ভিটামিন সি না নায়াসিনামাইড: ছেলেরা কোন সিরাম দিয়ে শুরু করবেন?

আপনার আসল সমস্যা যেটা, সেই মতো সিরাম দিয়ে শুরু করুন। তেলতেলে স্কিন, পিম্পল, ওপেন পোরস আর পিম্পলের দাগ মানে নায়াসিনামাইড। রোদে পোড়া ট্যান, ম্যাড়মেড়ে ভাব আর রোদের কালো দাগ মানে ভিটামিন সি। আর চাইলে দুটোই লাগাতে পারেন।

বিকেল 4টে, অফিসের ওয়াশরুম। আয়নায় যে কপাল দেখা যাচ্ছে, তার চকচকে আলোয় সিল্ক বোর্ডের ট্র্যাফিক সামলানো যায়। নাকের পাশে একটা নতুন পিম্পল। আর গত মাসের পিম্পলটা যেখানে ছিল, সেখানে একটা কালো দাগ।

তাই আপনি অ্যাপ খুললেন। কার্টে দুটো সিরাম। একটায় লেখা ভিটামিন সি। অন্যটায় নায়াসিনামাইড। দুটোরই সাড়ে চার স্টার। তুতো ভাইয়ের বিয়ে তিন সপ্তাহ পরে।

ছোট করে উত্তরটা এই।

• নায়াসিনামাইড তেল, চকচকে ভাব, ওপেন পোরস আর পিম্পলের ফেলে যাওয়া দাগে কাজে দেয়।
• ভিটামিন সি ট্যান, ম্যাড়মেড়ে ভাব আর রোদের কালো দাগে কাজে দেয়।
• আপনার সবচেয়ে বড় সমস্যার জন্য একটা সিরাম বাছুন। বিচার করার আগে এক মাস রোজ লাগান।
• দুটো একে অপরের কাজ নষ্ট করে না। দুটোই লাগাতে পারেন।

এবার খুঁটিনাটি, আর প্রমাণ।

ভিটামিন সি আর নায়াসিনামাইডের মধ্যে তফাত কী?

আপনার স্কিনের রংটাকে একটা ডেলিভারি ব্যবসা ভাবুন। মেলানোসাইট নামের কোষগুলো হল কারখানা। এরা মেলানিন বানায়, যে পিগমেন্টের জন্য ট্যান আর কালো দাগ হয়। তারপর সেটা আশপাশের স্কিনের কোষে পৌঁছে দেয়। ভিটামিন সি আর নায়াসিনামাইড এই ব্যবসার দুই আলাদা মাথায় কাজ করে।

ভিটামিন সি কারখানার গতি কমায়। Indian Dermatology Online Journal-এর একটা রিভিউ বুঝিয়েছে কীভাবে। এটা টাইরোসিনেজকে আটকায়, যে এনজাইম মেলানিন বানায়। ওই রিভিউ বলছে, মানুষের স্কিনে সবচেয়ে বেশি যে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকে, সেটা ভিটামিন সি। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সেই অস্থির অণুগুলোকে সাফ করে, যেগুলো রোদ আর দূষণ তৈরি করে। আরেকটা রিভিউ এই ক্ষতির কারণ হিসেবে রোদ, দূষণ আর ধূমপানের কথা বলেছে।

নায়াসিনামাইড, ভিটামিন B3-এর একটা রূপ, ডেলিভারির গতি কমায়। British Journal of Dermatology-র একটা ট্রায়াল দেখেছে, টাইরোসিনেজের উপর এর কোনও প্রভাব নেই। বদলে, ল্যাবে স্কিনের কোষে পিগমেন্ট পৌঁছনো 35% থেকে 68% কমিয়েছে। জাপানি মহিলাদের মধ্যে 5% নায়াসিনামাইড 4 সপ্তাহে কালচে ছোপ কমিয়েছে।

