व्हिटॅमिन सी की नियासिनामाइड: पुरुषांनी आधी कोणतं सिरम सुरू करावं?

तुमच्या मुख्य प्रॉब्लेमला जुळणारं सिरम आधी सुरू करा. तेलकट स्किन, पिंपल्स, ओपन पोर्स आणि पिंपल्सचे डाग असतील तर नियासिनामाइड. उन्हामुळे आलेला टॅन, निस्तेजपणा आणि डार्क स्पॉट्स असतील तर व्हिटॅमिन सी. आणि दोन्ही वापरले तरी चालतात.

दुपारचे 4 वाजलेत, ऑफिसचं वॉशरूम. आरशात कपाळ इतकं चमकतंय की सिल्क बोर्डचं ट्रॅफिक त्यावरून कंट्रोल करता येईल. नाकाजवळ एक नवा पिंपल आलाय, आणि मागच्या महिन्याचा पिंपल होता तिथे एक काळा डाग राहिलाय.

मग तुम्ही ॲप उघडता. कार्टमध्ये दोन सिरम पडलेत. एकावर व्हिटॅमिन सी लिहिलंय. दुसऱ्यावर नियासिनामाइड. दोघांनाही साडेचार स्टार. आणि चुलत भावाचं लग्न तीन आठवड्यांवर आलंय.

तर हे थोडक्यात उत्तर.

• नियासिनामाइड तेल, चमक, ओपन पोर्स आणि पिंपल्सनंतर राहणाऱ्या डागांवर मदत करतं.
• व्हिटॅमिन सी टॅन, निस्तेजपणा आणि उन्हामुळे आलेल्या डार्क स्पॉट्सवर मदत करतं.
• तुमच्या सगळ्यात मोठ्या प्रॉब्लेमसाठी एक सिरम निवडा. ठरवण्याआधी महिनाभर रोज वापरा.
• हे दोघं एकमेकांचा परिणाम कमी करत नाहीत. दोन्ही वापरू शकता.

आता डिटेल, आणि पुरावा.

व्हिटॅमिन सी आणि नियासिनामाइडमध्ये फरक काय?

तुमच्या स्किनमधला रंग म्हणजे एक डिलिव्हरीचा बिझनेस समजा. मेलॅनोसाइट्स नावाच्या पेशी म्हणजे फॅक्टरी. त्या मेलॅनिन बनवतात, म्हणजे टॅन आणि डार्क स्पॉट्समागचं पिगमेंट. मग ते आजूबाजूच्या स्किनच्या पेशींना पोचवतात. व्हिटॅमिन सी आणि नियासिनामाइड या बिझनेसच्या वेगवेगळ्या टोकांवर काम करतात.

व्हिटॅमिन सी फॅक्टरीचा वेग कमी करतं. Indian Dermatology Online Journal मधला एक रिव्ह्यू हे कसं होतं ते सांगतो. ते टायरोसिनेजला अडवतं, म्हणजे मेलॅनिन बनवणारं एन्झाइम. याच रिव्ह्यूनुसार व्हिटॅमिन सी हे माणसाच्या स्किनमध्ये सगळ्यात जास्त प्रमाणात असणारं अँटिऑक्सिडंट आहे. अँटिऑक्सिडंट म्हणजे ऊन आणि प्रदूषणामुळे तयार होणारे अस्थिर रेणू पुसून टाकणारा घटक. दुसऱ्या एका रिव्ह्यूमध्ये या नुकसानाची कारणं ऊन, प्रदूषण आणि धूम्रपान अशी दिली आहेत.

नियासिनामाइड, म्हणजे व्हिटॅमिन B3 चा एक प्रकार, डिलिव्हरीचा वेग कमी करतं. British Journal of Dermatology मधल्या एका ट्रायलमध्ये दिसलं की त्याचा टायरोसिनेजवर काहीच परिणाम होत नाही. त्याऐवजी लॅबमध्ये पिगमेंट स्किनच्या पेशींना पोचण्याचं प्रमाण 35% ते 68% ने कमी झालं. जपानी महिलांमध्ये 5% नियासिनामाइडने 4 आठवड्यांनंतर डार्क पॅचेस कमी झाले.

