ઓઇલી સ્કિનવાળા પુરુષો માટે બેસ્ટ ફેસ વૉશ એ હળવું જેલ કે ફોમ છે, જે સરખું ધોવાઈ જાય અને જેમાં સેલિસિલિક એસિડ (Salicylic Acid) કે નિયાસિનામાઇડ (Niacinamide) હોય, જેથી તેલ કંટ્રોલમાં રહે અને પોર્સ સાફ રહે. સાબુની ગોટી, ગરમ પાણી અને જોરથી ઘસવાનું છોડી દો - આ સ્કિનને સૂકવી નાખે છે અને તેને વધુ ઓઇલી બનાવી શકે છે. દિવસમાં બે વાર ચહેરો ધોવો, ઉપરાંત પરસેવાવાળી મુસાફરી કે વર્કઆઉટ પછી પણ, અને પછી હળવું મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો.
રવિવારનું ક્રિકેટ. બેંગલુરુના તડકામાં વીસ ઓવર. ટી બ્રેક સુધીમાં તમારું કપાળ એટલું ચમકે છે કે બાઉન્ડ્રીનો સિગ્નલ આપી શકે.
વાત ફક્ત ક્રિકેટની નથી. ઓફિસના વૉશરૂમના અરીસામાં સાંજે 4 વાગ્યાની ચમક. જૂનમાં બાઇક રાઇડ પછી હેલ્મેટ ઉતારો ત્યારે. નાક પર દબાવેલો ટિશ્યૂ, જે જાણે પરોઠું લૂછ્યું હોય એવો થઈને બહાર આવે.
એટલે તમે કેમિસ્ટ પાસે જાઓ છો. ચાલીસ ટ્યૂબ, બધી ઓઇલ કંટ્રોલનું વચન આપે છે. અહીં જાણો કે એમાંથી એક કેવી રીતે પસંદ કરવી.
ટૂંકમાં જવાબ
- એવું જેલ કે ફોમવાળું ફેસ વૉશ લો, જેના પર oil-free અને non-comedogenic લખ્યું હોય (એટલે કે તે પોર્સ બંધ નહીં કરે).
- લેબલ પર સેલિસિલિક એસિડ કે નિયાસિનામાઇડ શોધો. ગ્લાયકોલિક એસિડ (Glycolic Acid) અને ગ્રીન ટી સારા વધારાના ઘટકો છે.
- દિવસમાં બે વાર હૂંફાળા પાણીથી ચહેરો ધોવો, અને ખૂબ પરસેવો થાય પછી એક વાર વધુ. પાંચ વાર નહીં.
- સાબુની ગોટી નહીં, ગરમ પાણી નહીં, ઘસવાનું નહીં. પછી હળવું મોઇશ્ચરાઇઝર, અને સવારે સનસ્ક્રીન.
ભારતમાં પુરુષોની સ્કિન આટલી ઓઇલી કેમ થાય છે?
આ તેલને સીબમ (sebum) કહે છે. તમારી સ્કિન તેને નાની-નાની ગ્રંથિઓમાં બનાવે છે, જે દરેક હેર ફોલિકલ સાથે જોડાયેલી હોય છે - એ નળી જેમાંથી વાળ ઊગે છે. Cleveland Clinic સીબમને સ્કિનનું કુદરતી લુબ્રિકેશન કહે છે. આ ગ્રંથિઓ સૌથી વધુ ચહેરા અને માથાની સ્કિન પર હોય છે. એટલે ચમક સૌથી પહેલા ચહેરા પર દેખાય છે.
આ ગ્રંથિઓને એવા નળ સમજો, જે કોઈ બીજાએ ફિટ કર્યા છે. તે કેટલા ખૂલશે એ હોર્મોન્સ નક્કી કરે છે. સીબેસિયસ ગ્રંથિ પરનો એક રિવ્યૂ કહે છે કે એન્ડ્રોજન્સ, એટલે કે પુરુષ હોર્મોન્સ, સીબમ પર પોતાની અસર માટે જાણીતા છે. લગભગ 9 વર્ષની ઉંમરથી તેલ વધવા લાગે છે. લગભગ 17 વર્ષે તે પુખ્ત વયના લેવલે પહોંચે છે.
એટલે જ પુરુષો વધુ ચમકે છે. 2017નો એક રિવ્યૂ આનું કારણ વધુ ટેસ્ટોસ્ટેરોન ગણાવે છે. શાંઘાઈના 460 પુખ્ત લોકો પરનો એક સ્ટડી, જેમાં 160 પુરુષો હતા, આ વાતને ટેકો આપે છે. ઓઇલી અને નૉન-ઓઇલી બંને ગ્રૂપમાં પુરુષોનું સીબમ સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ હતું. 57 સ્ટડીઝનો એક રિવ્યૂ ઉમેરે છે કે પુરુષોના પોર્સ મોટા અને સ્કિન જાડી હોય છે.
