তৈলাক্ত স্কিনে সাবান না ফেস ওয়াশ: ছেলেরা কোনটা ব্যবহার করবেন?

তৈলাক্ত স্কিনে বার সাবান নয়, ফেস ওয়াশ ব্যবহার করুন। বার সাবান অ্যালকালাইন (ক্ষারীয়), যা আপনার স্কিনের হালকা অ্যাসিডিক উপরিভাগের ঠিক উল্টো, আর এটা সেই তেলগুলো তুলে নেয় যা আপনার স্কিন ব্যারিয়ারকে ঠিকঠাক কাজ করতে দেয়। তৈলাক্ত স্কিনের জন্য তৈরি একটা মাইল্ড ফেস ওয়াশ, দিনে দুবার, ওই ক্ষতি ছাড়াই বাড়তি তেল তুলে দেয়।

সকাল 7.10, পুনের একটা PG। বাথরুমের তাকে একটাই সাবানের বার। চুল, শরীর, মুখ, আর খারাপ দিনে বাথরুমের টাইলস পর্যন্ত, সব এটাই সামলায়।

আপনি এটা দিয়েই মুখ ধোন। দশ মিনিট স্কিন টানটান আর একদম ঝকঝকে পরিষ্কার লাগে। অফিসে পৌঁছতে পৌঁছতে কপাল আবার চকচক করছে। তাই লাঞ্চে আবার ধোন। আর বেরোনোর আগে আরও একবার।

সন্ধে নাগাদ চারবার মুখ ধোয়া হয়ে গেছে। স্কিনে ব্যথা-ব্যথা ভাব, আর তবুও তেল চকচক করছে। এই প্ল্যানে কোথাও একটা গোলমাল আছে।

এক কথায় উত্তর

মুখে ফেস ওয়াশ ব্যবহার করুন। বারটা রাখুন শরীরের জন্য। বার সাবান অ্যালকালাইন, আর স্কিনের তেল খুব বেশি তুলে নেয়। তাতে তৈলাক্ত স্কিন প্রথমে টানটান হয়, তারপর কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই আবার চকচকে। তৈলাক্ত স্কিনের জন্য তৈরি একটা মাইল্ড ফেস ওয়াশ, দিনে দুবার, ক্ষতি ছাড়াই বাড়তি তেল পরিষ্কার করে। এর চেয়ে বেশিবার ধুলে কোনো লাভ নেই।

ছেলেদের স্কিন এত তৈলাক্ত হয় কেন?

আপনার স্কিন সিবাম নামে একটা তেল তৈরি করে। এটা আসে স্কিনের নিচের ছোট ছোট গ্রন্থি থেকে। তৈলাক্ত স্কিন নিয়ে 2017 সালের একটা রিভিউ বলছে, এই গ্রন্থিগুলো সবচেয়ে বেশি জড়ো থাকে মুখে, বুকে আর পিঠের ওপরের দিকে। পুরুষ হরমোন, মূলত টেস্টোস্টেরন আর তার আরও শক্তিশালী রূপ DHT, ঠিক করে গ্রন্থিগুলো কতটা সিবাম তৈরি করবে। এই কারণেই মহিলাদের চেয়ে পুরুষদের সিবাম বেশি হয়।

গরম এটাকে আরও বাড়ায়। ওই রিভিউটাই বলছে, গরমকালে আর আর্দ্র আবহাওয়ায় সিবাম বাড়ে। 20 থেকে 59 বছর বয়সী 100 জন কোরিয়ান পুরুষের ওপর এক স্টাডিতে একই পুরুষদের গরমে আর শীতে মাপা হয়েছিল। "শীতের চেয়ে গরমে সিবামের পরিমাণ বেশি ছিল", আর গরমে তাঁদের পোরও বেশি চোখে পড়ছিল। মুম্বই বা চেন্নাইয়ে থাকলে জানেন, সেই গরম কতদিন চলে।