नियासिनामाइडचं अजून एक काम आहे, आणि ते पुरुषांसाठी महत्त्वाचं आहे. पुरुष आणि स्त्रियांच्या स्किनवरच्या एका रिव्ह्यूनुसार पुरुषांची स्किन जास्त सीबम बनवते, म्हणजे स्किनचं स्वतःचं तेल. ती जाडही असते. नियासिनामाइड तेलाचा नळ थोडा बंद करतं. 100 जपानी व्हॉलंटियर्सवरच्या ट्रायलमध्ये 2% नियासिनामाइडने तेलाचं प्रमाण कमी झालं. हा फरक 2 आठवड्यांत दिसला. म्हणूनच THERŌ ने आपली ऑइल कंट्रोल रेंज त्यावर बनवली, आणि ब्राइटनिंग रेंज व्हिटॅमिन सी वर.

तेलकट स्किन आणि पिंपल्स असलेल्या पुरुषांसाठी नियासिनामाइड चांगलं आहे का?

हो, आणि पुरावा भक्कम आहे. 2024 च्या एका रिव्ह्यूमध्ये दिसलं की अनेक क्लिनिकल स्टडीजमध्ये 2% ते 5% नियासिनामाइडने सीबम कमी झालं. व्हॉलंटियर्स आशियाई आणि कॉकेशियन होते. IJDVL मधल्या एका भारतीय रिव्ह्यूमध्ये ॲक्ने असलेल्या 160 लोकांवरच्या ट्रायलचं वर्णन आहे. 4% नियासिनामाइड वापरणाऱ्या गटाचा तेलकटपणाचा स्कोअर ॲंटिबायोटिक वापरणाऱ्या गटापेक्षा जास्त कमी झाला.

पोर्सही लहान दिसू लागतात. 2021 च्या एका रिव्ह्यूमध्ये एका स्प्लिट-फेस ट्रायलचा उल्लेख आहे, जिथे 4% नियासिनामाइडने 8 आठवड्यांनंतर पोर्स कमी झाले.

पिंपल्सवरही परिणाम होतो. 76 लोकांवरच्या एका ट्रायलमध्ये 8 आठवड्यांत 4% नियासिनामाइड जेलने 1% क्लिंडामायसिन ॲंटिबायोटिक जेलइतकाच परिणाम दिला. सुधारणा नियासिनामाइडने 82% आणि ॲंटिबायोटिकने 68% झाली. नंतरच्या 80 लोकांवरच्या ट्रायलमध्ये दिसलं की नियासिनामाइड तेलकट स्किनवर जास्त चांगलं काम करतं. आणि बहुतेक भारतीय पुरुषांची स्किन बहुतेक महिने तशीच असते.

मग राहिले डाग. British Journal of Dermatology मधल्या ट्रायलमध्ये डार्क पॅचेस 4 आठवड्यांत फिके झाले. 5% नियासिनामाइड वापरणाऱ्या 50 महिलांमध्ये, दिवसातून दोनदा 12 आठवडे वापरल्यावर, डार्क स्पॉट्स आणि चट्टेदारपणा कमी झाला.

THERŌ च्या नियासिनामाइड सिरममध्ये 5% नियासिनामाइड आहे. त्याला सॅलिसिलिक ॲसिड, मँडेलिक ॲसिड आणि ग्रीन टीची साथ आहे. ते जास्तीचं तेल कंट्रोल करायला, पोर्स स्मूद दिसायला, आणि पिंपल्सनंतरच्या डागांचं दिसणं कमी करायला मदत करतं. पिंपल्स हाच मुख्य प्रॉब्लेम असेल तर ॲक्ने कंट्रोल कलेक्शनमध्ये पूर्ण सेट एकत्र मिळतो.

टॅन आणि डार्क स्पॉट्स असलेल्या पुरुषांसाठी व्हिटॅमिन सी चांगलं आहे का?