પછી ભારત આ નળ હજુ વધુ ખોલી નાખે છે. એ જ 2017નો રિવ્યૂ નોંધે છે કે ઉનાળામાં અને ભેજવાળા વાતાવરણમાં સીબમ વધે છે. એક સ્ટડી જેણે આખું વર્ષ ચહેરાની પાંચ જગ્યાએ માપ લીધું, તેમાં ઉનાળો સૌથી ઓઇલી સીઝન નીકળ્યો. કપાળ, નાક અને દાઢી પર ગાલ કરતાં વધુ તેલ બન્યું.
વધુ પડતું તેલ ફક્ત ચમક નથી. DermNet નોંધે છે કે ઓઇલી સ્કિનથી ખીલ (acne) થઈ શકે છે. Cleveland Clinic ઉમેરે છે કે પોર્સ બંધ થઈ શકે છે અને મોટા દેખાઈ શકે છે. એટલે જ ઓઇલ-કંટ્રોલ રૂટિન માટે રોજની દસ મિનિટ આપવી યોગ્ય છે, અને એટલે જ ફેસ વૉશ પહેલું સ્ટેપ છે.
ઓઇલી સ્કિન માટેના ફેસ વૉશમાં શું હોવું જોઈએ?
બે વસ્તુ. યોગ્ય ફોર્મેટ, અને યોગ્ય એક્ટિવ્સ.
પહેલા ફોર્મેટ. American Academy of Dermatology (AAD) કહે છે કે હળવું, માઇલ્ડ ફેસ વૉશ વાપરો. લેબલ પર oil-free અને non-comedogenic શબ્દો શોધો. Non-comedogenic એટલે તે પોર્સ બંધ ન કરે એ રીતે બનાવેલું છે (આ લેબલનો અર્થ શું છે). તેલ કે આલ્કોહોલ આધારિત વૉશ ટાળો. અને કંઈ પણ કડક હોય તે ટાળો. કડક વૉશ સ્કિનમાં બળતરા કરી શકે છે અને વધુ તેલ બનાવડાવી શકે છે. સરખું ધોવાઈ જાય એવું જેલ કે ફોમ બરાબર ફિટ બેસે છે. આ ચેકલિસ્ટ હાથમાં રાખીને THERŌના ફેસ વૉશ જુઓ.
પછી એક્ટિવ્સ. આ એ ઘટકો છે જે ખરું કામ કરે છે. સારા લેબલ પર ચાર દેખાય છે.
- સેલિસિલિક એસિડ. સૌથી પહેલા આ શોધો. 2015નો એક રિવ્યૂ સમજાવે છે કે તે lipophilic છે, એટલે કે તેલમાં ઓગળી જાય છે. એટલે તે પોરની અંદર પહોંચી શકે છે. તે comedolytic છે, એટલે કે પોર્સને બંધ કરતા પ્લગ તોડી નાખે છે. ઘણી ખીલની પ્રોડક્ટ્સમાં તે વપરાય છે. તેની શાંત કરતી, સોજો ઘટાડતી (anti-inflammatory) અસર 0.5% થી 5% વચ્ચે સૌથી વધુ હોય છે. સેલિસિલિક એસિડવાળું ફેસ વૉશ તેને ત્યાં પહોંચાડે છે, જ્યાં તેલ છે.
- નિયાસિનામાઇડ. વિટામિન B3નું એક સ્વરૂપ. 100 જાપાની લોકો પરના એક placebo-controlled સ્ટડીમાં, 2% નિયાસિનામાઇડવાળા મોઇશ્ચરાઇઝરે 2 અને 4 અઠવાડિયા પછી તેલ ઓછું કર્યું. એ લગાવીને રાખવાની ક્રીમ હતી, એટલે વૉશને સ્કિન પર ઓછો સમય મળે છે. વૉશ પછી નિયાસિનામાઇડ સીરમ લગાવવાથી આ ઘટકને જોઈતો સમય મળે છે.
- ગ્લાયકોલિક એસિડ. એક AHA, એટલે કે એક્સફોલિએટ કરતો એસિડ જે મરેલી સ્કિનને ઢીલી કરે છે. AAD સેલિસિલિક, ગ્લાયકોલિક અને લેક્ટિક એસિડને એવા ઘટકોમાં ગણે છે જે ઓઇલીનેસ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એક ચેતવણી: કેટલીક સ્કિન માટે તે વધુ પડતા કડક હોઈ શકે છે. જો ચહેરા પર બળતરા થાય તો ઓછું વાપરો, અથવા બંધ કરો.
- ગ્રીન ટી. છોડમાંથી મળતું એન્ટીઑક્સિડન્ટ. એક નાના સ્ટડીમાં 10 પુરુષોના ગાલ પર 8 અઠવાડિયા સુધી 3% ગ્રીન ટી ક્રીમ લગાવવામાં આવી, અને સીબમમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો માપવામાં આવ્યો. દસ પુરુષો એટલે નાનો સ્ટડી. ગ્રીન ટીને બોનસ સમજો, ખરીદવાનું કારણ નહીં.
