40-এর পরে ছেলেদের স্কিনকেয়ার: কী বদলায়, আর আসলে কী কাজ করে

40-এর পরে ছেলেদের স্কিন কম জল ধরে রাখে, প্রতি দশকে একটু করে পাতলা হয়, আর গভীর বলিরেখা দেখা দেওয়ার অনেক আগেই রোদের ক্ষতি কালো ছোপ হয়ে ফুটে ওঠে। এর জবাবে রুটিনটা ছোট: একটা মাইল্ড ফেস ওয়াশ, একটা ভিটামিন C (Vitamin C) সিরাম, রোজ একটা ময়েশ্চারাইজার আর রোজ সকালে সানস্ক্রিন। সবচেয়ে বেশি কাজ করে সানস্ক্রিন, আর বেশিরভাগ ভারতীয় ছেলে ঠিক এই ধাপটাই বাদ দেন।

কাজিনের বিয়ের ছবিগুলো রাত 11টায় ফ্যামিলি গ্রুপে এসে পড়ল। আপনি বিছানায় শুয়ে খুললেন। সবাই যেমন করে, জুম করলেন, আর নিজেকে খুঁজে পেলেন।

স্যুটটা ঠিকঠাক ছিল। চুলও কথা শুনছিল। কিন্তু কপালে কয়েকটা রেখা, যেগুলোর জন্য আপনি কবে সাইন আপ করেছিলেন মনে পড়ে না। আর গালে কয়েকটা ছোপ, বাকি মুখের চেয়ে এক শেড বেশি কালো। বাড়িতে ফোনের ক্যামেরায় এগুলো কখনও ধরা পড়েনি। বিয়ের ফটোগ্রাফারের লেন্সে পড়ে।

এটা কোনো বিপদ নয়। 40-এ স্কিন এমনটাই করে, আর সৎ খবরটা হলো, ওই ছবিতে যা দেখলেন তার বেশিরভাগ নিয়েই কাজ করা যায়।

এক কথায় উত্তর

40-এর পরে স্কিনের চারটে জিনিস দরকার, আর তার একটাও 10 ধাপের রুটিন নয়। সকালে আর রাতে মাইল্ড ফেস ওয়াশ দিয়ে মুখ ধোন। কালো ছোপ আর ম্যাড়মেড়ে ভাব নিয়ে কাজ করতে সকালে একটা ভিটামিন C সিরাম লাগান। রোজ ময়েশ্চারাইজ করুন, 25-এ আপনার স্কিন তৈলাক্ত থাকলেও। আর রোজ সকালে সানস্ক্রিন লাগান, কারণ ওই ছবির বেশিরভাগ ক্ষতিটা রোদই করেছে, আর এখনও করে চলেছে। রাতে একটা রেটিনয়েড (retinoid) হলো ঐচ্ছিক পঞ্চম ধাপ। মুখের বারোটা না বাজিয়ে কীভাবে সেটা শুরু করবেন, এই লেখায় তা বলা আছে।

40-এর পরে ছেলেদের স্কিনে কী হয়?

আপনার স্কিনকে একটা ম্যাট্রেস ভাবুন। নিচের মোটা স্তরটা, ডার্মিস (dermis), হলো স্প্রিং। এর বেশিটাই কোলাজেন (collagen), সেই প্রোটিন যা স্কিনকে টানটান রাখে। ওপরের পাতলা স্তরটা, এপিডার্মিস (epidermis), হলো কভার।

স্কিনের কোলাজেন বয়সের সঙ্গে ছেলে-মেয়ে দুজনেরই কমে, 1975 সালেই হাতের চামড়া নিয়ে একটা ব্রিটিশ স্টাডিতে এটা পাওয়া গিয়েছিল। ছেলেদের ক্ষেত্রে এই পাতলা হওয়া শুরু হয় মোটামুটি 20 বছর বয়সে আর সেখান থেকে একটা সরলরেখায় চলে। ছেলেদের স্কিন শুরুতে মেয়েদের চেয়ে 10 থেকে 20% মোটা, তাই ছেলেদের মুখ বেশিদিন টিকে থাকে। তবে 40 আসতে আসতে স্প্রিংগুলো দুই দশক ধরে টান হারিয়েছে।

কভারটাও পাতলা হয়। একটা রিভিউ বলছে ক্ষতিটা প্রতি দশকে প্রায় 6.4%, আর একই সময়ে স্কিন সেলের নতুন হওয়ার গতিও কমে। এই ধীর গতির জন্যই 25-এ যে দাগ দুই সপ্তাহে মিলিয়ে যেত, এখন সেটা দুই মাস থেকে যায়।

