ஆண்களின் முகத்தில் ஓப்பன் போர்ஸ்: வீட்டிலும் கிளினிக்கிலும் அவற்றைக் குறைப்பது எப்படி

ஓப்பன் போர்ஸ் (open pores) என்பவை உங்கள் சருமத்திலிருந்து எண்ணெய் வெளியே வரும் சின்னச் சின்னத் துளைகள். அவற்றின் அளவைப் பெரும்பாலும் தீர்மானிப்பவை உங்கள் மரபணு (genes), நீங்கள் சுரக்கும் எண்ணெயின் அளவு, வெயில் பாதிப்பு. அவற்றை நிரந்தரமாக மூட முடியாது, ஐஸும் அவற்றைச் சுருக்காது. ஆனால் துளைகளில் எண்ணெய் தேங்காமல் பார்த்துக்கொண்டு, சரியான ஆக்டிவ்ஸ் (actives) பயன்படுத்தி, தினமும் சன்ஸ்கிரீன் போட்டால், அவற்றை மிகவும் சிறியதாகத் தெரிய வைக்கலாம்.

ஒவ்வொரு ஆஃபீஸிலும் விசாரணை அறை மாதிரி வெளிச்சம் அடிக்கும் ஒரு வாஷ்ரூம் கண்ணாடி இருக்கும். மாலை 4 மணிக்கு முடியைச் சரிசெய்யக் குனிகிறீர்கள், அங்கே அவை தெரிகின்றன. மூக்கின் மேலும் சுற்றியும் சின்னக் கருப்புப் புள்ளிகள், கன்னங்களில் இன்னும் கொஞ்சம், காலை 9 மணிக்கு இல்லாத ஒரு பளபளப்பு.

அதனால் தேடுகிறீர்கள். ஐஸ் கட்டி, எலுமிச்சை, தக்காளி, முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, ஏழு நாளில் அவற்றை "மூடிவிடும்" என்று உறுதி சொல்லும் ஒரு க்ரீம் - இவற்றையெல்லாம் Google காட்டுகிறது. ஐஸ்தான் பெஸ்ட் என்று உங்கள் கஸின் அடித்துச் சொல்கிறார். உங்கள் பார்பரிடம் ஒரு ஸ்டீம் மெஷினும் ஒரு கருத்தும் இருக்கிறது.

உங்கள் சருமத்தில் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது, எது வேலை செய்கிறது - இதோ.

சுருக்கமான பதில்

• துளைகள் திறந்து மூடுவதில்லை. அவற்றின் அளவைத் தீர்மானிப்பது உங்கள் மரபணு, உங்கள் எண்ணெய், வெயில் பாதிப்பு.
• அவற்றை நிரந்தரமாகச் சுருக்க முடியாது. ஆனால் மிகவும் சிறியதாகத் தெரிய வைக்கலாம்.
• வேலை செய்வது: தினமும் இரண்டு முறை சாலிசிலிக் ஆசிட் (salicylic acid) ஃபேஸ் வாஷால் முகம் கழுவுங்கள், நியாசினமைடு (niacinamide) சீரம் பயன்படுத்துங்கள், சருமத்தை மாய்ஸ்சரைஸ் செய்து வையுங்கள், தினமும் காலையில் சன்ஸ்கிரீன் போடுங்கள்.
• வேலை செய்யாதது: ஐஸ், எலுமிச்சை, அழுத்தித் தேய்ப்பது (scrubbing), சூடான தண்ணீர், பிதுக்குவது.

ஓப்பன் போர்ஸ் என்றால் என்ன, உங்களுடையவை ஏன் இவ்வளவு தெளிவாகத் தெரிகின்றன?

Cleveland Clinic சொல்வதிலிருந்து ஆரம்பிப்போம். துளைகள் என்பவை உங்கள் சுரப்பிகளிலிருந்து வியர்வையும் எண்ணெயும் சருமத்தின் மேல் வெளியே வர உதவும் திறப்புகள். அந்த எண்ணெய்க்கு சீபம் (sebum) என்று பெயர்.

ஒரு துளையை வாஷ்பேசினின் டிரெயின் ஓட்டை என்று நினைத்துக்கொள்ளுங்கள். பேசின் செய்யப்பட்டபோதே அதன் அளவு முடிவாகிவிட்டது. அடைத்துக்கொண்டு தண்ணீர் தேங்கும்போது மட்டுமே அது பெரிதாகத் தெரிகிறது.

டிரெயினைப் பெரிதாகக் காட்டுவது மூன்று விஷயங்கள். Dermatologic Surgery இதழில் வந்த 2016-ஆம் ஆண்டு ரிவ்யூ ஒன்று அவற்றைப் பட்டியலிடுகிறது. அதிகப்படியான எண்ணெய். துளையைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தின் இறுக்கம் குறைவது. பெரிய மயிர்க்கால் (hair follicle) - அதாவது முடி வளரும் குழாய். இந்த மூன்றில் அதிகம் மாறக்கூடியது எண்ணெய்தான்.