THERŌનું Active Oil Control Niacinamide Face Wash પહેલા ત્રણ પર બનેલું છે. તેમાં નિયાસિનામાઇડ, સેલિસિલિક એસિડ અને ગ્લાયકોલિક એસિડ છે, સાથે ગ્રીન ટી અને મેન્થોલ (Menthol). નિયાસિનામાઇડ વધારાનું તેલ કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. સેલિસિલિક એસિડ પોર્સને ઊંડેથી સાફ કરે છે. ગ્લાયકોલિક એસિડ હળવેથી એક્સફોલિએટ કરે છે. તે ડર્મેટોલોજિસ્ટ-ટેસ્ટેડ છે. એક કન્ઝ્યુમર સ્ટડીમાં 98% યુઝર્સને સ્કિન સાફ લાગી, સૂકી કે ખેંચાયેલી નહીં. ઓઇલી સ્કિનના વૉશ માટે આ જ સાચી કસોટી છે. સાફ, પણ કચકચતી નહીં.
પુરુષોએ ઓઇલી સ્કિન કેટલી વાર ધોવી જોઈએ?
દિવસમાં બે વાર. AAD કહે છે કે દિવસમાં વધુમાં વધુ બે વાર અને પરસેવો થાય પછી ચહેરો સાફ કરો. તેની ચહેરો ધોવાની ગાઇડ રીત પણ જણાવે છે. હૂંફાળું પાણી. ફક્ત આંગળીના ટેરવા. ઘસવાનું નહીં. થપથપાવીને લૂછો.
આ આંકડા પાછળ એક ટ્રાયલ છે. સંશોધકોએ હળવાથી મધ્યમ ખીલવાળા પુરુષોને છ અઠવાડિયા સુધી માઇલ્ડ ફેસ વૉશથી દિવસમાં એક, બે કે ચાર વાર ચહેરો ધોવડાવ્યો. દિવસમાં બે વાર ધોનારા ગ્રૂપમાં સુધારો થયો, બ્લેકહેડ્સ અને બીજા સોજા વગરના ડાઘ ઓછા થયા. દિવસમાં એક વાર ધોનારા ગ્રૂપની હાલત બગડી, લાલાશ અને પિમ્પલ્સ વધ્યા. દિવસમાં ચાર વાર ધોવું ધાર્યા જેટલું નુકસાનકારક ન નીકળ્યું, પણ તે બે વાર કરતાં વધુ સારું પણ ન હતું.
એટલે દિવસમાં પાંચ વાર ધોવાથી તમે પાંચ ગણા સાફ નથી થઈ જતા. એનાથી તમે એવા માણસ બની જાઓ છો જેનો ચહેરો સૂકો, ચીડાયેલો અને હજુ પણ ઓઇલી છે.
પાણીનું તાપમાન પણ મહત્વનું છે. 50 વોલન્ટિયર્સ પરના એક સ્ટડીમાં, લગભગ 41 °C ગરમ પાણીથી સ્કિનમાંથી પાણીનું નુકસાન બમણાથી પણ વધુ થયું. એ હાથ પરનો સ્ટડી હતો, ચહેરા પરનો નહીં, પણ સ્કિન બેરિયર એ જ રીતે કામ કરે છે. લેખકોએ ઠંડું કે હૂંફાળું પાણી વાપરવાની સલાહ આપી. ભારતના ઉનાળામાં તો ઠંડા નળનું પાણી પણ હૂંફાળું જ હોય છે.
પરસેવાવાળી રાઇડ કે જિમ સેશન પછી એક વધારાનું વૉશ બરાબર છે. સાથે ફેસ વૉશ નથી? કંઈ ન કરવા કરતાં સાદું પાણી સારું.
ઓઇલી સ્કિન માટે એક સરળ રૂટિન (સવાર અને રાત)
ચાર સ્ટેપ, એ જ ક્રમમાં જેમાં THERŌ પોતાનું રૂટિન બનાવે છે: Cleanse, Treat, Moisturise, Protect. પૂરી 4-સ્ટેપ ગાઇડમાં વધુ વિગત છે. ઓઇલી સ્કિન માટે તે આવું દેખાય છે.
- Cleanse (સાફ કરો). સવારે અને રાત્રે. સિક્કા જેટલું ઓઇલ-કંટ્રોલ ફેસ વૉશ લઈને આંગળીના ટેરવાથી ફીણ બનાવો. હૂંફાળા પાણીથી ધોઈ લો. થપથપાવીને લૂછો.
- Treat (ટ્રીટ કરો). રાત્રે ચહેરો ધોયા પછી, ઓઇલી સ્કિન માટેના નિયાસિનામાઇડ સીરમના થોડા ટીપાં. અમારી નિયાસિનામાઇડ ગાઇડ જણાવે છે કે કેટલું અને કેટલા સમય સુધી લગાવવું. એક્ટિવ્સ પહેલી વાર વાપરો છો? પહેલા બે રાત જડબા પર પેચ ટેસ્ટ કરો.
- Moisturise (મોઇશ્ચરાઇઝ કરો). હા, તમારે પણ. AAD કહે છે કે ચહેરો સાફ કર્યા પછી મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો, ઓઇલી સ્કિન હોય તો પણ. હળવું ઓઇલ-કંટ્રોલ મોઇશ્ચરાઇઝર વાપરો. ટ્રાફિક અને ધૂળમાંથી રોજ આવ-જા કરો છો? DustShield™ વાળું મોઇશ્ચરાઇઝર PM2.5 જેવા અતિ-બારીક પ્રદૂષણના કણો સામે એક બેરિયર બનાવવામાં મદદ કરે છે.