নায়াসিনামাইডের একটা দ্বিতীয় কাজও আছে, আর ছেলেদের জন্য সেটা জরুরি। ছেলে আর মেয়েদের স্কিন নিয়ে একটা রিভিউ দেখেছে, ছেলেদের স্কিন বেশি সিবাম বানায়, মানে স্কিনের নিজের তেল। ছেলেদের স্কিন মোটাও বেশি। নায়াসিনামাইড তেলের কলটা কমিয়ে দেয়। 100 জন জাপানি স্বেচ্ছাসেবীর উপর একটা ট্রায়ালে 2% নায়াসিনামাইড তেল বেরোনো কমিয়েছে। 2 সপ্তাহের মধ্যেই তফাত দেখা গেছে। সেই জন্যই THERŌ তার অয়েল কন্ট্রোল রেঞ্জ এর উপর বানিয়েছে, আর ব্রাইটেনিং রেঞ্জ বানিয়েছে ভিটামিন সি-র উপর।

তেলতেলে স্কিন আর পিম্পলওয়ালা ছেলেদের জন্য কি নায়াসিনামাইড ভালো?

হ্যাঁ, আর প্রমাণ জোরালো। 2024-এর একটা রিভিউ দেখেছে, বেশ কয়েকটা ক্লিনিক্যাল স্টাডিতে 2% থেকে 5% নায়াসিনামাইড সিবাম কমিয়েছে। স্বেচ্ছাসেবীরা ছিলেন এশীয় আর ককেশীয়। IJDVL-এ প্রকাশিত একটা ভারতীয় রিভিউ অ্যাকনে আছে এমন 160 জনের একটা ট্রায়ালের কথা বলেছে। 4% নায়াসিনামাইড গ্রুপে তেলতেলে ভাবের স্কোর অ্যান্টিবায়োটিক গ্রুপের চেয়ে বেশি কমেছে।

পোরসও দেখতে ছোট লাগে। 2021-এর একটা রিভিউ একটা স্প্লিট-ফেস ট্রায়ালের কথা বলেছে, যেখানে 4% নায়াসিনামাইড 8 সপ্তাহে পোরস কমিয়েছে।

পিম্পলেও কাজ হয়। 76 জনের একটা ট্রায়ালে 8 সপ্তাহে 4% নায়াসিনামাইড জেল 1% ক্লিন্ডামাইসিন অ্যান্টিবায়োটিক জেলের সমান কাজ করেছে। নায়াসিনামাইডে উন্নতি 82%, অ্যান্টিবায়োটিকে 68%। পরের একটা ট্রায়ালে, 80 জনের উপর, দেখা গেছে তেলতেলে স্কিনে নায়াসিনামাইড আরও ভালো কাজ করেছে। বছরের বেশিরভাগ মাসে বেশিরভাগ ভারতীয় ছেলের স্কিন এমনই।

এবার দাগের কথা। British Journal of Dermatology-র ট্রায়ালে 4 সপ্তাহে কালচে ছোপ কমেছে। 50 জন মহিলা 5% নায়াসিনামাইড দিনে দুবার 12 সপ্তাহ লাগানোর পর কালো দাগ আর ছোপছোপ ভাব কমেছে।

THERŌ-র নায়াসিনামাইড সিরামে আছে 5% নায়াসিনামাইড। সঙ্গে স্যালিসিলিক অ্যাসিড, ম্যান্ডেলিক অ্যাসিড আর গ্রিন টি। এটা বাড়তি তেল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, পোরস দেখতে মসৃণ করে, আর পিম্পলের পরের দাগ দেখতে কম লাগাতে সাহায্য করে। পিম্পলই যদি মূল সমস্যা হয়, অ্যাকনে কন্ট্রোল কালেকশনে পুরো সেটটা একসঙ্গে পাবেন।

ট্যান আর কালো দাগওয়ালা ছেলেদের জন্য কি ভিটামিন সি ভালো?