এবার সাবানের জন্য আসল কথাটা। আপনার স্কিনের সবচেয়ে ওপরের স্তরটা একটা ইটের দেওয়ালের মতো কাজ করে। স্কিনের কোষগুলো হলো ইট। প্রাকৃতিক তেল আর ফ্যাট হলো ইটের মাঝের সিমেন্ট। এই দেওয়াল জল ভেতরে ধরে রাখে, আর ধুলো আর জীবাণু বাইরে রাখে। Molecules জার্নালে 2022 সালের একটা রিভিউ বলছে, স্কিনের উপরিভাগ হালকা অ্যাসিডিক। এর pH থাকে "4.0 থেকে 6.0-এর মধ্যে"। pH স্কেল মাপে অ্যাসিড আর অ্যালকালি। জল হলো 7, ঠিক মাঝখানে। রিভিউটা বলছে, স্কিনে অ্যালকালাইন প্রোডাক্ট লাগালে তার ফল হয় "প্রায়ই একাধিক খারাপ প্রভাব"।

এই হালকা অ্যাসিড, আর তার সঙ্গে থাকা তেল, এগুলোকে মাথায় রেখেই অয়েল কন্ট্রোল হওয়া উচিত। আপনি চান কম চকচকে ভাব, ভাঙা দেওয়াল নয়।

সাবান বনাম ফেস ওয়াশ: তফাতটা কী?

বার সাবান তৈরি হয় ফ্যাট আর একটা অ্যালকালি দিয়ে। Indian Journal of Dermatology-তে 2011 সালের একটা রিভিউ এর pH বলেছে "9 থেকে 10-এর মধ্যে"। স্কিনের জন্য এটা স্কেলের ভুল দিক। রিভিউটা বলছে, সাবান প্রায়ই শুষ্কতা আর জ্বালা তৈরি করে। এটা আরও বলছে, অ্যালকালাইন সাবান স্কিনের ওপরের স্তরের ফ্যাটের লেয়ারটা নষ্ট করে। Molecules রিভিউ যোগ করে, কড়া সাবান ধোয়ার সময় স্কিন থেকে প্রোটিন আর ফ্যাট টেনে বের করে নেয়। ধুয়ে ফেলার পরেও কিছুটা সাবান স্কিনে থেকে যায়।

তাহলে সিমেন্টটা চলে গেল। দেওয়াল থেকে জল বেরিয়ে যায়, আর স্কিন টানটান লাগে। তেল-গ্রন্থিগুলো আগের মতোই কাজ করে যায়, তাই দুপুরের মধ্যে চকচকে ভাব ফিরে আসে, টানটান স্কিনের ওপরেই। দুদিকেরই সবচেয়ে খারাপটা।

ফেস ওয়াশ একটা আলাদা প্রোডাক্ট। বেশিরভাগই সিনডেট, মানে সিন্থেটিক ডিটারজেন্ট। ভারতীয় রিভিউটা বলছে, সিনডেটের "pH নিউট্রাল বা হালকা অ্যাসিডিক", এগুলো কম জ্বালা দেয় আর "সাবানের ময়লা স্তর (scum) তৈরি করে না"। এই শেষ কথাটা এখানে জরুরি। আপনার বাথরুমের বালতিতে সাদা আস্তরণ পড়লে, আপনার জল হার্ড ওয়াটার, মানে খর জল। ব্রিটেনের 80 জনের ওপর 2018 সালের এক স্টাডিতে দেখা গেছে, হার্ড ওয়াটারে স্কিনে বেশি ডিটারজেন্ট থেকে যায়। এই জমে থাকা স্তর "স্কিন থেকে জল বেরিয়ে যাওয়া (transepidermal water loss) বাড়িয়েছে আর জ্বালা তৈরি করেছে"। স্টাডিটার খরচ দিয়েছিল একটা ওয়াটার সফটনার কোম্পানি, তাই সেটা মাথায় রেখে পড়ুন। ট্যাঙ্কারের জল আপনি নরম করতে পারবেন না। কিন্তু বাছতে পারেন এমন একটা ফেস ওয়াশ, যা ধুলে পুরো পরিষ্কার উঠে যায়।

