40 കഴിഞ്ഞ പുരുഷന്മാരുടെ സ്കിൻകെയർ: എന്ത് മാറുന്നു, ശരിക്കും ഫലിക്കുന്നത് എന്ത്

40 കഴിഞ്ഞാൽ പുരുഷന്മാരുടെ ചർമ്മം പഴയതിനേക്കാൾ കുറച്ച് വെള്ളം മാത്രം പിടിച്ചു നിർത്താൻ തുടങ്ങുന്നു, ഓരോ പതിറ്റാണ്ടിലും അൽപം നേർത്തു വരുന്നു, ആഴമുള്ള ചുളിവുകൾ വരുന്നതിന് വളരെ മുമ്പേ വെയിലിന്റെ കേട് കറുത്ത പാടുകളായി കാണിക്കുന്നു. ഇതിനുള്ള റൂട്ടീൻ ചെറുതാണ്: ഒരു മൈൽഡ് ഫേസ് വാഷ്, ഒരു വിറ്റാമിൻ സി (Vitamin C) സെറം, എല്ലാ ദിവസവും ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ, എല്ലാ രാവിലെയും സൺസ്ക്രീൻ. ഏറ്റവും കൂടുതൽ പണി ചെയ്യുന്നത് സൺസ്ക്രീനാണ് - മിക്ക ഇന്ത്യൻ പുരുഷന്മാരും ഒഴിവാക്കുന്ന സ്റ്റെപ്പും അതുതന്നെ.

കസിന്റെ കല്യാണ ഫോട്ടോകൾ രാത്രി 11 മണിക്ക് ഫാമിലി ഗ്രൂപ്പിൽ വന്നു. കിടക്കയിൽ കിടന്ന് നിങ്ങൾ അവ തുറന്നു. എല്ലാവരും ചെയ്യുന്നതുപോലെ സൂം ചെയ്തു, അങ്ങനെ നിങ്ങളെത്തന്നെ കണ്ടെത്തി.

സ്യൂട്ട് കുഴപ്പമില്ലായിരുന്നു. മുടിയും അനുസരണയോടെ നിന്നു. പക്ഷേ നെറ്റിയിൽ, ഒരിക്കലും ചോദിച്ചു വാങ്ങിയതായി ഓർമ്മയില്ലാത്ത കുറച്ചു വരകൾ. കവിളുകളിൽ ബാക്കി ഭാഗത്തേക്കാൾ ഒരു ഷേഡ് ഇരുണ്ട പാടുകളും. വീട്ടിലെ ഫോൺ ക്യാമറ അവ ഒരിക്കലും കാണിച്ചിട്ടില്ല. കല്യാണ ഫോട്ടോഗ്രാഫറുടെ ലെൻസ് കാണിക്കും.

ഇതൊരു പ്രതിസന്ധിയല്ല. 40-ൽ ചർമ്മം ചെയ്യുന്നത് ഇതാണ്, അത്രമാത്രം. ആ ഫോട്ടോയിൽ കണ്ട മിക്കതിലും നമുക്ക് പണിയെടുക്കാം എന്നതാണ് സത്യസന്ധമായ നല്ല വാർത്ത.

ചുരുക്കത്തിൽ ഉത്തരം

40 കഴിഞ്ഞ ചർമ്മത്തിന് നാല് കാര്യങ്ങൾ വേണം, അതിലൊന്നും ഒരു 10-സ്റ്റെപ്പ് റൂട്ടീൻ അല്ല. രാവിലെയും രാത്രിയും ഒരു മൈൽഡ് ഫേസ് വാഷ് കൊണ്ട് മുഖം കഴുകുക. കറുത്ത പാടുകളും മങ്ങലും (dullness) കുറയ്ക്കാൻ രാവിലെ ഒരു വിറ്റാമിൻ സി സെറം ഇടുക. 25-ൽ ചർമ്മം ഓയിലി ആയിരുന്നെങ്കിൽ പോലും എല്ലാ ദിവസവും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക. എല്ലാ രാവിലെയും സൺസ്ക്രീൻ ഇടുക, കാരണം ആ ഫോട്ടോയിലെ കേടിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും വരുത്തിയത് വെയിലാണ്, അത് ഇപ്പോഴും പണി തുടരുകയാണ്. രാത്രി ഒരു റെറ്റിനോയിഡ് (retinoid) ഇടുന്നത് ഓപ്ഷണലായ അഞ്ചാമത്തെ സ്റ്റെപ്പാണ്. മുഖം കുളമാക്കാതെ അത് എങ്ങനെ തുടങ്ങാം എന്ന് ഈ ലേഖനം പറഞ്ഞുതരും.

40 കഴിഞ്ഞാൽ പുരുഷന്മാരുടെ ചർമ്മത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു?

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഒരു മെത്തയായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. കട്ടിയുള്ള താഴത്തെ പാളി, ഡെർമിസ് (dermis), ആണ് സ്പ്രിംഗുകൾ. അത് മിക്കവാറും കൊളാജൻ (collagen) ആണ് - ചർമ്മത്തെ ഉറപ്പോടെ നിർത്തുന്ന പ്രോട്ടീൻ. നേർത്ത മുകളിലത്തെ പാളി, എപ്പിഡെർമിസ് (epidermis), ആണ് കവർ.

1975-ൽ മുൻകൈയിലെ ചർമ്മത്തിൽ നടത്തിയ ഒരു ബ്രിട്ടീഷ് പഠനം കണ്ടെത്തിയതുപോലെ, ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജൻ ആണിലും പെണ്ണിലും പ്രായത്തിനൊപ്പം കുറയുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ ഈ കനം കുറയൽ ഏകദേശം 20 വയസ്സിൽ തുടങ്ങി, അവിടുന്നങ്ങോട്ട് ഒരു നേർരേഖയിൽ തുടരുന്നു. പുരുഷന്മാരുടെ ചർമ്മം തുടക്കത്തിൽ തന്നെ സ്ത്രീകളുടേതിനേക്കാൾ 10 മുതൽ 20% വരെ കട്ടിയുള്ളതാണ്, അതുകൊണ്ടാണ് പുരുഷന്മാരുടെ മുഖം കൂടുതൽ കാലം പിടിച്ചു നിൽക്കുന്നത്. പക്ഷേ 40 ആകുമ്പോഴേക്കും, രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടായി ആ സ്പ്രിംഗുകൾക്ക് മുറുക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

കവറും നേർത്തു വരുന്നു. ഒരു റിവ്യൂ പ്രകാരം ഈ നഷ്ടം ഓരോ പതിറ്റാണ്ടിലും ഏകദേശം 6.4% ആണ്, ഒപ്പം ചർമ്മ കോശങ്ങൾ പുതുക്കപ്പെടുന്നതിന്റെ (turnover) വേഗവും കുറയുന്നു. 25-ൽ രണ്ടാഴ്ച കൊണ്ട് മാഞ്ഞിരുന്ന ഒരു പാട് ഇപ്പോൾ രണ്ടു മാസം തങ്ങിനിൽക്കുന്നത് ഈ വേഗക്കുറവ് കൊണ്ടാണ്.