- Protect (રક્ષણ કરો). AAD મુજબ, દરરોજ સવારે SPF 30 કે તેથી વધુવાળું broad-spectrum સનસ્ક્રીન. SPF એ આંકડો છે જે જણાવે છે કે સનસ્ક્રીન સ્કિન બાળતા કિરણોને કેટલું સારી રીતે રોકે છે. સેલિસિલિક અને ગ્લાયકોલિક એસિડ સ્કિનને તડકા પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે, એટલે આ સ્ટેપ છોડી શકાય એમ નથી.
બસ, આટલું જ રાખો. એક જ અઠવાડિયામાં બીજું એસિડ વૉશ, સ્ક્રબ અને ક્લે માસ્ક - આનાથી તમારી સ્કિન તમારો આભાર નહીં માને.
સાબુની ગોટી, ગરમ પાણી અને ઓઇલી સ્કિનની બીજી ભૂલો
એક જ સાબુની ગોટી જે વાળ, ચહેરો, શરીર અને ક્યારેક બાઇક પણ સાફ કરે છે. Indian Journal of Dermatology માં 2014ના એક સ્ટડીએ ભારતીય દુકાનોમાંથી 64 સાબુ અને શેમ્પૂ ટેસ્ટ કર્યા. સ્વસ્થ સ્કિનનો pH 5.4 થી 5.9 હોય છે. મોટાભાગના સાબુનો pH 9 થી 10 હતો. ખીલ-વિરોધી સાબુ તરીકે વેચાતા સાબુ પણ 9થી ઉપર હતા. વધુ pHવાળો સાબુ સ્કિનનો પોતાનો pH વધારી દે છે. એનાથી સ્કિન સૂકી થાય છે, બળતરા થાય છે અને તેના પર રહેતા બેક્ટેરિયા બદલાઈ જાય છે. તમારા ચહેરાને ફેસ વૉશ જોઈએ, નહાવાની ગોટી નહીં.
ગરમ પાણી અને સ્ટીમ ટુવાલ. એવું લાગે છે કે તેલ ઓગાળી નાખે છે. પણ હકીકતમાં તે બેરિયરને નુકસાન કરે છે, જેમ 50 વોલન્ટિયર્સના સ્ટડીમાં દેખાયું. હૂંફાળું પાણી જ નિયમ છે.
જોરથી ઘસવું, અખરોટના સ્ક્રબ, લૂફા. AAD સીધી વાત કરે છે. ઘસવાથી સ્કિનમાં બળતરા થાય છે, અને તે વધુ સારું સાફ પણ નથી કરતું. આંગળીના ટેરવા પૂરતા છે.
આલ્કોહોલવાળા ટોનર અને એસ્ટ્રિન્જન્ટ. એ ખેંચાયેલી, ચચરતી લાગણી એટલે આલ્કોહોલ તમારી સ્કિનને સૂકવી રહ્યું છે. AAD આલ્કોહોલ આધારિત વૉશ ટાળવાનું કહે છે. બળતરા કરતા ટોનર માટે પણ એ જ વાત લાગુ પડે છે.
સ્કિન "પહેલેથી ઓઇલી" છે એટલે મોઇશ્ચરાઇઝર છોડી દેવું. તેલ એ પાણી નથી. સૂકી, તરસી સ્કિન પણ ચમકે છે. હળવું જેલ મોઇશ્ચરાઇઝર ઉકેલ છે, સમસ્યા નહીં.
કેમિસ્ટની એ ટ્યૂબ જે "કંઈક વધારે જ સારું" કામ કરે છે. ભારતના 12 ડર્મેટોલોજી સેન્ટર્સના એક સ્ટડીએ ચહેરાની સ્કિનની તકલીફવાળા 2,926 દર્દીઓને તપાસ્યા. તેમાંથી 14.8% સ્ટેરોઇડ ક્રીમ લગાવતા હતા, મોટાભાગના કોઈ યોગ્ય કારણ વગર. લગભગ 29% તેને ફેરનેસ કે રોજની ક્રીમ કે આફ્ટરશેવ તરીકે વાપરતા હતા, અને 24% ખીલ માટે. તેમાંથી 90.5% લોકોમાં આડઅસર દેખાઈ. સૌથી સામાન્ય આડઅસર હતી ખીલ, અથવા ખીલ વધુ ખરાબ થવા. જો કોઈ ક્રીમ ત્રણ દિવસમાં તમારો ચહેરો સાફ કરી દે, તો લેબલ વાંચો. સ્ટેરોઇડ ક્રીમ પ્રિસ્ક્રિપ્શન પર જ હોવી જોઈએ, રૂટિનમાં નહીં.
ઓઇલી સ્કિન સારી દેખાવામાં કેટલો સમય લાગે?