	বার সাবান	তৈলাক্ত স্কিনের ফেস ওয়াশ
pH	9 থেকে 10, অ্যালকালাইন	নিউট্রাল থেকে হালকা অ্যাসিডিক, স্কিনের কাছাকাছি
কী তুলে নেয়	ময়লা, তেল, আর স্কিনের নিজের ফ্যাট আর প্রোটিন	ময়লা আর বাড়তি তেল
ধোয়ার পরে	টানটান, ঝকঝকে, তারপর আবার চকচকে	টানটান ভাব ছাড়াই পরিষ্কার
হার্ড ওয়াটারে	ময়লা স্তর (scum) ফেলে যায়	কোনো ময়লা স্তর নয়

এর মানে এই নয় যে সাবান ভিলেন। Mintel-এর 2023 সালের সার্ভে দেখেছে, "90% ভারতীয় ক্রেতার" কাছে বার সাবানই প্রধান পরিষ্কারের ফরম্যাট। শরীরের জন্য বার দারুণ। মুখ কোনোদিনই তার কাজ ছিল না।

তৈলাক্ত স্কিনের ফেস ওয়াশে কী থাকা উচিত?

শুরু করুন American Academy of Dermatology-র পরামর্শ দিয়ে। "একটা মাইল্ড, ফোমিং ফেস ওয়াশ ব্যবহার করুন।" "তেল-ভিত্তিক বা অ্যালকোহল-ভিত্তিক ক্লেনজার ব্যবহার করবেন না।" আর এমন প্রোডাক্ট বাছুন যার গায়ে লেখা "অয়েল-ফ্রি" আর "নন-কমেডোজেনিক", মানে এমনভাবে তৈরি যাতে পোর না আটকায়।

তারপর অ্যাক্টিভগুলো দেখুন। THERŌ-র Active Oil Control ফেস ওয়াশে আছে তিনটে। নিয়াসিনামাইড (Niacinamide), ভিটামিন B3-এর একটা রূপ। স্যালিসিলিক অ্যাসিড (Salicylic Acid)। গ্লাইকোলিক অ্যাসিড (Glycolic Acid)। স্যালিসিলিক অ্যাসিড পোর গভীরভাবে পরিষ্কার করে আর ব্রণের সঙ্গে লড়তে সাহায্য করে, পোর আটকে রাখা জমাট ময়লা ধুয়ে দেয়। গ্লাইকোলিক অ্যাসিড আলতো করে মরা চামড়া আর জমাট ময়লা এক্সফোলিয়েট করে। নিয়াসিনামাইড বাড়তি তেল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, তাই প্রতিবার ধোয়ার পরে স্কিন ফ্রেশ আর পরিষ্কার দেখায়। ব্র্যান্ডের কনজিউমার রেজাল্টে 98% ইউজার বলেছেন, তাঁদের পরিষ্কার লেগেছে, শুষ্ক বা রুক্ষ নয়।

নিয়াসিনামাইড নিয়ে একটা সৎ কথা। এর সবচেয়ে জোরালো প্রমাণ সেই প্রোডাক্টে, যা স্কিনে রেখে দেওয়া হয়। 100 জন জাপানি প্রাপ্তবয়স্কের ওপর 2006 সালের এক স্টাডিতে 4 সপ্তাহ ধরে 2% নিয়াসিনামাইড ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা হয়েছিল। প্লাসিবো গ্রুপের তুলনায় নিয়াসিনামাইড গ্রুপের সিবাম বেরোনোর হার 2 সপ্তাহে আর 4 সপ্তাহে কম ছিল। এই কারণেই সময়ের সঙ্গে তেলের জন্য যেকোনো ওয়াশের চেয়ে সিরামের ধাপটা বেশি কাজ করে। নিয়াসিনামাইড ফেস ওয়াশের ব্যাখ্যা এ নিয়ে আরও গভীরে যায়।