அதனால்தான் ஆண்கள் துளைகளை அதிகம் கவனிக்கிறார்கள். 30 ஆண்கள், 30 பெண்கள் என 60 கொரிய தன்னார்வலர்களிடம் நடந்த ஒரு ஆய்வில், பெரிய துளைகள் அதிக எண்ணெய், அதிக வயது, ஆணாக இருப்பது ஆகியவற்றோடு சேர்ந்தே இருந்தன. இவற்றில் வலுவான தொடர்பு எண்ணெய்க்குத்தான். Cleveland Clinic இதை நேரடியாகச் சொல்கிறது. ஆண்களுக்குப் பொதுவாக எண்ணெய்ச் சுரப்பிகள் அதிகம், சருமமும் அதிக எண்ணெய்ப் பசையானது, அதனால் அவர்களின் துளைகள் அதிகம் தெரிகின்றன. இதோடு மே மாத மும்பை மதியமும் ஒரு ஹெல்மெட்டும் சேர்ந்தால், பளபளப்பும் ஓப்பன் போர்ஸும் ஒரு மர்மமே இல்லை.

இந்தியச் சருமத்தில் இன்னொரு விஷயமும் இருக்கிறது. இந்திய வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்களுக்குத் துளைகள் பொதுவாகப் பெரிதாக இருக்கும் என்று DermNet குறிப்பிடுகிறது. பல நாடுகளில் நடந்த ஒரு ஆய்வு மும்பை, டெல்லி, சென்னை, கொல்கத்தாவில் 400 இந்தியப் பெண்களின் துளைகளை அளந்தது. அவர்களின் துளை அளவு வயதாக ஆக வளர்ந்துகொண்டே இருந்தது. மற்ற பெரும்பாலான குழுக்களில் 40 வயதில் அது வளர்வது நின்றுவிட்டது.

அடுத்தது வெயில். Cleveland Clinic படி, UV ஒளி கொலாஜன் (collagen), எலாஸ்டின் (elastin) ஆகியவற்றை உடைக்கிறது. சருமத்தை இறுக்கமாக வைத்திருக்கும் இழைகள் இவைதான். சருமம் இறுக்கத்தை இழந்தவுடன் துளைகள் அதிகம் கண்ணில் படுகின்றன என்று American Academy of Dermatology (AAD) சேர்த்துச் சொல்கிறது. ஒரு துளை அடைபடும்போது அது விரிவடைகிறது. அடைபட்ட துளை என்றால் பெரிய துளை.

ஓப்பன் போர்ஸ் நிரந்தரமானவையா?

ஆமாம், இல்லை - இரண்டும்தான். Cleveland Clinic இதை நேரடியாகச் சொல்கிறது. துளையின் அளவு பெரும்பாலும் மரபணுவைப் பொறுத்தது. ஒரு துளையை நிரந்தரமாகச் சுருக்க முடியாது. எந்த க்ரீமும், ஐஸ் கட்டியும், ஃபேஸ் பேக்கும் அதை மாற்றாது.

ஆனால் அந்த மூன்று காரணங்களையும் மீண்டும் பாருங்கள். எண்ணெயைக் கட்டுப்படுத்தலாம். அடைப்புகளை நீக்கலாம். இறுக்கத்தை சன்ஸ்கிரீன் மூலம் பாதுகாக்கலாம். Cleveland Clinic-இன் சொந்த அறிவுரை: துளைகளில் எண்ணெயும் அழுக்கும் சேராமல் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள், சருமத்தின் கொலாஜனையும் எலாஸ்டினையும் பாதுகாருங்கள். இப்படித்தான் அவற்றைச் சிறியதாகத் தெரிய வைக்கலாம். நிரந்தரம் என்றால் நம்பிக்கையே இல்லை என்று அர்த்தமில்லை.

ஆண்களுக்கு ஓப்பன் போர்ஸைக் குறைப்பது எப்படி: எது வேலை செய்கிறது

நான்கு விஷயங்களுக்குப் பின்னால் உண்மையான ஆதாரம் இருக்கிறது. அவற்றில் இரண்டு பாட்டிலில் வருகின்றன. மற்ற இரண்டு பழக்கங்கள்.

சாலிசிலிக் ஆசிட் (Salicylic acid). இது ஒரு BHA (beta hydroxy acid), எண்ணெயில் கரையக்கூடியது. இது ஏன் வேலை செய்கிறது என்பதை 2015-ஆம் ஆண்டு ரிவ்யூ ஒன்று விளக்குகிறது. சாலிசிலிக் ஆசிட் எண்ணெயில் கரைவதால், அது துளையின் உள்ளே சென்று சேர்கிறது. இது காமெடோலைட்டிக் (comedolytic) தன்மையும் கொண்டது, அதாவது அடைபட்ட துளைகளைச் சுத்தம் செய்கிறது. இது துளைகளின் அடைப்பை நீக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுவதாகவும், சாலிசிலிக் ஆசிட் ஃபேஸ் வாஷ் தினமும் பயன்படுத்தும் அளவுக்கு மென்மையானது என்றும் AAD சொல்கிறது. THERŌ-வின் Active Oil Control Niacinamide Face Wash இதை நியாசினமைடு, கிளைகோலிக் ஆசிட் (glycolic acid) உடன் சேர்க்கிறது. இது துளைகளை ஆழமாகச் சுத்தம் செய்து, அதிகப்படியான எண்ணெயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு 3X Action Face Wash.

நியாசினமைடு (Niacinamide). இது வைட்டமின் B3-இன் ஒரு வடிவம். 52 தைவான் நபர்களிடம் 12 வாரம் நடந்த ஒரு split-face சோதனையில், 4% நியாசினமைடு 8-வது வாரத்துக்குள் துளைகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்தது. 100 ஜப்பானிய தன்னார்வலர்களிடம் நடந்த ஒரு placebo-controlled சோதனையில், 2% நியாசினமைடு 2 வாரங்களுக்குள் எண்ணெய் சுரப்பைக் குறைத்தது. Active Oil Control Niacinamide Serum-இல் 5% நியாசினமைடுடன் சாலிசிலிக் ஆசிட், மாண்டெலிக் ஆசிட் (mandelic acid) இரண்டும் உள்ளன. இது எண்ணெயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, துளைகளின் அடைப்பை நீக்குகிறது, துளைகளைக் கண்ணுக்குத் தெரியும் அளவில் சிறியதாக்குகிறது. விரிவாகத் தெரிந்துகொள்ள விரும்பினால், Therōpedia-வில் முழுமையான ஒரு ஆண்களுக்கான நியாசினமைடு கைடு இருக்கிறது.