হ্যাঁ। 2023-এর একটা সিস্টেম্যাটিক রিভিউ 139 জন স্বেচ্ছাসেবীর সাতটা ট্রায়াল একসঙ্গে দেখেছে। দেখা গেছে, লম্বা সময় ধরে লাগালে ভিটামিন সি পিগমেন্ট কমায় আর অসমান স্কিন ঠিক করে। মেক্সিকোর একটা ট্রায়ালে 16 সপ্তাহ ধরে 5% ভিটামিন সি ক্রিমকে হাইড্রোকুইনোনের সঙ্গে তুলনা করা হয়। হাইড্রোকুইনোন প্রেসক্রিপশনে পাওয়া একটা পিগমেন্টের ওষুধ। যন্ত্রে মেপে রঙে কোনও তফাত পাওয়া যায়নি। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ভিটামিন সি-তে 6%, হাইড্রোকুইনোনে 69%।

মাত্রা জরুরি। যে রিভিউ ক্ষতির কারণগুলো বলেছিল, সেটাই কাজের মাত্রা ধরেছে 8%-এর উপরে, 20% পর্যন্ত। 20%-এর বেশি হলে ফল বাড়ে না, জ্বালা বাড়ে।

ভিটামিন সি আপনার সানস্ক্রিনকেও সাহায্য করে। ভারতীয় রিভিউটা বলছে, UV যে ফ্রি র‍্যাডিক্যাল তৈরি করে, সানস্ক্রিন তার মাত্র 55% আটকায়। স্কিনে থাকা ভিটামিন সি বাকিটার একটা অংশ ধরে ফেলে। মে মাসের দুপুরে টু-হুইলারে বেশ কাজের জিনিস।

THERŌ-র ভিটামিন সি সিরামে আছে 10% স্টেবিলাইজড ভিটামিন সি। সঙ্গে আরও দুটো পিগমেন্ট আটকানোর উপাদান, কোজিক অ্যাসিড আর আলফা আরবুটিন। 4 সপ্তাহে চোখে পড়ার মতো উজ্জ্বল স্কিন। এটা সান ড্যামেজ কালেকশনে একই রেঞ্জের ফেস ওয়াশ আর ময়েশ্চারাইজারের সঙ্গে আছে। পুরো ছবিটা পেতে পড়ুন ভিটামিন সি সিরাম ছেলেদের জন্য কী করে।

ভিটামিন সি আর নায়াসিনামাইড কি একসঙ্গে লাগানো যায়?

হ্যাঁ। দুটো একে অপরের কাজ নষ্ট করে, এটা একটা ভুল ধারণা। স্কিন অফ কালার নিয়ে একটা রিভিউ বলছে, নায়াসিনামাইড আলো, আর্দ্রতা, অ্যাসিড আর অ্যালকালিতে স্থির থাকে। ভারতীয় রিভিউটা বলছে, ভিটামিন সি সানস্ক্রিন, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আর গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের সঙ্গে নিরাপদ। 2021-এর নায়াসিনামাইড রিভিউ এমন ট্রায়াল ফর্মুলার তালিকা দিয়েছে, যেখানে দুটো একসঙ্গে আছে। 8 সপ্তাহের একটা স্প্লিট-ফেস ট্রায়ালে দুটো মেশানো একটা ফর্মুলা মেলানিনের মাপ কমিয়েছে।

সবচেয়ে সোজা প্রমাণ বোতলেই। THERŌ-র ভিটামিন সি সিরামে আগে থেকেই নায়াসিনামাইড আছে। ভিটামিন সি যখন ট্যানে কাজ করছে, তখন এটা তেল সামলে রাখে। তাই যার ট্যান আছে আর T-জোন তেলতেলে, প্রথম দিনেই তার দুটো বোতল লাগে না।

দুটো সিরামই থাকলে একটার উপর আরেকটা চাপাবেন না। Cleveland Clinic-এর এক ডার্মাটোলজিস্ট একবারে একটা সিরামের পরামর্শ দেন। ভিটামিন সি সকালে লাগান, কারণ ওটা সানস্ক্রিনকে ব্যাকআপ দেয়। নায়াসিনামাইড রাতে লাগান। স্কিন দুটোই পায়, আর বাথরুমের তাকটাও শান্ত থাকে।

ছেলেরা সিরাম কীভাবে লাগাবেন? একটা সহজ রুটিন

THERŌ-র চারটে স্টেপের মধ্যে সিরাম হল দ্বিতীয় স্টেপ: ক্লেনজ, ট্রিট, ময়েশ্চারাইজ, প্রোটেক্ট। সকাল আর রাতে ব্যাপারটা এরকম।

