வைட்டமின் C-யா நியாசினமைடா: ஆண்கள் எந்த சீரத்துடன் தொடங்கணும்?

உங்க முக்கியப் பிரச்சனைக்குப் பொருந்துற சீரத்தோட தொடங்குங்க. எண்ணெய்ப் பசை சருமம், பருக்கள், திறந்த துளைகள், பருத் தடங்கள் இருந்தா நியாசினமைடு. வெயிலால வந்த டேன், பொலிவின்மை, கரும்புள்ளிகள் இருந்தா வைட்டமின் C. இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம்.

மாலை 4 மணி, ஆபீஸ் வாஷ்ரூம். கண்ணாடியில தெரியுற நெற்றி, சில்க் போர்டு டிராஃபிக்கையே வழிநடத்துற அளவுக்குப் பளபளக்குது. மூக்குப் பக்கத்துல ஒரு புதுப் பரு. போன மாசப் பரு இருந்த இடத்துல ஒரு கரும் தடம்.

அதனால ஆப்பைத் திறக்கறீங்க. கார்ட்ல இரண்டு சீரம். ஒண்ணுல வைட்டமின் C. இன்னொண்ணுல நியாசினமைடு. இரண்டுக்கும் நாலரை ஸ்டார். கசினோட கல்யாணம் இன்னும் மூணு வாரத்துல.

சுருக்கமான பதில் இதோ.

• நியாசினமைடு எண்ணெய், பளபளப்பு, திறந்த துளைகள், பருக்கள் விட்டுப் போற தடங்களுக்கு உதவும்.
• வைட்டமின் C டேன், பொலிவின்மை, வெயிலால வர்ற கரும்புள்ளிகளுக்கு உதவும்.
• உங்க பெரிய பிரச்சனைக்கு ஒரு சீரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்க. முடிவு சொல்றதுக்கு முன்னாடி ஒரு மாசம் தினமும் பயன்படுத்துங்க.
• இரண்டும் ஒண்ணை ஒண்ணு ரத்து செய்யாது. இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம்.

இப்போ விவரமும், ஆதாரமும்.

வைட்டமின் C-க்கும் நியாசினமைடுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

உங்க சருமத்தோட நிறத்தை ஒரு டெலிவரி பிசினஸா நினைச்சுக்கோங்க. மெலனோசைட்ஸ் என்ற செல்கள்தான் ஃபேக்டரி. அவை மெலனினைத் தயாரிக்குது, அதுதான் டேனுக்கும் கரும்புள்ளிகளுக்கும் பின்னாடி இருக்குற நிறமி. அப்புறம் அதைச் சுத்தி இருக்குற சரும செல்களுக்கு அனுப்புது. வைட்டமின் C-யும் நியாசினமைடும் இந்த பிசினஸோட வெவ்வேறு முனைகள்ல வேலை செய்யுது.

வைட்டமின் C ஃபேக்டரியை மெதுவாக்குது. Indian Dermatology Online Journal-ல வந்த ஒரு review எப்படின்னு விளக்குது. மெலனினைத் தயாரிக்கிற டைரோசினேஸ் என்ற என்சைமை அது தடுக்குது. மனித சருமத்துல அதிகமா இருக்குற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் வைட்டமின் C-தான்னும் அதே review சொல்லுது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்னா, வெயிலும் மாசும் உருவாக்குற நிலையில்லாத மூலக்கூறுகளைத் துடைச்சு எடுக்குற பொருள். அந்த பாதிப்புக்குக் காரணம் வெயில், மாசு, புகைப்பழக்கம்னு இன்னொரு review பட்டியல் போடுது.

வைட்டமின் B3-யோட ஒரு வடிவமான நியாசினமைடு, டெலிவரியை மெதுவாக்குது. British Journal of Dermatology-ல வந்த ஒரு trial, அது டைரோசினேஸ் மேல எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தலைன்னு கண்டுபிடிச்சது. அதுக்குப் பதிலா, லேப்ல சரும செல்களுக்கு நிறமி அனுப்பப்படுறதை 35% முதல் 68% வரை குறைச்சது. ஜப்பானியப் பெண்கள்கிட்ட, 5% நியாசினமைடு 4 வாரங்கள்ல கரும் திட்டுகளைக் குறைச்சது.

