ಗಂಡಸರ ಮುಖದ ಓಪನ್ ಪೋರ್ಸ್: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಓಪನ್ ಪೋರ್ಸ್ ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಎಣ್ಣೆ ಹೊರಬರುವ ತುಂಬಾ ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರಗಳು. ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ (ಅನುವಂಶಿಕತೆ), ನೀವು ಎಷ್ಟು ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ಹಾನಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಐಸ್ ಕೂಡ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ತುಂಬದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಂಡು, ಸರಿಯಾದ ಆಕ್ಟಿವ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ಆಫೀಸ್‌ನಲ್ಲೂ ಪೊಲೀಸ್ ವಿಚಾರಣೆ ಕೋಣೆಯಂತೆ ಲೈಟ್ ಇರುವ ಒಂದು ವಾಶ್‌ರೂಮ್ ಕನ್ನಡಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ 4 ಗಂಟೆಗೆ ಕೂದಲು ಸರಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹತ್ತಿರ ಬಾಗುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲೇ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ. ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತ ಸಣ್ಣ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು, ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9 ಗಂಟೆಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದ ಒಂದು ಹೊಳಪು.

ಆಗ ನೀವು ಸರ್ಚ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. Google ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಭಾಗ, ಮತ್ತು 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು "ಮುಚ್ಚುತ್ತೇನೆ" ಎನ್ನುವ ಒಂದು ಕ್ರೀಮ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಸಿನ್ ಐಸ್ ಸೂಪರ್ ಅಂತ ಆಣೆ ಹಾಕಿ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾರ್ಬರ್ ಬಳಿ ಒಂದು ಸ್ಟೀಮ್ ಮೆಷಿನ್ ಇದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವೂ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅನ್ನುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಉತ್ತರ

• ಪೋರ್ಸ್ ತೆರೆಯುವುದೂ ಇಲ್ಲ, ಮುಚ್ಚುವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್, ನಿಮ್ಮ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ಹಾನಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ.
• ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು: ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (Salicylic acid) ಇರುವ ಫೇಸ್ ವಾಶ್‌ನಿಂದ ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ (Niacinamide) ಸೀರಮ್ ಬಳಸಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ.
• ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವುದು: ಐಸ್, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಜೋರಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದು, ಬಿಸಿನೀರು ಮತ್ತು ಹಿಂಡುವುದು.

ಓಪನ್ ಪೋರ್ಸ್ ಅಂದರೆ ಏನು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮವು ಯಾಕೆ ಇಷ್ಟು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ?

Cleveland Clinic ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಶುರು ಮಾಡೋಣ. ಪೋರ್ಸ್ ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಹೊರಬಂದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬರುವ ದಾರಿಗಳು. ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೀಬಮ್ (sebum) ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಪೋರ್ ಅನ್ನು ವಾಶ್‌ಬೇಸಿನ್‌ನ ಡ್ರೈನ್ ರಂಧ್ರ ಅಂತ ಯೋಚಿಸಿ. ಬೇಸಿನ್ ತಯಾರಾದಾಗಲೇ ಅದರ ಗಾತ್ರ ನಿಗದಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿ ನೀರು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ನಿಂತಾಗ ಮಾತ್ರ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ವಿಷಯಗಳು ಡ್ರೈನ್ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. Dermatologic Surgery ಜರ್ನಲ್‌ನ 2016ರ ಒಂದು ರಿವ್ಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಎಣ್ಣೆ. ಪೋರ್ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಹೇರ್ ಫಾಲಿಕಲ್, ಅಂದರೆ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವ ಸಣ್ಣ ಕೊಳವೆ. ಈ ಮೂರರಲ್ಲಿ, ಎಣ್ಣೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗುವಂಥದ್ದು.

ಅದಕ್ಕೇ ಗಂಡಸರಿಗೆ ಪೋರ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ. 60 ಕೊರಿಯನ್ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಮೇಲೆ ನಡೆದ ಒಂದು ಸ್ಟಡಿಯಲ್ಲಿ, 30 ಗಂಡಸರು ಮತ್ತು 30 ಹೆಂಗಸರು, ದೊಡ್ಡ ಪೋರ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆ, ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಗಂಡಸಾಗಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂತು. ಎಣ್ಣೆಯೇ ಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧ. Cleveland Clinic ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಗಂಡಸರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯದು, ಹಾಗಾಗಿ ಅವರ ಪೋರ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮೇ ತಿಂಗಳ ಮುಂಬೈ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ, ಆಗ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಓಪನ್ ಪೋರ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ.