പിന്നെ വെള്ളത്തിന്റെ കാര്യം. ഒരു ജർമ്മൻ പഠനം 20 മുതൽ 74 വരെ പ്രായമുള്ള 300 ആണുങ്ങളെയും പെണ്ണുങ്ങളെയും അളന്നു. പുരുഷന്മാരുടെ ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം (hydration) 40-ൽ കുറയാൻ തുടങ്ങി, പിന്നെ കുറഞ്ഞുകൊണ്ടേയിരുന്നു. സ്ത്രീകളുടേത് മാറാതെ നിന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കൂടി. മുഖം കഴുകിയ ശേഷമുള്ള ആ ഡ്രൈ, വലിഞ്ഞ ഫീൽ പുതുതായി വന്നതിന് ഒരു കാരണമുണ്ട്.

ഓയിലോ? പുരുഷന്മാരുടെ ഓയിൽ ഉൽപാദനം പ്രായം കൂടിയാലും മാറാതെ നിൽക്കുന്നു എന്നാണ് അതേ പഠനം കണ്ടെത്തിയത്. ആറാമത്തെയോ ഏഴാമത്തെയോ പതിറ്റാണ്ട് വരെ അത് കുറയുന്നില്ല. അതുകൊണ്ട് ഉച്ചയ്ക്ക് 1 മണിക്ക് നിങ്ങളുടെ T-സോൺ തിളങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ കവിളുകൾ ഡ്രൈ ആയി തോന്നാം. 40 കഴിഞ്ഞിട്ടും വേഗം കുറയാത്ത നിങ്ങളുടെ ഒരേയൊരു ഭാഗം ആ ഗ്രന്ഥികളാണ്.

സുഷിരങ്ങളുടെ കാര്യവും ഈ മിക്സ് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഒരു കൊറിയൻ റിവ്യൂ സുഷിരങ്ങൾ തെളിഞ്ഞു കാണുന്നതിന് മൂന്ന് കാരണങ്ങൾ പറയുന്നു. കൂടിയ ഓയിൽ ഉൽപാദനം. സുഷിരത്തിനു ചുറ്റുമുള്ള ഇലാസ്തികത (elasticity) നഷ്ടപ്പെടൽ. വലിയ ഹെയർ ഫോളിക്കിളുകൾ. 40-ൽ ആദ്യത്തെ രണ്ടും ഒരുമിച്ച് ഉണ്ടാകാം. അതുകൊണ്ടാണ് സുഷിരങ്ങൾ പണ്ടത്തേക്കാൾ വലുതായി തോന്നുന്നത്. 25-ൽ ഉണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ ഇപ്പോൾ ഓപ്പൺ പോഴ്സ് ഗൈഡ് കൂടുതൽ പ്രസക്തമാണ്.

ഇന്ത്യൻ പുരുഷന്മാർക്ക് ചുളിവുകൾക്ക് മുമ്പ് കറുത്ത പാടുകൾ വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

40 കഴിഞ്ഞ ചർമ്മത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മിക്ക ഉപദേശങ്ങളും ചുളിവുകളെക്കുറിച്ചാണ്. ആ ഉപദേശം എഴുതിയത് നിറം കുറഞ്ഞ (lighter) ചർമ്മത്തിനു വേണ്ടിയാണ്. ഇന്ത്യൻ ചർമ്മത്തിന് പ്രായമാകുന്നത് മറ്റൊരു ക്രമത്തിലാണ്.

മിക്ക ഇന്ത്യൻ പുരുഷന്മാരും III മുതൽ VI വരെയുള്ള സ്കിൻ ടൈപ്പുകളാണ്. ഇരുണ്ട നിറമുള്ള ചർമ്മത്തിലെ പ്രായമാകലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു റിവ്യൂ കണ്ടെത്തിയത്, ഈ ടൈപ്പുകളിൽ വെയിൽ കൊണ്ടുള്ള കേടിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് അസമമായ പിഗ്മെന്റേഷൻ (pigmentation) ആണ് എന്നാണ്. പ്രായം കൊണ്ടു മാത്രം വരുന്ന ചുളിവുകൾ നിറം കുറഞ്ഞ ചർമ്മത്തേക്കാൾ ഏകദേശം ഒരു പതിറ്റാണ്ട് വൈകിയാണ് വരുന്നത്. വെയിൽ കൊണ്ടുള്ള മാറ്റങ്ങൾ 10 മുതൽ 20 വർഷം വരെ വൈകി വരുന്നു. പകരം, ഇരുണ്ട ചർമ്മത്തിൽ ഇടകലർന്ന പാടുകളും പരുക്കൻ ടെക്സ്ചറും ചെറിയ കറുത്ത കുരുക്കളും വരുന്നു. മെലാനിൻ (melanin) ഒരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ ഫിൽറ്ററാണ് - പഠിച്ചതിൽ ഏറ്റവും ഇരുണ്ട ചർമ്മത്തിൽ ഏകദേശം SPF 13-ന് തുല്യം - അത് കുറച്ച് സമയം നേടിത്തരുന്നു. പക്ഷേ ഒരു ഫ്രീ പാസ് തരുന്നില്ല.

ഒരു ഇന്ത്യൻ പഠനവും ഇത് ശരിവെക്കുന്നു. പുതുച്ചേരിയിലെ JIPMER-ലെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ 500 പ്രായമായ ഇന്ത്യക്കാരെ പരിശോധിച്ചു. മിക്കവരും സ്കിൻ ടൈപ്പ് IV-ഉം V-ഉം ആയിരുന്നു. നേർത്ത ചർമ്മവും നേരിയ വരകളും (fine lines) എല്ലാവരിലും ഉണ്ടായിരുന്നു, ഡ്രൈനെസ് 99.6% പേരിലും. പക്ഷേ ആഴമുള്ള ചുളിവുകൾ 2.4% പേരിൽ മാത്രം, അതേസമയം 13% പേർക്ക് പാടുപാടായ പിഗ്മെന്റേഷൻ ഉണ്ടായിരുന്നു. പകുതി പേർക്കും സെബോറിക് കെരാറ്റോസിസ് (seborrhoeic keratoses) ഉണ്ടായിരുന്നു. പ്രായത്തിനൊപ്പം വരുന്ന, ഉപദ്രവമില്ലാത്ത, ഉയർന്നു നിൽക്കുന്ന ബ്രൗൺ പുള്ളികളാണ് അവ. രണ്ട് ശീലങ്ങൾ വെയിൽ കേടിന്റെ സാധ്യത കൂട്ടി: പുകവലി, പിന്നെ മണിക്കൂറുകളോളം വെയിലത്ത് നിൽക്കുന്നത് - അത് സാധ്യത ഏകദേശം മൂന്നിരട്ടിയാക്കി.