তারপর আছে জল। একটা জার্মান স্টাডি 20 থেকে 74 বছরের 300 জন পুরুষ আর মহিলাকে মেপেছিল। ছেলেদের স্কিনের হাইড্রেশন 40-এ কমতে শুরু করে আর কমতেই থাকে। মেয়েদেরটা একই থাকে বা বাড়ে। মুখ ধোয়ার পর ওই শুকনো, টানটান ভাবটা নতুন, আর তার একটা কারণ আছে।

আর তেল? একই স্টাডিতে দেখা গেছে, বয়সের সঙ্গে ছেলেদের তেল তৈরি স্থির থাকে। এটা কমে না ষষ্ঠ বা সপ্তম দশক পর্যন্ত। তাই দুপুর 1টায় আপনার T-zone চকচক করতে পারে আর গাল শুকনো লাগতে পারে, আর 40-এর পরে আপনার শরীরে একমাত্র তেলের গ্রন্থিগুলোই ধীর হয়নি।

এই মিশেলটাই পোরের ব্যাপারটাও বুঝিয়ে দেয়। একটা কোরিয়ান রিভিউ পোর চোখে পড়ার তিনটে কারণ বলেছে। বেশি তেল তৈরি। পোরের চারপাশে ইলাস্টিসিটি কমে যাওয়া। চুলের গোড়া বড় হওয়া। 40-এ প্রথম দুটো একসঙ্গে থাকতে পারে। তাই পোর আগের চেয়ে বড় দেখায়। ওপেন পোরস গাইড এখন 25-এর চেয়ে বেশি কাজের।

ভারতীয় ছেলেদের বলিরেখার আগে কালো ছোপ পড়ে কেন?

40-এর পরের স্কিন নিয়ে বেশিরভাগ পরামর্শই বলিরেখা নিয়ে। সেই পরামর্শ লেখা হয়েছিল হালকা রঙের স্কিনের জন্য। ভারতীয় স্কিনে বয়সের ছাপ পড়ে অন্য ক্রমে।

বেশিরভাগ ভারতীয় ছেলের স্কিন টাইপ III থেকে VI। এই টাইপগুলোতে, গাঢ় রঙের স্কিনে বয়স বাড়া নিয়ে একটা রিভিউ দেখেছে অসমান পিগমেন্টেশন রোদের ক্ষতির সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলোর একটা। বয়সের নিজস্ব বলিরেখা হালকা রঙের স্কিনের চেয়ে প্রায় এক দশক পরে আসে। রোদের কারণে হওয়া বদল আসে 10 থেকে 20 বছর পরে। তার বদলে গাঢ় রঙের স্কিনে দেখা দেয় ছোপ ছোপ দাগ, খসখসে টেক্সচার আর ছোট ছোট কালো দানা। মেলানিন (melanin) একটা বিল্ট-ইন ফিল্টার, স্টাডি করা সবচেয়ে গাঢ় স্কিনে প্রায় SPF 13-এর সমান, আর এটা সময় কিনে দেয়। ছাড়পত্র কিনে দেয় না।

একটা ভারতীয় স্টাডিও এটাই বলে। পুদুচেরির JIPMER-এর ডার্মাটোলজিস্টরা 500 জন বয়স্ক ভারতীয়কে পরীক্ষা করেছিলেন। বেশিরভাগের স্কিন টাইপ IV আর V। পাতলা স্কিন আর সূক্ষ্ম রেখা সবার মধ্যেই ছিল, আর শুষ্কতা 99.6%-এর মধ্যে। কিন্তু গভীর বলিরেখা পাওয়া গেছে মাত্র 2.4%-এর মধ্যে, যেখানে 13%-এর ছিল ছোপ ছোপ পিগমেন্টেশন। অর্ধেকের ছিল সেবোরিক কেরাটোসিস (seborrhoeic keratoses)। এগুলো বয়সের সঙ্গে আসা নিরীহ, উঁচু বাদামি দাগ। দুটো অভ্যাস রোদের ক্ষতির সম্ভাবনা বাড়িয়েছিল: ধূমপান, আর রোদে লম্বা সময় কাটানো, যা সেটাকে প্রায় তিনগুণ করে দিয়েছিল।

বিয়ের ছবিতে আপনি ঠিক এই প্যাটার্নটাই দেখেছেন। আগে ছোপ, রেখা পরে। আর ছোপ সাড়া দেয় একটা ব্রাইটেনিং রুটিনে। রেখা প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায় এমন খুব কম জিনিসেই সাড়া দেয়।

40-এর পরে ছেলেদের স্কিনে আসলে কী কাজ করে?