நியாசினமைடுக்கு இரண்டாவது வேலையும் இருக்கு, அது ஆண்களுக்கு முக்கியம். ஆண், பெண் சருமம் பற்றிய ஒரு review, ஆண்களோட சருமம் அதிக சீபம் (சருமம் உற்பத்தி செய்யுற எண்ணெய்) தயாரிக்குதுன்னு கண்டுபிடிச்சது. அது தடிமனாவும் இருக்கு. நியாசினமைடு எண்ணெய்க் குழாயைக் குறைக்குது. 100 ஜப்பானிய தன்னார்வலர்கள் மேல நடந்த trial-ல, 2% நியாசினமைடு எண்ணெய் உற்பத்தியைக் குறைச்சது. அந்தக் குறைவு 2 வாரத்துக்குள்ளயே தெரிஞ்சது. அதனாலதான் THERŌ தன்னோட ஆயில் கன்ட்ரோல் ரேஞ்சை அதை வெச்சும், பிரைட்டனிங் ரேஞ்சை வைட்டமின் C-யை வெச்சும் உருவாக்கியிருக்கு.

எண்ணெய்ப் பசை சருமமும் பருக்களும் உள்ள ஆண்களுக்கு நியாசினமைடு நல்லதா?

ஆமா, ஆதாரமும் உறுதியா இருக்கு. 2024 review ஒண்ணு, பல கிளினிக்கல் ஆய்வுகள்ல 2% முதல் 5% நியாசினமைடு சீபத்தைக் குறைச்சதுன்னு கண்டுபிடிச்சது. தன்னார்வலர்கள் ஆசியர்களும் ஐரோப்பிய வம்சாவளியினரும். IJDVL-ல வந்த ஒரு இந்திய review, பருக்கள் உள்ள 160 பேர் மேல நடந்த ஒரு trial-ஐ விவரிக்குது. ஆன்டிபயாட்டிக் குழுவை விட 4% நியாசினமைடு குழுவுல எண்ணெய்ப் பசை ஸ்கோர் அதிகமா குறைஞ்சது.

துளைகளும் சின்னதா தெரியுது. 2021 review ஒண்ணு, ஒரு split-face trial-ல 4% நியாசினமைடு 8 வாரங்களுக்கு அப்புறம் துளைகளைக் குறைச்சதுன்னு சொல்லுது.

பருக்களும் பதில் சொல்லுது. 76 பேர் மேல நடந்த trial-ல, 8 வாரங்கள்ல 4% நியாசினமைடு ஜெல், 1% கிளிண்டாமைசின் ஆன்டிபயாட்டிக் ஜெல்லுக்கு சமமா வேலை செஞ்சது. முன்னேற்றம் நியாசினமைடுல 82%, ஆன்டிபயாட்டிக்ல 68%. 80 பேர் மேல நடந்த அடுத்த trial, எண்ணெய்ப் பசை சரும வகைகள்ல நியாசினமைடு இன்னும் நல்லா வேலை செஞ்சதுன்னு கண்டுபிடிச்சது. பெரும்பாலான மாசங்கள்ல பெரும்பாலான இந்திய ஆண்கள் அதுதான்.

அடுத்தது தடங்கள். British Journal of Dermatology trial-ல, கரும் திட்டுகள் 4 வாரங்கள்ல மங்கின. 12 வாரங்களுக்கு தினமும் இரண்டு முறை 5% நியாசினமைடு பயன்படுத்தின 50 பெண்கள்கிட்ட, கரும்புள்ளிகளும் சீரில்லாத நிறத் திட்டுகளும் குறைஞ்சது.

THERŌ-வோட நியாசினமைடு சீரம் 5% நியாசினமைடு கொண்டது. சாலிசிலிக் ஆசிட், மாண்டெலிக் ஆசிட், கிரீன் டீ அதுக்குத் துணை. அதிகப்படியான எண்ணெயைக் கட்டுப்படுத்தவும், துளைகளோட தோற்றத்தைச் சீராக்கவும், பருத் தடங்களோட தோற்றத்தைக் குறைக்கவும் இது உதவுது. பருக்கள்தான் முக்கியப் பிரச்சனைன்னா, ஆக்னே கன்ட்ரோல் கலெக்ஷன் முழு செட்டையும் ஒரே இடத்துல வெச்சிருக்கு.