കല്യാണ ഫോട്ടോയിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടത് ഈ പാറ്റേണാണ്. ആദ്യം പാടുകൾ, വരകൾ പിന്നീട്. പാടുകൾ ഒരു ബ്രൈറ്റനിംഗ് റൂട്ടീനിനോട് പ്രതികരിക്കും. വരകളാകട്ടെ, പ്രിസ്ക്രിപ്ഷൻ ഇല്ലാതെ വാങ്ങാവുന്ന കാര്യങ്ങളോട് കാര്യമായി പ്രതികരിക്കില്ല.

40 കഴിഞ്ഞ പുരുഷന്മാരുടെ ചർമ്മത്തിന് ശരിക്കും ഫലിക്കുന്നത് എന്ത്?

ഓരോ ചേരുവയ്ക്കും (ingredient) ഉള്ള തെളിവ് ഇതാ, അതിന്റെ സ്ട്രെങ്ത്തും എടുത്ത സമയവും സഹിതം. ഈ ട്രയലുകളിൽ മിക്കതും നടത്തിയത് നിറം കുറഞ്ഞ ചർമ്മത്തിലോ സ്ത്രീകളിലോ ആണ്, അത് ബാധകമാകുന്നിടത്ത് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

സൺസ്ക്രീൻ. ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഫലം തരുന്ന സ്റ്റെപ്പ് ഇതാണ്. ഒരു ഓസ്ട്രേലിയൻ ട്രയൽ 55 വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള 903 മുതിർന്നവരെ രണ്ടു ഗ്രൂപ്പുകളാക്കി. ഒരു കൂട്ടർ എല്ലാ ദിവസവും സൺസ്ക്രീൻ ഇട്ടു. മറ്റേ കൂട്ടർ തോന്നുമ്പോൾ മാത്രം. 4.5 വർഷത്തിനു ശേഷം, ദിവസവും ഇട്ട ഗ്രൂപ്പിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രായമാകലിൽ കണ്ടെത്താവുന്ന ഒരു വർധനയും ഉണ്ടായില്ല. മറ്റേ ഗ്രൂപ്പിനേക്കാൾ 24% കുറവ് പ്രായമാകലാണ് അവർക്ക് ഉണ്ടായത്. അവരിൽ മിക്കവർക്കും നിറം കുറഞ്ഞ ചർമ്മമായിരുന്നു. ഇന്ത്യൻ ചർമ്മത്തിന്, സ്കിൻ ടൈപ്പ് IV-ഉം V-ഉം ഉള്ള 230 മുതിർന്നവരിൽ 12 ആഴ്ച നടത്തിയ ഒരു IJDVL പഠനം നോക്കുക. ദിവസം രണ്ടു തവണ സൺസ്ക്രീൻ മാത്രം ഇട്ടപ്പോൾ പിഗ്മെന്റ് പുള്ളികളുടെ സാന്ദ്രത കുറഞ്ഞു, തിളക്കവും (radiance) മെച്ചപ്പെട്ടു. ഇത്ര കുറഞ്ഞ പണിക്ക് ഇത്രയും ഫലം തരുന്ന വേറൊന്നും ഈ ലേഖനത്തിലില്ല. THERŌ ഇതുവരെ സൺസ്ക്രീൻ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല, അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ദിവസവും ഇടാൻ തയ്യാറുള്ള, SPF 30-ഓ അതിൽ കൂടുതലോ ഉള്ള ഏതെങ്കിലും ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

വിറ്റാമിൻ സി. വിറ്റാമിൻ സി കൊളാജൻ ഉണ്ടാക്കാൻ ആവശ്യമാണ്, ഒപ്പം ടൈറോസിനേസിനെ (tyrosinase) തടയുകയും ചെയ്യുന്നു - പിഗ്മെന്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന എൻസൈം. ഒരു ഫ്രഞ്ച് ട്രയൽ വെയിൽ കേടുള്ള ചർമ്മമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ 5% വിറ്റാമിൻ സി ക്രീം പരീക്ഷിച്ചു. ആറു മാസം ദിവസവും ഉപയോഗിച്ചപ്പോൾ അത് ആഴമുള്ള വരകൾ കുറയ്ക്കുകയും ഇലാസ്റ്റിക് ടിഷ്യു നന്നാക്കുകയും ചെയ്തു. ഒരു ചെറിയ അമേരിക്കൻ ട്രയൽ 12 ആഴ്ച മുഖത്തിന്റെ പകുതിയിൽ 10% വിറ്റാമിൻ സി ഉപയോഗിച്ചു. അത് കവിളുകളിലെ വെയിൽ കേടിന്റെ സ്കോർ കുറച്ചു, ബയോപ്സിയിൽ കൊളാജൻ കൂടിയതായും കണ്ടു. വാങ്ങാൻ കൊള്ളാവുന്ന സെറങ്ങൾ 10 മുതൽ 20% വരെയുള്ളവയാണ്. THERŌ-യുടെ Intense Bright serum-ൽ 10% സ്റ്റേബിളായ ഒരു തരം വിറ്റാമിൻ സി ഉണ്ട്. ഏകദേശം 4 ആഴ്ച കൊണ്ട് ചർമ്മം കാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ ബ്രൈറ്റും ഒരേ നിറവുമായി തോന്നും. മുഴുവൻ വിവരങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ സി സെറം ഗൈഡ് നോക്കുക.