আপনার বড় চিন্তা যদি চকচকে ভাবের চেয়ে ট্যান আর নিষ্প্রভ ভাব হয়, Vitamin C ফেস ওয়াশ একইভাবে পরিষ্কার করে আর স্কিন উজ্জ্বল করে। দুটোই 3X Action Face Wash ফর্মুলা।

তৈলাক্ত স্কিনে ছেলেদের দিনে কতবার মুখ ধোয়া উচিত?

দিনে দুবার, আর খুব ঘাম হলে আরও একবার। AAD-র মুখ ধোয়ার গাইড এক লাইনে বলে দেয়: "দিনে দুবার আর ঘামের পরে, এর বেশি মুখ ধোবেন না।"

এ নিয়ে একটা ট্রায়াল আছে। Pediatric Dermatology-তে 2006 সালের এক স্টাডিতে হালকা থেকে মাঝারি ব্রণওয়ালা পুরুষদের নেওয়া হয়েছিল। তাঁরা 6 সপ্তাহ ধরে একটা মাইল্ড ফেস ওয়াশ দিয়ে দিনে একবার, দুবার বা চারবার মুখ ধুয়েছিলেন। সব মিলিয়ে গ্রুপগুলোর মধ্যে বড় কোনো তফাত ছিল না। দিনে দুবারের গ্রুপে ব্ল্যাকহেড আর ছোট ফুসকুড়ি কমেছিল। দিনে একবারের গ্রুপের অবস্থা খারাপ হয়েছিল, লালচে ভাব আর ফোলা দানা বেড়েছিল। দিনে চারবার ধোয়া দুবারের চেয়ে ভালো কিছু করেনি। লেখকরা দিনে দুবারের পক্ষে "সামান্য সমর্থন" পেয়েছেন। এঁরা ছিলেন ব্রণওয়ালা আমেরিকান পুরুষ, চকচকে মুখের ভারতীয় পুরুষ নন, কিন্তু শিক্ষাটা এখানেও খাটে। দুবার ধোন, যত্ন নিয়ে।

এই রইল পুরো রুটিন, ব্র্যান্ডের চারটে ধাপে।

সকাল

1. পরিষ্কার করুন। কুসুম গরম জলে মুখ ভেজান। Active Oil Control ফেস ওয়াশ একটা কয়েনের মাপে নিয়ে ঘষে ফেনা তুলুন। আঙুলের ডগা দিয়ে, 30 সেকেন্ড। ধুয়ে ফেলুন, আলতো করে চেপে মুছুন।
2. ট্রিট করুন। পরিষ্কার মুখে আর গলায় নিয়াসিনামাইড সিরামের 3 থেকে 5 ফোঁটা লাগান। এতে আছে 5% নিয়াসিনামাইড, যা বাড়তি তেল নিয়ন্ত্রণে আর পোর মসৃণ দেখাতে সাহায্য করে।
3. ময়েশ্চারাইজ করুন। AAD বলে, মুখ পরিষ্কারের পরে ময়েশ্চারাইজার লাগাতে, তৈলাক্ত স্কিনেও। স্যালিসিলিক অ্যাসিড দেওয়া একটা হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এতে DustShield™-ও আছে, যা PM2.5-এর মতো অতি সূক্ষ্ম দূষণের কণার বিরুদ্ধে একটা আবরণ।
4. সুরক্ষা দিন। বেরোনোর আগে সানস্ক্রিন। AAD বলে, বাইরে গেলে এটা লাগাতে। যেকোনো ব্রড-স্পেকট্রাম SPF 30 বা তার বেশি, যেটা আপনি রোজ লাগাবেন।