டேனும் கரும்புள்ளிகளும் உள்ள ஆண்களுக்கு வைட்டமின் C நல்லதா?

ஆமா. 2023 systematic review ஒண்ணு, 139 தன்னார்வலர்கள் கலந்துகிட்ட ஏழு trials-ஐ ஒண்ணா ஆய்வு செஞ்சது. நீண்ட காலம் பயன்படுத்தினா, வைட்டமின் C நிறமியைக் குறைச்சு சீரில்லாத சருமத்தை மேம்படுத்துதுன்னு கண்டுபிடிச்சது. மெக்சிகோவுல நடந்த ஒரு trial, 16 வாரங்களுக்கு 5% வைட்டமின் C க்ரீமை ஹைட்ரோகுவினோனோட ஒப்பிட்டுப் பார்த்தது. ஹைட்ரோகுவினோன் ஒரு பிரிஸ்கிரிப்ஷன் நிறமி மருந்து. கருவிகள் அளந்தப்போ நிறத்துல எந்த வித்தியாசமும் இல்ல. பக்க விளைவுகள் வைட்டமின் C-ல 6%, ஹைட்ரோகுவினோன்ல 69%.

அளவு முக்கியம். பாதிப்புக்கான காரணங்களைச் சொன்ன அதே review, பயனுள்ள வரம்பு 8%-க்கு மேல 20% வரைன்னு சொல்லுது. 20%-க்கு மேல போனா கிடைக்கிறது எரிச்சல்தான், ரிசல்ட் இல்ல.

வைட்டமின் C உங்க சன்ஸ்கிரீனுக்கும் உதவுது. UV உருவாக்குற ஃப்ரீ ரேடிக்கல்ஸ்ல 55%-ஐ மட்டும்தான் சன்ஸ்கிரீன் தடுக்குதுன்னு இந்திய review குறிப்பிடுது. மீதியில ஒரு பகுதியை சருமத்துல இருக்குற வைட்டமின் C பிடிச்சுக்குது. மே மாசம் மதியம் டூ-வீலர்ல போறப்போ இது உபயோகமானது.

THERŌ-வோட வைட்டமின் C சீரம் 10% ஸ்டெபிலைஸ்டு வைட்டமின் C கொண்டது. கூடவே இன்னும் இரண்டு நிறமித் தடுப்பான்களான கோஜிக் ஆசிட், ஆல்ஃபா ஆர்புடின். 4 வாரங்கள்ல கண்ணுக்குத் தெரியும் அளவு பிரகாசமான சருமம். அதே ரேஞ்சோட ஃபேஸ் வாஷ், மாய்ஸ்சரைசரோட சேர்ந்து இது சன் டேமேஜ் கலெக்ஷன்ல இருக்கு. முழு விவரத்துக்கு, வைட்டமின் C சீரம் ஆண்களுக்கு என்ன செய்யுதுன்னு படிங்க.

வைட்டமின் C-யையும் நியாசினமைடையும் சேர்த்துப் பயன்படுத்தலாமா?

பயன்படுத்தலாம். இரண்டும் ஒண்ணை ஒண்ணு ரத்து செய்யும்ங்கிறது ஒரு கட்டுக்கதை. நியாசினமைடு வெளிச்சம், ஈரப்பதம், ஆசிட்ஸ், ஆல்கலிஸ் எதுலயும் நிலையா இருக்கும்னு மாநிற, கருநிற சருமம் பற்றிய ஒரு review குறிப்பிடுது. வைட்டமின் C சன்ஸ்கிரீன், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்ஸ், கிளைகோலிக் ஆசிட் கூட பாதுகாப்பானதுன்னு இந்திய review சொல்லுது. இரண்டையும் இணைக்கிற trial ஃபார்முலாக்களை 2021 நியாசினமைடு review பட்டியலிடுது. 8 வார split-face trial ஒண்ணுல, இணைந்த ஃபார்முலா மெலனின் அளவீடுகளைக் குறைச்சது.