સાફ હોવાની લાગણી તરત આવે છે. એક કન્ઝ્યુમર સ્ટડીમાં 98% યુઝર્સને સ્કિન વધુ સાફ અને ફ્રેશ લાગી, અને 99% ને ચહેરો ધોયા પછી લાંબા સમય સુધી ઠંડક લાગી. આ પહેલા જ દિવસે વૉશ પોતાનું કામ કરે છે.
તેલ ઓછું થવામાં અઠવાડિયાં લાગે છે. નિયાસિનામાઇડ સ્ટડીએ તેનું પરિણામ 2 અને 4 અઠવાડિયે માપ્યું. ગ્રીન ટીનો સ્ટડી 8 અઠવાડિયા ચાલ્યો. ચહેરો ધોવાનો ટ્રાયલ 6 અઠવાડિયા ચાલ્યો. નવા રૂટિનને આખો એક મહિનો આપો, અને એ જ અરીસામાં, દિવસના એ જ સમયે તેને જજ કરો. સાંજે 4 વાગ્યાનો વૉશરૂમનો અરીસો કડક પણ ઈમાનદાર જજ છે.
અપેક્ષાઓ પણ ઈમાનદાર રાખો. તમારી ગ્રંથિઓ હોર્મોન્સ અને હવામાનથી સેટ થાય છે. ફેસ વૉશ તેને બંધ નથી કરી શકતું. તે તેલને સ્કિન પર જમા થતું રોકી શકે છે, પોર્સને સાફ રાખી શકે છે, અને ચમકને એટલી રાખી શકે છે કે એક ટિશ્યૂ સંભાળી લે. પોર્સ કે પિમ્પલ્સ માં મોટો ફરક જોવા પૂરું રૂટિન જોઈએ, ફક્ત વૉશ નહીં.
ડર્મેટોલોજિસ્ટ પાસે ક્યારે જવું જોઈએ?
ફેસ વૉશ તેલ સંભાળે છે. આ બધું નહીં. જો તમને આમાંથી કંઈ હોય તો ડર્મેટોલોજિસ્ટની એપોઇન્ટમેન્ટ લો:
- સ્કિનની નીચે ઊંડા, દુખાવાવાળા પિમ્પલ્સ, અથવા એવા પિમ્પલ્સ જે ખાડા કે ડાઘ છોડી જાય.
- તમારી સ્કિન કેટલી ઓઇલી છે તેમાં અચાનક ફેરફાર, અથવા ઓઇલીનેસની સાથે વાળ પાતળા થવા કે બીજાં નવાં લક્ષણો.
- ચહેરા, દાઢીના ભાગ કે ગરદન પર ખંજવાળવાળા, ગોળ રિંગ જેવા કે ભીંગડાવાળા ચકામા. ભારતભરમાં ફંગલ ઇન્ફેક્શન ખૂબ ઝડપથી વધ્યા છે, અને તેને પિમ્પલ્સ સમજી લેવાની ભૂલ સહેલાઈથી થાય છે. સ્ટેરોઇડ ક્રીમથી તે વધુ ખરાબ થાય છે અને મટાડવા વધુ મુશ્કેલ બને છે.
- કોઈ નવી પ્રોડક્ટ પછી ફોલ્લીઓ, બળતરા કે ચામડી ઉખડવી, જે એક-બે દિવસમાં શાંત ન થાય.
- નિયમિત રૂટિનના 8 થી 12 અઠવાડિયા પછી પણ કોઈ સુધારો ન થાય.
પ્રિસ્ક્રિપ્શન વગર કેમિસ્ટ પાસેથી લીધેલી સ્ટેરોઇડ ક્રીમ કે "ફેરનેસ" ક્રીમ ક્યારેય ચહેરા પર ન લગાવો. ઉપરના 12-સેન્ટરના સ્ટડીમાં આમ કરવાની સૌથી સામાન્ય આડઅસર ખીલ જ નીકળી.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
પુરુષોમાં ઓઇલી સ્કિન કેમ થાય છે?
સીબમ, એ તેલ જે તમારી સ્કિન પોતાના રક્ષણ માટે બનાવે છે. તમે કેટલું બનાવો છો એ પુરુષ હોર્મોન્સ નક્કી કરે છે. એટલે જ પુરુષો સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ બનાવે છે, અને ટીનેજમાં તે વધી જાય છે. ગરમી અને ભેજ તેને હજુ વધારે છે, એટલે ભારતનો ઉનાળો પીક સીઝન છે. પુરુષોમાં ઓઇલી સ્કિન કેમ થાય છે વધુ ઊંડાણમાં સમજાવે છે.
મારે ઓઇલી સ્કિન કેટલી વાર ધોવી જોઈએ?
દિવસમાં બે વાર, સવારે અને રાત્રે, માઇલ્ડ ફેસ વૉશ અને હૂંફાળા પાણીથી. ખૂબ પરસેવો થાય પછી એક વાર વધુ. ખીલવાળા પુરુષો પરના છ અઠવાડિયાના ટ્રાયલમાં, દિવસમાં બે વારથી સૌથી સારું પરિણામ આવ્યું અને દિવસમાં એક વારથી હાલત બગડી.