കോജിക് ആസിഡ് (Kojic acid), ആൽഫ ആർബ്യൂട്ടിൻ (alpha arbutin). രണ്ടും അതേ പിഗ്മെന്റ് എൻസൈമിനെ തടയുന്നു. പൂനെയിൽ, മെലാസ്മ (melasma) ഉള്ള 20 ഇന്ത്യൻ മുതിർന്നവർ 12 ആഴ്ച രാത്രി 1% കോജിക് ആസിഡ് ക്രീമും പകൽ സൺസ്ക്രീനും ഉപയോഗിച്ചു. അവരുടെ പിഗ്മെന്റേഷൻ സ്കോർ ശരാശരി 58.72% കുറഞ്ഞു. രണ്ടാമതൊരു പഠനം കറുത്ത പുള്ളികളുള്ള 120 ഇന്ത്യൻ സ്ത്രീകളെ പിന്തുടർന്നു. 2% ആൽഫ ആർബ്യൂട്ടിൻ ഉള്ള ഒരു ക്രീമും രാവിലെ ഒരു സൺസ്ക്രീനും ചേർന്നപ്പോൾ പുള്ളികളിലെ മെലാനിൻ 90 ദിവസം കൊണ്ട് 16.3% കുറഞ്ഞു. ആരും ഒരു സൈഡ് എഫക്റ്റും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തില്ല. ഈ രണ്ട് ആക്റ്റീവുകളും വിറ്റാമിൻ സി-യോടൊപ്പം Intense Bright range-ൽ ഉണ്ട്. കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ അറിയാൻ കോജിക് ആസിഡ്, ആൽഫ ആർബ്യൂട്ടിൻ എക്സ്പ്ലെയിനർ വായിക്കുക.

നിയാസിനാമൈഡ് (Niacinamide). നിയാസിനാമൈഡ് വിറ്റാമിൻ B3-യുടെ ഒരു രൂപമാണ്. ഒരു ട്രയലിൽ വെയിൽ കേടുള്ള ചർമ്മമുള്ള 50 സ്ത്രീകളുടെ മുഖത്തിന്റെ പകുതിയിൽ 12 ആഴ്ച ദിവസം രണ്ടു തവണ 5% നിയാസിനാമൈഡ് പുരട്ടി. അത് നേരിയ വരകൾ, കറുത്ത പുള്ളികൾ, ചുവന്ന പാടുകൾ, മഞ്ഞളിപ്പ് എന്നിവ കുറച്ചു. ഇലാസ്തികതയും മെച്ചപ്പെട്ടു. ആ പഠനത്തിന് പണം മുടക്കിയത് ഒരു ബ്രാൻഡാണ്, നടത്തിയത് വെള്ളക്കാരായ സ്ത്രീകളിലും - അതുകൊണ്ട് ഇതിനെ ആ ചേരുവയുടെ റെക്കോർഡായി കാണുക, ഒരു വാഗ്ദാനമായല്ല. 40-ലും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഓയിലി ആണെങ്കിൽ, 5% നിയാസിനാമൈഡ് ഉള്ള ഒരു സെറം ആണ് ആദ്യത്തെ സെറമായി നല്ലത്. ഓയിൽ എങ്ങും പോകാത്തതിന്റെ കാരണം ഓയിലി സ്കിൻ എക്സ്പ്ലെയിനർ പറയുന്നു.

ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ. 40-കൾക്കും 50-കൾക്കുമുള്ള American Academy of Dermatology-യുടെ ഉപദേശം നേരെ ചൊവ്വെയാണ്. പ്രായം കൂടുമ്പോൾ ചർമ്മം കൂടുതൽ ഡ്രൈ ആകുന്നു, അതുകൊണ്ട് എല്ലാ ദിവസവും മോയ്സ്ചറൈസർ ഇടുക. പുരുഷന്മാരുടെ ജലനഷ്ടം 40-ൽ തുടങ്ങുന്നു എന്ന് മുകളിലെ ജർമ്മൻ ഡാറ്റ പറയുന്നു, അതുകൊണ്ട് ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നത് നിർത്തേണ്ട പതിറ്റാണ്ട് ഇതാണ്. ഒരു ലൈറ്റ് വെയ്റ്റ് മോയ്സ്ചറൈസർ മതി. ഡൽഹിയിലെയോ മുംബൈയിലെയോ വായു ശ്വസിച്ചാണ് ജീവിക്കുന്നതെങ്കിൽ, DustShield™ ഉള്ള ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. PM2.5 പോലുള്ള വളരെ ചെറിയ മലിനീകരണ കണങ്ങൾക്കെതിരെ ഒരു ആവരണം ഉണ്ടാക്കാൻ അത് സഹായിക്കുന്നു.

റെറ്റിനോയിഡുകൾ (ഓപ്ഷണൽ, രാത്രി). വിറ്റാമിൻ A ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ കുടുംബപ്പേരാണ് റെറ്റിനോയിഡ് (retinoid). പ്രിസ്ക്രിപ്ഷൻ ഇല്ലാതെ വിൽക്കുന്ന തരമാണ് റെറ്റിനോൾ (retinol). AAD പറയുന്നത് അവ ചർമ്മ കോശങ്ങളുടെ പുതുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കുന്നു, കൊളാജൻ കൂട്ടുന്നു, നേരിയ വരകൾ കുറയ്ക്കുന്നു എന്നാണ്. പ്രശസ്തമായ ട്രയലിൽ 24 ആഴ്ച, ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു തവണ 0.4% റെറ്റിനോൾ ഉപയോഗിച്ചു. ആ 36 പേരുടെ ശരാശരി പ്രായം 87 ആയിരുന്നു. എന്നിട്ടും അത് നേരിയ ചുളിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കൊളാജൻ ഉൽപാദനം കൂട്ടുകയും ചെയ്തു. നാൽപ്പത് ഒട്ടും വൈകിയിട്ടില്ല. ഇന്ത്യൻ ചർമ്മത്തിനുള്ള ഒരു പിടി അതേ AAD പേജിൽ തന്നെയുണ്ട്: ഇരുണ്ട നിറമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ ഇറിറ്റേഷൻ കറുത്ത പാടുകൾക്ക് കാരണമാകാം. അതുകൊണ്ട് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സ്ട്രെങ്ത്തിൽ, ഒന്നിടവിട്ട രാത്രികളിൽ തുടങ്ങുക. രാത്രി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. മുകളിൽ ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ ഇടുക, പിറ്റേന്ന് രാവിലെ സൺസ്ക്രീനും. THERŌ റെറ്റിനോയിഡ് ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല, അതുകൊണ്ട് ഇത് മറ്റെവിടെ നിന്നെങ്കിലും വാങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനോട് ചോദിക്കുക.