சன்ஸ்கிரீன். AAD-இன் விதி: தினமும் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேல். ஏனென்றால் சருமம் வெயிலால் எவ்வளவு பாதிக்கப்படுகிறதோ, அவ்வளவு இறுக்கம் குறைகிறது. நீங்கள் திரும்பச் சரிசெய்ய முடியாத அந்த ஒரு காரணத்தைப் பாதுகாக்கும் ஒரே ஸ்டெப் இங்கே சன்ஸ்கிரீன்தான்.

சரியாக முகம் கழுவுவது. தினமும் இரண்டு முறை, வெதுவெதுப்பான தண்ணீர், விரல் நுனிகள். சூடான தண்ணீரும் அழுத்தித் தேய்ப்பதும் சருமத்தை எரிச்சலூட்டி, துளைகளைப் பெரிதாகக் காட்டும் என்று AAD தெளிவாகச் சொல்கிறது.

AAD, Cleveland Clinic இரண்டும் குறிப்பிடும் இன்னொன்று: உங்கள் சருமம் எண்ணெய்ப் பசையாக இருந்தால் அல்லது முன்பைவிட இறுக்கம் குறைந்திருந்தால், இரவில் ரெட்டினால் (retinol). ஆரம்பத்தில் இது கொஞ்சம் எரியலாம், சருமத்தை வெயிலுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாகவும் ஆக்கும். THERŌ ரெட்டினால் தயாரிப்பதில்லை, அதனால் உங்களுக்கு எது பொருந்தும் என்று ஒரு டெர்மட்டாலஜிஸ்டிடம் (தோல் மருத்துவர்) கேளுங்கள்.

ஓப்பன் போர்ஸுக்கு ஒரு எளிய ரொட்டீன் (காலையும் இரவும்)

நான்கு ஸ்டெப் ரொட்டீன் என்பது Cleanse (சுத்தம்), Treat (சிகிச்சை), Moisturise (ஈரப்பதம்), Protect (பாதுகாப்பு). ஓப்பன் போர்ஸுக்கு அது இப்படி இருக்கும்.

1. Cleanse (சுத்தம்). காலையிலும் இரவிலும், வெதுவெதுப்பான தண்ணீரால் முகத்தை நனையுங்கள். எண்ணெய்ச் சருமத்துக்கான சாலிசிலிக் ஆசிட் ஃபேஸ் வாஷை விரல் நுனிகளால் நுரை வரும்வரை மசாஜ் செய்யுங்கள். கழுவுங்கள். ஒத்தி எடுத்து உலர்த்துங்கள். ஜிம் அல்லது வியர்வை வழியும் பயணத்துக்குப் பிறகு மட்டும் மூன்றாவது முறை கழுவுங்கள்; நாள் முழுக்கக் கழுவிக்கொண்டே இருந்தால் சருமம் எரிச்சலடையும் என்று AAD எச்சரிக்கிறது.
2. Treat (சிகிச்சை). 3 முதல் 5 சொட்டு நியாசினமைடு சீரத்தை உள்ளங்கையில் விட்டு, சருமம் உறிஞ்சும்வரை முகத்திலும் கழுத்திலும் அழுத்தித் தடவுங்கள். ஆக்டிவ்ஸுக்குப் புதியவரா? முதலில் AAD-இன் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்: கையின் உட்புறத்தில் ஒரு நாணய அளவு இடத்தில், தினமும் இரண்டு முறை, 7 முதல் 10 நாட்கள்.
3. Moisturise (ஈரப்பதம்). ஆமாம், எண்ணெய்ச் சருமமாக இருந்தாலும் கூட. வறண்ட சருமம் அதிக எண்ணெயைச் சுரக்கும், அந்தக் கூடுதல் எண்ணெய் துளைகளை அடைக்கும் என்று AAD விளக்குகிறது. non-comedogenic அல்லது "துளைகளை அடைக்காது" என்று எழுதியிருக்கும் லேசான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள். THERŌ-வின் ஆயில்-கண்ட்ரோல் மாய்ஸ்சரைசர் இதற்காகவே உருவாக்கப்பட்டது. இது அதிகப்படியான எண்ணெய், நீர்ச்சத்துக் குறைவு, கண்ணுக்குத் தெரியும் துளைகள் ஆகியவற்றை எதிர்க்கிறது. அதன் DustShield™ லேயர் PM2.5 போன்ற மிக நுண்ணிய மாசுத் துகள்களுக்கு எதிராக ஒரு தடுப்பை உருவாக்க உதவுகிறது. டெல்லியில் தினமும் பயணம் செய்பவருக்கு இது பயனுள்ள ஒன்று.
4. Protect (பாதுகாப்பு). தினமும் காலையில், வெளியே கிளம்பும் முன் முகத்தில் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேல். மதிய வெயிலில் வெளியே இருந்தால் மீண்டும் தடவுங்கள். இரவில் இந்த ஸ்டெப்பை விட்டுவிட்டுத் தூங்கப் போங்கள். எதை வாங்குவது என்று தெரியவில்லையா? இந்திய ஆண்களுக்கான சன்ஸ்கிரீன் கைடு அதைச் சொல்கிறது.