ಭಾರತೀಯ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೂ ಇದೆ. ಭಾರತೀಯ ಮೂಲದವರಲ್ಲಿ ಪೋರ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು DermNet ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಹಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಒಂದು ಸ್ಟಡಿ ಮುಂಬೈ, ದೆಹಲಿ, ಚೆನ್ನೈ ಮತ್ತು ಕೋಲ್ಕತ್ತಾದ 400 ಭಾರತೀಯ ಹೆಂಗಸರ ಪೋರ್ಸ್ ಅಳೆಯಿತು. ಅವರ ಪೋರ್ ಗಾತ್ರ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಹೋಯಿತು. ಬೇರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಅದು 40ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು.

ನಂತರ ಬಿಸಿಲು. Cleveland Clinic ಪ್ರಕಾರ, UV ಬೆಳಕು ಕೊಲಾಜೆನ್ (collagen) ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ (elastin) ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇವೇ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಇಡುವ ನಾರುಗಳು. ಚರ್ಮ ಬಿಗಿತ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಮೇಲೆ ಪೋರ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂದು American Academy of Dermatology (AAD) ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪೋರ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಆದಾಗ ಅದು ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಲಾಕ್ ಆದ ಪೋರ್ ಅಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪೋರ್.

ಓಪನ್ ಪೋರ್ಸ್ ಶಾಶ್ವತವೇ?

ಹೌದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ. Cleveland Clinic ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಪೋರ್ ಗಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜೆನೆಟಿಕ್. ಪೋರ್ ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವ ಕ್ರೀಮ್, ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಅಥವಾ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಕೂಡ ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಆ ಮೂರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಡಿ. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಬ್ಲಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಯರ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಿಗಿತವನ್ನು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ಕಾಪಾಡಬಹುದು. Cleveland Clinic‌ನ ಸ್ವಂತ ಸಲಹೆ: ಪೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆ ತುಂಬದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೊಲಾಜೆನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಶಾಶ್ವತ ಅಂದರೆ ಏನೂ ಮಾಡಲು ಆಗದು ಅಂತ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಗಂಡಸರಲ್ಲಿ ಓಪನ್ ಪೋರ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಾಲ್ಕು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಪುರಾವೆ ಇದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಎರಡು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.

ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್. ಇದು ಒಂದು BHA (beta hydroxy acid), ಮತ್ತು ಇದು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅನ್ನುವುದನ್ನು 2015ರ ಒಂದು ರಿವ್ಯೂ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದರಿಂದ ಪೋರ್ ಒಳಗೇ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಮೆಡೋಲಿಟಿಕ್ (comedolytic) ಕೂಡ, ಅಂದರೆ ಬ್ಲಾಕ್ ಆದ ಪೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಯರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೋರ್ಸ್ ಅನ್‌ಕ್ಲಾಗ್ ಮಾಡಬಲ್ಲದು ಎಂದು ಸ್ಟಡಿಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಫೇಸ್ ವಾಶ್ ದಿನಾ ಬಳಸುವಷ್ಟು ಸೌಮ್ಯ ಎಂದು AAD ಹೇಳುತ್ತದೆ. THERŌನ Active Oil Control Niacinamide Face Wash ಇದನ್ನು ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (Glycolic acid) ಜೊತೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಡೀಪ್ ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು 3X Action Face Wash.

ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ B3‌ಯ ಒಂದು ರೂಪ. 52 ತೈವಾನಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ನಡೆದ 12 ವಾರಗಳ split-face ಟ್ರಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ (ಮುಖದ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯ ಜೊತೆ ಹೋಲಿಸುವ ಪ್ರಯೋಗ), 4% ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ 8ನೇ ವಾರದ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಪೋರ್ಸ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು. 100 ಜಪಾನಿನ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಮೇಲೆ ನಡೆದ, ಪ್ಲಸೀಬೊ ಜೊತೆ ಹೋಲಿಸಿದ ಒಂದು ಟ್ರಯಲ್ 2% ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿತು. Active Oil Control Niacinamide Serum‌ನಲ್ಲಿ 5% ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಡೆಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (Mandelic acid) ಇದೆ. ಇದು ಎಣ್ಣೆ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪೋರ್ಸ್ ಅನ್‌ಕ್ಲಾಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋರ್ಸ್ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರ ಬೇಕಿದ್ದರೆ Therōpedia‌ದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ತಿ ಗಂಡಸರಿಗಾಗಿ ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಗೈಡ್ ಇದೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್. AAD ನಿಯಮ: ಪ್ರತಿದಿನ SPF 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಿಸಿಲಿನ ಹಾನಿ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ಅದರ ಬಿಗಿತ ಕಡಿಮೆ. ನೀವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲಾಗದ ಆ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಏಕೈಕ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮಾತ್ರ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಖ ತೊಳೆಯುವುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಬೆರಳ ತುದಿಗಳು. ಬಿಸಿನೀರು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದು ಎರಡೂ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಾಡಿ ಪೋರ್ಸ್ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು AAD ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