এখানে রইল প্রমাণ, উপাদান ধরে ধরে, কত শক্তি আর কতদিন লেগেছে সহ। এই ট্রায়ালগুলোর বেশিরভাগ হয়েছিল হালকা রঙের স্কিনে বা মহিলাদের ওপর, আর যেখানে প্রযোজ্য সেখানে সেটা বলা আছে।

সানস্ক্রিন। এই ধাপটাই সবচেয়ে বেশি কাজ করে। একটা অস্ট্রেলিয়ান ট্রায়াল 55-এর কম বয়সী 903 জন প্রাপ্তবয়স্ককে দুই দলে ভাগ করেছিল। এক দল রোজ সানস্ক্রিন লাগাত। অন্য দল লাগাত যখন ইচ্ছে হতো। 4.5 বছর পরে রোজের দলে স্কিনের বয়সের ছাপে ধরা পড়ার মতো কোনো বৃদ্ধি দেখা যায়নি। অন্য দলের চেয়ে তাদের বয়সের ছাপ 24% কম ছিল। তাদের বেশিরভাগের স্কিন ছিল হালকা রঙের। ভারতীয় স্কিনের জন্য দেখুন IJDVL-এর 12 সপ্তাহের একটা স্টাডি, স্কিন টাইপ IV আর V-এর 230 জন প্রাপ্তবয়স্কের ওপর। শুধু সানস্ক্রিন, দিনে দুবার, পিগমেন্টেড দাগের ঘনত্ব কমিয়েছিল আর উজ্জ্বলতা বাড়িয়েছিল। এই লেখার আর কিছুই এত কম খাটুনিতে এতটা করে না। THERŌ এখনও সানস্ক্রিন বানায় না, তাই রোজ লাগাবেন এমন যেকোনো ব্রড-স্পেকট্রাম SPF 30 বা তার বেশি বেছে নিন।

ভিটামিন C। ভিটামিন C কোলাজেন তৈরিতে দরকার, আর এটা টাইরোসিনেজ (tyrosinase) আটকায়, সেই এনজাইম যা পিগমেন্ট তৈরি করে। একটা ফরাসি ট্রায়াল রোদে ক্ষতিগ্রস্ত স্কিনের মহিলাদের ওপর 5% ভিটামিন C ক্রিম পরীক্ষা করেছিল। ছয় মাস রোজ ব্যবহারে এটা গভীর ভাঁজ কমিয়েছিল আর ইলাস্টিক টিস্যু মেরামত করেছিল। একটা ছোট আমেরিকান ট্রায়ালে 12 সপ্তাহ ধরে মুখের অর্ধেকে 10% ভিটামিন C লাগানো হয়েছিল। এটা গালে রোদের ক্ষতির স্কোর কমিয়েছিল আর বায়োপসিতে কোলাজেন বাড়িয়েছিল। কেনার মতো সিরাম থাকে 10 থেকে 20%-এর মধ্যে। THERŌ-র Intense Bright serum-এ আছে 10% ভিটামিন C-এর একটা স্থিতিশীল রূপ। প্রায় 4 সপ্তাহে স্কিন চোখে পড়ার মতো উজ্জ্বল আর সমান দেখায়। পুরো ব্যবহারবিধি আছে ভিটামিন C সিরাম গাইড-এ।

কোজিক অ্যাসিড (Kojic Acid) আর আলফা আরবুটিন (Alpha Arbutin)। দুটোই একই পিগমেন্ট এনজাইম আটকায়। পুনেতে মেলাসমা (melasma) থাকা 20 জন ভারতীয় প্রাপ্তবয়স্ক 12 সপ্তাহ রাতে 1% কোজিক অ্যাসিড ক্রিম লাগিয়েছিলেন, দিনে সানস্ক্রিনের সঙ্গে। তাঁদের পিগমেন্টেশন স্কোর কমেছিল গড়ে 58.72%। দ্বিতীয় একটা স্টাডি কালো দাগ থাকা 120 জন ভারতীয় মহিলাকে ফলো করেছিল। 2% আলফা আরবুটিনওয়ালা একটা ক্রিম, সঙ্গে সকালের সানস্ক্রিন, দাগের মেলানিন কমিয়েছিল 90 দিনে 16.3%। কেউ কোনো সাইড এফেক্টের কথা জানাননি। দুটো অ্যাক্টিভই ভিটামিন C-এর সঙ্গে আছে Intense Bright range-এ। কোজিক অ্যাসিড আর আলফা আরবুটিন এক্সপ্লেইনার আরও গভীরে যায়।