அவ்வளவுதான். நான்கு ஸ்டெப்ஸ், மூன்று நிமிடத்துக்குள், மொத்த ஷெல்ஃபும் டூத்பேஸ்ட் பக்கத்திலேயே அடங்கிவிடும்.

ஆண்களின் ஓப்பன் போர்ஸுக்குச் சிறந்த ஃபேஸ் வாஷ், சீரம், க்ரீம்

துளைகளுக்கென்று தனியாக ஸ்பெஷல் க்ரீம் எதுவும் கிடையாது. ஒவ்வொரு ஸ்டெப்பிலும் சரியான ஆக்டிவ் இருப்பதுதான் முக்கியம்.

ஃபேஸ் வாஷ். லேபிளில் சாலிசிலிக் ஆசிட் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். அது எண்ணெயில் கரைவதால், துளையின் உள்ளே சென்று அதைச் சுத்தம் செய்கிறது. Active Oil Control Niacinamide Face Wash-இல் சாலிசிலிக் ஆசிட், நியாசினமைடு, கிளைகோலிக் ஆசிட் உள்ளன. இது துளைகளை ஆழமாகச் சுத்தம் செய்கிறது. எண்ணெய்ச் சருமத்துக்கான ஃபேஸ் வாஷ் கைடு இன்னும் விரிவாகச் சொல்கிறது.

சீரம். துளைகள் பற்றிய ஆய்வுத் தரவு உள்ள ஆக்டிவ் நியாசினமைடுதான். தைவான் சோதனையில், 4% நியாசினமைடு 8-வது வாரத்துக்குள் துளைகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்தது. Active Oil Control Niacinamide Serum-இல் 5% நியாசினமைடு உள்ளது. இது ஓப்பன் போர்ஸ், அதிகப்படியான எண்ணெய், பருத் தழும்புகள் ஆகியவற்றை எதிர்த்து, துளைகளைக் கண்ணுக்குத் தெரியும் அளவில் சிறியதாக்குகிறது. மற்ற ஆக்டிவ்ஸை எண்ணெய்ச் சருமத்துக்கான சீரம் கைடு ஒப்பிடுகிறது.

க்ரீம். துளைகளைப் பொறுத்தவரை "க்ரீம்" என்றால் மாய்ஸ்சரைசர். எண்ணெய்ச் சருமத்துக்காக உருவான லேசான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள். சாலிசிலிக் ஆசிட் உள்ள லேசான மாய்ஸ்சரைசர் அதிகப்படியான எண்ணெயைக் கட்டுப்படுத்தவும் துளைகளின் அடைப்பை நீக்கவும் உதவுகிறது.

இந்த மூன்றும் Cleanse, Treat, Moisturise ஆகியவற்றை நிறைவு செய்கின்றன. THERŌ-வின் Active Oil Control ரேஞ்ச் எண்ணெய்ப் பசையுள்ள இந்தியச் சருமத்துக்காக உருவாக்கப்பட்டது. தினமும் காலையில் SPF 30 சேர்த்தால் ரொட்டீன் முழுமை அடையும்.

ஐஸ் துளைகளை மூடுமா? ஆண்கள் நம்பும் கட்டுக்கதைகள்

"ஐஸ் துளைகளை மூடும்." இந்தியாவில் துளைகள் பற்றி அதிகம் தேடப்படும் கேள்வி இதுதான், அதனால் நேர்மையான பதில் இதோ. ஐஸ் உங்கள் முகத்தில் உள்ள ரத்த நாளங்களைச் சுருக்குகிறது என்று Cleveland Clinic விளக்குகிறது. அது கொஞ்ச நேரத்துக்குத் துளைகள் குறைவாகத் தெரிய வைக்கலாம். இந்த விளைவை அது சருமத்துக்கு ஒரு தற்காலிகப் புத்துணர்ச்சி என்கிறது. மதிய உணவு நேரத்துக்குள் உங்கள் துளைகள் பழைய நிலைக்கே வந்துவிடும். அந்த உணர்வு உங்களுக்குப் பிடித்தால், ஐஸ் கட்டியை ஒரு மெல்லிய துணியில் சுற்றி, அசைத்துக்கொண்டே இருங்கள். ஒரே இடத்தில் ஐஸை வைத்தால் சிவப்பு, எரிச்சல், frostbite (குளிர்க்கடி) கூட ஏற்படலாம் என்று அதே பக்கம் எச்சரிக்கிறது. ஐஸ் குடிக்கும் பானத்துக்குத்தான்.

"சூடான தண்ணீரும் ஆவியும் துளைகளைத் திறக்கும், அதனால் சூடான தண்ணீரில் கழுவுங்கள்." துளைகள் கதவுகள் மாதிரித் திறப்பதில்லை. AAD உண்மையில் சொல்வது என்னவென்றால், சூடான தண்ணீர் சருமத்தை எரிச்சலூட்டி, துளைகளைப் பெரிதாகக் காட்டும். வெதுவெதுப்பான தண்ணீர், சூடானது அல்ல.