हो. 2023 च्या एका सिस्टिमॅटिक रिव्ह्यूमध्ये 139 व्हॉलंटियर्सच्या सात ट्रायल्स एकत्र तपासल्या. त्यात दिसलं की दीर्घकाळ वापरल्यावर व्हिटॅमिन सी पिगमेंट कमी करतं आणि असमान स्किन सुधारतं. एका मेक्सिकन ट्रायलमध्ये 16 आठवडे 5% व्हिटॅमिन सी क्रीमची तुलना हायड्रोक्विनोनशी केली. हायड्रोक्विनोन हे पिगमेंटसाठीचं प्रिस्क्रिप्शन औषध आहे. मशीनने मोजल्यावर रंगात काहीच फरक दिसला नाही. साइड इफेक्ट्स मात्र व्हिटॅमिन सी ने 6% आणि हायड्रोक्विनोनने 69% लोकांना झाले.

स्ट्रेंथ महत्त्वाची आहे. नुकसानाची कारणं सांगणाऱ्या त्याच रिव्ह्यूनुसार उपयोगी रेंज 8% च्या वर आणि 20% पर्यंत आहे. 20% च्या वर गेलं तर रिझल्ट नाही, फक्त इरिटेशन वाढतं.

व्हिटॅमिन सी तुमच्या सनस्क्रीनलाही मदत करतं. भारतीय रिव्ह्यूमध्ये लिहिलंय की UV मुळे तयार होणाऱ्या फ्री रॅडिकल्सपैकी फक्त 55% सनस्क्रीन अडवतं. स्किनमधलं व्हिटॅमिन सी उरलेल्यांपैकी काही पकडतं. मे महिन्यात भर दुपारी टू-व्हीलरवर असताना हे कामाचं आहे.

THERŌ च्या व्हिटॅमिन सी सिरममध्ये 10% स्टेबिलाइज्ड व्हिटॅमिन सी आहे. सोबत कोजिक ॲसिड आणि अल्फा आर्ब्युटिन, हे अजून दोन पिगमेंट ब्लॉकर्स आहेत. 4 आठवड्यांत स्किन दिसायला जास्त ब्राइट. हे सन डॅमेज कलेक्शनमध्ये त्याच रेंजच्या फेस वॉश आणि मॉइश्चरायझरसोबत आहे. पूर्ण माहितीसाठी वाचा व्हिटॅमिन सी सिरम पुरुषांसाठी काय करतं.

व्हिटॅमिन सी आणि नियासिनामाइड एकत्र वापरू शकतो का?

हो. ते एकमेकांचा परिणाम घालवतात ही एक मिथ आहे. स्किन ऑफ कलरवरच्या एका रिव्ह्यूमध्ये लिहिलंय की नियासिनामाइड प्रकाश, ओलावा, ॲसिड्स आणि अल्कलीमध्ये स्थिर राहतं. भारतीय रिव्ह्यूनुसार व्हिटॅमिन सी सनस्क्रीन, अँटिऑक्सिडंट्स आणि ग्लायकोलिक ॲसिडसोबत सुरक्षित आहे. 2021 च्या नियासिनामाइड रिव्ह्यूमध्ये या दोघांना एकत्र घेणारे ट्रायल फॉर्म्युले दिले आहेत. 8 आठवड्यांच्या एका स्प्लिट-फेस ट्रायलमध्ये एकत्रित फॉर्म्युल्याने मेलॅनिनचं रीडिंग कमी झालं.

सगळ्यात सोपा पुरावा बाटलीतच आहे. THERŌ च्या व्हिटॅमिन सी सिरममध्ये आधीच नियासिनामाइड आहे. व्हिटॅमिन सी टॅनवर काम करत असताना ते तेल कंट्रोलमध्ये ठेवतं. त्यामुळे टॅन आणि तेलकट T-झोन असलेल्या माणसाला पहिल्या दिवशी दोन बाटल्यांची गरज नाही.

दोन्ही सिरम असतील तर एकावर एक लावू नका. Cleveland Clinic च्या एका डर्मेटोलॉजिस्टचा सल्ला आहे, एका वेळी एकच सिरम. व्हिटॅमिन सी सकाळी वापरा, कारण ते तुमच्या सनस्क्रीनला बॅकअप देतं. नियासिनामाइड रात्री वापरा. स्किनला दोन्ही मिळतात, आणि बाथरूमचा शेल्फ शांत राहतो.

