విటమిన్ సి లేదా నియాసినమైడ్: మగవాళ్లు ముందు ఏ సీరమ్‌తో మొదలుపెట్టాలి?

మీ మెయిన్ సమస్యకు సరిపోయే సీరమ్‌తో మొదలుపెట్టండి. ఆయిలీ స్కిన్, పింపుల్స్, ఓపెన్ పోర్స్, పింపుల్ మచ్చలు ఉంటే నియాసినమైడ్. ఎండ వల్ల వచ్చిన ట్యాన్, డల్‌నెస్, డార్క్ స్పాట్స్ ఉంటే విటమిన్ సి. రెండూ కలిపి కూడా వాడొచ్చు.

సాయంత్రం 4 గంటలు, ఆఫీస్ వాష్‌రూమ్. అద్దంలో నుదురు చూస్తే సిల్క్ బోర్డ్ దగ్గర ట్రాఫిక్ కంట్రోల్ చేయొచ్చు అన్నంత మెరుస్తోంది. ముక్కు పక్కన ఒక కొత్త పింపుల్. పోయిన నెల పింపుల్ ఉన్న చోట ఒక డార్క్ మచ్చ.

అందుకే యాప్ ఓపెన్ చేస్తారు. కార్ట్‌లో రెండు సీరమ్స్. ఒకదాని మీద విటమిన్ సి అని ఉంది. ఇంకోదాని మీద నియాసినమైడ్. రెండింటికీ నాలుగున్నర స్టార్స్. మీ కజిన్ పెళ్లి ఇంకో మూడు వారాల్లో.

చిన్న ఆన్సర్ ఇదిగో.

• నియాసినమైడ్ ఆయిల్, మెరుపు, ఓపెన్ పోర్స్, పింపుల్స్ వదిలేసే మచ్చల విషయంలో హెల్ప్ చేస్తుంది.
• విటమిన్ సి ఎండ వల్ల వచ్చే ట్యాన్, డల్‌నెస్, డార్క్ స్పాట్స్ విషయంలో హెల్ప్ చేస్తుంది.
• మీ పెద్ద సమస్యకు ఒక సీరమ్ ఎంచుకోండి. జడ్జ్ చేసే ముందు నెల రోజులు రోజూ వాడండి.
• ఈ రెండూ ఒకదాన్ని ఒకటి క్యాన్సిల్ చేయవు. రెండూ వాడొచ్చు.

ఇప్పుడు డీటెయిల్స్, ప్రూఫ్ కూడా.

విటమిన్ సి, నియాసినమైడ్ మధ్య తేడా ఏంటి?

మీ స్కిన్‌లో రంగుని ఒక డెలివరీ బిజినెస్ అనుకోండి. మెలనోసైట్స్ అనే సెల్స్ ఫ్యాక్టరీ. అవి మెలనిన్ తయారు చేస్తాయి. ట్యాన్, డార్క్ స్పాట్స్ వెనక ఉండే పిగ్మెంట్ అదే. తర్వాత దాన్ని చుట్టూ ఉన్న స్కిన్ సెల్స్‌కి అందిస్తాయి. విటమిన్ సి, నియాసినమైడ్ ఈ బిజినెస్‌లో వేర్వేరు చివర్ల మీద పని చేస్తాయి.

విటమిన్ సి ఫ్యాక్టరీని స్లో చేస్తుంది. Indian Dermatology Online Journal లో ఒక రివ్యూ ఎలాగో చెప్తుంది. మెలనిన్ తయారు చేసే టైరోసినేస్ అనే ఎంజైమ్‌ని ఇది బ్లాక్ చేస్తుంది. మనిషి స్కిన్‌లో అన్నిటికంటే ఎక్కువగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్ సి అని కూడా అదే రివ్యూ చెప్తుంది. ఎండ, పొల్యూషన్ తయారు చేసే అస్థిరమైన మాలిక్యూల్స్‌ని యాంటీఆక్సిడెంట్ తుడిచేస్తుంది. ఆ డ్యామేజ్‌కి కారణాలు ఎండ, పొల్యూషన్, స్మోకింగ్ అని ఇంకో రివ్యూ లిస్ట్ చేస్తుంది.

నియాసినమైడ్ (విటమిన్ బి3 లో ఒక రూపం) డెలివరీని స్లో చేస్తుంది. British Journal of Dermatology లో ఒక ట్రయల్ ప్రకారం దీనికి టైరోసినేస్ మీద ఎలాంటి ఎఫెక్ట్ లేదు. బదులుగా, ల్యాబ్‌లో స్కిన్ సెల్స్‌కి పిగ్మెంట్ అందడాన్ని 35% నుంచి 68% వరకు తగ్గించింది. జపనీస్ మహిళల్లో 5% నియాసినమైడ్ 4 వారాల తర్వాత డార్క్ ప్యాచెస్‌ని తగ్గించింది.

నియాసినమైడ్‌కి ఇంకో పని కూడా ఉంది, అది మగవాళ్లకు ముఖ్యం. మగ, ఆడ స్కిన్ మీద ఒక రివ్యూ ప్రకారం మగవాళ్ల స్కిన్ ఎక్కువ సీబమ్ (మీ స్కిన్ తయారు చేసే ఆయిల్) తయారు చేస్తుంది. అది మందంగా కూడా ఉంటుంది. నియాసినమైడ్ ఆ ఆయిల్ ట్యాప్‌ని తగ్గిస్తుంది. 100 మంది జపనీస్ వాలంటీర్ల మీద చేసిన ట్రయల్లో 2% నియాసినమైడ్ ఆయిల్ ఉత్పత్తిని తగ్గించింది. 2 వారాల్లోనే తేడా కనిపించింది. అందుకే THERŌ తన ఆయిల్ కంట్రోల్ రేంజ్ని దీని మీద, బ్రైటెనింగ్ రేంజ్ని విటమిన్ సి మీద తయారు చేసింది.