রাত

1. একইভাবে মুখ পরিষ্কার করুন। এই ধোয়া সারাদিনের তেল, ঘাম আর যাতায়াতের ধুলো তুলে দেয়।
2. সিরাম, তারপর ময়েশ্চারাইজার। সানস্ক্রিন বাদ।

জিমের পরে বা লম্বা রাইডের পরে: আরও একবার মুখ ধোয়া, তারপর ময়েশ্চারাইজার। ওটুকুই সীমা। বাকিটা আছে ওয়ার্কআউটের পরের গাইডে।

সাবান আর তৈলাক্ত স্কিন নিয়ে ছেলেদের ভুলগুলো

সবকিছুর জন্য একটাই বার। চুল, শরীর, মুখ, আর কখনো কখনো বাথরুমের টাইলস। আপনার শরীর একটা অ্যালকালাইন বার সহ্য করতে পারে। আপনার মুখ পারে না, ওপরের ভারতীয় রিভিউটাই সেটা দেখায়। মুখকে তার নিজের ওয়াশ দিন।

দিনে পাঁচবার মুখ ধোয়া। ভারতীয় রিভিউটা একে মিথ বলে। তেল কমাতে দিনে কয়েকবার সাবান-জল দিয়ে ঘষে ধুলে "শুধু ব্রণ আরও বেড়ে যায়"। এর ফলের একটা নামও আছে, acne detergicans। ঠিক কতবার, সেটা আছে মাইল্ড ফেস ওয়াশের গাইডে।

ওয়াশক্লথ বা লুফা দিয়ে ঘষা। AAD বলে, আঙুলের ডগা ছাড়া অন্য যেকোনো কিছু "আপনার স্কিনে জ্বালা ধরাতে পারে"। ঘষলে তেল তাড়াতাড়ি ওঠে না। ওঠে সিমেন্ট।

স্কিন তৈলাক্ত বলে ময়েশ্চারাইজার বাদ দেওয়া। AAD ময়েশ্চারাইজার রাখে মুখ পরিষ্কারের ঠিক পরেই। তেল শুষে নেওয়া স্কিন টানটান লাগে, আর তবুও চকচক করে। তৈলাক্ত স্কিনের জন্য তৈরি একটা হালকা ময়েশ্চারাইজার টানটান ভাবটা শেষ করে দেয়। কেন, তা বুঝিয়েছে তৈলাক্ত স্কিনের ময়েশ্চারাইজার নিয়ে লেখাটা।

"পোর বন্ধ করতে" ঠান্ডা জল। জুনের সকালে ঠান্ডা জল আরাম দেয়, আর লাভ বলতে ওটুকুই। AAD মুখ ধোয়ার জন্য কুসুম গরম জল বলে। তাপমাত্রায় পোর খোলেও না, বন্ধও হয় না।

মুখের তেল শুকোতে বাড়তি দু লিটার জল। প্রত্যেক পরিবারে এমন একজন কাকু আছেন, যাঁর এটাই প্রেসক্রিপশন। ছটা স্টাডি নিয়ে 2018 সালের এক রিভিউ জল খাওয়া আর স্কিন নিয়ে দেখেছিল। এটা প্রমাণকে বলেছে "সংখ্যা আর পদ্ধতির মানের দিক থেকে দুর্বল"। বেশি জল খেলে স্কিনের আর্দ্রতা সামান্য বেড়েছিল। সিবামের সঙ্গে এর যোগ "অস্পষ্ট"। শরীরের জন্য জল খান। আশা করবেন না যে এতে আপনার তেল-গ্রন্থি বন্ধ হয়ে যাবে।