AAD ಮತ್ತು Cleveland Clinic ಎರಡೂ ಹೇಳುವ ಇನ್ನೊಂದು: ರೆಟಿನಾಲ್ (Retinol), ರಾತ್ರಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಎಣ್ಣೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಬಿಗಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ. ಶುರುವಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಚರ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತದೆ. THERŌ ರೆಟಿನಾಲ್ ತಯಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ (ಚರ್ಮ ವೈದ್ಯ) ಅನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಓಪನ್ ಪೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಒಂದು ಸರಳ ರೂಟೀನ್ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ)

ನಾಲ್ಕು ಹೆಜ್ಜೆಯ ರೂಟೀನ್ ಅಂದರೆ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ (ತೊಳೆಯುವುದು), ಟ್ರೀಟ್ (ಸೀರಮ್), ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್, ಪ್ರೊಟೆಕ್ಟ್ (ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್). ಓಪನ್ ಪೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಅದು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ.

1. ಕ್ಲೀನ್ಸ್. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ, ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಖ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಫೇಸ್ ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬೆರಳ ತುದಿಗಳಿಂದ ನೊರೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ತೊಳೆಯಿರಿ. ಮೆಲ್ಲನೆ ಒತ್ತಿ ಒರೆಸಿ. ಜಿಮ್ ನಂತರ ಅಥವಾ ಬೆವರು ಬರಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮೂರನೇ ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ದಿನವಿಡೀ ತೊಳೆಯುವುದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು AAD ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಟ್ರೀಟ್. ಒಂದು ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಸೀರಮ್‌ನ 3 ರಿಂದ 5 ಹನಿಗಳನ್ನು ಅಂಗೈಗೆ ಹಾಕಿ, ಚರ್ಮದೊಳಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಒತ್ತಿ ಹಚ್ಚಿ. ಆಕ್ಟಿವ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೊಸದಾ? ಮೊದಲು AAD ಹೇಳುವ ಪ್ಯಾಚ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ: ಕೈಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾಣ್ಯದಷ್ಟು ಜಾಗಕ್ಕೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, 7 ರಿಂದ 10 ದಿನ.
3. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್. ಹೌದು, ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮ ಇದ್ದರೂ ಸಹ. ಒಣ ಚರ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆ ಪೋರ್ಸ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು AAD ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನ್-ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ (non-comedogenic) ಅಥವಾ ಪೋರ್ಸ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (won't clog pores) ಎಂದು ಬರೆದಿರುವ ಹಗುರವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆರಿಸಿ. THERŌನ ಆಯಿಲ್-ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಾಡಿದ್ದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಮತ್ತು ಎದ್ದು ಕಾಣುವ ಪೋರ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ DustShield™ ಲೇಯರ್ PM2.5 ನಂತಹ ತುಂಬಾ ಸಣ್ಣ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಕಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಒಂದು ತಡೆಗೋಡೆ ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೆಹಲಿಯ ದಿನನಿತ್ಯದ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ತನ್ನ ಜಾಗವನ್ನು ಗಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ಪ್ರೊಟೆಕ್ಟ್. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಮುಖಕ್ಕೆ SPF 30 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿ. ರಾತ್ರಿ ಈ ಹೆಜ್ಜೆ ಬೇಡ, ನೇರವಾಗಿ ಮಲಗಿ. ಯಾವುದನ್ನು ಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಭಾರತೀಯ ಗಂಡಸರಿಗಾಗಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಗೈಡ್ ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಷ್ಟೇ. ನಾಲ್ಕು ಹೆಜ್ಜೆ, ಮೂರು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಇಡೀ ಶೆಲ್ಫ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಪಕ್ಕದಲ್ಲೇ ಹಿಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಂಡಸರ ಓಪನ್ ಪೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫೇಸ್ ವಾಶ್, ಸೀರಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್

ಪೋರ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ ಇಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಆಕ್ಟಿವ್.