"ஸ்க்ரப் செய்து வெளியே எடுத்துவிடுங்கள்." ஸ்க்ரப் செய்வதால் முகம் இன்னும் சுத்தமாகிவிடாது என்கிறது AAD. அது சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகிறது, எரிச்சலடைந்த சருமத்தில் துளைகள் அதிகம் தெரியும். அடர் நிறச் சருமத்துக்கு AAD-இன் exfoliation கைடு ஒரு எச்சரிக்கையையும் சேர்க்கிறது. கடுமையான ஸ்க்ரப்களும் கடுமையான ஆசிட்களும் கருமையான புள்ளிகளை விட்டுச்செல்லலாம். கடலை மாவு அல்லது வால்நட் ஸ்க்ரப் உங்கள் குடும்பப் பழக்கம் என்றால், மென்மையாகச் செய்யுங்கள், 30 வினாடிகளுக்குள் முடியுங்கள், வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் கழுவுங்கள்.

"எலுமிச்சை துளைகளை இறுக்கும்." எலுமிச்சை, லைம் சாற்றில் ஃபுரோகூமரின்ஸ் (furocoumarins) என்ற ரசாயனங்கள் உள்ளன. வெயிலில் சருமத்தின் மேல் அவை என்ன செய்கின்றன என்பதை 2025-ஆம் ஆண்டு கேஸ் ரிப்போர்ட் ஒன்று விவரிக்கிறது: தீக்காயம் போன்ற ஒரு எதிர்வினை, அது ஒரு கருமையான தடத்தை விட்டுச்செல்கிறது. துளை எலுமிச்சையைக் கண்டுகொள்ளப் போவதில்லை. உங்கள் சருமம் கண்டுகொள்ளும்.

"பிளாக்ஹெட்ஸைப் பிதுக்கி எடுத்துவிடுங்கள்." கிள்ளுவதும் பிதுக்குவதும் சருமத்தை எரிச்சலூட்டி, துளைகளை அதிகம் கண்ணில் படவைக்கும் என்கிறது AAD. தோண்டும் வேலையை சாலிசிலிக் ஆசிட் செய்யட்டும்.

"மெடிக்கல் ஷாப் க்ரீம் வேகமாக வேலை செய்யும்." மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கடையில் விற்கப்படும், சீக்கிரம் ரிசல்ட் தரும் சில க்ரீம்களில் ஸ்டீராய்டு இருக்கிறது. மேற்கு உத்தரப் பிரதேசத்தில் உள்ள ஒரு அரசு மருத்துவமனையில் 96 நோயாளிகளை 2026-ஆம் ஆண்டு ஆய்வு ஒன்று ஆராய்ந்தது. அவர்களில் 64.6% பேர் மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் முகத்தில் அப்படி ஒன்றைப் பயன்படுத்தியிருந்தனர். 25% பேர் அதை முகப்பருவுக்காகப் பயன்படுத்தியிருந்தனர். அவர்களில் 87.5% பேருக்குச் சருமம் மெலிந்திருந்தது, 63.5% பேருக்குப் பரு போன்ற சின்ன வீக்கங்கள் இருந்தன. நீங்கள் எதிர்பார்த்ததற்கு நேர் எதிரானவை இந்த வீக்கங்கள்.

துளைகள் சிறியதாகத் தெரிய எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

நாட்கள் அல்ல, வாரங்கள். தைவான் சோதனையில், 4% நியாசினமைடால் துளைகளின் எண்ணிக்கையில் ஏற்பட்ட மாற்றம் 8-வது வாரத்தில் தெரிந்தது. ஜப்பானியச் சோதனையில், 2 முதல் 4 வாரங்களுக்குள் எண்ணெய் சுரப்பு குறைந்தது. எந்தப் புதிய தயாரிப்பையும் மதிப்பிடுவதற்கு முன் 6 முதல் 8 வாரங்கள் கொடுங்கள் என்பது AAD-இன் விதி.

Active Oil Control சீரமின் சொந்த 60-நாள் வாடிக்கையாளர் ஆய்வில், 99% பயனர்கள் தங்கள் சருமம் தெளிவாகத் தெரிவதாக உணர்ந்தனர். இது மக்கள் சொன்னது, லேப் சோதனையில் அளந்தது அல்ல, அதற்கும் 60 நாட்கள் ஆனது.

அதனால் திட்டம் எளிது. ஆயில்-கண்ட்ரோல் ரொட்டீனை ஆரம்பியுங்கள், இன்றே உங்கள் மூக்கை ஒரு போட்டோ எடுங்கள், 8 வாரம் கழித்து அதே வெளிச்சத்தில் மீண்டும் பாருங்கள். ஆனால் ஆஃபீஸ் வாஷ்ரூமில் வேண்டாம். அங்கே யாருடைய துளைகளும் சிறியதாகத் தெரியாது.

40 வயதுகளில் ஓப்பன் போர்ஸைக் குறைப்பது எப்படி

40 வயதுக்குப் பிறகு, கவனம் எண்ணெயிலிருந்து இறுக்கத்துக்கு மாறுகிறது. 434 முகப் படங்களை வைத்து நடந்த ஒரு கொரிய ஆய்வு வயது வாரியாகப் பெரிதான துளைகளை எண்ணியது. வயது ஏற ஏற எண்ணிக்கை கூடியது; 30-களிலிருந்து 40-களுக்கான தாவல் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தது. அதிகத் துளைகள் அதிகச் சுருக்கங்களோடும் சேர்ந்தே இருந்தன.