তাড়াতাড়ি ফল পেতে কেমিস্টের কাছ থেকে স্টেরয়েড বা "ফেয়ারনেস" ক্রিম। এটা মিথ নয়, এটা বিপদ। ভারতের 12টা ডার্মাটোলজি সেন্টারে 2011 সালের এক স্টাডি মুখের স্কিনের সমস্যা নিয়ে আসা 2,926 জন রোগীকে পরীক্ষা করেছিল। তাঁদের মধ্যে 433 জন স্টেরয়েড ক্রিম ব্যবহার করছিলেন, বেশিরভাগই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া "392 জন (90.5%) TC ব্যবহারকারীর মধ্যে দেখা গেছে", আর সবচেয়ে বেশি দেখা গেছে ব্রণ বা ব্রণ আরও বেড়ে যাওয়া। কাউন্টারের কোনো ক্রিমের জন্য এই ঝুঁকি নেওয়ার মানে হয় না।

রাতের খাবারকে দোষ দেওয়া। ব্রণে খাবারের সামান্য ভূমিকা আছে, চকচকে ভাবে নেই। 34টা স্টাডি নিয়ে 2022 সালের এক সিস্টেম্যাটিক রিভিউ হাই গ্লাইসেমিক খাবার নিয়ে দেখেছিল। মানে সাদা ভাত, ময়দা আর চিনির মতো খাবার। এগুলোর "সামান্য কিন্তু উল্লেখযোগ্য ব্রণ-বাড়ানো প্রভাব আছে"। সহজ কথায়, এগুলো ব্রণকে একটু বাড়িয়ে দিতে পারে। দুধ-জাতীয় খাবারের প্রমাণ ছিল "মিশ্র", আর দুধের যোগটা টিকেছিল "শুধু পশ্চিমি জনগোষ্ঠীর মধ্যে"। এ নিয়ে আরও আছে ব্রণের গাইডে।

স্কিন কম তৈলাক্ত লাগতে কতদিন লাগে?

ফেস ওয়াশ ব্যবহারের মুহূর্তেই কাজ করে, আর তার প্রভাব থাকে কয়েক ঘণ্টা, কয়েক দিন নয়। স্কিনের ওপরে যে তেল আছে, সেটা তুলে দেয়। আপনার গ্রন্থি কতটা তেল বানাবে, সেটা বদলাতে পারে না। ফেস ওয়াশ আপনার হরমোনের সঙ্গে দরাদরি করতে পারে না।

স্কিনে রেখে দেওয়ার প্রোডাক্ট কয়েক সপ্তাহে পরিমাণটা বদলাতে পারে। ওপরের জাপানি স্টাডিতে 2% নিয়াসিনামাইড 2 সপ্তাহে সিবাম বেরোনোর হার কমিয়েছিল, আর 4 সপ্তাহে আবার। একটা নিয়াসিনামাইড সিরামের সৎ টাইমলাইন এটাই: কয়েক সপ্তাহ রোজ ব্যবহার, একবার ধোয়া নয়।

ঋতুও এটা বদলায়। কোরিয়ান পুরুষরা গরমের চেয়ে শীতে কম সিবাম তৈরি করেছিলেন। আর 2017 সালের রিভিউটা বলছে, পুরুষদের সিবাম কমে ষাটের কোঠায়। তাই হ্যাঁ, তৈলাক্ত স্কিন নর্মাল হতে পারে। আপনার ষাটের কোঠায়।

কখন ডার্মাটোলজিস্ট দেখাবেন?