ಫೇಸ್ ವಾಶ್. ಲೇಬಲ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಇದೆಯಾ ನೋಡಿ. ಅದು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಪೋರ್ ಒಳಗೆ ಹೋಗಿ ಅದನ್ನು ಕ್ಲಿಯರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Active Oil Control Niacinamide Face Wash‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಇವೆ. ಇದು ಪೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಡೀಪ್ ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಫೇಸ್ ವಾಶ್ ಗೈಡ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಸೀರಮ್. ಪೋರ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಡೇಟಾ ಇರುವ ಆಕ್ಟಿವ್ ಅಂದರೆ ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್. ತೈವಾನಿನ ಟ್ರಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ, 4% ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ 8ನೇ ವಾರದ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಪೋರ್ಸ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು. Active Oil Control Niacinamide Serum‌ನಲ್ಲಿ 5% ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಇದೆ. ಇದು ಓಪನ್ ಪೋರ್ಸ್, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಕಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೋರ್ಸ್ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸೀರಮ್ ಗೈಡ್ ಬೇರೆ ಆಕ್ಟಿವ್‌ಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಮ್. ಪೋರ್ಸ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ "ಕ್ರೀಮ್" ಅಂದರೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್. ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಹಗುರವಾದದ್ದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಇರುವ ಹಗುರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪೋರ್ಸ್ ಅನ್‌ಕ್ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಮೂರು ಕ್ಲೀನ್ಸ್, ಟ್ರೀಟ್ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತವೆ. THERŌನ Active Oil Control ರೇಂಜ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಭಾರತೀಯ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ SPF 30 ಸೇರಿಸಿ, ರೂಟೀನ್ ಪೂರ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಐಸ್ ಪೋರ್ಸ್ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆಯೇ? ಗಂಡಸರು ನಂಬಿಬಿಡುವ ತಪ್ಪು ನಂಬಿಕೆಗಳು

"ಐಸ್ ಪೋರ್ಸ್ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ." ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪೋರ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸರ್ಚ್ ಆಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದು, ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಐಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು Cleveland Clinic ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಪೋರ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದು ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಎಚ್ಚರ ಎನ್ನುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೋರ್ಸ್ ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಆ ಅನುಭವ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದರೆ, ಕ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಓಡಾಡಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ. ಐಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದೇ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟರೆ ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮತ್ತು ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್ (ಚಳಿಯಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಗಾಯ) ಕೂಡ ಆಗಬಹುದು ಎಂದು ಅದೇ ಪೇಜ್ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಇರುವುದು ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಾಗಿ.

"ಬಿಸಿನೀರು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಮ್ ಪೋರ್ಸ್ ತೆರೆಯುತ್ತವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ." ಪೋರ್ಸ್ ಬಾಗಿಲುಗಳಂತೆ ತೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. AAD ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಳುವುದೇನೆಂದರೆ, ಬಿಸಿನೀರು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಾಡಿ ಪೋರ್ಸ್ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಬಿಸಿನೀರು ಅಲ್ಲ.

"ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ ತೆಗೆದುಬಿಡಿ." ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮುಖ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು AAD ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಪೋರ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣುತ್ತವೆ. AAD ಯ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಗೈಡ್ ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮ ಇರುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೋರಾದ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೋರಾದ ಆಸಿಡ್‌ಗಳು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಕಡಲೆಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ವಾಲ್‌ನಟ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೆಲ್ಲಗೆ ಮಾಡಿ, 30 ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

"ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಪೋರ್ಸ್ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ." ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಲೈಮ್ ರಸದಲ್ಲಿ ಫ್ಯೂರೋಕೌಮರಿನ್ಸ್ (furocoumarins) ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿವೆ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಅವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು 2025ರ ಒಂದು ಕೇಸ್ ರಿಪೋರ್ಟ್ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ: ಸುಟ್ಟ ಗಾಯದಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಅದು ಕಪ್ಪು ಕಲೆ ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪೋರ್‌ಗೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

"ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಹೆಡ್ಸ್ ಹಿಂಡಿ ತೆಗೆಯಿರಿ." ಚಿವುಟುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಂಡುವುದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಾಡಿ ಪೋರ್ಸ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಎದ್ದು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು AAD ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಗೆಯುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್‌ಗೇ ಬಿಡಿ.