ஏன் என்று Cleveland Clinic விளக்குகிறது. துளைகளைத் தாங்கிப் பிடிக்கும் புரதங்கள் கொலாஜனும் எலாஸ்டினும். வயதாகும்போது "நீங்கள் கொலாஜனையும் எலாஸ்டினையும் இழக்கிறீர்கள்", அது "உங்கள் துளைகள் விரிவடைய வழிவிடுகிறது". "சருமம் தொய்வடையும்போது துளைகள் பெரிதாகத் தெரிகின்றன" என்று AAD சேர்க்கிறது. கீழே உள்ள கேள்வி-பதில் பகுதியில் வயது பற்றிய கேள்வி காட்டுவது போல, இந்தியச் சருமம் இதை அதிகம் உணரக்கூடும்.

அதனால் ரொட்டீன் அப்படியே தொடரும், சன்ஸ்கிரீன் மிக முக்கியமான ஸ்டெப்பாக மாறுகிறது. அதே கொலாஜனையும் எலாஸ்டினையும் UV உடைக்கிறது. இரவில் நியாசினமைடு சீரத்தைத் தொடருங்கள். சருமத்தின் இறுக்கம் குறைந்திருக்கும்போது ரெட்டினால் "உதவக்கூடும்" என்கிறது AAD, அதனால் அது உங்களுக்குப் பொருந்துமா என்று டெர்மட்டாலஜிஸ்டிடம் கேளுங்கள். வேறு என்னென்ன மாறுகிறது என்பதை 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கான ஸ்கின்கேர் கைடு சொல்கிறது.

டெர்மட்டாலஜிஸ்டை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

இவற்றில் ஏதாவது இருந்தால், தேடுவதை நிறுத்திவிட்டு டாக்டரிடம் அப்பாயின்ட்மென்ட் வாங்குங்கள்:

• துளைகளோடு வலிக்கும், ஆழமான, அல்லது குழிகளையோ தழும்புகளையோ விட்டுச்செல்லும் பருக்கள் வருகின்றன.
• திடீரென்று ஒரு கருமையான திட்டு தோன்றுகிறது அல்லது பரவிக்கொண்டே இருக்கிறது.
• சாதாரணப் பருக்கள் போல இல்லாத தடிப்பு, அரிப்பு, அல்லது சின்னச் சின்ன வீக்கங்கள் இருக்கின்றன. ஈரப்பதமான காலநிலையில் பூஞ்சைத் தொற்று (fungal infection) முகப்பரு போலத் தெரியலாம், அதற்கு வேறு சிகிச்சை தேவை.
• மெடிக்கல் ஷாப்பில் வாங்கிய ஸ்டீராய்டு அல்லது "ஃபேர்னஸ்" க்ரீமை முகத்தில் பயன்படுத்தி வருகிறீர்கள்.
• மருந்துச்சீட்டு தேவைப்படும் ரெட்டினாய்டு (retinoid), அல்லது கெமிக்கல் பீல், மைக்ரோநீட்லிங், லேசர் போன்ற கிளினிக் சிகிச்சை உங்களுக்கு வேண்டும். Cleveland Clinic, DermNet இரண்டும் துளைகளுக்கு இந்த மூன்றையும் பட்டியலிடுகின்றன, இவற்றுக்கு ஒரு டாக்டர் தேவை.
• சரியான ரொட்டீனை 8 முதல் 12 வாரங்கள் பின்பற்றிய பிறகும் எதுவும் மாறவில்லை.

பிடிவாதமான ஓப்பன் போர்ஸுக்கு டெர்மட்டாலஜிஸ்ட் என்ன செய்ய முடியும்?

எந்த ஹோம் ரொட்டீனையும் விட அதிகம். Cutis இதழில் வந்த 2016-ஆம் ஆண்டு ரிவ்யூ ஒன்று கிளினிக் வழிகளைப் பட்டியலிடுகிறது. அவற்றில் மருந்துச்சீட்டு ரெட்டினாய்டுகள், கெமிக்கல் பீல்கள், எண்ணெயைக் குறைக்கும் மாத்திரைகள், லேசர்கள் அடங்கும்.

• கெமிக்கல் பீல்கள். அந்த ரிவ்யூ மேற்கோள் காட்டும் ஒரு ஆய்வில், 22 ஜப்பானியப் பெண்களுக்கு 2 வாரத்துக்கு ஒருமுறை என ஐந்து முறை 30% கிளைகோலிக் ஆசிட் பீல் செய்யப்பட்டது. அவர்களில் 70%-க்கும் மேற்பட்டோரின் துளைகள் மேம்பட்டன.
• லேசர்கள். ஒரு fractional லேசரின் மூன்று செஷன்கள், 15 பேரில் 14 பேருக்குத் துளைகளை 51%-க்கும் மேல் சுருக்கின. இன்னொரு லேசர், 20 பேரிடம் ஆறு செஷன்களுக்குப் பிறகு துளை மதிப்பெண்களில் சராசரியாக 17% முன்னேற்றம் கொடுத்தது.
• மாத்திரைகள். மிக அதிக எண்ணெய்ப் பசையுள்ள சருமத்துக்கு, எண்ணெய் சுரப்பைக் குறைக்கும் ஒரு மருந்தை டாக்டர் பரிந்துரைக்கலாம். இது துளைகள் தெரிவதையும் குறைக்கிறது என்று Cleveland Clinic குறிப்பிடுகிறது.
• மைக்ரோநீட்லிங். துளைகளுக்கு radiofrequency மைக்ரோநீட்லிங்கை DermNet பட்டியலிடுகிறது. வீட்டில் பயன்படுத்தும் ரோலர்களின் ஊசிகள் 0.5 mm அல்லது அதற்கும் குறைவு; கிளினிக் ஊசிகள் 1.5 முதல் 2 mm நீளம் என்று Cleveland Clinic சேர்க்கிறது.