1. ক্লেনজ। ফেস ওয়াশ আর হালকা গরম জল দিয়ে মুখ ধোন। তেলতেলে স্কিনের জন্য নায়াসিনামাইড ফেস ওয়াশ। ম্যাড়মেড়ে, ট্যান পড়া স্কিনের জন্য ভিটামিন সি ফেস ওয়াশ।
2. ট্রিট। পরিষ্কার মুখে আর গলায় সিরামের 3 থেকে 5 ফোঁটা নিন। পুরোপুরি বসে যাওয়া পর্যন্ত আলতো চাপড়ে লাগান। THERŌ-র দুটো সিরামেই একই পরিমাণ।
3. ময়েশ্চারাইজ। একটা তেলতেলে স্কিনের জন্য হালকা ময়েশ্চারাইজার বা একটা ভিটামিন সি ময়েশ্চারাইজার। দুটোতেই আছে DustShield™, একটা স্তর যা মিহি ধুলোকে সহজে আটকে যেতে দেয় না। নভেম্বরে দিল্লির যাতায়াতে কাজের জিনিস।
4. প্রোটেক্ট। রোজ সকালে শেষ স্টেপ হিসেবে সানস্ক্রিন। রোদে কালো দাগ আরও গাঢ় হয়, তাই এই স্টেপ বাদ দিলে সিরামটাই জলে যায়।

অ্যাক্টিভ জিনিসে নতুন? AAD-র প্যাচ টেস্ট করুন: হাতের ভেতরের দিকে অল্প একটু, দিনে দুবার, 7 থেকে 10 দিন। Harvard Health আরও বলছে, ভিটামিন সি-তে হালকা চিনচিনে ভাব স্বাভাবিক, আর একদিন অন্তর দিয়ে শুরু করতে পারেন।

ভিটামিন সি আর নায়াসিনামাইড নিয়ে যে ভুল ধারণায় ছেলেদের টাকা জলে যায়

"রাতে ভিটামিন সি বিপজ্জনক।" না। Cleveland Clinic-এর এক ডার্মাটোলজিস্ট বলছেন, রাতে লাগানো নিরাপদ। সকাল বেশি ভালো, কারণ তখন এটা সানস্ক্রিনকে ব্যাকআপ দেয়। ভারতীয় রিভিউটা তো রোদে বেরোনোর আগে নয়, পরে লাগানোর পক্ষেও যুক্তি দিয়েছে।

"যত বেশি অ্যাক্টিভ, তত তাড়াতাড়ি ফল।" 2017-র রিভিউ দেখেছে, 20%-এর বেশি ভিটামিন সি-তে উপকার বাড়ে না, জ্বালা বাড়ে। প্রথম দিনেই দুটো সিরাম, এভাবেই ছেলেদের মুখ লাল হয় আর ড্রয়ারে আধখাওয়া বোতল জমে। একটা সিরাম, এক মাস।

"নায়াসিনামাইড স্কিনের রং বদলানোর ক্রিম।" অনেকে সার্চ করেন, স্কিনের রং বদলাতে নায়াসিনামাইড ভালো না ভিটামিন সি। কোনও উপাদানই আপনার স্বাভাবিক রং বদলায় না। এরা ট্যান, কালো দাগ আর অসমান টোন দেখতে কম লাগায়, যাতে আপনার স্কিন আবার আপনার স্কিনের মতো দেখায়। প্রতিশ্রুতি পুরোটা এটুকুই।

"কেমিস্টের দোকানের ক্রিম তাড়াতাড়ি কাজ করে।" অনেক সময় সেই ক্রিমটা স্টেরয়েড। 12টা ভারতীয় সেন্টারে 2,926 জন রোগীকে নিয়ে IJDVL-এর একটা স্টাডি দেখেছে, 15% মুখে স্টেরয়েড ক্রিম লাগাচ্ছিলেন। বেশিরভাগকে বন্ধু বা কেমিস্ট বলেছিলেন, আর 29% এটাকে ফেয়ারনেস ক্রিম বা সাধারণ ক্রিম হিসেবে লাগাচ্ছিলেন। স্টেরয়েডে প্রেসক্রিপশন লাগে, তার কারণ আছে।