சுலபமான ஆதாரம் பாட்டிலுக்குள்ளயே இருக்கு. THERŌ-வோட வைட்டமின் C சீரம்ல ஏற்கனவே நியாசினமைடு இருக்கு. வைட்டமின் C டேன் மேல வேலை செய்யும்போது, அது எண்ணெயைக் கட்டுக்குள்ள வெச்சிருக்கு. அதனால டேனும் எண்ணெய்ப் பசையான T-ஸோனும் உள்ள ஒருத்தருக்கு முதல் நாளே இரண்டு பாட்டில் தேவையில்ல.

இரண்டு சீரமும் உங்ககிட்ட இருந்தா, ஒண்ணு மேல ஒண்ணு அடுக்காதீங்க. ஒரு நேரத்துல ஒரு சீரம்னு Cleveland Clinic டெர்மடாலஜிஸ்ட் ஒருத்தர் அறிவுறுத்துறார். வைட்டமின் C-யை காலையில பயன்படுத்துங்க, ஏன்னா அது உங்க சன்ஸ்கிரீனுக்குத் துணை நிக்குது. நியாசினமைடை ராத்திரி பயன்படுத்துங்க. உங்க சருமத்துக்கு இரண்டும் கிடைக்கும், பாத்ரூம் ஷெல்ஃபும் அமைதியா இருக்கும்.

ஆண்கள் சீரத்தை எப்படிப் பயன்படுத்தணும்? ஒரு சிம்பிள் ரூட்டீன்

THERŌ-வோட நாலு ஸ்டெப்ல சீரம் இரண்டாவது ஸ்டெப்: க்ளென்ஸ், ட்ரீட், மாய்ஸ்சரைஸ், ப்ரொடெக்ட். காலையும் ராத்திரியும் இப்படி இருக்கும்.

1. க்ளென்ஸ். ஃபேஸ் வாஷ், இளஞ்சூடான தண்ணீர் வெச்சு முகம் கழுவுங்க. எண்ணெய்ப் பசை சருமத்துக்கு நியாசினமைடு ஃபேஸ் வாஷ். பொலிவில்லாத, டேன் ஆன சருமத்துக்கு வைட்டமின் C ஃபேஸ் வாஷ்.
2. ட்ரீட். சுத்தமான முகத்துலயும் கழுத்துலயும் உங்க சீரத்துல 3 முதல் 5 சொட்டு போடுங்க. உறிஞ்சப்படும் வரை தட்டித் தட்டித் தடவுங்க. இரண்டு THERŌ சீரத்துக்கும் அதே அளவுதான்.
3. மாய்ஸ்சரைஸ். எண்ணெய்ப் பசை சருமத்துக்கான லைட் மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது வைட்டமின் C மாய்ஸ்சரைசர். இரண்டுலயும் DustShield இருக்கு, நுண்ணிய தூசி சுலபமா ஒட்டாம இருக்க உதவுற ஒரு அடுக்கு. நவம்பர்ல டெல்லி பயணத்துல உபயோகமானது.
4. ப்ரொடெக்ட். தினமும் காலையில கடைசி ஸ்டெப்பா சன்ஸ்கிரீன். வெயில்ல கரும்புள்ளிகள் இன்னும் அடர்த்தியாகும், அதனால இந்த ஸ்டெப்பை விட்டா சீரம் வீணாகும்.

ஆக்டிவ்ஸுக்குப் புதுசா? AAD-யோட பேட்ச் டெஸ்ட்டை பின்பற்றுங்க: உள் கையில கொஞ்சம், தினமும் இரண்டு முறை, 7 முதல் 10 நாள். வைட்டமின் C-ல லேசான குறுகுறுப்பு சாதாரணம்தான், ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள்னு தொடங்கலாம்னு Harvard Health சேர்த்துச் சொல்லுது.

ஆண்களோட காசை வீணாக்குற வைட்டமின் C, நியாசினமைடு கட்டுக்கதைகள்

"ராத்திரி வைட்டமின் C ஆபத்து." இல்ல. ராத்திரி முழுக்க இருந்தாலும் பாதுகாப்பானதுன்னு Cleveland Clinic டெர்மடாலஜிஸ்ட் ஒருத்தர் சொல்றார். சன்ஸ்கிரீனுக்குத் துணையா இருக்குறதால காலை நேரம் விரும்பத்தக்கது. இந்திய review வெயில்ல போறதுக்கு முன்னாடி இல்ல, போயிட்டு வந்ததுக்கு அப்புறம் பயன்படுத்தவும் வாதிடுது.