पुरुषांनी सिरम कसं वापरावं? एक सोपं रूटीन

सिरम म्हणजे THERŌ च्या चार स्टेप्सपैकी दुसरी स्टेप: क्लिन्झ, ट्रीट, मॉइश्चराइझ, प्रोटेक्ट. सकाळी आणि रात्री असं दिसतं.

1. क्लिन्झ. फेस वॉश आणि कोमट पाण्याने चेहरा धुवा. तेलकट स्किनसाठी नियासिनामाइड फेस वॉश. निस्तेज, टॅन झालेल्या स्किनसाठी व्हिटॅमिन सी फेस वॉश.
2. ट्रीट. स्वच्छ चेहऱ्यावर आणि मानेवर सिरमचे 3 ते 5 थेंब लावा. पूर्ण शोषलं जाईपर्यंत हलकं थापटा. दोन्ही THERŌ सिरमसाठी प्रमाण तेच आहे.
3. मॉइश्चराइझ. तेलकट स्किनसाठी हलकं मॉइश्चरायझर किंवा व्हिटॅमिन सी मॉइश्चरायझर. दोघांमध्ये DustShield™ आहे, एक लेयर जो बारीक धूळ सहज चिकटू देत नाही. नोव्हेंबरमध्ये दिल्लीच्या प्रवासात उपयोगी.
4. प्रोटेक्ट. रोज सकाळी शेवटची स्टेप म्हणून सनस्क्रीन. उन्हात डार्क स्पॉट्स अजून गडद होतात, त्यामुळे ही स्टेप स्किप केली तर सिरम वाया जातं.

ॲक्टिव्ह्ज पहिल्यांदा वापरताय? AAD ची पॅच टेस्ट करा: हाताच्या आतल्या बाजूला थोडंसं, दिवसातून दोनदा, 7 ते 10 दिवस. Harvard Health नुसार व्हिटॅमिन सी ने हलकी झिणझिण्या येणं नॉर्मल आहे, आणि सुरुवातीला एक दिवसाआड वापरू शकता.

पुरुषांचे पैसे वाया घालवणाऱ्या व्हिटॅमिन सी आणि नियासिनामाइडच्या मिथ्स

"रात्री व्हिटॅमिन सी लावणं धोकादायक आहे." नाही. Cleveland Clinic च्या एका डर्मेटोलॉजिस्टनुसार ते रात्रभर लावणं सुरक्षित आहे. सकाळ जास्त चांगली कारण ते सनस्क्रीनला बॅकअप देतं. भारतीय रिव्ह्यू तर म्हणतो की ते उन्हात जाण्याआधी नाही, उन्हातून आल्यानंतर वापरावं.

"जास्त ॲक्टिव्ह्ज म्हणजे लवकर रिझल्ट." 2017 च्या रिव्ह्यूमध्ये दिसलं की 20% च्या वरचं व्हिटॅमिन सी फायदा नाही, फक्त इरिटेशन वाढवतं. पहिल्याच दिवशी दोन सिरम लावले की चेहरा लाल होतो आणि ड्रॉवरमध्ये अर्धवट वापरलेल्या बाटल्यांचा ढीग साचतो. एक सिरम, एक महिना.

"नियासिनामाइड ही रंग बदलणारी क्रीम आहे." लोक "स्किनचा रंग बदलण्यासाठी नियासिनामाइड की व्हिटॅमिन सी" असं सर्च करतात. यापैकी कुठलंच इंग्रीडियंट तुमचा नैसर्गिक रंग बदलत नाही. ते टॅन, डार्क स्पॉट्स आणि असमान टोनचं दिसणं कमी करतात, म्हणजे तुमची स्किन पुन्हा तुमच्यासारखी दिसते. एवढंच प्रॉमिस आहे.

"केमिस्टकडची क्रीम लवकर काम करते." बऱ्याचदा ती क्रीम स्टेरॉइड असते. 12 भारतीय सेंटर्समधल्या 2,926 पेशंट्सवरच्या IJDVL स्टडीमध्ये दिसलं की 15% लोक चेहऱ्यावर स्टेरॉइड क्रीम वापरत होते. बहुतेकांना ती मित्राने किंवा केमिस्टने सांगितली होती, आणि 29% लोक ती फेअरनेस क्रीम किंवा साधी क्रीम म्हणून वापरत होते. स्टेरॉइडला प्रिस्क्रिप्शन लागतं, त्याला कारण आहे.