নিয়াসিনামাইড। নিয়াসিনামাইড (Niacinamide) হলো ভিটামিন B3-এর একটা রূপ। একটা ট্রায়ালে রোদে ক্ষতিগ্রস্ত স্কিনের 50 জন মহিলার মুখের অর্ধেকে 5% নিয়াসিনামাইড লাগানো হয়েছিল, দিনে দুবার, 12 সপ্তাহ। এটা সূক্ষ্ম রেখা, কালো দাগ, লালচে ছোপ আর হলদেটে ভাব কমিয়েছিল। ইলাস্টিসিটিও বেড়েছিল। ওই স্টাডির টাকা দিয়েছিল একটা ব্র্যান্ড আর এটা হয়েছিল শ্বেতাঙ্গ মহিলাদের ওপর, তাই এটাকে উপাদানটার রেকর্ড হিসেবে পড়ুন, কোনো প্রতিশ্রুতি হিসেবে নয়। 40-এও যদি আপনার স্কিন তৈলাক্ত থাকে, তাহলে 5% নিয়াসিনামাইডওয়ালা সিরাম প্রথম সিরাম হিসেবে বেশি ভালো। তেল কেন কোথাও যায়নি, তা আছে তৈলাক্ত স্কিন এক্সপ্লেইনার-এ।

একটা ময়েশ্চারাইজার। 40 আর 50-এর কোঠার জন্য আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ ডার্মাটোলজি (AAD)-র পরামর্শ সোজাসাপ্টা। বয়সের সঙ্গে স্কিন আরও শুষ্ক হয়, তাই রোজ ময়েশ্চারাইজার লাগান। ওপরের জার্মান ডেটা বলছে ছেলেদের জল হারানো শুরু হয় 40-এ, তাই এটাই সেই দশক যখন এটা বাদ দেওয়া বন্ধ করতে হবে। একটা হালকা ময়েশ্চারাইজার-ই যথেষ্ট। দিল্লি বা মুম্বইয়ের বাতাসে থাকলে DustShield™-ওয়ালা একটা বাছুন। এটা PM2.5-এর মতো অতি সূক্ষ্ম দূষণকণার বিরুদ্ধে একটা বাধা তৈরি করতে সাহায্য করে।

রেটিনয়েড (ঐচ্ছিক, রাতে)। রেটিনয়েড হলো ভিটামিন A প্রোডাক্টগুলোর পারিবারিক নাম। রেটিনল (retinol) হলো সেই ধরন যা প্রেসক্রিপশন ছাড়া বিক্রি হয়। AAD বলে এগুলো স্কিন সেলের নতুন হওয়ার গতি বাড়ায়, কোলাজেন বাড়ায় আর সূক্ষ্ম রেখা কমায়। ক্লাসিক ট্রায়ালে সপ্তাহে তিনবার 0.4% রেটিনল ব্যবহার করা হয়েছিল, 24 সপ্তাহ ধরে। 36 জন অংশগ্রহণকারীর গড় বয়স ছিল 87। তবুও এটা সূক্ষ্ম বলিরেখার উন্নতি করেছিল আর কোলাজেন তৈরি বাড়িয়েছিল। চল্লিশ মোটেই দেরি নয়। ভারতীয় স্কিনের জন্য প্যাঁচটা আছে AAD-র ওই একই পেজে: গাঢ় রঙের স্কিনে জ্বালাভাব থেকে কালো দাগ হতে পারে। তাই সবচেয়ে কম শক্তি দিয়ে শুরু করুন, একদিন অন্তর রাতে। শুধু রাতেই ব্যবহার করুন। ওপরে ময়েশ্চারাইজার লাগান, আর পরদিন সকালে সানস্ক্রিন। THERŌ রেটিনয়েড বানায় না, তাই এটা অন্য কোথাও থেকে কিনুন বা একজন ডার্মাটোলজিস্টকে জিজ্ঞেস করুন।

40-এর পরে ছেলেদের জন্য একটা স্কিনকেয়ার রুটিন

চারটে ধাপ, দুই মিনিট, শিশি-বোতলের কোনো তাক নয়। এটা THERŌ-র ক্লিনজ, ট্রিট, ময়েশ্চারাইজ, প্রোটেক্ট (Cleanse, Treat, Moisturise, Protect) ক্রম মেনে চলে। একদম শূন্য থেকে শুরু করলে বেসিক জিনিসগুলো আছে রুটিন গাইড-এ।

সকাল

1. ক্লিনজ। কুসুম গরম জল আর একটা মাইল্ড ফেস ওয়াশ, 30 সেকেন্ড, কোনো ঘষাঘষি নয়। ম্যাড়মেড়ে বা অসমান স্কিনের জন্য ভিটামিন C আর গ্লাইকোলিক অ্যাসিড (glycolic acid)-ওয়ালা ফেস ওয়াশ ব্যবহার করুন। এটা এক বারেই পরিষ্কার করে আর উজ্জ্বল করে।
2. ট্রিট। পরিষ্কার মুখ আর গলায় 3 থেকে 5 ফোঁটা ভিটামিন C সিরাম। আলতো চাপ দিয়ে বসিয়ে দিন আর শুষে নিতে দিন।
3. ময়েশ্চারাইজ। একটা কয়েনের মাপের হালকা ময়েশ্চারাইজার। হ্যাঁ, তৈলাক্ত জায়গাগুলোতেও।
4. প্রোটেক্ট। সানস্ক্রিন, SPF 30 বা তার বেশি, মুখ আর গলার জন্য দুই আঙুলের দৈর্ঘ্য সমান। প্রতিদিন, যেদিন শুধু গাড়ি চালান সেদিনও।