"সানস্ক্রিন তো সমুদ্রের ধারে যাওয়ার জন্য।" মুম্বইয়ের একটা সার্ভে দেখেছে, 61% মানুষ সানস্ক্রিনের নামই শোনেননি। অথচ DermNet বলছে, রোদে কালো দাগ আরও গাঢ় হয়। AAD বলছে, কালো দাগের চিকিৎসা শুরুই হয় সানস্ক্রিন দিয়ে। সানস্ক্রিনের নিচে দুটো সিরামই আরও ভালো কাজ করে। রুটিনের বাকিটার জন্য দেখুন রোদের ক্ষতির জন্য তৈরি প্রোডাক্ট।

ভিটামিন সি আর নায়াসিনামাইড কাজ করতে কত দিন লাগে?

যেকোনও সিরামকে বিচার করার আগে এক মাস সময় দিন। ট্রায়ালগুলোতে কী দেখা গেছে, আর কবে, তা এই।

• তেল কম: 2% নায়াসিনামাইড, 2 সপ্তাহ, 100 জন জাপানি স্বেচ্ছাসেবী।
• কালচে ছোপ কম: 5% নায়াসিনামাইড, 4 সপ্তাহ, 18 জন জাপানি মহিলা।
• পোরস দেখতে ছোট: 4% নায়াসিনামাইড, 8 সপ্তাহ, 2021-এর রিভিউতে উল্লেখ করা একটা স্প্লিট-ফেস ট্রায়াল।
• কালো দাগ কম: 5% নায়াসিনামাইড, 12 সপ্তাহ, 50 জন ককেশীয় মহিলা।
• সমান টোন, পিগমেন্ট কম: ভিটামিন সি, লম্বা সময় ধরে ব্যবহার, 7টা ট্রায়ালে 139 জন স্বেচ্ছাসেবী।
• চোখে পড়ার মতো উজ্জ্বল স্কিন: THERŌ-র 10% ভিটামিন সি সিরাম, মোটামুটি 4 সপ্তাহ, প্রোডাক্ট পেজ।

কালো দাগ ধীরে যায়। AAD বলছে, আপনার স্কিনের চেয়ে কয়েক শেড গাঢ় একটা দাগ মিলিয়ে যেতে 6 থেকে 12 মাস লাগে। স্কিন অফ কালার রিভিউ বলছে, কিছু না করলে দাগ কয়েক মাস থেকে কয়েক বছর থেকে যেতে পারে। তাই এক মাসের সিরামে দু-বছরের পুরনো দাগ মুছবে না। তবে সানস্ক্রিন লাগানো থাকলে পরের দাগটা তাড়াতাড়ি মিলিয়ে যাবে। Harvard Health-এর মতে ভিটামিন সি-তে চোখে পড়ার মতো বদল আসতে তিন মাস পর্যন্ত লাগতে পারে। তৈরি হলে সিরাম কালেকশনে দুটো অপশনই পাবেন।

কখন ডার্মাটোলজিস্ট দেখাবেন?

সিরাম একটা কসমেটিক, আর কিছু স্কিনের সমস্যায় ডাক্তার লাগে। ডার্মাটোলজিস্ট দেখান যদি:

• পিম্পল গভীর, ব্যথা করে বা গর্ত রেখে যায়। ওটা একটা মেডিক্যাল কন্ডিশন, তেলের সমস্যা নয়।
• কালচে ছোপ হঠাৎ এসেছে, ছড়াচ্ছে, বা দুই গালে প্রজাপতির মতো আকারে বসেছে। ওটা মেলাজমা হতে পারে, যার ডায়াগনসিস দরকার।
• কোনও প্রোডাক্টে জ্বালা, ফোলা, র‍্যাশ বা চামড়া ওঠা হয়, আর একদিনে না কমে।
• সানস্ক্রিন সমেত 8 থেকে 12 সপ্তাহ রোজ লাগানোর পরেও কিছু বদলায়নি।
• কেমিস্টের দোকানের এমন কোনও ক্রিম লাগাচ্ছেন, যাতে স্কিন পাতলা, লাল বা সহজে কালশিটে পড়ার মতো হয়ে গেছে। বন্ধ করুন আর দেখিয়ে নিন।

মুখের জন্য কখনও দোকান থেকে স্টেরয়েড বা "ফেয়ারনেস" ক্রিম কিনবেন না। উপরের IJDVL-এর সংখ্যাগুলোই দেখায়, এই অভ্যাস ভারতীয় স্কিনের কী হাল করে।

ছেলেদের জন্য ভিটামিন সি বনাম নায়াসিনামাইড: চেনা প্রশ্ন

আগে ভিটামিন সি লাগাব, না নায়াসিনামাইড?