"அதிக ஆக்டிவ்ஸ்னா சீக்கிரம் ரிசல்ட்." 20%-க்கு மேல வைட்டமின் C எரிச்சலைத்தான் சேர்க்குது, பலனை இல்லன்னு 2017 review கண்டுபிடிச்சது. முதல் நாளே இரண்டு சீரம், அதுதான் சிவந்த முகமும் பாதி பயன்படுத்தின பாட்டில்கள் நிறைஞ்ச டிராயரும் வர்ற வழி. ஒரு சீரம், ஒரு மாசம்.

"நியாசினமைடு நிறத்தையே மாத்துற க்ரீம்." "நிறம் மாற நியாசினமைடா, வைட்டமின் C-யா"ன்னு மக்கள் தேடுறாங்க. இரண்டுமே உங்க இயற்கையான நிறத்தை மாத்தாது. அவை டேன், கரும்புள்ளிகள், சீரில்லாத நிறத்தோட தோற்றத்தைக் குறைக்குது, அதனால உங்க சருமம் மறுபடியும் உங்க சருமம் மாதிரியே தெரியுது. முழு வாக்குறுதியும் அவ்வளவுதான்.

"மெடிக்கல் ஷாப் க்ரீம் சீக்கிரம் வேலை செய்யும்." பெரும்பாலும் அந்த க்ரீம் ஒரு ஸ்டீராய்டு. 12 இந்திய மையங்கள்ல 2,926 நோயாளிகள் மேல நடந்த ஒரு IJDVL ஆய்வு, 15% பேர் முகத்துல ஸ்டீராய்டு க்ரீம் பயன்படுத்தினாங்கன்னு கண்டுபிடிச்சது. பெரும்பாலானவங்களுக்கு அதைச் சொன்னது ஒரு நண்பர் இல்லன்னா மெடிக்கல் ஷாப்காரர், 29% பேர் அதை ஃபேர்னஸ் க்ரீமாவோ பொதுவான க்ரீமாவோ பயன்படுத்தினாங்க. ஸ்டீராய்டுக்கு பிரிஸ்கிரிப்ஷன் தேவைப்படுறதுக்கு ஒரு காரணம் இருக்கு.

"சன்ஸ்கிரீன் பீச்சுக்குத்தான்." 61% பேர் சன்ஸ்கிரீன் பத்திக் கேள்விப்பட்டதே இல்லன்னு ஒரு மும்பை சர்வே கண்டுபிடிச்சது. ஆனா வெயில் கரும் தடங்களை இன்னும் அடர்த்தியாக்கும்னு DermNet சொல்லுது. கரும்புள்ளி சிகிச்சை சன்ஸ்கிரீன்லதான் தொடங்குதுன்னு AAD சொல்லுது. இரண்டு சீரமும் அதுக்குக் கீழ இன்னும் நல்லா வேலை செய்யும். ரூட்டீனோட மீதிக்கு சன் டேமேஜுக்காக உருவாக்கப்பட்ட ப்ராடக்ட்ஸைப் பாருங்க.

வைட்டமின் C-யும் நியாசினமைடும் வேலை செய்ய எவ்வளவு நாள் ஆகும்?

எந்த சீரமா இருந்தாலும் முடிவு சொல்றதுக்கு முன்னாடி ஒரு மாசம் கொடுங்க. trials என்ன பார்த்தது, எப்போன்னு இதோ.