"ಮೆಡಿಕಲ್ ಶಾಪ್‌ನ ಕ್ರೀಮ್ ಬೇಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ." ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ, ಬೇಗ ರಿಸಲ್ಟ್ ಕೊಡುವ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಇರುತ್ತದೆ. 2026ರ ಒಂದು ಸ್ಟಡಿ ಪಶ್ಚಿಮ ಉತ್ತರ ಪ್ರದೇಶದ ಒಂದು ಸರ್ಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ 96 ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿತು. ಅವರಲ್ಲಿ 64.6% ಜನ ಡಾಕ್ಟರ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅಂಥ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಬಳಸಿದ್ದರು. 25% ಜನ ಅದನ್ನು ಮೊಡವೆಗಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದರು. ಅವರಲ್ಲಿ 87.5% ಜನರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ತೆಳುವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು 63.5% ಜನರಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಯಂತಹ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದವು. ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದಕ್ಕೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ತದ್ವಿರುದ್ಧ.

ಪೋರ್ಸ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು?

ದಿನಗಳಲ್ಲ, ವಾರಗಳು. ತೈವಾನಿನ ಟ್ರಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ, 4% ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್‌ನಿಂದ ಪೋರ್ಸ್ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಆದ ಬದಲಾವಣೆ 8ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿತು. ಜಪಾನಿನ ಟ್ರಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ಪಾದನೆ 2 ರಿಂದ 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದಕ್ಕೆ 6 ರಿಂದ 8 ವಾರ ಕೊಡಿ ಅನ್ನುವುದು AAD ನಿಯಮ.

Active Oil Control ಸೀರಮ್‌ನ ಸ್ವಂತ 60 ದಿನಗಳ ಗ್ರಾಹಕ ಸ್ಟಡಿಯಲ್ಲಿ, 99% ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಲಿಯರ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ ಅನಿಸಿತು. ಅದು ಜನರು ಹೇಳಿದ್ದು, ಲ್ಯಾಬ್ ಅಳತೆ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ 60 ದಿನ ಬೇಕಾಯಿತು.

ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ಲಾನ್ ಸರಳ. ಆಯಿಲ್-ಕಂಟ್ರೋಲ್ ರೂಟೀನ್ ಶುರು ಮಾಡಿ, ಇವತ್ತು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಒಂದು ಫೋಟೋ ತೆಗೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು 8 ವಾರದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ನೋಡಿ. ಆದರೆ ಆಫೀಸ್ ವಾಶ್‌ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿ ಯಾರ ಪೋರ್ಸ್ ಕೂಡ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

40ರ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಓಪನ್ ಪೋರ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

40ರ ನಂತರ, ಕೆಲಸ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. 434 ಮುಖದ ಚಿತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆದ ಒಂದು ಕೊರಿಯನ್ ಸ್ಟಡಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ದೊಡ್ಡ ಪೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎಣಿಸಿತು. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಖ್ಯೆ ಏರಿತು, ಮತ್ತು 30ರ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ 40ರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಆದ ಏರಿಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ (significant) ಆಗಿತ್ತು. ಹೆಚ್ಚು ಪೋರ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಕ್ಕುಗಳೂ ಇದ್ದವು.

ಯಾಕೆ ಅಂತ Cleveland Clinic ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಲಾಜೆನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಪೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, "ನೀವು ಕೊಲಾಜೆನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ", ಮತ್ತು ಅದು "ನಿಮ್ಮ ಪೋರ್ಸ್ ಅಗಲವಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಕೊಡುತ್ತದೆ". "ಚರ್ಮ ಜೋತು ಬಿದ್ದಾಗ ಪೋರ್ಸ್ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ" ಎಂದು AAD ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಶ್ನೆ ತೋರಿಸುವಂತೆ, ಭಾರತೀಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು.