40 കഴിഞ്ഞ പുരുഷന്മാർക്ക് ഒരു സ്കിൻകെയർ റൂട്ടീൻ

നാല് സ്റ്റെപ്പ്, രണ്ട് മിനിറ്റ്, ഷെൽഫ് നിറയെ കുപ്പികൾ വേണ്ട. ഇത് THERŌ-യുടെ ക്ലെൻസ്, ട്രീറ്റ്, മോയ്സ്ചറൈസ്, പ്രൊട്ടക്റ്റ് എന്ന ക്രമം പിന്തുടരുന്നു. പൂജ്യത്തിൽ നിന്നാണ് തുടങ്ങുന്നതെങ്കിൽ അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങൾ റൂട്ടീൻ ഗൈഡിൽ ഉണ്ട്.

രാവിലെ

1. ക്ലെൻസ്. ഇളംചൂടുവെള്ളവും ഒരു മൈൽഡ് ഫേസ് വാഷും, 30 സെക്കൻഡ്, ഉരയ്ക്കരുത്. മങ്ങിയതോ നിറം ഒരുപോലെയല്ലാത്തതോ ആയ ചർമ്മത്തിന്, വിറ്റാമിൻ സി-യും ഗ്ലൈക്കോളിക് ആസിഡും (glycolic acid) ഉള്ള ഒരു ഫേസ് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക. ഒറ്റയടിക്ക് അത് വൃത്തിയാക്കുകയും ബ്രൈറ്റാക്കുകയും ചെയ്യും.
2. ട്രീറ്റ്. വൃത്തിയുള്ള മുഖത്തും കഴുത്തിലും 3 മുതൽ 5 തുള്ളി വിറ്റാമിൻ സി സെറം. പതുക്കെ തട്ടി പിടിപ്പിക്കുക, അത് ചർമ്മത്തിലേക്ക് വലിയാൻ വിടുക.
3. മോയ്സ്ചറൈസ്. ഒരു നാണയത്തിന്റെ അത്രയും ലൈറ്റ് മോയ്സ്ചറൈസർ. അതെ, ഓയിലി ഭാഗങ്ങളിലും.
4. പ്രൊട്ടക്റ്റ്. സൺസ്ക്രീൻ, SPF 30-ഓ അതിൽ കൂടുതലോ, മുഖത്തിനും കഴുത്തിനും രണ്ട് വിരൽ നീളത്തിൽ. എല്ലാ ദിവസവും, വണ്ടി ഓടിക്കുക മാത്രം ചെയ്യുന്ന ദിവസങ്ങളിലും.

രാത്രി

1. ക്ലെൻസ് വീണ്ടും. പകലത്തെ വിയർപ്പും പൊടിയും സൺസ്ക്രീനും കഴുകിക്കളയുക.
2. ട്രീറ്റ്. വീണ്ടും സെറം, അല്ലെങ്കിൽ റെറ്റിനോൾ തുടങ്ങാൻ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഒന്നിടവിട്ട രാത്രികളിൽ കുറഞ്ഞ സ്ട്രെങ്ത്തിലുള്ള ഒരു റെറ്റിനോൾ. ആദ്യത്തെ മാസം രണ്ടും ഒരേ രാത്രി വേണ്ട.
3. മോയ്സ്ചറൈസ്. രാവിലത്തെ പോലെ തന്നെ. റെറ്റിനോൾ ഇടുന്ന രാത്രികളിൽ, കുറച്ച് കൂടുതൽ ഇടുക.

40-ലും ചർമ്മം ഓയിലി ആണെങ്കിൽ. ട്രീറ്റ്, മോയ്സ്ചറൈസ് സ്റ്റെപ്പുകൾക്ക് പകരം Active Oil Control serum-ഉം അതിന്റെ മാച്ചിംഗ് മോയ്സ്ചറൈസറും ഉപയോഗിക്കുക. ആ മോയ്സ്ചറൈസറിൽ സാലിസിലിക് ആസിഡും (Salicylic Acid) DustShield™-ഉം ഉണ്ട്. രാവിലത്തെ സൺസ്ക്രീൻ തുടരുക. ഓയിൽ-കൺട്രോൾ, ബ്രൈറ്റനിംഗ് റേഞ്ചുകൾ രണ്ടും അടുത്തടുത്ത് കാണണമെങ്കിൽ അവ ബെസ്റ്റ്സെല്ലേഴ്സിൽ ഉണ്ട്.

40 കഴിഞ്ഞ പുരുഷന്മാർ ചർമ്മത്തോട് ചെയ്യുന്ന തെറ്റുകൾ

കൂടുതൽ ശക്തിയായി ഉരയ്ക്കുന്നത്. പാടുകൾ അഴുക്കല്ല. ഈ പതിറ്റാണ്ടിനുള്ള AAD-യുടെ ഉപദേശം: ദിവസം രണ്ടു തവണ ഒരു മൈൽഡ് ഫേസ് വാഷ്, ഇളംചൂടുവെള്ളം, പിന്നെ ഉരയ്ക്കൽ ഇല്ല. നേർത്ത ചർമ്മം പരുക്കൻ പെരുമാറ്റത്തിൽ ചതയും. ഇരുണ്ട ചർമ്മത്തിൽ, ആ ഇറിറ്റേഷൻ തന്നെ ഒരു കറുത്ത പാട് ബാക്കിയാക്കാം. ലേബലിൽ മൈൽഡ് എന്നതിന്റെ അർത്ഥം എന്താണെന്ന് ഫേസ് വാഷ് ഗൈഡ് വിശദീകരിക്കുന്നു.

എല്ലാം ഒരുമിച്ച് തുടങ്ങുന്നത്. വിറ്റാമിൻ സി, ഒരു റെറ്റിനോൾ, ഒരു ആസിഡ് ഫേസ് വാഷ്, ഒരു സ്ക്രബ് - എല്ലാം ഒരേ ആഴ്ചയിൽ. അങ്ങനെയാണ് ഒരാൾക്ക് ചുവന്ന്, തൊലി ഇളകുന്ന മുഖം കിട്ടുന്നത്. ഒപ്പം സ്കിൻകെയർ ഫലിക്കില്ല എന്നൊരു കഥയും. ഒരു സമയം ഒരു പുതിയ ആക്റ്റീവ് മാത്രം. അതിന് നാല് ആഴ്ച കൊടുക്കുക. എന്നിട്ട് അടുത്തത് ചേർക്കുക.