• குறைவான எண்ணெய்: 2% நியாசினமைடு, 2 வாரங்கள், 100 ஜப்பானிய தன்னார்வலர்கள்.
• மங்கிய கரும் திட்டுகள்: 5% நியாசினமைடு, 4 வாரங்கள், 18 ஜப்பானியப் பெண்கள்.
• சின்னதா தெரியுற துளைகள்: 4% நியாசினமைடு, 8 வாரங்கள், 2021 review குறிப்பிட்ட ஒரு split-face trial.
• குறைவான கரும்புள்ளிகள்: 5% நியாசினமைடு, 12 வாரங்கள், 50 ஐரோப்பிய வம்சாவளிப் பெண்கள்.
• சீரான நிறம், குறைவான நிறமி: வைட்டமின் C, நீண்ட காலப் பயன்பாடு, 7 trials-ல 139 தன்னார்வலர்கள்.
• கண்ணுக்குத் தெரியும் அளவு பிரகாசமான சருமம்: THERŌ-வோட 10% வைட்டமின் C சீரம், சுமார் 4 வாரங்கள், ப்ராடக்ட் பக்கம்.

கரும்புள்ளிகள் மெதுவாதான் போகும். உங்க சருமத்தை விட சில ஷேட் அடர்த்தியான புள்ளி 6 முதல் 12 மாசத்துல மங்கும்னு AAD சொல்லுது. கவனிக்காம விட்ட தடங்கள் மாசக்கணக்குல இருந்து வருஷக்கணக்கு வரை இருக்கலாம்னு மாநிற, கருநிற சருமம் பற்றிய review சொல்லுது. அதனால ஒரு மாச சீரம் இரண்டு வருஷப் பழைய தடத்தை அழிக்காது. சன்ஸ்கிரீன் போட்டிருந்தா, அடுத்த தடம் சீக்கிரம் மங்க உதவும். வைட்டமின் C-ல கண்ணுக்குத் தெரியுற மாற்றத்துக்கு மூணு மாசம் வரை ஆகலாம்னு Harvard Health சொல்லுது. நீங்க ரெடியானதும் சீரம் கலெக்ஷன்ல இரண்டு ஆப்ஷனும் இருக்கு.

டெர்மடாலஜிஸ்ட்டை எப்போ பார்க்கணும்?

சீரம் ஒரு காஸ்மெட்டிக், சில சருமப் பிரச்சனைகளுக்கு டாக்டர் தேவை. இப்படி இருந்தா டெர்மடாலஜிஸ்ட்டைப் பாருங்க:

• உங்க பருக்கள் ஆழமா, வலியோட இருக்கு, இல்லன்னா குழிகளை விட்டுப் போகுது. அது ஒரு மருத்துவ நிலை, எண்ணெய்ப் பிரச்சனை இல்ல.
• கரும் திட்டுகள் வேகமா வந்தது, பரவுது, இல்லன்னா கன்னங்கள் குறுக்கே பட்டாம்பூச்சி வடிவத்துல இருக்கு. அது மெலஸ்மாவா இருக்கலாம், அதுக்கு நோயறிதல் தேவை.
• எந்த ப்ராடக்ட்டாவது எரிச்சல், வீக்கம், தடிப்பு, இல்லன்னா ஒரு நாள்ல சரியாகாத தோல் உரிதலை ஏற்படுத்துது.
• சன்ஸ்கிரீனோட தினமும் 8 முதல் 12 வாரம் பயன்படுத்தியும் எதுவும் மாறல.
• மெடிக்கல் ஷாப் க்ரீம் பயன்படுத்தி உங்க சருமம் மெல்லிசாவோ, சிவந்தோ, சுலபமா கன்றிப் போறதாவோ ஆயிருக்கு. நிறுத்திட்டு செக் பண்ணுங்க.

முகத்துக்கு ஸ்டீராய்டு க்ரீமோ "ஃபேர்னஸ்" க்ரீமோ டாக்டர் சீட்டு இல்லாம வாங்கவே வாங்காதீங்க. அந்தப் பழக்கம் இந்திய சருமத்துக்கு என்ன செய்யுதுன்னு மேல இருக்குற IJDVL எண்கள் காட்டுது.

ஆண்களுக்கு வைட்டமின் C vs நியாசினமைடு: பொதுவான கேள்விகள்

முதல்ல வைட்டமின் C போடணுமா, நியாசினமைடு போடணுமா?

ஒரே நேரத்துல ஒரே முகத்துல இரண்டு சீரத்தை அடுக்காதீங்க. ஒரு நேரத்துல ஒரு சீரம்னு Cleveland Clinic டெர்மடாலஜிஸ்ட் ஒருத்தர் பரிந்துரைக்கிறார். இரண்டும் இருந்தா, காலையில சன்ஸ்கிரீனுக்குக் கீழ வைட்டமின் C, ராத்திரி நியாசினமைடு. இரண்டும் ஒரே ஸ்டெப்ல வேணும்னா, THERŌ-வோட வைட்டமின் C சீரம்ல ஏற்கனவே நியாசினமைடு இருக்கு.