ಹಾಗಾಗಿ ರೂಟೀನ್ ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗುತ್ತದೆ. UV ಅದೇ ಕೊಲಾಜೆನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಸೀರಮ್ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿತ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ರೆಟಿನಾಲ್ "ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು AAD ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅದು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇನ್ನೇನು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಅನ್ನುವುದನ್ನು 40 ದಾಟಿದ ಗಂಡಸರಿಗಾಗಿ ಸ್ಕಿನ್‌ಕೇರ್ ಗೈಡ್ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸರ್ಚ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಡಾಕ್ಟರ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಬುಕ್ ಮಾಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಪೋರ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ನೋವಿನ, ಆಳವಾದ, ಅಥವಾ ಗುಂಡಿ ಅಥವಾ ಕಲೆ ಬಿಡುವ ಮೊಡವೆಗಳು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ಒಂದು ಕಪ್ಪು ಪ್ಯಾಚ್ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಹರಡುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರೆ.
• ರಾಶ್ (ದದ್ದು), ತುರಿಕೆ, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊಡವೆಗಳಂತೆ ವರ್ತಿಸದ ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಇದ್ದರೆ. ತೇವದ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಫಂಗಲ್ ಇನ್‌ಫೆಕ್ಷನ್ ಮೊಡವೆಯಂತೆ ಕಾಣಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕು.
• ನೀವು ಮೆಡಿಕಲ್ ಶಾಪ್‌ನಿಂದ ತಂದ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ "ಫೇರ್‌ನೆಸ್" ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್, ಅಥವಾ ಕೆಮಿಕಲ್ ಪೀಲ್, ಮೈಕ್ರೋನೀಡ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಲೇಸರ್‌ನಂತಹ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕಿದ್ದರೆ. Cleveland Clinic ಮತ್ತು DermNet ಈ ಮೂರನ್ನೂ ಪೋರ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇವುಗಳಿಗೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಬೇಕು.
• ಸರಿಯಾದ ರೂಟೀನ್ ಅನ್ನು 8 ರಿಂದ 12 ವಾರ ಪಾಲಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಏನೂ ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ.

ಹಠಮಾರಿ ಓಪನ್ ಪೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಏನು ಮಾಡಬಲ್ಲರು?

ಯಾವುದೇ ಮನೆಯ ರೂಟೀನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. Cutis ಜರ್ನಲ್‌ನ 2016ರ ಒಂದು ರಿವ್ಯೂ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಕೆಮಿಕಲ್ ಪೀಲ್‌ಗಳು, ಎಣ್ಣೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಸರ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ.

• ಕೆಮಿಕಲ್ ಪೀಲ್‌ಗಳು. ರಿವ್ಯೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಒಂದು ಸ್ಟಡಿಯಲ್ಲಿ, 22 ಜಪಾನಿನ ಹೆಂಗಸರಿಗೆ ಪ್ರತಿ 2 ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, 5 ಬಾರಿ, 30% ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೀಲ್ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಅವರಲ್ಲಿ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಪೋರ್ಸ್ ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದವು.
• ಲೇಸರ್‌ಗಳು. ಒಂದು ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಷನಲ್ ಲೇಸರ್‌ನ 3 ಸೆಷನ್‌ಗಳು 15 ರಲ್ಲಿ 14 ಜನರಲ್ಲಿ ಪೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು 51% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಿದವು. ಇನ್ನೊಂದು ಲೇಸರ್ 20 ಜನರಲ್ಲಿ 6 ಸೆಷನ್‌ಗಳ ನಂತರ ಪೋರ್ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 17% ಸುಧಾರಣೆ ಕೊಟ್ಟಿತು.
• ಮಾತ್ರೆಗಳು. ತುಂಬಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ, ಡಾಕ್ಟರ್ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿ ಬರೆದುಕೊಡಬಹುದು. ಇದು ಪೋರ್ಸ್ ಕಾಣುವುದನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು Cleveland Clinic ಹೇಳುತ್ತದೆ.
• ಮೈಕ್ರೋನೀಡ್ಲಿಂಗ್. DermNet ಪೋರ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ರೇಡಿಯೋಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಮೈಕ್ರೋನೀಡ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸೂಜಿಗಳು 1.5 ರಿಂದ 2 mm ಉದ್ದ ಇರುತ್ತವೆ, ಮನೆಯ ರೋಲರ್‌ಗಳದ್ದು 0.5 mm ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು Cleveland Clinic ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ, ಜೋರಾದ ಪೀಲ್‌ಗಳು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ AAD ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲೇ ಆಗಬೇಕು ಅನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನನ್ನ ಪೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೇಗ ಕ್ಲಿಯರ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಓಪನ್ ಪೋರ್ ಅನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬ್ಲಾಕ್ ಆದ ಪೋರ್ ಅನ್ನು ಬೇಗ ಕ್ಲಿಯರ್ ಮಾಡಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಳಸುವ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಫೇಸ್ ವಾಶ್ ಮೊದಲ ವಾಶ್‌ನಿಂದಲೇ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕ್ಲಿಯರ್ ಮಾಡಲು ಶುರು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಸಿಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಗಿ ಪೋರ್ ಒಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪೋರ್ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣುವ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಅಳೆದ ಟ್ರಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ, 4% ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್‌ಗೆ 8 ವಾರ ಬೇಕಾಯಿತು. 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪೋರ್ಸ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತವೆ ಅಂತ ಭರವಸೆ ಕೊಡುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್ ಒಂದೋ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಣಾಮದ ಭರವಸೆ ಕೊಡುತ್ತಿದೆ, ಇಲ್ಲವೇ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಮುಖಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಉಜ್ಜಬಹುದೇ?