রাত

1. ক্লিনজ আবার করুন। দিনের ঘাম, ধুলো আর সানস্ক্রিন উঠে যায়।
2. ট্রিট। আবার সিরাম, অথবা যদি শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে একদিন অন্তর রাতে কম শক্তির রেটিনল। প্রথম মাসে একই রাতে দুটো নয়।
3. ময়েশ্চারাইজ। সকালের মতোই। রেটিনলের রাতে একটু বেশি করে লাগান।

40-এও যদি আপনার স্কিন তৈলাক্ত থাকে। ট্রিট আর ময়েশ্চারাইজ ধাপে বদলে নিন Active Oil Control serum আর তার ম্যাচিং ময়েশ্চারাইজার। ময়েশ্চারাইজারে আছে স্যালিসিলিক অ্যাসিড (salicylic acid) আর DustShield™। সকালের সানস্ক্রিন রাখুন। পাশাপাশি দেখতে চাইলে, অয়েল-কন্ট্রোল আর ব্রাইটেনিং দুটো রেঞ্জই আছে বেস্টসেলার-এ।

40-এর পরে ছেলেরা স্কিন নিয়ে যে ভুলগুলো করেন

আরও জোরে ঘষা। ছোপগুলো ময়লা নয়। এই দশকের জন্য AAD-র পরামর্শ হলো দিনে দুবার মাইল্ড ফেস ওয়াশ, হালকা গরম জল আর কোনো ঘষাঘষি নয়। পাতলা স্কিনে রুক্ষ ব্যবহারে কালশিটে পড়ে। গাঢ় রঙের স্কিনে জ্বালাভাব নিজেই একটা কালো দাগ রেখে যেতে পারে। লেবেলে "মাইল্ড" মানে কী, তা বোঝানো আছে ফেস ওয়াশ গাইড-এ।

সব একসঙ্গে শুরু করা। ভিটামিন C, একটা রেটিনল, একটা অ্যাসিড ফেস ওয়াশ আর একটা স্ক্রাব, একই সপ্তাহে। এভাবেই একজন মানুষের মুখ লাল হয়ে ছাল উঠতে থাকে। আর সঙ্গে জোটে একটা গল্প, যে স্কিনকেয়ার কাজ করে না। একবারে একটা নতুন অ্যাক্টিভ। চার সপ্তাহ সময় দিন। তারপর পরেরটা যোগ করুন।

কেমিস্টের ফেয়ারনেস ক্রিম। বারোটা ভারতীয় ডার্মাটোলজি ক্লিনিক মুখের স্কিনের সমস্যা নিয়ে আসা 2,926 জন রোগীকে স্ক্রিন করেছিল। এঁদের মধ্যে 433 জন মুখে স্টেরয়েড ক্রিম লাগাচ্ছিলেন। তাঁদের মধ্যে 29% সেটা কিনেছিলেন ফেয়ারনেস ক্রিম, সাধারণ ক্রিম বা আফটারশেভ হিসেবে। দশজনে নয়জনের সাইড এফেক্ট হয়েছিল, সবচেয়ে বেশি অ্যাকনে। স্টেরয়েড ক্রিম প্রেসক্রিপশনের ওষুধ। আপনার স্কিনের রং বদলানোর প্রতিশ্রুতি দেয় এমন কোনো কিছুরই জায়গা আপনার মুখে নয়।

সানস্ক্রিনকে ছুটির প্রোডাক্ট ভাবা। একটা ভারতীয় হাসপাতালে 2,037 জন প্রাপ্তবয়স্ককে সানস্ক্রিন নিয়ে প্রশ্ন করা হয়েছিল। তাঁদের মধ্যে 61% জানতেন না এটা কী। যাঁরা ব্যবহার করতেন, তাঁদের বেশিরভাগ শুধু মুখে লাগাতেন, আর বেশিরভাগই লাগাতেন ট্যান এড়াতে। একই সার্ভের ভালো দিকটা: রোদ থেকে সুরক্ষা যে স্কিনের বয়স বাড়া ধীর করে, এটা মেয়েদের চেয়ে ছেলেরা বেশি জানতেন। জানাটা অর্ধেক কাজ। বাকি অর্ধেক হলো দরজার পাশে রাখা বোতলটা।