ஆண்கள் நியாசினமைடு சீரம் பயன்படுத்தலாமா?

பயன்படுத்தலாம். நியாசினமைடுக்கான வலுவான ஆதாரம் எண்ணெய்க்குத்தான், பெண்களை விட ஆண்களோட சருமம் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி செய்யுதுன்னு ஆண், பெண் சருமம் பற்றிய ஒரு review சொல்லுது. அதே காரணத்துக்காகத்தான் ஆயில் கன்ட்ரோல் ரேஞ்ச் அதைச் சுத்தி உருவாக்கப்பட்டிருக்கு.

ராத்திரி வைட்டமின் C-யை ஏன் தவிர்க்கணும்?

தவிர்க்கணும்னு அவசியமில்ல. ராத்திரி பயன்படுத்துறது பாதுகாப்பானதுன்னு Cleveland Clinic சொல்லுது. வைட்டமின் C சன்ஸ்கிரீனை வலுப்படுத்துறதால காலை நேரம் புத்திசாலித்தனமான ஸ்லாட். உங்க காலை நேரம் 8.12 லோக்கல் ட்ரெயினைப் பிடிக்கிற ஓட்டப்பந்தயமா இருந்தா, பயன்படுத்தாம இருக்குறதுக்குப் பதிலா ராத்திரி பயன்படுத்துங்க.

பருத் தடங்களுக்கு எது நல்லது, வைட்டமின் C-யா நியாசினமைடா?

இரண்டுக்குமே கரும் தடங்களுக்கான trial ஆதாரம் இருக்கு. நியாசினமைடுக்கு வேகமான டேட்டா இருக்கு, ஜப்பானியப் பெண்கள்கிட்ட 4 வாரங்கள்ல மாற்றம். தடங்கள் பருக்கள்ல இருந்து வந்து, உங்க சருமம் எண்ணெய்ப் பசையா இருந்தா, நியாசினமைடோட தொடங்குங்க. தடங்கள் வெயில்ல இருந்து வந்து, உங்க சருமம் பொலிவில்லாம இருந்தா, வைட்டமின் C-யோட தொடங்குங்க. ரிசல்ட்டைத் தக்க வைக்க இரண்டுக்கும் தினமும் சன்ஸ்கிரீன் தேவை.

நியாசினமைடை எதோட சேர்க்கவே கூடாது?

நியாசினமைடு ஈஸியானது. அது ஆசிட்ஸ், ஆல்கலிஸ், வெளிச்சம் எல்லாத்தோடயும் நிலையா இருக்கும்னு மாநிற, கருநிற சருமம் பற்றிய review குறிப்பிடுது. 5% வரை எரிச்சல் இல்லன்னு 2024 review சொல்லுது. உண்மையான தப்பு, ஒரே வாரத்துல பல புது ஆக்டிவ்ஸைச் சேர்க்கிறதுதான். ஒரு நேரத்துல ஒரு ப்ராடக்ட் சேருங்க, பேட்ச் டெஸ்ட் பண்ணுங்க, ஒரு மாசம் கொடுங்க.

டேனுக்கு நியாசினமைடு நல்லதா, வைட்டமின் C நல்லதா?

வெயிலால வந்த டேனுக்கு வைட்டமின் C. அது மெலனினைத் தயாரிக்கிற என்சைமை மெதுவாக்கி, வெயிலும் மாசும் ஏற்படுத்துற பாதிப்பைத் துடைச்சு எடுக்குதுன்னு இந்திய review சொல்லுது. பிரைட்டனிங் கலெக்ஷன்ல வைட்டமின் C ஃபேஸ் வாஷ், சீரம், மாய்ஸ்சரைசர் இருக்கு. மீதி பாதி வேலையை சன்ஸ்கிரீன் செய்யுது.

வைட்டமின் C-யா நியாசினமைடா: எதோட தொடங்கணும்?