• গভীর, ব্যথাওয়ালা বা সিস্টের মতো ব্রণ, বা এমন যেকোনো ব্রণ যা গর্ত বা দাগ রেখে যায়। এর জন্য দরকার প্রেসক্রিপশনের চিকিৎসা, অন্য কোনো ওয়াশ নয়।
• কপালে, বুকে বা পিঠে ছোট, চুলকানো লাল দানা আর পুঁজ-ভরা ফুসকুড়ি, যা আর্দ্র আবহাওয়ায় বাড়ে আর ব্রণের প্রোডাক্টে কোনো কাজ হয় না। Journal of Drugs in Dermatology-তে 2026 সালের একটা রিভিউ বলছে, এটা Malassezia folliculitis হতে পারে, হেয়ার ফলিকলের একটা ইস্ট ইনফেকশন, যাকে "প্রায়ই ভুল করে" ব্রণ ভাবা হয়। ঠিকমতো রোগনির্ণয়ের পরে এর জন্য অ্যান্টিফাঙ্গাল চিকিৎসা দরকার। নিজে থেকে অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিম শুরু করবেন না।
• নতুন কোনো প্রোডাক্ট লাগানোর পরে জ্বালা, চামড়া ওঠা বা র‍্যাশ। প্রোডাক্টটা বন্ধ করুন আর ডাক্তারকে দেখিয়ে নিন।
• নিয়মিত রুটিনের 8 থেকে 12 সপ্তাহ পরেও তৈলাক্ত ভাব বা ব্রণ না কমলে।
• তাড়াতাড়ি ফল পেতে প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেমিস্টের কাছ থেকে স্টেরয়েড ক্রিম বা "ফেয়ারনেস" ক্রিম কখনো ব্যবহার করবেন না।

তৈলাক্ত স্কিনে সাবান আর ফেস ওয়াশ: প্রায়ই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

তৈলাক্ত স্কিনের ছেলেদের জন্য সেরা সাবান কোনটা?

মুখের জন্য, কোনোটাই নয়। বার সাবানের pH 9 থেকে 10, আর এটা স্কিনের নিজের ফ্যাট তুলে নেয়, তাই তৈলাক্ত স্কিন টানটান হয়, তারপর আবার চকচকে। তার বদলে স্যালিসিলিক অ্যাসিড আর নিয়াসিনামাইড দেওয়া একটা তৈলাক্ত স্কিনের জন্য তৈরি ফেস ওয়াশ ব্যবহার করুন। বারটা রাখুন শরীরের জন্য।

তৈলাক্ত স্কিন কি নর্মাল হতে পারে?

অনেক বছরে, হ্যাঁ। সিবামের পরিমাণ ঠিক করে পুরুষ হরমোন, তাই কুড়ি আর তিরিশের কোঠায় এটা বেশি থাকে, আর ষাটের কোঠায় কমে। ঋতুও এটা বদলায়, শীতে তেল কম হয়। রোজকার হিসেবে, একটা নিয়াসিনামাইড সিরাম সহ রুটিন বাড়তি তেল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আপনার স্কিন টাইপ বদলাবে না।

জল খেলে কি মুখের তেল কমে?

এখনও পর্যন্ত কোনো স্টাডিতে নয়। ছটা স্টাডি নিয়ে 2018 সালের একটা রিভিউ জল খাওয়া আর সিবামের যোগকে বলেছে "অস্পষ্ট"। বাড়তি জলে স্কিনের আর্দ্রতা সামান্য বেড়েছিল, বেশিরভাগই তাঁদের, যাঁরা খুব কম জল খাচ্ছিলেন। জল খান স্বাস্থ্যের জন্য, কপালের জন্য নয়।

কোন খাবারে তৈলাক্ত স্কিন কমে?

কোনো খাবার সিবাম কমায় বলে দেখা যায়নি। ব্রণের ক্ষেত্রে, 2022 সালের একটা রিভিউ হাই গ্লাইসেমিক খাবারের সামান্য ব্রণ-বাড়ানো প্রভাব পেয়েছে। চিনি, ময়দা আর সাদা ভাতই সাধারণত এর মধ্যে পড়ে। এর কিছুটার বদলে ডাল, সবজি আর গোটা শস্য খাওয়া ব্রণের জন্য একটা ভালো বাজি। চকচকে ভাবের সমাধান এটা নয়।

ঠান্ডা জল কি তৈলাক্ত স্কিনের জন্য ভালো?