શું ઓઇલી સ્કિનને મોઇશ્ચરાઇઝર જોઈએ?
હા. AAD ઓઇલી સ્કિન માટે પણ ચહેરો સાફ કર્યા પછી મોઇશ્ચરાઇઝરની સલાહ આપે છે. સૂકો, ખેંચાયેલો ચહેરો પણ ચમકી શકે છે. હળવું ઓઇલ-કંટ્રોલ મોઇશ્ચરાઇઝર વાપરો, તે ચીકણું નહીં લાગે.
ડર્મેટોલોજિસ્ટ ઓઇલી સ્કિન માટે કયું ફેસ વૉશ સૂચવે છે?
કોઈ બ્રાન્ડ નહીં. એક પ્રકાર. AADનું ચેકલિસ્ટ છે: હળવું, ફોમવાળું, oil-free, non-comedogenic વૉશ, આલ્કોહોલ વગરનું. ઉપરાંત સેલિસિલિક એસિડ કે ગ્લાયકોલિક એસિડ જેવું એક્ટિવ, જે ઓઇલીનેસ ઘટાડવામાં મદદ કરે. THERŌનું ઓઇલ-કંટ્રોલ ફેસ વૉશ સેલિસિલિક એસિડ અને ગ્લાયકોલિક એસિડવાળું ફોમિંગ વૉશ છે, અને તે ડર્મેટોલોજિસ્ટ-ટેસ્ટેડ છે.
ઓઇલી સ્કિનથી ઝડપથી છુટકારો કેવી રીતે મેળવવો?
ઝડપી ઉપાય છે બ્લોટિંગ પેપર, અને તે લગભગ મુંબઈના એક સિગ્નલ જેટલું ટકે છે. AAD કહે છે કે તેને ઘસો નહીં, દબાવો. ખરો ઉપાય રૂટિન છે. બે વાર ચહેરો ધોવો, નિયાસિનામાઇડ સીરમ વાપરો, હળવું મોઇશ્ચરાઇઝ કરો, સનસ્ક્રીન લગાવો, અને તેને ચાર અઠવાડિયા આપો.
ઓઇલી સ્કિન અને પિમ્પલ્સ માટે પુરુષોનું બેસ્ટ ફેસ વૉશ કયું છે?
એ જ પ્રકાર, જેમાં સેલિસિલિક એસિડ લિસ્ટમાં ઉપર હોય. Indian Journal of Dermatology માં 2011નો એક રિવ્યૂ ખીલ માટેના ફેસ વૉશનું ધોરણ નક્કી કરે છે. તે non-comedogenic અને બળતરા ન કરે એવું હોવું જોઈએ. તે દિવસમાં ઘણી વાર સાબુથી ઘસવાને એક ગેરમાન્યતા ગણાવે છે, જે ફક્ત ખીલને વધુ ખરાબ કરે છે. 2015નો રિવ્યૂ તેને comedolytic કહે છે. એટલે કે તે એ પ્લગ તોડે છે જે બ્લેકહેડ્સ અને પિમ્પલ્સ બને છે. રિવ્યૂ નોંધે છે કે તે "ખીલની ઘણી ટોપિકલ પ્રોડક્ટ્સમાં વપરાય છે". ઉપરના છ અઠવાડિયાના ટ્રાયલમાં, હળવાથી મધ્યમ ખીલવાળા પુરુષોએ માઇલ્ડ વૉશથી દિવસમાં બે વાર ચહેરો ધોયો. અંતે તેમના બ્લેકહેડ્સ અને સોજા વગરના ડાઘ ઓછા થયા. Active Oil Control ફેસ વૉશ વધારાનું તેલ કંટ્રોલ કરવામાં અને બ્રેકઆઉટ્સ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. ઊંડા કે દુખાવાવાળા પિમ્પલ્સ માટે ડર્મેટોલોજિસ્ટ જોઈએ, અને પૂરો પ્લાન પિમ્પલ્સથી છુટકારો કેવી રીતે મેળવવો માં છે.
ઓઇલી સ્કિન અને ઓપન પોર્સ માટે બેસ્ટ ફેસ વૉશ કયું છે?
એ જ ઓઇલ-કંટ્રોલ વૉશ, કારણ કે તેલ જ પોર્સને મોટા દેખાડે છે. 60 કોરિયન વોલન્ટિયર્સ પરના એક સ્ટડીમાં જોવા મળ્યું કે વધુ સીબમની સાથે પોર્સ પણ મોટા હતા. સીબમ સૌથી મજબૂત કડી હતું, અને પુરુષ હોવું તેના પછી આવતું હતું. સેલિસિલિક એસિડ આ કામ માટે બરાબર છે, કારણ કે તે તેલમાં ઓગળે છે અને પોરની અંદરનો પ્લગ સાફ કરે છે. વૉશ તમારા ચહેરા પર એક મિનિટ જ રહે છે, એટલે લાંબું કામ સીરમને કરવા દો. Active Oil Control સીરમ વધારાનું તેલ કંટ્રોલ કરવામાં અને પોર્સનો દેખાવ સુધારવામાં મદદ કરે છે. ઓપન પોર્સ ગાઇડ માં પૂરો પ્લાન છે, અને નાક પરના બ્લેકહેડ્સ કાળા ટપકાં વિશે સમજાવે છે.