മെഡിക്കൽ ഷോപ്പിലെ ഫെയർനെസ് ക്രീം. പന്ത്രണ്ട് ഇന്ത്യൻ ഡെർമറ്റോളജി ക്ലിനിക്കുകൾ മുഖത്തെ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളുള്ള 2,926 രോഗികളെ പരിശോധിച്ചു. അവരിൽ 433 പേർ മുഖത്ത് ഒരു സ്റ്റിറോയിഡ് ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടായിരുന്നു. അവരിൽ 29% പേർ അത് വാങ്ങിയത് ഒരു ഫെയർനെസ് ക്രീമോ സാധാരണ ക്രീമോ ആഫ്റ്റർഷേവോ ആയിട്ടാണ്. പത്തിൽ ഒമ്പത് പേർക്കും സൈഡ് എഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടായി, അതിൽ ഏറ്റവും സാധാരണം മുഖക്കുരു. സ്റ്റിറോയിഡ് ക്രീമുകൾ ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടിയോടെ മാത്രം ഉപയോഗിക്കേണ്ട മരുന്നുകളാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മാറ്റാം എന്ന് വാക്ക് തരുന്ന ഒന്നും നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഇടാനുള്ളതല്ല.

സൺസ്ക്രീൻ ഒരു ഹോളിഡേ പ്രോഡക്റ്റ് ആയി കാണുന്നത്. ഒരു ഇന്ത്യൻ ആശുപത്രിയിലെ 2,037 മുതിർന്നവരോട് ഒരു സർവേ സൺസ്ക്രീനിനെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചു. അവരിൽ 61% പേർക്കും അത് എന്താണെന്ന് അറിയില്ലായിരുന്നു. ഉപയോഗിക്കുന്നവരിൽ മിക്കവരും അത് മുഖത്ത് മാത്രം ഇട്ടു, മിക്കവരും ടാൻ ഒഴിവാക്കാൻ വേണ്ടിയും. അതേ സർവേയിലെ നല്ല വശം: സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രായമാകൽ പതുക്കെയാക്കും എന്ന് സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ അറിയാവുന്നത് പുരുഷന്മാർക്കായിരുന്നു. അറിയുന്നത് പകുതി പണിയാണ്. ബാക്കി പകുതി വാതിലിനരികിൽ വെച്ചിരിക്കുന്ന ആ കുപ്പിയാണ്.

25-ൽ ഓയിലി ആയിരുന്നതുകൊണ്ട് മോയ്സ്ചറൈസർ ഒഴിവാക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഓയിൽ ഉൽപാദനം മാറിയിട്ടില്ല. ജലാംശം മാറി. ഇത് രണ്ടും രണ്ട് കാര്യങ്ങളാണ്, ചർമ്മത്തെ ക്ഷീണിച്ചതായി തോന്നിപ്പിക്കുന്നത് രണ്ടാമത്തേതാണ്. തിളക്കം കൂട്ടാത്ത ഒന്ന് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം എന്ന് ഓയിലി സ്കിൻ മോയ്സ്ചറൈസർ ഗൈഡ് പറയുന്നു.

പുകവലി. പുതുച്ചേരി പഠനത്തിൽ, പുകവലിക്കാർക്ക് വെയിൽ മൂലമുള്ള തരം ചർമ്മ കേടിനുള്ള സാധ്യത ഏകദേശം ഇരട്ടിയായിരുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലത്തെ AAD വിളിക്കുന്നത് "smoker's face" എന്നാണ്: മങ്ങിയ, ഡ്രൈ ആയ, തുകൽ പോലെയുള്ള മുഖം. ദിവസം ഒരു പാക്കറ്റ് വലിക്കുന്നതിന്റെ കേട് ഒരു സെറവും മായ്ക്കില്ല.

40 കഴിഞ്ഞ ചർമ്മം മെച്ചപ്പെട്ടു കാണാൻ എത്ര സമയം എടുക്കും?

സമയത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങളോട് തന്നെ സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. പ്രോഡക്റ്റ് പേജ് പ്രകാരം ഒരു വിറ്റാമിൻ സി സെറം ഏകദേശം 4 ആഴ്ചയിൽ സ്കിൻ ടോണിൽ മാറ്റം കാണിക്കും, മുകളിലെ ട്രയലുകൾ 12 ആഴ്ച മുതൽ ആറു മാസം വരെ നീണ്ടു. കോജിക് ആസിഡും ആൽഫ ആർബ്യൂട്ടിനും 12 ആഴ്ചയും 90 ദിവസവും എടുത്തു. റെറ്റിനോളിന്റെ ഫലം തെളിയിച്ച ട്രയലിൽ അത് 24 ആഴ്ച എടുത്തു. ഫലം കാണിക്കാൻ ഏറ്റവും സാവധാനം സൺസ്ക്രീനാണ്, പക്ഷേ ഏറ്റവും വലിയ ലാഭം തരുന്നതും അതുതന്നെ: ഓസ്ട്രേലിയൻ ട്രയൽ വ്യത്യാസം അളന്നത് 4.5 വർഷത്തിനു ശേഷമാണ്.

നല്ല സ്കിൻകെയർ ഫലിക്കുന്നത് കാലക്രമേണയാണ്, ഒറ്റ രാത്രി കൊണ്ടല്ല. ഒന്നാം ദിവസം ഒരേ വെളിച്ചത്തിൽ ഒരു ഫോട്ടോ എടുക്കുക, എന്നിട്ട് എല്ലാ രാവിലെയും കണ്ണാടി നോക്കുന്നത് നിർത്തി, 6-ാം ആഴ്ചയിൽ ആ ഫോട്ടോ നോക്കുക. പാടുകൾക്കുള്ള യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള ഒരു ടൈംലൈൻ കറുത്ത പാടുകളുടെ ഗൈഡിൽ ഉണ്ട്. ഉറക്കത്തിന്റെയും വെയിലിന്റെയും വശം ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിനുള്ള ശീലങ്ങൾ എന്ന ലേഖനം പറയുന്നു.

40 കഴിഞ്ഞ ഒരു പുരുഷൻ എപ്പോഴാണ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണേണ്ടത്?