25-এ তৈলাক্ত ছিলেন বলে ময়েশ্চারাইজার বাদ দেওয়া। আপনার তেল তৈরি বদলায়নি। বদলেছে স্কিনের জলের পরিমাণ। এই দুটো আলাদা জিনিস, আর দ্বিতীয়টাই স্কিনকে ক্লান্ত দেখায়। এমন ময়েশ্চারাইজার কীভাবে বাছবেন যা চকচকে ভাব বাড়ায় না, তা আছে তৈলাক্ত স্কিনের ময়েশ্চারাইজার গাইড-এ।

ধূমপান। পুদুচেরির স্টাডিতে ধূমপায়ীদের রোদের ধরনের স্কিন ক্ষতির সম্ভাবনা ছিল প্রায় দ্বিগুণ। AAD এর ফলকে বলে "স্মোকারস ফেস": ম্যাড়মেড়ে, শুষ্ক আর চামড়ার মতো শক্ত। দিনে এক প্যাকেটের ক্ষতি কোনো সিরাম মুছতে পারে না।

40-এর পরে স্কিন ভালো দেখাতে কতদিন লাগে?

ঘড়ি নিয়ে নিজের সঙ্গে সৎ থাকুন। প্রোডাক্ট পেজ অনুযায়ী একটা ভিটামিন C সিরাম প্রায় 4 সপ্তাহে টোনে বদল দেখায়, আর ওপরের ট্রায়ালগুলো চলেছিল 12 সপ্তাহ থেকে ছয় মাস। কোজিক অ্যাসিড আর আলফা আরবুটিনে লেগেছিল 12 সপ্তাহ আর 90 দিন। যে ট্রায়াল রেটিনলের কাজ প্রমাণ করেছিল, তাতে লেগেছিল 24 সপ্তাহ। সানস্ক্রিনের ফল দেখা যায় সবচেয়ে ধীরে আর লাভ হয় সবচেয়ে বেশি: অস্ট্রেলিয়ান ট্রায়াল তফাতটা মেপেছিল 4.5 বছর পরে।

ভালো স্কিনকেয়ার কাজ করে সময় নিয়ে, রাতারাতি নয়। প্রথম দিনে একই আলোয় একটা ছবি তুলুন, তারপর রোজ সকালে আয়না দেখা বন্ধ করুন আর 6 নম্বর সপ্তাহে ছবিটা মিলিয়ে দেখুন। দাগের জন্য একটা বাস্তবসম্মত সময়সীমা আছে কালো দাগের গাইড-এ। ঘুম আর রোদের দিকটা আছে স্বাস্থ্যকর স্কিনের অভ্যাস লেখাটায়।

40-এর পরে একজন পুরুষ কখন ডার্মাটোলজিস্ট দেখাবেন?

• একটা তিল বা দাগ যা নতুন, বাড়ছে, রং বদলাচ্ছে বা রক্ত পড়ছে। এটার জন্য অপেক্ষা করবেন না।
• গালে বা কপালের পাশে ছড়িয়ে পড়া ছোট ছোট গাঢ় বাদামি দানা। এগুলো প্রায়ই ডার্মাটোসিস প্যাপুলোসা নাইগ্রা (dermatosis papulosa nigra), যা স্কিন টাইপ 4 থেকে 6-এ সাধারণ, পরিবারে চলে আর নিরীহ। একজন ডার্মাটোলজিস্ট কয়েক মিনিটে এটা নিশ্চিত করেন, আর আপনি চাইলে তুলে দিতে পারেন। এগুলো খুঁটবেন না।
• দুই গাল বা কপাল জুড়ে একটা বাদামি ছোপ যা ছড়াচ্ছে বা আরও গাঢ় হচ্ছে। এটা মেলাসমা হতে পারে, যার জন্য দরকার রোগনির্ণয়, ব্রাইটেনিং ক্রিম নয়।
• গভীর রেখা যার চিকিৎসা আপনি চান। প্রেসক্রিপশন রেটিনয়েড আর ক্লিনিকের নানা উপায় আছে, আর সেগুলো নিয়ে কথা বলার লোক একজন ডার্মাটোলজিস্ট।
• যেকোনো রুটিন যা 12 সপ্তাহ পরেও কোনো বদল দেখায়নি, বা যেকোনো প্রোডাক্ট যা প্রথম দুই সপ্তাহের পরেও জ্বালা করতেই থাকে।
• কেমিস্ট বা কোনো আত্মীয়ের দেওয়া যেকোনো ক্রিম যা "খুব ভালো, খুব তাড়াতাড়ি" কাজ করেছে। সেটা বন্ধ করুন আর টিউবটা পরীক্ষা করান।

40-এর পরে ছেলেদের স্কিনকেয়ার: প্রায়ই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

রেটিনল শুরু করার জন্য কি 40 খুব দেরি?