"सनस्क्रीन बीचवर जाण्यासाठी असतं." मुंबईतल्या एका सर्व्हेमध्ये दिसलं की 61% लोकांनी सनस्क्रीनबद्दल ऐकलंच नव्हतं. पण DermNet नुसार उन्हामुळे काळे डाग अजून गडद होतात. AAD म्हणतं की डार्क स्पॉट्सची ट्रीटमेंट सनस्क्रीनपासून सुरू होते. दोन्ही सिरम त्याखाली जास्त चांगलं काम करतात. बाकीच्या रूटीनसाठी सन डॅमेजसाठी बनवलेले प्रॉडक्ट्स बघा.

व्हिटॅमिन सी आणि नियासिनामाइडला काम करायला किती वेळ लागतो?

कुठल्याही सिरमबद्दल ठरवण्याआधी एक महिना द्या. ट्रायल्समध्ये काय दिसलं, आणि कधी, ते हे.

• कमी तेल: 2% नियासिनामाइड, 2 आठवडे, 100 जपानी व्हॉलंटियर्स.
• डार्क पॅचेस फिके: 5% नियासिनामाइड, 4 आठवडे, 18 जपानी महिला.
• पोर्स लहान दिसणं: 4% नियासिनामाइड, 8 आठवडे, 2021 च्या रिव्ह्यूमधली एक स्प्लिट-फेस ट्रायल.
• कमी डार्क स्पॉट्स: 5% नियासिनामाइड, 12 आठवडे, 50 कॉकेशियन महिला.
• एकसारखा टोन, कमी पिगमेंट: व्हिटॅमिन सी, दीर्घकाळ वापर, 7 ट्रायल्समधले 139 व्हॉलंटियर्स.
• स्किन दिसायला जास्त ब्राइट: THERŌ चं 10% व्हिटॅमिन सी सिरम, साधारण 4 आठवडे, प्रॉडक्ट पेज.

डार्क स्पॉट्स हळू जातात. AAD नुसार तुमच्या स्किनपेक्षा काही शेड्स गडद असलेला डाग 6 ते 12 महिन्यांत फिका होतो. स्किन ऑफ कलर रिव्ह्यूनुसार उपचार न केलेले डाग काही महिने ते काही वर्षं टिकू शकतात. म्हणजे महिनाभराचं सिरम दोन वर्षं जुना डाग पुसून टाकणार नाही. पण सनस्क्रीन लावलं असेल, तर पुढचा डाग लवकर फिका होईल. Harvard Health नुसार व्हिटॅमिन सी चा दिसणारा फरक यायला तीन महिन्यांपर्यंत लागू शकतात. तुम्ही तयार असाल तेव्हा सिरम कलेक्शनमध्ये दोन्ही पर्याय आहेत.

डर्मेटोलॉजिस्टकडे कधी जावं?

सिरम हे कॉस्मेटिक आहे, आणि स्किनच्या काही प्रॉब्लेम्सना डॉक्टर लागतो. डर्मेटोलॉजिस्टकडे जा जर:

• तुमचे पिंपल्स खोल, दुखणारे असतील किंवा खड्डे सोडत असतील. ती मेडिकल कंडिशन आहे, तेलाचा प्रॉब्लेम नाही.
• डार्क पॅचेस अचानक आले, पसरत असतील, किंवा गालांवर फुलपाखराच्या आकारात असतील. तो मेलाझ्मा असू शकतो, ज्याचं डायग्नोसिस व्हायला हवं.
• कुठल्याही प्रॉडक्टने जळजळ, सूज, रॅश किंवा सालं निघणं होत असेल आणि ते एका दिवसात कमी होत नसेल.
• सनस्क्रीनसोबत 8 ते 12 आठवडे रोज वापरूनही काहीच फरक पडला नसेल.
• तुम्ही केमिस्टकडची एखादी क्रीम वापरत असाल जिच्यामुळे स्किन पातळ, लाल झाली किंवा सहज काळीनिळी पडते. ती बंद करा आणि तपासून घ्या.