ಉಜ್ಜಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. Cleveland Clinic ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಎಚ್ಚರ ಎನ್ನುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟ ಐಸ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್ ಕೂಡ ತರಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಳುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಓಡಾಡಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಕೆಂಪು ನಾಳಗಳು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಮೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅನುಭವ. ಅದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ.

ಓಪನ್ ಪೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಏನು?

2016ರ Dermatologic Surgery ರಿವ್ಯೂ ಮೂರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಎಣ್ಣೆ, ಪೋರ್ ಸುತ್ತ ಬಿಗಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಹೇರ್ ಫಾಲಿಕಲ್. ಶುರುವಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಗಂಡಸರಲ್ಲಿ, ಎಣ್ಣೆಯೇ ಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧ. ಗಂಡಸರು ಯಾಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಅನ್ನುವುದನ್ನು ಗಂಡಸರಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಗೈಡ್ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಓಪನ್ ಪೋರ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮುಖದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪೋರ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂದು Cleveland Clinic ಹೇಳುತ್ತದೆ. 434 ಮುಖದ ಚಿತ್ರಗಳ ಕೊರಿಯನ್ ಸ್ಟಡಿಯಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಪೋರ್ಸ್ ಕೆನ್ನೆಗಳಿಗಿಂತ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡುಬಂದವು. ಮೂಗನ್ನು ಮುಖದ ಉಳಿದ ಭಾಗದಂತೆಯೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದಕ್ಕಿಂತ ಜೋರಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಉಳಿದ ಮುಖದ ಜೊತೆ ಮೂಗಿಗೂ 5% ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಇರುವ ಸೀರಮ್ ಹಚ್ಚಿ, ಮತ್ತು ಹಿಂಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಪೋರ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನೋಸ್ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು ಹಿಂಡಿದಂತೆಯೇ ಫಲಿತಾಂಶ ಕೊಡುತ್ತವೆ: ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡ ಚರ್ಮ, ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಪೋರ್ಸ್ ತೆರೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. 2015ರ ಹಲವು ದೇಶಗಳ ಸ್ಟಡಿ ಪೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು "ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ತಗ್ಗುಗಳು" ಎನ್ನುತ್ತದೆ. ಅವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಾಗಿಲುಗಳಲ್ಲ. Cleveland Clinic‌ನ ಪೋರ್ಸ್ ಗೈಡ್ "ನಿಮ್ಮ ಪೋರ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ" ಎನ್ನುತ್ತದೆ. ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಮ್ ಪೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೂತಿರುವ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೆತ್ತಗಾಗಿಸುತ್ತವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ವಾಶ್ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕ್ಲಿಯರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. "ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ" ಎಂದು Cleveland Clinic ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಯರ್ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್‌ಗೆ ಬಿಡಿ.

ಓಪನ್ ಪೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಹೆಡ್ಸ್ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಏನು?

ಓಪನ್ ಪೋರ್ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಖಾಲಿ. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಹೆಡ್ ಅಂದರೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಒಂದು ಪ್ಲಗ್ ಕೂತಿರುವ ಪೋರ್. "ಪೋರ್ಸ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಆದಾಗ ಅವು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ" ಎಂದು AAD ಹೇಳುತ್ತದೆ. "ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೋರ್ಸ್ ಅನ್‌ಕ್ಲಾಗ್ ಮಾಡಬಲ್ಲದು ಎಂದು ಸ್ಟಡಿಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದೂ ಅದು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ಲಗ್ ನೀವು ಸರಿಮಾಡಬಹುದಾದ ಭಾಗ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಫೇಸ್ ವಾಶ್ ಅದನ್ನು ಕ್ಲಿಯರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಹಿಂಡಿದರೆ ಪೋರ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಹೆಡ್ಸ್ ಗೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ತಿ ಪ್ಲಾನ್ ಇದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಓಪನ್ ಪೋರ್ಸ್ ಹೋಗುತ್ತವೆಯೇ?