• പുതിയതായി വന്നതോ, വലുതാകുന്നതോ, നിറം മാറുന്നതോ, രക്തം വരുന്നതോ ആയ ഒരു മറുകോ പുള്ളിയോ. ഇതിൽ കാത്തിരിക്കരുത്.
• കവിളുകളിലോ ചെന്നിയിലോ പടരുന്ന ചെറിയ കടും ബ്രൗൺ കുരുക്കൾ. ഇവ മിക്കപ്പോഴും dermatosis papulosa nigra ആണ് - സ്കിൻ ടൈപ്പ് 4 മുതൽ 6 വരെയുള്ളവരിൽ സാധാരണമായ, കുടുംബങ്ങളിൽ കണ്ടുവരുന്ന, ഉപദ്രവമില്ലാത്ത ഒന്ന്. ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ അത് ഉറപ്പിക്കാം, വേണമെങ്കിൽ നീക്കം ചെയ്യാനും കഴിയും. അവ നുള്ളിപ്പറിക്കരുത്.
• രണ്ട് കവിളുകളിലുമോ നെറ്റിയിലോ പരന്ന്, പടരുന്നതോ കൂടുതൽ ഇരുണ്ടു വരുന്നതോ ആയ ഒരു ബ്രൗൺ പാട്. ഇത് മെലാസ്മ ആകാം - അതിന് വേണ്ടത് ഒരു ഡയഗ്നോസിസ് ആണ്, ബ്രൈറ്റനിംഗ് ക്രീം അല്ല.
• ചികിത്സിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന ആഴമുള്ള വരകൾ. പ്രിസ്ക്രിപ്ഷൻ റെറ്റിനോയിഡുകളും ക്ലിനിക്കിലെ ഓപ്ഷനുകളും ഉണ്ട്, അവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടത് ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനോടാണ്.
• 12 ആഴ്ച കഴിഞ്ഞിട്ടും ഒരു മാറ്റവും കാണിക്കാത്ത ഏതൊരു റൂട്ടീനും, അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യത്തെ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കു ശേഷവും നീറ്റൽ തുടരുന്ന ഏതൊരു പ്രോഡക്റ്റും.
• മെഡിക്കൽ ഷോപ്പിൽ നിന്നോ ഒരു ബന്ധുവിൽ നിന്നോ കിട്ടിയ, "വളരെ നന്നായി, വളരെ വേഗം" ഫലിച്ച ഏതൊരു ക്രീമും. അത് നിർത്തുക, ആ ട്യൂബ് പരിശോധിപ്പിക്കുക.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

റെറ്റിനോൾ തുടങ്ങാൻ 40 വൈകിയോ?

ഇല്ല. ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന റെറ്റിനോൾ ട്രയലിൽ പങ്കെടുത്തവരുടെ ശരാശരി പ്രായം 87 ആയിരുന്നു. എന്നിട്ടും, 24 ആഴ്ച, ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു തവണ 0.4% റെറ്റിനോൾ ഉപയോഗിച്ചപ്പോൾ അവരുടെ നേരിയ ചുളിവുകൾ മെച്ചപ്പെട്ടു. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സ്ട്രെങ്ത്തിൽ, ഒന്നിടവിട്ട രാത്രികളിൽ തുടങ്ങുക. മുകളിൽ ഒരു മോയ്സ്ചറൈസറും പിറ്റേന്ന് രാവിലെ സൺസ്ക്രീനും ഇടുക. ഡ്രൈയോ സെൻസിറ്റീവോ അലർജി വരാൻ സാധ്യതയുള്ളതോ ആയ ചർമ്മമാണെങ്കിൽ, ആദ്യം ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനോട് ചോദിക്കുക.

40 കഴിഞ്ഞ പുരുഷന്മാർക്ക് ഏറ്റവും നല്ല സ്കിൻകെയർ റൂട്ടീൻ ഏതാണ്?

ക്ലെൻസ്, ട്രീറ്റ്, മോയ്സ്ചറൈസ്, പ്രൊട്ടക്റ്റ്. രാവിലെയും രാത്രിയും ഒരു മൈൽഡ് ഫേസ് വാഷ്. രാവിലെ ഒരു വിറ്റാമിൻ സി സെറം. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ. എല്ലാ രാവിലെയും സൺസ്ക്രീൻ. നേരിയ വരകളിൽ പണിയെടുക്കണമെങ്കിൽ രാത്രി കുറഞ്ഞ സ്ട്രെങ്ത്തിലുള്ള ഒരു റെറ്റിനോൾ ചേർക്കുക. നാല് സ്റ്റെപ്പ്, രണ്ട് മിനിറ്റ്.

40 കഴിഞ്ഞ പുരുഷന്മാർക്ക് ഏറ്റവും നല്ല ഫേസ് ക്രീം ഏതാണ്?

ഒരു ലൈറ്റ് വെയ്റ്റ് ഡെയ്ലി മോയ്സ്ചറൈസർ, കാരണം പുരുഷന്മാരുടെ ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം 40-ൽ കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. മങ്ങിയതോ പാടുകളുള്ളതോ ആയ ചർമ്മത്തിന്, വിറ്റാമിൻ സി, കോജിക് ആസിഡ്, ആൽഫ ആർബ്യൂട്ടിൻ ഉള്ള ഒന്ന് മങ്ങിയ ചർമ്മം ബ്രൈറ്റാക്കാനും സ്കിൻ ടോൺ ഒരുപോലെയാക്കാനും സഹായിക്കും. ഇപ്പോഴും ഓയിലി ആയ ചർമ്മത്തിന്, ഓയിൽ കൺട്രോളിനായി ഉണ്ടാക്കിയ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഏതായാലും, പ്രായമാകലിനെതിരെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പണി ചെയ്യുന്ന ക്രീം അതിനു മുകളിൽ ഇടുന്ന സൺസ്ക്രീനാണ്.

എന്റെ 40 വയസ്സായ ചർമ്മം എങ്ങനെ ചെറുപ്പമായി തോന്നിപ്പിക്കാം?

സ്കിൻ ടോൺ ഒരുപോലെയാക്കുക. ഇന്ത്യൻ ചർമ്മത്തിൽ, ചുളിവുകൾക്കു മുമ്പേ പ്രായം കാണിക്കുന്നത് അസമമായ പിഗ്മെന്റേഷനാണ്. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര പ്രായം തോന്നിക്കുന്നു എന്ന കാര്യത്തിൽ, ദിവസവുമുള്ള സൺസ്ക്രീനും ഒരു ബ്രൈറ്റനിംഗ് സെറവും ഏത് റിങ്കിൾ ക്രീമിനേക്കാളും മികച്ചതാണ്. ചർമ്മം ക്ഷീണിച്ചും വലിഞ്ഞും തോന്നുന്നത് നിർത്താൻ ദിവസവും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക. 12 ആഴ്ച കൊടുക്കുക. ആഴമുള്ള വരകൾക്ക്, പ്രിസ്ക്രിപ്ഷൻ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണുക.

40 വയസ്സുള്ള ഒരു പുരുഷൻ ഏതൊക്കെ സ്കിൻകെയർ പ്രോഡക്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കണം?