ઓઇલી સ્કિન માટે કયું ફેસ વૉશ મારા ચહેરાને સૂકો નહીં કરે?
માઇલ્ડ, સાબુ વગરનું. DermNet સમજાવે છે કે સાબુ આલ્કલાઇન હોય છે, જ્યારે સ્કિન થોડી એસિડિક હોય છે. સાબુ વગરના વૉશ, જેને syndets કહે છે, ઓછી સૂકાશ લાવે છે. ભારતીય રિવ્યૂ ઉમેરે છે કે તેનો pH સ્કિનના પોતાના pHની નજીક હોય છે. પછી સ્કિનને સૂકવી નાખતા વૉશના ત્રણ સંકેત તપાસો. ચહેરો ધોયાના 5 થી 10 મિનિટ પછી ચહેરો ખેંચાયેલો લાગે, જેને રિવ્યૂ after-wash tightness કહે છે. કંઈ પણ લગાવો ત્યારે ચચરે. સાંજ સુધીમાં નાકની આસપાસ ચામડી ઉખડે. AAD ચેતવે છે કે કડક વૉશ સ્કિનમાં બળતરા કરી શકે છે અને વધુ તેલ બનાવડાવી શકે છે. 50 વોલન્ટિયર્સના સ્ટડીમાં ગરમ પાણીથી સ્કિનમાંથી પાણીનું નુકસાન બમણાથી પણ વધુ થયું. હૂંફાળા પાણી અને એવા વૉશ પર સ્વિચ કરો જે સ્કિનને સાફ રાખે, સૂકી નહીં.
ઓઇલી કે કોમ્બિનેશન સ્કિનવાળા પુરુષો માટે કયા પ્રકારનું ફેસ વૉશ સૂચવાય છે?
એ જ પ્રકાર: હળવું, ફોમવાળું અને oil-free. કોમ્બિનેશન સ્કિન એટલે T-ઝોન (કપાળ, નાક અને દાઢી) ઓઇલી હોય અને ગાલ નોર્મલ કે સૂકા હોય. DermNet કહે છે કે ઘણા લોકોની સ્કિન આવી હોય છે. આખા ચહેરા પર એક જ માઇલ્ડ વૉશ વાપરો, અને જે વૉશ ગાલને ખેંચાયેલા છોડે તેને બંધ કરો. ખરો ફરક મોઇશ્ચરાઇઝરમાં છે. AAD તેને બે અલગ ચહેરા તરીકે સંભાળવાનું સૂચવે છે: સૂકા ભાગ પર મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો અને ઓઇલી ભાગ છોડી દો. THERŌનું ઓઇલ-કંટ્રોલ વૉશ ઓઇલી અને કોમ્બિનેશન સ્કિન માટે બનેલું છે. ખબર નથી કે તમારી સ્કિન કેવી છે? 30-મિનિટનો સ્કિન ટાઇપ ટેસ્ટ એ નક્કી કરી દેશે, અને દરેક સ્કિન ટાઇપ માટેની ફેસ વૉશ ગાઇડ સૂકી અને સેન્સિટિવ સ્કિન વિશે પણ જણાવે છે.
પુરુષોની ઓઇલી સ્કિન માટે બેસ્ટ સાબુ કયો છે?
ચહેરા માટે, કોઈ પણ સાબુ કરતાં ફેસ વૉશ સારું. શરીર માટે ગોટી બરાબર છે. ભારતીય સાબુ સ્ટડીમાં મોટાભાગની ગોટીનો pH 9 થી 10 હતો. "ખીલ-વિરોધી સાબુ તરીકે પ્રમોટ કરાતી પ્રોડક્ટ્સનો pH પણ નવથી ઉપર હતો". સ્કિનનો pH 5.4 થી 5.9 હોય છે, અને વધુ pHવાળો સાબુ તેને સૂકવે છે, બળતરા કરે છે અને તેના બેક્ટેરિયા બદલી નાખે છે. ઓઇલી સ્કિન માટે બનેલું જેલ ફેસ વૉશ યોગ્ય pH પર આ કામ કરે છે. ઓઇલી સ્કિન માટે સાબુ કે ફેસ વૉશ માં syndet ગોટી સહિત પૂરી સરખામણી છે.
શું ઉનાળામાં મારે અલગ ફેસ વૉશ જોઈએ?
ના, તમારે એ જ વૉશ વધુ સમજદારીથી વાપરવાનું છે. આખું વર્ષ સીબમ માપનારા કોરિયન સ્ટડીમાં, "ઉનાળો સૌથી વધુ સીબમ બનાવતી સીઝન નીકળ્યો". કપાળ, નાક અને દાઢી પર ગાલ કરતાં વધુ તેલ બન્યું. દિવસમાં બે વારનો નિયમ રાખો, ખૂબ પરસેવો થાય પછી એક વૉશ વધુ ઉમેરો, અને ચાર સુધી ન પહોંચો. છ અઠવાડિયાના ટ્રાયલમાં દિવસમાં ચાર વાર ધોનારા પુરુષોનું પરિણામ બે વાર કરતાં સારું ન હતું. વર્કઆઉટ પછીની સ્કિનકેર પરસેવાવાળી સ્થિતિ વિશે સમજાવે છે.