না। সবচেয়ে পরিচিত রেটিনল ট্রায়ালে অংশগ্রহণকারীদের গড় বয়স ছিল 87। তখনও সপ্তাহে তিনবার 0.4% রেটিনল 24 সপ্তাহে তাঁদের সূক্ষ্ম বলিরেখার উন্নতি করেছিল। সবচেয়ে কম শক্তি দিয়ে শুরু করুন, একদিন অন্তর রাতে। ওপরে ময়েশ্চারাইজার আর পরদিন সকালে সানস্ক্রিন লাগান। আপনার স্কিন শুষ্ক, সেনসিটিভ বা অ্যালার্জিপ্রবণ হলে আগে একজন ডার্মাটোলজিস্টকে জিজ্ঞেস করুন।

40-এর পরে ছেলেদের জন্য সেরা স্কিনকেয়ার রুটিন কী?

ক্লিনজ, ট্রিট, ময়েশ্চারাইজ, প্রোটেক্ট। সকালে আর রাতে একটা মাইল্ড ফেস ওয়াশ। সকালে একটা ভিটামিন C সিরাম। রোজ একটা ময়েশ্চারাইজার। রোজ সকালে সানস্ক্রিন। সূক্ষ্ম রেখা নিয়ে কাজ করতে চাইলে রাতে কম শক্তির রেটিনল যোগ করুন। চারটে ধাপ, দুই মিনিট।

40-এর পরে ছেলেদের জন্য সেরা ফেস ক্রিম কোনটা?

একটা হালকা ডেইলি ময়েশ্চারাইজার, কারণ 40-এ ছেলেদের স্কিনের হাইড্রেশন কমতে শুরু করে। ম্যাড়মেড়ে বা ছোপ ছোপ স্কিনের জন্য ভিটামিন C, কোজিক অ্যাসিড আর আলফা আরবুটিনওয়ালা একটা ক্রিম ম্যাড়মেড়ে স্কিন উজ্জ্বল করতে আর স্কিন টোন সমান করতে সাহায্য করে। যে স্কিন এখনও তৈলাক্ত, তার জন্য বাছুন অয়েল কন্ট্রোলের জন্য বানানো একটা। যেটাই বাছুন, বয়সের ছাপের বিরুদ্ধে সবচেয়ে বেশি কাজ করে যে ক্রিম, সেটা হলো এর ওপরে লাগানো সানস্ক্রিন।

আমার 40 বছরের স্কিনকে কীভাবে আরও কমবয়সী দেখাব?

টোন সমান করুন। ভারতীয় স্কিনে অসমান পিগমেন্টেশন বলিরেখার আগেই বয়স দেখিয়ে দেয়। তাই আপনাকে কত বয়সী দেখায় সেই হিসেবে, রোজের সানস্ক্রিন আর সঙ্গে একটা ব্রাইটেনিং সিরাম যেকোনো রিঙ্কল ক্রিমকে হারিয়ে দেয়। রোজ ময়েশ্চারাইজ করুন যাতে স্কিন ক্লান্ত আর টানটান দেখানো বন্ধ হয়। 12 সপ্তাহ সময় দিন। গভীর রেখার জন্য প্রেসক্রিপশনের উপায় নিয়ে একজন ডার্মাটোলজিস্টের সঙ্গে কথা বলুন।

40 বছরের একজন পুরুষের কোন স্কিনকেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করা উচিত?

চারটে। একটা মাইল্ড ফেস ওয়াশ। প্রমাণিত অ্যাক্টিভওয়ালা একটা সিরাম: ম্যাড়মেড়ে ভাব আর কালো ছোপের জন্য ভিটামিন C, অথবা তৈলাক্ত স্কিনের জন্য নিয়াসিনামাইড। একটা ময়েশ্চারাইজার। একটা ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন। রেটিনল হলো ঐচ্ছিক পঞ্চমটা। এর বাইরে যা কিছু, তা থাকলে ভালো, দরকারি নয়।

40-এর কোঠায় ছেলেরা কি পোর ছোট করতে পারেন?