നാലെണ്ണം. ഒരു മൈൽഡ് ഫേസ് വാഷ്. തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു ആക്റ്റീവ് ഉള്ള സെറം: മങ്ങലിനും കറുത്ത പാടുകൾക്കും വിറ്റാമിൻ സി, അല്ലെങ്കിൽ ഓയിലി ചർമ്മത്തിന് നിയാസിനാമൈഡ്. ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ. ഒരു ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ. റെറ്റിനോൾ ഓപ്ഷണലായ അഞ്ചാമത്തേതാണ്. അതിനപ്പുറമുള്ളതെല്ലാം ഉണ്ടെങ്കിൽ നല്ലത് എന്ന തരത്തിലുള്ളതാണ്, അത്യാവശ്യമുള്ളതല്ല.

40-കളിലുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് സുഷിരങ്ങൾ ചുരുക്കാൻ കഴിയുമോ?

എന്നെന്നേക്കുമായി ഇല്ല, പക്ഷേ അവ ചെറുതായി തോന്നിപ്പിക്കാം. ഓയിൽ ഉൽപാദനം കൂടുതലാകുമ്പോഴും ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴും സുഷിരങ്ങൾ വലുതായി തോന്നും, 40-ൽ ഇത് രണ്ടും ശരിയാകാം. അവയുടെ കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ സഹായിക്കും. ഒരു സാലിസിലിക് ആസിഡ്, നിയാസിനാമൈഡ് റൂട്ടീൻ കൊണ്ട് ഓയിൽ നിയന്ത്രിക്കുക. സുഷിരത്തിനു ചുറ്റുമുള്ള കൊളാജനെ സംരക്ഷിക്കാൻ ദിവസവും സൺസ്ക്രീൻ ഇടുക. ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ രാത്രി ഒരു റെറ്റിനോയിഡ് ചേർക്കുക. ഒന്നും ഒരു സുഷിരത്തെ എന്നെന്നേക്കുമായി അടയ്ക്കില്ല.

ചുരുക്കത്തിൽ: 40 കഴിഞ്ഞ പുരുഷന്മാരുടെ സ്കിൻകെയർ

40-ൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം 25-ൽ ഉണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ ഡ്രൈ ആണ്, അൽപം നേർത്തതാണ്, ഒരു പാട് മായ്ക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നു. ഇന്ത്യൻ ചർമ്മത്തിൽ, പ്രായത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണം പാടുകളാണ്, വരകളല്ല. ഇന്ന് രാത്രി, ഒരു മൈൽഡ് ഫേസ് വാഷ് കൊണ്ട് മുഖം കഴുകി ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ ഇടുക. നാളെ രാവിലെ, വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങും മുമ്പ് ഒരു വിറ്റാമിൻ സി സെറവും സൺസ്ക്രീനും ചേർക്കുക. വിലയിരുത്തും മുമ്പ് 12 ആഴ്ച ഇത് തുടരുക. എന്നിട്ട്, വേണമെങ്കിൽ, ഒന്നിടവിട്ട രാത്രികളിൽ കുറഞ്ഞ സ്ട്രെങ്ത്തിലുള്ള ഒരു റെറ്റിനോൾ തുടങ്ങുക. ഇതാണ് മുഴുവൻ പ്ലാൻ, കണ്ണാടിയിൽ നോക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ തന്നെ ചെലവഴിക്കുന്ന ആ രണ്ട് മിനിറ്റിൽ ഇത് ഒതുങ്ങും.

റഫറൻസുകൾ

1. Shuster S, Black MM, McVitie E. The influence of age and sex on skin thickness, skin collagen and density. British Journal of Dermatology, 1975
2. Rahrovan S, Fanian F, Mehryan P, Humbert P, Firooz A. Male versus female skin: What dermatologists and cosmeticians should know. International Journal of Women's Dermatology, 2018
3. Farage MA, Miller KW, Elsner P, Maibach HI. Characteristics of the Aging Skin. Advances in Wound Care, 2013
4. Luebberding S, Krueger N, Kerscher M. Skin physiology in men and women: in vivo evaluation of 300 people including TEWL, SC hydration, sebum content and skin surface pH. International Journal of Cosmetic Science, 2013
5. Endly DC, Miller RA. Oily Skin: A review of Treatment Options. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2017
6. Lee SJ, Seok J, Jeong SY, Park KY, Li K, Seo SJ. Facial Pores: Definition, Causes, and Treatment Options. Dermatologic Surgery, 2016
7. Vashi NA, de Castro Maymone MB, Kundu RV. Aging Differences in Ethnic Skin. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2016
8. Durai PC, Thappa DM, Kumari R, Malathi M. Aging in Elderly: Chronological Versus Photoaging. Indian Journal of Dermatology, 2012
9. Hughes MC, Williams GM, Baker P, Green AC. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Annals of Internal Medicine, 2013
10. Sarkar R, Garg VK, Jain A, et al. A randomized study to evaluate the efficacy and effectiveness of two sunscreen formulations on Indian skin types IV and V with pigmentation irregularities. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2019
11. Al-Niaimi F, Chiang NYZ. Topical Vitamin C and the Skin: Mechanisms of Action and Clinical Applications. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2017
12. Humbert PG, Haftek M, Creidi P, et al. Topical ascorbic acid on photoaged skin: double-blind study vs. placebo. Experimental Dermatology, 2003
13. Fitzpatrick RE, Rostan EF. Double-blind, half-face study comparing topical vitamin C and vehicle for rejuvenation of photodamage. Dermatologic Surgery, 2002
14. Deo KS, Dash KN, Sharma YK, Virmani NC, Oberai C. Kojic Acid vis-a-vis its Combinations with Hydroquinone and Betamethasone Valerate in Melasma. Indian Journal of Dermatology, 2013
15. Efficacy and Safety of a Topical Formulation Containing Trihydroxybenzoic Acid Glucoside and α-Arbutin, Applied Along With a Sunscreen, in Indian Females With Facial Melasma or Dark Spots. Journal of Cosmetic Dermatology, 2025
16. Bissett DL, Oblong JE, Berge CA. Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatologic Surgery, 2005
17. American Academy of Dermatology. Skin care in your 40s and 50s
18. American Academy of Dermatology. Retinoid or retinol?
19. Kafi R, Kwak HS, Schumacher WE, et al. Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol). Archives of Dermatology, 2007
20. Saraswat A, Lahiri K, Chatterjee M, et al. Topical corticosteroid abuse on the face: a prospective, multicenter study of dermatology outpatients. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2011
21. Agarwal SB, Godse K, Patil S, Nadkarni N. Knowledge and Attitude of General Population toward Effects of Sun Exposure and Use of Sunscreens. Indian Journal of Dermatology, 2018
22. DermNet. Dermatosis papulosa nigra