ઓઇલી ચહેરા માટે કઈ બ્રાન્ડ બેસ્ટ છે?
રેન્ક નહીં, લેબલ જુઓ. સેલિસિલિક એસિડ કે નિયાસિનામાઇડ, oil-free અને non-comedogenic શબ્દો શોધો, અને ઇન્ગ્રીડિયન્ટ લિસ્ટમાં આલ્કોહોલ ઉપર ન હોવો જોઈએ. પછી ચહેરો ધોયાના 30 મિનિટ પછી સ્કિન તપાસો. સાફ પણ આરામદાયક લાગે તો બરાબર. ખેંચાયેલી અને કચકચતી લાગે તો ખોટું. THERŌની Active Oil Control રેન્જ સેલિસિલિક એસિડ અને નિયાસિનામાઇડની આસપાસ બનેલી છે.
ઓઇલી સ્કિનવાળા પુરુષો માટે બેસ્ટ ફેસ વૉશ: આજે રાત્રે શું કરવું
આજે રાત્રે, સેલિસિલિક એસિડ કે નિયાસિનામાઇડવાળા જેલ ફેસ વૉશથી ચહેરો ધોવો. હૂંફાળું પાણી, આંગળીના ટેરવા, 30 સેકન્ડ, થપથપાવીને લૂછો. પછી હળવું મોઇશ્ચરાઇઝર. કાલે સવારે, એ જ, ઉપરાંત સનસ્ક્રીન. સાબુની ગોટીને બાથરૂમના એ શેલ્ફ પર પાછી મૂકી દો જ્યાં તેની જગ્યા છે.
ચાર અઠવાડિયા આવું કરો. તમારી ગ્રંથિઓ તો તમારી જ રહેશે, અને તમારું કપાળ ક્યારેક સૂર્યાસ્તની ચમક પકડશે જ. પણ સાંજે 4 વાગ્યાની ચમક, બંધ પોર્સ અને પરોઠાવાળો ટિશ્યૂ - આ બધું ઘણું ઓછું નાટકીય બની જશે.
આખું રૂટિન એક જ જગ્યાએ જોઈએ છે? Active Oil Control રેન્જ કે બેસ્ટસેલર્સ થી શરૂઆત કરો. એક વૉશ, એક સીરમ, એક મોઇશ્ચરાઇઝર, ઉપરાંત એક સનસ્ક્રીન. બસ, આ જ આખો પ્લાન છે.
સંદર્ભો
- Sebaceous Glands, Cleveland Clinic
- Zouboulis CC. The sebaceous gland. Der Hautarzt, 2010 (abstract)
- Endly DC, Miller RA. Oily Skin: A Review of Treatment Options. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2017
- Liu Y et al. An optimal method for quantifying the facial sebum level and characterizing facial sebum features. Skin Research and Technology, 2023
- Rahrovan S et al. Male versus female skin: What dermatologists and cosmeticians should know. International Journal of Women's Dermatology, 2018
- Youn SW et al. Regional and seasonal variations in facial sebum secretions. Skin Research and Technology, 2005 (abstract)
- Seborrhoea, DermNet NZ
- How to control oily skin, American Academy of Dermatology
- Face washing 101, American Academy of Dermatology
- Arif T. Salicylic acid as a peeling agent: a comprehensive review. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2015
- Draelos ZD et al. The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 2006 (abstract)
- Mahmood T et al. Outcomes of 3% green tea emulsion on skin sebum production in male volunteers. Bosnian Journal of Basic Medical Sciences, 2010 (abstract)
- Choi JM et al. A single-blinded, randomized, controlled clinical trial evaluating the effect of face washing on acne vulgaris. Pediatric Dermatology, 2006 (abstract)
- Herrero-Fernandez M et al. Impact of Water Exposure and Temperature Changes on Skin Barrier Function. Journal of Clinical Medicine, 2022
- Tarun J et al. Evaluation of pH of Bathing Soaps and Shampoos for Skin and Hair Care. Indian Journal of Dermatology, 2014
- Saraswat A et al. Topical corticosteroid abuse on the face: a prospective, multicenter study of dermatology outpatients. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2011 (abstract)
- Verma S, Madhu R. The Great Indian Epidemic of Superficial Dermatophytosis: An Appraisal. Indian Journal of Dermatology, 2017
- Active Oil Control Niacinamide Face Wash, THERŌ FOR MEN
- Mukhopadhyay P. Cleansers and their role in various dermatological disorders. Indian Journal of Dermatology, 2011
- Roh M et al. Sebum output as a factor contributing to the size of facial pores. British Journal of Dermatology, 2006 (abstract)
- Soaps and cleansers, DermNet NZ
- How to pick the right moisturizer for your skin, American Academy of Dermatology
- Active Oil Control Niacinamide Serum, THERŌ FOR MEN