चेहऱ्यासाठी स्टेरॉइड किंवा "फेअरनेस" क्रीम कधीच डॉक्टरच्या सल्ल्याशिवाय काउंटरवरून घेऊ नका. या सवयीचा भारतीय स्किनवर काय परिणाम होतो, ते वरच्या IJDVL आकड्यांमध्ये दिसतं.

पुरुषांसाठी व्हिटॅमिन सी विरुद्ध नियासिनामाइड: नेहमीचे प्रश्न

आधी व्हिटॅमिन सी लावायचं की नियासिनामाइड?

एकाच वेळी एकाच चेहऱ्यावर दोन सिरम एकावर एक लावू नका. Cleveland Clinic च्या एका डर्मेटोलॉजिस्टचा सल्ला आहे, एका वेळी एक सिरम. दोन्ही असतील तर व्हिटॅमिन सी सकाळी सनस्क्रीनखाली आणि नियासिनामाइड रात्री. दोन्ही एकाच स्टेपमध्ये हवे असतील तर THERŌ च्या व्हिटॅमिन सी सिरममध्ये आधीच नियासिनामाइड आहे.

पुरुष नियासिनामाइड सिरम वापरू शकतात का?

हो. नियासिनामाइडचा सगळ्यात भक्कम पुरावा तेलासाठी आहे, आणि पुरुष आणि स्त्रियांच्या स्किनवरच्या रिव्ह्यूनुसार पुरुषांची स्किन स्त्रियांपेक्षा जास्त तेल बनवते. ऑइल कंट्रोल रेंज नेमक्या याच कारणासाठी त्याच्याभोवती बनवली आहे.

रात्री व्हिटॅमिन सी का टाळायचं?

टाळायची गरज नाही. Cleveland Clinic नुसार रात्री वापरणं सुरक्षित आहे. सकाळ जास्त हुशारीची वेळ, कारण व्हिटॅमिन सी सनस्क्रीनला बळ देतं. पण तुमची सकाळ 8.12 ची लोकल पकडण्याची धावपळ असेल, तर अजिबात न लावण्यापेक्षा रात्री लावा.

पिंपल्सच्या डागांसाठी काय चांगलं, व्हिटॅमिन सी की नियासिनामाइड?

दोघांकडेही काळ्या डागांसाठी ट्रायलचा पुरावा आहे. नियासिनामाइडचा डेटा जास्त लवकरचा आहे, जपानी महिलांमध्ये 4 आठवड्यांत फरक दिसला. डाग पिंपल्समुळे आले असतील आणि स्किन तेलकट असेल, तर नियासिनामाइडने सुरुवात करा. डाग उन्हामुळे आले असतील आणि स्किन निस्तेज असेल, तर व्हिटॅमिन सी ने सुरुवात करा. रिझल्ट टिकवायला दोघांनाही रोज सनस्क्रीन लागतं.

नियासिनामाइड कशासोबत कधीच मिक्स करू नये?

नियासिनामाइड सगळ्यात सोपं आहे. स्किन ऑफ कलर रिव्ह्यूनुसार ते ॲसिड्स, अल्कली आणि प्रकाशासोबत स्थिर राहतं. 2024 च्या रिव्ह्यूनुसार 5% पर्यंत कुठलंही इरिटेशन दिसलं नाही. खरी चूक म्हणजे एकाच आठवड्यात अनेक नवीन ॲक्टिव्ह्ज सुरू करणं. एका वेळी एक प्रॉडक्ट घ्या, त्याची पॅच टेस्ट करा, आणि त्याला एक महिना द्या.

टॅनसाठी नियासिनामाइड चांगलं की व्हिटॅमिन सी?

उन्हामुळे आलेल्या टॅनसाठी व्हिटॅमिन सी. भारतीय रिव्ह्यूनुसार ते मेलॅनिन बनवणाऱ्या एन्झाइमचा वेग कमी करतं आणि ऊन आणि प्रदूषणामुळे होणारं नुकसान पुसून टाकतं. ब्राइटनिंग कलेक्शनमध्ये व्हिटॅमिन सी फेस वॉश, सिरम आणि मॉइश्चरायझर आहेत. उरलेलं अर्धं काम सनस्क्रीन करतं.