அடர் நிறச் சருமத்தில் கடுமையான பீல்கள் கருமையான புள்ளிகளை விட்டுச்செல்லலாம் என்று AAD எச்சரிக்கிறது. இவை கிளினிக்கில் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும் என்பதற்கு இது இன்னொரு காரணம்.

முகத்தில் ஓப்பன் போர்ஸ்: அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

என் துளைகளை வேகமாகச் சுத்தம் செய்வது எப்படி?

திறந்த துளையைச் சுருக்குவதைவிட, அடைபட்ட துளையை வேகமாகச் சுத்தம் செய்ய முடியும். தினமும் இரண்டு முறை சாலிசிலிக் ஆசிட் ஃபேஸ் வாஷ் பயன்படுத்தினால், முதல் கழுவலிலிருந்தே அது எண்ணெயை அகற்றத் தொடங்குகிறது. அந்த ஆசிட் எண்ணெயில் கரைந்து துளைக்குள் செல்கிறது. துளையின் அளவில் கண்ணுக்குத் தெரியும் மாற்றம் வர அதிக நேரம் ஆகும். அதை அளந்த சோதனையில், 4% நியாசினமைடுக்கு 8 வாரங்கள் ஆனது. 7 நாளில் சிறிய துளைகள் என்று உறுதி சொல்லும் எதுவும், ஒரு தற்காலிக விளைவையோ அல்லது ஒன்றுமே இல்லாததையோதான் உறுதி சொல்கிறது.

தினமும் முகத்தில் ஐஸ் கட்டிகளைத் தேய்க்கலாமா?

தேய்க்கலாம், ஆனால் அது உங்கள் துளைகளை மாற்றாது. Cleveland Clinic இந்த விளைவை ஒரு தற்காலிகப் புத்துணர்ச்சி என்கிறது. ஒரே இடத்தில் ஐஸ் இருந்தால் சருமம் எரிச்சலடையலாம், frostbite (குளிர்க்கடி) கூட வரலாம் என்று அது எச்சரிக்கிறது. ஒரு மெல்லிய துணியில் சுற்றுங்கள், அசைத்துக்கொண்டே இருங்கள்; கன்னங்களிலோ மூக்கிலோ மெல்லிய சிவப்பு ரத்த நாளங்கள் தெரிந்தால், இதைத் தவிர்த்துவிடுங்கள். மே மாதத்தில் இது ஒரு சுகமான உணர்வு. இது ஒரு சிகிச்சை அல்ல.

ஓப்பன் போர்ஸுக்கு முக்கியக் காரணம் என்ன?

2016 Dermatologic Surgery ரிவ்யூ மூன்று காரணங்களைச் சொல்கிறது. அதிகப்படியான எண்ணெய், துளையைச் சுற்றி இறுக்கம் குறைவது, பெரிய மயிர்க்கால். ஆரம்ப அளவைத் தீர்மானிப்பது உங்கள் மரபணு. ஆண்களில் வலுவான தொடர்பு எண்ணெய்க்குத்தான். ஆண்கள் ஏன் அதிக எண்ணெய் சுரக்கிறார்கள் என்பதை ஆண்களுக்கு எண்ணெய்ச் சருமம் ஏன் வருகிறது என்ற கைடு விளக்குகிறது.

மூக்கிலும் கன்னங்களிலும் உள்ள ஓப்பன் போர்ஸைக் குறைப்பது எப்படி?

முகத்தின் நடுப்பகுதியில் துளைகள் அதிகம் தெரியும் என்று Cleveland Clinic குறிப்பிடுகிறது. 434 முகப் படங்களை வைத்து நடந்த கொரிய ஆய்வில், பெரிதான துளைகள் கன்னங்களைவிட மூக்கிலும் நெற்றியிலும் அதிகம் காணப்பட்டன. மூக்கையும் முகத்தின் மற்ற பகுதிகள் போலவே கவனியுங்கள், அதிகக் கடுமையாக அல்ல. தினமும் இரண்டு முறை கழுவுங்கள், மற்ற இடங்களோடு சேர்த்து மூக்கிலும் 5% நியாசினமைடு உள்ள சீரம் தடவுங்கள், பிதுக்குவதை நிறுத்துங்கள். மூக்கில் ஒட்டும் pore strips-உம் நோஸ் ஸ்க்ரப்களும் பிதுக்குவது தரும் அதே விளைவைத்தான் தருகின்றன: அதிகம் தெரியும், எரிச்சலடைந்த சருமம்.

துளைகள் திறந்து மூடுமா?

இல்லை. 2015-ஆம் ஆண்டு பல நாட்டு ஆய்வு, துளைகளை "சருமத்தின் மேற்பரப்பில் உள்ள லேசான பள்ளங்கள்" என்கிறது. அவை திறந்து மூடும் கதவுகள் அல்ல. "உங்கள் துளையின் அளவைப் பெரும்பாலும் தீர்மானிப்பது மரபணு" என்கிறது துளைகள் பற்றிய Cleveland Clinic-இன் கைடு. வெதுவெதுப்பான தண்ணீரும் ஆவியும் துளையில் தேங்கியிருக்கும் எண்ணெயை இளக்குகின்றன, அதனால் கழுவும்போது அது எளிதாக வெளியேறுகிறது. குளிர்ந்த தண்ணீரும் ஐஸும் அதைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தை இறுக்குகின்றன. "அந்த இறுக்கம் சில நிமிடங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும்" என்று Cleveland Clinic குறிப்பிடுகிறது. சூடான தண்ணீரில் அல்ல, வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் கழுவுங்கள், சுத்தம் செய்யும் வேலையை சாலிசிலிக் ஆசிட் செய்யட்டும்.