மாலை 4 மணிக்குக் கண்ணாடியைப் பாருங்க. பளபளப்பு, பருக்கள், திறந்த துளைகள், பருத் தடங்கள் தெரிஞ்சா, THERŌ-வோட நியாசினமைடு சீரத்தோட தொடங்குங்க. வெயிலால வந்த டேன், பொலிவின்மை, கரும்புள்ளிகள் தெரிஞ்சா, THERŌ-வோட வைட்டமின் C சீரத்தோட தொடங்குங்க. அது நியாசினமைடையும் கூடவே கொண்டு வருது. ஃபேஸ் வாஷுக்கு அப்புறம் மூணு முதல் அஞ்சு சொட்டு, மேல மாய்ஸ்சரைசர், தினமும் காலையில சன்ஸ்கிரீன்.

ஒரு மாசம் கொடுங்க. அப்புறம் இரண்டாவது பாட்டில் தேவையான்னு முடிவு பண்ணுங்க. பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு முதல் மாசத்துல அது தேவைப்படாது. மத்த ஆண்கள் முதல்ல எந்த சீரத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தாங்கன்னு பெஸ்ட்செல்லர்ஸ் பக்கம் காட்டுது. உங்க கசின் இல்லாத ஒரு இரண்டாவது கருத்து வேணும்னா கைகொடுக்கும்.

ஆதாரங்கள்

1. Telang PS. Vitamin C in dermatology. Indian Dermatology Online Journal, 2013
2. Al-Niaimi F, Chiang NYZ. Topical Vitamin C and the Skin: Mechanisms of Action and Clinical Applications. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2017
3. Hakozaki T, et al. The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. British Journal of Dermatology, 2002 (abstract)
4. Rahrovan S, et al. Male versus female skin: What dermatologists and cosmeticians should know. International Journal of Women's Dermatology, 2018
5. Draelos ZD, et al. The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 2006 (abstract)
6. Marques C, et al. Mechanistic Insights into the Multiple Functions of Niacinamide: Therapeutic Implications and Cosmeceutical Applications in Functional Skincare Products. Antioxidants, 2024
7. Bains P, Kaur M, Kaur J, Sharma S. Nicotinamide: Mechanism of action and indications in dermatology. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2018
8. Boo YC. Mechanistic Basis and Clinical Evidence for the Applications of Nicotinamide (Niacinamide) to Control Skin Aging and Pigmentation. Antioxidants, 2021
9. Shalita AR, et al. Topical nicotinamide compared with clindamycin gel in the treatment of inflammatory acne vulgaris. International Journal of Dermatology, 1995 (abstract)
10. Khodaeiani E, et al. Topical 4% nicotinamide vs. 1% clindamycin in moderate inflammatory acne vulgaris. International Journal of Dermatology, 2013 (abstract)
11. Bissett DL, et al. Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatologic Surgery, 2005 (abstract)
12. Correia G, Magina S. Efficacy of topical vitamin C in melasma and photoaging: A systematic review. Journal of Cosmetic Dermatology, 2023 (abstract)
13. Espinal-Perez LE, et al. A double-blind randomized trial of 5% ascorbic acid vs. 4% hydroquinone in melasma. International Journal of Dermatology, 2004 (abstract)
14. Davis EC, Callender VD. Postinflammatory Hyperpigmentation: A Review of the Epidemiology, Clinical Features, and Treatment Options in Skin of Color. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2010
15. Cleveland Clinic. In what order should you apply skin care products? 2025
16. Cleveland Clinic. What vitamin C serum can do for your skin. 2022
17. American Academy of Dermatology. How to test skin care products
18. Harvard Health Publishing. Why is topical vitamin C important for skin health? 2021
19. Saraswat A, et al. Topical corticosteroid abuse on the face: A prospective, multicenter study of dermatology outpatients. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2011
20. Agarwal SB, et al. A Cross-Sectional Clinical Study on Sunscreen Awareness and Usage. Indian Journal of Dermatology, 2018
21. DermNet. Postinflammatory hyperpigmentation
22. American Academy of Dermatology. How to fade dark spots in darker skin tones
23. THERŌ Intense Bright Vitamin C Serum, product page
24. THERŌ Active Oil Control Niacinamide Serum, product page