व्हिटॅमिन सी की नियासिनामाइड: कशाने सुरुवात करावी?

दुपारी 4 वाजता आरशात बघा. चमक, पिंपल्स, ओपन पोर्स आणि पिंपल्सचे डाग दिसत असतील, तर THERŌ च्या नियासिनामाइड सिरमने सुरुवात करा. उन्हामुळे आलेला टॅन, निस्तेजपणा आणि डार्क स्पॉट्स दिसत असतील, तर THERŌ च्या व्हिटॅमिन सी सिरमने सुरुवात करा. त्यात नियासिनामाइडही येतं. फेस वॉशनंतर तीन ते पाच थेंब, वरून मॉइश्चरायझर, आणि रोज सकाळी सनस्क्रीन.

एक महिना द्या. मग दुसऱ्या बाटलीची गरज आहे का ते ठरवा. बहुतेक पुरुषांना पहिल्या महिन्यात ती लागत नाही. बेस्टसेलर्स पेजवर दिसतं की इतर पुरुषांनी आधी कोणतं सिरम निवडलं. तुमच्या चुलत भावाव्यतिरिक्त दुसरं मत हवं असेल तर कामाचं.

संदर्भ

1. Telang PS. Vitamin C in dermatology. Indian Dermatology Online Journal, 2013
2. Al-Niaimi F, Chiang NYZ. Topical Vitamin C and the Skin: Mechanisms of Action and Clinical Applications. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2017
3. Hakozaki T, et al. The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. British Journal of Dermatology, 2002 (abstract)
4. Rahrovan S, et al. Male versus female skin: What dermatologists and cosmeticians should know. International Journal of Women's Dermatology, 2018
5. Draelos ZD, et al. The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 2006 (abstract)
6. Marques C, et al. Mechanistic Insights into the Multiple Functions of Niacinamide: Therapeutic Implications and Cosmeceutical Applications in Functional Skincare Products. Antioxidants, 2024
7. Bains P, Kaur M, Kaur J, Sharma S. Nicotinamide: Mechanism of action and indications in dermatology. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2018
8. Boo YC. Mechanistic Basis and Clinical Evidence for the Applications of Nicotinamide (Niacinamide) to Control Skin Aging and Pigmentation. Antioxidants, 2021
9. Shalita AR, et al. Topical nicotinamide compared with clindamycin gel in the treatment of inflammatory acne vulgaris. International Journal of Dermatology, 1995 (abstract)
10. Khodaeiani E, et al. Topical 4% nicotinamide vs. 1% clindamycin in moderate inflammatory acne vulgaris. International Journal of Dermatology, 2013 (abstract)
11. Bissett DL, et al. Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatologic Surgery, 2005 (abstract)
12. Correia G, Magina S. Efficacy of topical vitamin C in melasma and photoaging: A systematic review. Journal of Cosmetic Dermatology, 2023 (abstract)
13. Espinal-Perez LE, et al. A double-blind randomized trial of 5% ascorbic acid vs. 4% hydroquinone in melasma. International Journal of Dermatology, 2004 (abstract)
14. Davis EC, Callender VD. Postinflammatory Hyperpigmentation: A Review of the Epidemiology, Clinical Features, and Treatment Options in Skin of Color. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2010
15. Cleveland Clinic. In what order should you apply skin care products? 2025
16. Cleveland Clinic. What vitamin C serum can do for your skin. 2022
17. American Academy of Dermatology. How to test skin care products
18. Harvard Health Publishing. Why is topical vitamin C important for skin health? 2021
19. Saraswat A, et al. Topical corticosteroid abuse on the face: A prospective, multicenter study of dermatology outpatients. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2011
20. Agarwal SB, et al. A Cross-Sectional Clinical Study on Sunscreen Awareness and Usage. Indian Journal of Dermatology, 2018
21. DermNet. Postinflammatory hyperpigmentation
22. American Academy of Dermatology. How to fade dark spots in darker skin tones
23. THERŌ Intense Bright Vitamin C Serum, product page
24. THERŌ Active Oil Control Niacinamide Serum, product page