ஓப்பன் போர்ஸுக்கும் பிளாக்ஹெட்ஸுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

திறந்த துளை அகலமாகவும் காலியாகவும் இருக்கும். பிளாக்ஹெட் என்பது எண்ணெயும் இறந்த சரும செல்களும் அடைத்திருக்கும் ஒரு துளை. "துளைகள் அடைபடும்போது அவை விரிவடைகின்றன" என்கிறது AAD. "சாலிசிலிக் ஆசிட் துளைகளின் அடைப்பை நீக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன" என்றும் அது சேர்க்கிறது. அதனால் நீங்கள் சரிசெய்யக்கூடிய பகுதி அந்த அடைப்புதான். தினமும் இரண்டு முறை சாலிசிலிக் ஆசிட் ஃபேஸ் வாஷ் அதைச் சுத்தம் செய்யும்; பிதுக்கினால் துளை இன்னும் பெரிதாகத் தெரியும். முழுத் திட்டமும் பிளாக்ஹெட்ஸ் கைடில் இருக்கிறது.

வயதாக ஆக ஓப்பன் போர்ஸ் போய்விடுமா?

இந்தியச் சருமத்தில் இல்லை. 2,585 பெண்களிடம் நடந்த பல நாட்டு ஆய்வில், பெரும்பாலான குழுக்களில் துளையின் அளவு 40 வயதில் வளர்வது நின்றது. 400 இந்தியப் பெண்களிடம் அது வயதோடு வளர்ந்துகொண்டே இருந்தது. இறுக்கம் குறைவதற்கு வெயில் பாதிப்புதான் பெரும்பாலும் காரணமாக இருக்கலாம்; 45 வயதில் அல்ல, 25 வயதிலேயே சன்ஸ்கிரீன் போட இது இன்னொரு காரணம்.

முகத்தில் ஓப்பன் போர்ஸ்: இன்றிரவே ஆண்கள் செய்யக்கூடியது

உங்கள் துளைகள் உங்கள் மரபணு உருவாக்கிய அளவில்தான் இருக்கும், எந்த ஐஸ் கட்டியும் அதை மாற்றாது. நீங்கள் மாற்றக்கூடியது இதுதான்: அவற்றில் எவ்வளவு எண்ணெய் தேங்குகிறது, அவற்றைச் சுற்றியுள்ள சருமம் எவ்வளவு இறுக்கமாக இருக்கிறது.

இன்றிரவு, ஒரு சாலிசிலிக் ஆசிட் ஃபேஸ் வாஷால் கழுவுங்கள். 3 முதல் 5 சொட்டு நியாசினமைடு சீரத்தை அழுத்தித் தடவுங்கள். ஒரு லேசான ஆயில்-கண்ட்ரோல் மாய்ஸ்சரைசருடன் முடியுங்கள். நாளை காலை: இதே, கூடவே சன்ஸ்கிரீன். 8 வாரங்கள் கொடுங்கள். இரண்டு பாட்டில்களோடு ஆரம்பிக்க விரும்பினால், பெஸ்ட்செல்லர்ஸ் பார்க்க ஒரு நல்ல இடம். சீரம் பற்றி இன்னும் சந்தேகம் இருந்தால், ஃபேஸ் சீரம் என்ன செய்கிறது என்பது ஒரு சின்ன வாசிப்பு.

ஆஃபீஸ் கண்ணாடியின் வெளிச்சம் அப்போதும் மோசமாகத்தான் இருக்கும். அதில் பார்க்க உங்களுக்குக் குறைவாகவே இருக்கும், அவ்வளவுதான்.

மேற்கோள்கள்

1. 7 Ways To Minimize Pores, Cleveland Clinic, 2022
2. Enlarged pores, DermNet NZ
3. Lee SJ et al. Facial Pores: Definition, Causes, and Treatment Options. Dermatologic Surgery, 2016
4. Roh M et al. Sebum output as a factor contributing to the size of facial pores. British Journal of Dermatology, 2006
5. Rahrovan S et al. Male versus female skin: What dermatologists and cosmeticians should know. International Journal of Women's Dermatology, 2018
6. Flament F et al. Facial skin pores: a multiethnic study. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2015
7. What can treat large facial pores? American Academy of Dermatology
8. Arif T. Salicylic acid as a peeling agent: a comprehensive review. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2015
9. Chiu PC et al. The clinical anti-aging effects of topical kinetin and niacinamide in Asians. Journal of Cosmetic Dermatology, 2007
10. Draelos ZD et al. The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 2006
11. How to test skin care products, American Academy of Dermatology
12. Moisturizer: Why you may need it if you have acne, American Academy of Dermatology
13. Facial Icing: Is Ice Good for Your Face? Cleveland Clinic
14. How to safely exfoliate at home, American Academy of Dermatology
15. Mojito-Induced Phytophotodermatitis: A Case of Lime-Triggered Skin Reaction. Case Reports in Dermatology, 2025
16. 10 skin care habits that can worsen acne, American Academy of Dermatology
17. Topical steroid damaged face: a study of 96 patients at a government hospital in western Uttar Pradesh, 2026
18. Jung HJ et al. Analysis of the number of enlarged pores according to site, age, and sex. Skin Research and Technology, 2018
19. Dong J, Lanoue J, Goldenberg G. Enlarged facial pores: an update on treatments. Cutis, 2016