একই মুখে একই সময়ে দুটো সিরাম পরপর চাপাবেন না। Cleveland Clinic-এর এক ডার্মাটোলজিস্ট একবারে একটা সিরামের পরামর্শ দেন। দুটোই থাকলে সকালে সানস্ক্রিনের নিচে ভিটামিন সি, আর রাতে নায়াসিনামাইড। এক স্টেপে দুটোই চাইলে, THERŌ-র ভিটামিন সি সিরামে আগে থেকেই নায়াসিনামাইড আছে।

ছেলেরা কি নায়াসিনামাইড সিরাম লাগাতে পারেন?

হ্যাঁ। নায়াসিনামাইডের সবচেয়ে ভালো প্রমাণ তেলের ব্যাপারে, আর ছেলে আর মেয়েদের স্কিন নিয়ে রিভিউ অনুযায়ী ছেলেদের স্কিন মেয়েদের চেয়ে বেশি তেল বানায়। ঠিক সেই কারণেই অয়েল কন্ট্রোল রেঞ্জ এর উপর তৈরি।

রাতে ভিটামিন সি এড়াতে বলা হয় কেন?

এড়ানোর দরকার নেই। Cleveland Clinic রাতে লাগানোকে নিরাপদ বলছে। সকাল বেশি বুদ্ধিমানের সময়, কারণ ভিটামিন সি সানস্ক্রিনকে জোর দেয়। সকালটা যদি 8.12-র লোকাল ধরার দৌড়ে কাটে, তাহলে একেবারে না লাগানোর চেয়ে রাতে লাগান।

পিম্পলের দাগের জন্য কোনটা ভালো, ভিটামিন সি না নায়াসিনামাইড?

কালো দাগে দুটোরই ট্রায়ালের প্রমাণ আছে। নায়াসিনামাইডের ডেটা তাড়াতাড়ির, জাপানি মহিলাদের মধ্যে 4 সপ্তাহে বদল দেখা গেছে। দাগ যদি পিম্পল থেকে হয় আর স্কিন তেলতেলে হয়, নায়াসিনামাইড দিয়ে শুরু করুন। দাগ যদি রোদ থেকে হয় আর স্কিন ম্যাড়মেড়ে হয়, ভিটামিন সি দিয়ে শুরু করুন। ফল ধরে রাখতে দুটোতেই রোজ সানস্ক্রিন লাগে।

নায়াসিনামাইডের সঙ্গে কী কখনও মেশাবেন না?

নায়াসিনামাইড সহজ জিনিস। স্কিন অফ কালার রিভিউ বলছে, এটা অ্যাসিড, অ্যালকালি আর আলোর সঙ্গে স্থির থাকে। 2024-এর রিভিউ জানিয়েছে, 5% পর্যন্ত কোনও জ্বালা হয়নি। আসল ভুল হল এক সপ্তাহে কয়েকটা নতুন অ্যাক্টিভ শুরু করা। একবারে একটা প্রোডাক্ট যোগ করুন, প্যাচ টেস্ট করুন, আর এক মাস সময় দিন।

ট্যানের জন্য কোনটা ভালো, নায়াসিনামাইড না ভিটামিন সি?

রোদের ট্যানের জন্য ভিটামিন সি। ভারতীয় রিভিউ অনুযায়ী, এটা মেলানিন বানানোর এনজাইমের গতি কমায় আর রোদ ও দূষণের ক্ষতি সাফ করে। ব্রাইটেনিং কালেকশনে আছে ভিটামিন সি ফেস ওয়াশ, সিরাম আর ময়েশ্চারাইজার। কাজের বাকি অর্ধেকটা করে সানস্ক্রিন।

ভিটামিন সি না নায়াসিনামাইড: কোনটা দিয়ে শুরু করবেন?

