేయండి.
రేపు, స్నానం చివర్లో షేవ్ చేయండి. ముందు ఫేస్ వాష్, గడ్డం మీద గోరువెచ్చని నీళ్లు, అసలైన షేవింగ్ క్రీమ్. వెంట్రుకల దిశలో చిన్న స్ట్రోక్స్, సాగదీయడం లేదు, మెడ మీద రెండోసారి బ్లేడ్ తిప్పడం లేదు. కొంచెం స్టబుల్ వదిలేయండి. చల్లటి నీళ్లతో కడిగి, ఐదు నిమిషాలు తడి టవల్ పెట్టండి, తర్వాత ఒక లైట్ మాయిశ్చరైజర్ , సన్‌స్క్రీన్.
రాత్రి, మీరు షేవ్ చేయని రోజుల్లో, సాలిసిలిక్ యాసిడ్, నియాసినామైడ్ ఉన్న సీరమ్ 3 నుంచి 5 చుక్కలు. బంప్స్ కంటే మచ్చలే మిమ్మల్ని ఎక్కువ ఇబ్బంది పెడుతుంటే, దాని బదులు విటమిన్ C సీరమ్ వాడండి. చాలామంది మగవాళ్లు మొదలుపెట్టేది బెస్ట్‌సెల్లర్స్ నుంచే. పూర్తి నాలుగు స్టెప్పుల రొటీన్ కోసం, మగవాళ్ల స్కిన్‌కేర్ రొటీన్ చదవండి.
నాలుగు వారాలు టైమ్ ఇవ్వండి. బంప్స్ ఒక టెక్నిక్ సమస్య, టెక్నిక్ ఒక్కటే పూర్తిగా మీ కంట్రోల్‌లో ఉన్న విషయం.
ఆధారాలు
- Ogunbiyi A. Pseudofolliculitis barbae; current treatment options. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2019
- Razor bump remedies: 7 dermatologist tips. American Academy of Dermatology
- How to shave. American Academy of Dermatology
- Ingrown hairs. NHS
- Pseudofolliculitis barbae. DermNet
- Razor burn. Cleveland Clinic
- Perricone NV. Treatment of pseudofolliculitis barbae with topical glycolic acid: a report of two studies. Cutis, 1993
- Daniel A, et al. Shave frequency and regimen variation effects on the management of pseudofolliculitis barbae. Journal of Drugs in Dermatology, 2013
- Sukakul T, et al. Facial hair shaving behavior and skin problems of shaved areas of males. Journal of Dermatology, 2021
- Davis EC, Callender VD. Postinflammatory hyperpigmentation: a review of the epidemiology, clinical features, and treatment options in skin of color. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2010
- Hakozaki T, et al. The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. British Journal of Dermatology, 2002
- How to fade dark spots in skin of color. American Academy of Dermatology
- 5 ways to use petroleum jelly for skin care. American Academy of Dermatology
- How to treat minor cuts. American Academy of Dermatology
- Saraswat A, et al. Topical corticosteroid abuse on the face: a prospective, multicenter study of dermatology outpatients. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2011
- Sethi P, et al. Topical steroid and fairness cream abuse in facial dermatoses: a cross-sectional study at a tertiary care center in Western Uttar Pradesh. Cureus, 2026
- Rahrovan S, et al. Male versus female skin: what dermatologists and cosmeticians should know. International Journal of Women's Dermatology, 2018
- Dalia Y, et al. Review of treatments for pseudofolliculitis barbae. Clinical and Experimental Dermatology, 2023
- Shalita AR, et al. Topical nicotinamide compared with clindamycin gel in the treatment of inflammatory acne vulgaris. International Journal of Dermatology, 1995
- Tanno O, et al. Nicotinamide increases biosynthesis of ceramides as well as other stratum corneum lipids to improve the epidermal permeability barrier. British Journal of Dermatology, 2000