চিরকালের জন্য নয়, তবে ছোট দেখাতে পারেন। তেল তৈরি বেশি হলে আর চারপাশের স্কিন ইলাস্টিসিটি হারালে পোর বড় দেখায়, আর 40-এ দুটোই সত্যি হতে পারে। এগুলো কেমন দেখায়, তাতে তিনটে জিনিস সাহায্য করে। একটা স্যালিসিলিক অ্যাসিড আর নিয়াসিনামাইড রুটিন দিয়ে তেল নিয়ন্ত্রণ করুন। পোরের চারপাশের কোলাজেন বাঁচাতে রোজ সানস্ক্রিন লাগান। রেটিনয়েড ব্যবহার করলে রাতে সেটা যোগ করুন। কোনো কিছুই পোর চিরকালের মতো বন্ধ করে না।

40-এর পরে ছেলেদের স্কিনকেয়ার: মূল কথা

40-এ আপনার স্কিন 25-এর চেয়ে বেশি শুষ্ক, একটু পাতলা, আর দাগ মেলাতে বেশি সময় নেয়। ভারতীয় স্কিনে বয়সের প্রথম লক্ষণ ছোপ, রেখা নয়। আজ রাতে একটা মাইল্ড ফেস ওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে একটা ময়েশ্চারাইজার লাগান। কাল সকালে বাড়ি থেকে বেরোনোর আগে একটা ভিটামিন C সিরাম আর সানস্ক্রিন যোগ করুন। বিচার করার আগে 12 সপ্তাহ এটা চালিয়ে যান। তারপর চাইলে একদিন অন্তর রাতে কম শক্তির রেটিনল শুরু করুন। এটাই পুরো প্ল্যান, আর এটা সেই দুই মিনিটেই এঁটে যায় যা আপনি এমনিতেই আয়নায় তাকিয়ে কাটান।

তথ্যসূত্র

1. Shuster S, Black MM, McVitie E. The influence of age and sex on skin thickness, skin collagen and density. British Journal of Dermatology, 1975
2. Rahrovan S, Fanian F, Mehryan P, Humbert P, Firooz A. Male versus female skin: What dermatologists and cosmeticians should know. International Journal of Women's Dermatology, 2018
3. Farage MA, Miller KW, Elsner P, Maibach HI. Characteristics of the Aging Skin. Advances in Wound Care, 2013
4. Luebberding S, Krueger N, Kerscher M. Skin physiology in men and women: in vivo evaluation of 300 people including TEWL, SC hydration, sebum content and skin surface pH. International Journal of Cosmetic Science, 2013
5. Endly DC, Miller RA. Oily Skin: A review of Treatment Options. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2017
6. Lee SJ, Seok J, Jeong SY, Park KY, Li K, Seo SJ. Facial Pores: Definition, Causes, and Treatment Options. Dermatologic Surgery, 2016
7. Vashi NA, de Castro Maymone MB, Kundu RV. Aging Differences in Ethnic Skin. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2016
8. Durai PC, Thappa DM, Kumari R, Malathi M. Aging in Elderly: Chronological Versus Photoaging. Indian Journal of Dermatology, 2012
9. Hughes MC, Williams GM, Baker P, Green AC. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Annals of Internal Medicine, 2013
10. Sarkar R, Garg VK, Jain A, et al. A randomized study to evaluate the efficacy and effectiveness of two sunscreen formulations on Indian skin types IV and V with pigmentation irregularities. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2019
11. Al-Niaimi F, Chiang NYZ. Topical Vitamin C and the Skin: Mechanisms of Action and Clinical Applications. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2017
12. Humbert PG, Haftek M, Creidi P, et al. Topical ascorbic acid on photoaged skin: double-blind study vs. placebo. Experimental Dermatology, 2003
13. Fitzpatrick RE, Rostan EF. Double-blind, half-face study comparing topical vitamin C and vehicle for rejuvenation of photodamage. Dermatologic Surgery, 2002
14. Deo KS, Dash KN, Sharma YK, Virmani NC, Oberai C. Kojic Acid vis-a-vis its Combinations with Hydroquinone and Betamethasone Valerate in Melasma. Indian Journal of Dermatology, 2013
15. Efficacy and Safety of a Topical Formulation Containing Trihydroxybenzoic Acid Glucoside and α-Arbutin, Applied Along With a Sunscreen, in Indian Females With Facial Melasma or Dark Spots. Journal of Cosmetic Dermatology, 2025
16. Bissett DL, Oblong JE, Berge CA. Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatologic Surgery, 2005
17. American Academy of Dermatology. Skin care in your 40s and 50s
18. American Academy of Dermatology. Retinoid or retinol?
19. Kafi R, Kwak HS, Schumacher WE, et al. Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol). Archives of Dermatology, 2007
20. Saraswat A, Lahiri K, Chatterjee M, et al. Topical corticosteroid abuse on the face: a prospective, multicenter study of dermatology outpatients. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2011
21. Agarwal SB, Godse K, Patil S, Nadkarni N. Knowledge and Attitude of General Population toward Effects of Sun Exposure and Use of Sunscreens. Indian Journal of Dermatology, 2018
22. DermNet. Dermatosis papulosa nigra