বিকেল 4টেয় আয়নায় তাকান। যদি চকচকে ভাব, পিম্পল, ওপেন পোরস আর পিম্পলের দাগ দেখেন, শুরু করুন THERŌ-র নায়াসিনামাইড সিরাম দিয়ে। যদি ট্যান, ম্যাড়মেড়ে ভাব আর রোদের কালো দাগ দেখেন, শুরু করুন THERŌ-র ভিটামিন সি সিরাম দিয়ে। এতে নায়াসিনামাইডও সঙ্গে আসে। ফেস ওয়াশের পরে তিন থেকে পাঁচ ফোঁটা, তার উপরে ময়েশ্চারাইজার, রোজ সকালে সানস্ক্রিন।

এক মাস সময় দিন। তারপর ঠিক করুন দ্বিতীয় বোতলটা লাগবে কি না। প্রথম মাসে বেশিরভাগ ছেলের লাগে না। বেস্টসেলার পেজে দেখা যায় অন্য ছেলেরা কোন সিরামটা আগে বেছেছেন। সেকেন্ড ওপিনিয়ন চাইলে কাজে লাগবে, যেটা আপনার তুতো ভাইয়ের নয়।

তথ্যসূত্র

1. Telang PS. Vitamin C in dermatology. Indian Dermatology Online Journal, 2013
2. Al-Niaimi F, Chiang NYZ. Topical Vitamin C and the Skin: Mechanisms of Action and Clinical Applications. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2017
3. Hakozaki T, et al. The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. British Journal of Dermatology, 2002 (abstract)
4. Rahrovan S, et al. Male versus female skin: What dermatologists and cosmeticians should know. International Journal of Women's Dermatology, 2018
5. Draelos ZD, et al. The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 2006 (abstract)
6. Marques C, et al. Mechanistic Insights into the Multiple Functions of Niacinamide: Therapeutic Implications and Cosmeceutical Applications in Functional Skincare Products. Antioxidants, 2024
7. Bains P, Kaur M, Kaur J, Sharma S. Nicotinamide: Mechanism of action and indications in dermatology. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2018
8. Boo YC. Mechanistic Basis and Clinical Evidence for the Applications of Nicotinamide (Niacinamide) to Control Skin Aging and Pigmentation. Antioxidants, 2021
9. Shalita AR, et al. Topical nicotinamide compared with clindamycin gel in the treatment of inflammatory acne vulgaris. International Journal of Dermatology, 1995 (abstract)
10. Khodaeiani E, et al. Topical 4% nicotinamide vs. 1% clindamycin in moderate inflammatory acne vulgaris. International Journal of Dermatology, 2013 (abstract)
11. Bissett DL, et al. Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatologic Surgery, 2005 (abstract)
12. Correia G, Magina S. Efficacy of topical vitamin C in melasma and photoaging: A systematic review. Journal of Cosmetic Dermatology, 2023 (abstract)
13. Espinal-Perez LE, et al. A double-blind randomized trial of 5% ascorbic acid vs. 4% hydroquinone in melasma. International Journal of Dermatology, 2004 (abstract)
14. Davis EC, Callender VD. Postinflammatory Hyperpigmentation: A Review of the Epidemiology, Clinical Features, and Treatment Options in Skin of Color. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2010
15. Cleveland Clinic. In what order should you apply skin care products? 2025
16. Cleveland Clinic. What vitamin C serum can do for your skin. 2022
17. American Academy of Dermatology. How to test skin care products
18. Harvard Health Publishing. Why is topical vitamin C important for skin health? 2021
19. Saraswat A, et al. Topical corticosteroid abuse on the face: A prospective, multicenter study of dermatology outpatients. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2011
20. Agarwal SB, et al. A Cross-Sectional Clinical Study on Sunscreen Awareness and Usage. Indian Journal of Dermatology, 2018
21. DermNet. Postinflammatory hyperpigmentation
22. American Academy of Dermatology. How to fade dark spots in darker skin tones
23. THERŌ Intense Bright Vitamin C Serum, product page
24. THERŌ Active Oil Control Niacinamide Serum, product page