ಭಾರತೀಯ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. 2,585 ಹೆಂಗಸರ ಮೇಲೆ ನಡೆದ ಹಲವು ದೇಶಗಳ ಸ್ಟಡಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಪೋರ್ ಗಾತ್ರ 40ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು. 400 ಭಾರತೀಯ ಹೆಂಗಸರಲ್ಲಿ ಅದು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಹೋಯಿತು. ಬಿಗಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಬಿಸಿಲಿನ ಹಾನಿಯೇ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣ, ಮತ್ತು 45ರ ಬದಲು 25ರಲ್ಲೇ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಶುರು ಮಾಡಲು ಇದು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ.

ಮುಖದ ಓಪನ್ ಪೋರ್ಸ್: ಗಂಡಸರು ಇವತ್ತು ರಾತ್ರಿಯೇ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಪೋರ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿದಷ್ಟೇ ದೊಡ್ಡವು, ಯಾವ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಕೂಡ ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬದಲಿಸಬಹುದಾದದ್ದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಎಣ್ಣೆ ಕೂರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮ ಎಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅನ್ನುವುದು.

ಇವತ್ತು ರಾತ್ರಿ, ಒಂದು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಫೇಸ್ ವಾಶ್‌ನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಒಂದು ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಸೀರಮ್‌ನ 3 ರಿಂದ 5 ಹನಿ ಒತ್ತಿ ಹಚ್ಚಿ. ಕೊನೆಗೆ ಒಂದು ಹಗುರ ಆಯಿಲ್-ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ. ನಾಳೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ಇದೇ, ಜೊತೆಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್. 8 ವಾರ ಸಮಯ ಕೊಡಿ. ಶುರು ಮಾಡಲು ಎರಡು ಬಾಟಲಿಯ ವರ್ಷನ್ ಬೇಕಿದ್ದರೆ, ಬೆಸ್ಟ್‌ಸೆಲ್ಲರ್ಸ್ ನೋಡಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಜಾಗ. ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದ್ದರೆ, ಫೇಸ್ ಸೀರಮ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅನ್ನುವುದು ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಓದು.

ಆಫೀಸ್ ಕನ್ನಡಿಯ ಲೈಟ್ ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಷ್ಟೇ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

1. 7 Ways To Minimize Pores, Cleveland Clinic, 2022
2. Enlarged pores, DermNet NZ
3. Lee SJ et al. Facial Pores: Definition, Causes, and Treatment Options. Dermatologic Surgery, 2016
4. Roh M et al. Sebum output as a factor contributing to the size of facial pores. British Journal of Dermatology, 2006
5. Rahrovan S et al. Male versus female skin: What dermatologists and cosmeticians should know. International Journal of Women's Dermatology, 2018
6. Flament F et al. Facial skin pores: a multiethnic study. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2015
7. What can treat large facial pores? American Academy of Dermatology
8. Arif T. Salicylic acid as a peeling agent: a comprehensive review. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2015
9. Chiu PC et al. The clinical anti-aging effects of topical kinetin and niacinamide in Asians. Journal of Cosmetic Dermatology, 2007
10. Draelos ZD et al. The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 2006
11. How to test skin care products, American Academy of Dermatology
12. Moisturizer: Why you may need it if you have acne, American Academy of Dermatology
13. Facial Icing: Is Ice Good for Your Face? Cleveland Clinic
14. How to safely exfoliate at home, American Academy of Dermatology
15. Mojito-Induced Phytophotodermatitis: A Case of Lime-Triggered Skin Reaction. Case Reports in Dermatology, 2025
16. 10 skin care habits that can worsen acne, American Academy of Dermatology
17. Topical steroid damaged face: a study of 96 patients at a government hospital in western Uttar Pradesh, 2026
18. Jung HJ et al. Analysis of the number of enlarged pores according to site, age, and sex. Skin Research and Technology, 2018
19. Dong J, Lanoue J, Goldenberg G. Enlarged facial pores: an update on treatments. Cutis, 2016