আরাম লাগে, আর ওটুকুই এর কাজ। AAD মুখ ধোয়ার জন্য কুসুম গরম জলের কথা বলে, আঙুলের ডগা দিয়ে, না ঘষে। জলের তাপমাত্রা আপনার গ্রন্থির তেল তৈরির পরিমাণ বদলায় না।

ছেলেরা কীভাবে তৈলাক্ত স্কিন বন্ধ করতে পারে?

বন্ধ করতে পারবেন না, কিন্তু নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। দিনে দুবার একটা স্যালিসিলিক অ্যাসিড ফেস ওয়াশ দিয়ে মুখ ধোন। তারপর একটা নিয়াসিনামাইড সিরাম আর একটা হালকা অয়েল কন্ট্রোল ময়েশ্চারাইজার। সানস্ক্রিন লাগান। বিকেল 4টের চকচকে ভাবের জন্য ব্লটিং পেপার সঙ্গে রাখুন। AAD-র তালিকাতেও এগুলো আছে।

শেষ কথা: তৈলাক্ত স্কিনে সাবান না ফেস ওয়াশ?

ফেস ওয়াশ। প্রতিবার। বার সাবান অ্যালকালাইন, স্কিনের নিজের ফ্যাট তুলে নেয়, আর তৈলাক্ত মুখকে টানটান করে, তারপর আবার চকচকে। স্যালিসিলিক অ্যাসিড আর নিয়াসিনামাইড দেওয়া একটা মাইল্ড ফেস ওয়াশ বাড়তি তেল পরিষ্কার করে, আর দেওয়ালটা দাঁড়িয়ে থাকে।

আজ রাতে: Active Oil Control ফেস ওয়াশ দিয়ে মুখ ধোন, আলতো করে মুছুন, 3 থেকে 5 ফোঁটা সিরাম, একটা হালকা ময়েশ্চারাইজার। কাল সকালে একই, সঙ্গে সানস্ক্রিন। বারটা রাখুন। ওটা শরীরকে দিন। একটা প্রোডাক্ট দিয়ে শুরু করতে চাইলে, দেখার জায়গা হলো বেস্টসেলার।

তথ্যসূত্র

1. Mukhopadhyay P. Cleansers and their role in various dermatological disorders. Indian Journal of Dermatology, 2011
2. Mijaljica D, Spada F, Harrison IP. Skin Cleansing without or with Compromise: Soaps and Syndets. Molecules, 2022
3. Choi JM, Lew VK, Kimball AB. A single-blinded, randomized, controlled clinical trial evaluating the effect of face washing on acne vulgaris. Pediatric Dermatology, 2006
4. American Academy of Dermatology. How to control oily skin
5. American Academy of Dermatology. Face washing 101
6. Mintel. Bar soap reigns in India's cleansing market; body wash struggles to lather up. 24 April 2023
7. Endly DC, Miller RA. Oily Skin: A review of Treatment Options. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2017
8. Song EJ, et al. A study on seasonal variation of skin parameters in Korean males. International Journal of Cosmetic Science, 2015
9. Draelos ZD, Matsubara A, Smiles K. The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 2006
10. Akdeniz M, et al. Does dietary fluid intake affect skin hydration in healthy humans? A systematic literature review. Skin Research and Technology, 2018
11. Meixiong J, Ricco C, Vasavda C, Ho BK. Diet and acne: A systematic review. JAAD International, 2022
12. Danby SG, et al. The Effect of Water Hardness on Surfactant Deposition after Washing and Subsequent Skin Irritation. Journal of Investigative Dermatology, 2018
13. Draelos ZD, et al. Malassezia Folliculitis Presentation, Diagnosis, and Treatment: A Review of "Fungal Acne". Journal of Drugs in Dermatology, 2026
14. Saraswat A, et al. Topical corticosteroid abuse on the face: a prospective, multicenter study of dermatology outpatients. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2011