ఆయిలీ స్కిన్, పింపుల్స్ ఉన్న మగవాళ్లకు నియాసినమైడ్ మంచిదా?

అవును, ఎవిడెన్స్ కూడా గట్టిగా ఉంది. ఒక 2024 రివ్యూ ప్రకారం చాలా క్లినికల్ స్టడీస్‌లో 2% నుంచి 5% నియాసినమైడ్ సీబమ్‌ని తగ్గించింది. వాలంటీర్లు ఆసియన్లు, కాకేసియన్లు. IJDVL లో ఒక ఇండియన్ రివ్యూ యాక్నే ఉన్న 160 మంది మీద చేసిన ట్రయల్ గురించి చెప్తుంది. యాంటీబయాటిక్ గ్రూప్ కంటే 4% నియాసినమైడ్ గ్రూప్‌లో ఆయిలీనెస్ స్కోర్స్ ఎక్కువగా తగ్గాయి.

పోర్స్ కూడా చిన్నగా కనిపిస్తాయి. ఒక 2021 రివ్యూ ఒక స్ప్లిట్-ఫేస్ ట్రయల్ గురించి చెప్తుంది. అందులో 4% నియాసినమైడ్ 8 వారాల తర్వాత పోర్స్‌ని తగ్గించింది.

పింపుల్స్ కూడా రెస్పాండ్ అవుతాయి. 76 మంది మీద చేసిన ట్రయల్లో 4% నియాసినమైడ్ జెల్, 8 వారాల్లో 1% క్లిండామైసిన్ యాంటీబయాటిక్ జెల్‌తో సమానంగా పని చేసింది. నియాసినమైడ్‌తో 82%, యాంటీబయాటిక్‌తో 68% ఇంప్రూవ్‌మెంట్. తర్వాత 80 మంది మీద చేసిన ఇంకో ట్రయల్లో ఆయిలీ స్కిన్ టైప్స్ మీద నియాసినమైడ్ ఇంకా బాగా పని చేసింది. చాలా నెలల్లో చాలా మంది ఇండియన్ మగవాళ్ల పరిస్థితి అదే.

ఇక మచ్చలు. British Journal of Dermatology ట్రయల్లో 4 వారాల్లో డార్క్ ప్యాచెస్ తగ్గాయి. 5% నియాసినమైడ్ వాడిన 50 మంది మహిళల్లో, రోజుకు రెండుసార్లు 12 వారాలు వాడాక డార్క్ స్పాట్స్, అక్కడక్కడా రంగు మారిన ప్యాచెస్ తగ్గాయి.

THERŌ నియాసినమైడ్ సీరమ్లో 5% నియాసినమైడ్ ఉంటుంది. దానికి సాలిసిలిక్ యాసిడ్, మాండెలిక్ యాసిడ్, గ్రీన్ టీ తోడు. ఇది ఎక్కువ ఆయిల్‌ని కంట్రోల్ చేయడానికి, పోర్స్ రిఫైన్డ్‌గా కనిపించడానికి, పింపుల్ తర్వాతి మచ్చలు తక్కువగా కనిపించడానికి హెల్ప్ చేస్తుంది. పింపుల్సే మెయిన్ సమస్య అయితే యాక్నే కంట్రోల్ కలెక్షన్లో పూర్తి సెట్ ఉంది.

ట్యాన్, డార్క్ స్పాట్స్ ఉన్న మగవాళ్లకు విటమిన్ సి మంచిదా?

అవును. ఒక 2023 సిస్టమాటిక్ రివ్యూ 139 మంది వాలంటీర్లతో ఏడు ట్రయల్స్‌ని కలిపి చూసింది. చాలా కాలం వాడితే విటమిన్ సి పిగ్మెంట్‌ని తగ్గిస్తుంది, అసమానంగా ఉన్న స్కిన్‌ని ఇంప్రూవ్ చేస్తుంది అని తేలింది. ఒక మెక్సికన్ ట్రయల్ 16 వారాల పాటు 5% విటమిన్ సి క్రీమ్‌ని హైడ్రోక్వినోన్‌తో పోల్చింది. హైడ్రోక్వినోన్ అనేది ప్రిస్క్రిప్షన్ మీద ఇచ్చే పిగ్మెంట్ మందు. ఇన్‌స్ట్రుమెంట్స్‌తో కొలిస్తే రంగులో తేడా ఏమీ లేదు. సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ విటమిన్ సి తో 6%, హైడ్రోక్వినోన్‌తో 69%.

స్ట్రెంత్ ముఖ్యం. డ్యామేజ్ కారణాలు చెప్పిన అదే రివ్యూ ప్రకారం ఉపయోగపడే రేంజ్ 8% పైన, 20% వరకు. 20% దాటితే రిజల్ట్స్ కాదు, ఇరిటేషన్ పెరుగుతుంది.

విటమిన్ సి మీ సన్‌స్క్రీన్‌కి కూడా హెల్ప్ చేస్తుంది. UV తయారు చేసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌లో సన్‌స్క్రీన్ 55% మాత్రమే బ్లాక్ చేస్తుందని ఇండియన్ రివ్యూ చెప్తుంది. మిగతా వాటిలో కొంత భాగాన్ని స్కిన్‌లో ఉన్న విటమిన్ సి పట్టుకుంటుంది. మే నెలలో మధ్యాహ్నం టూ-వీలర్ మీద ఉన్నప్పుడు ఇది పనికొస్తుంది.

THERŌ విటమిన్ సి సీరమ్లో 10% స్టెబిలైజ్డ్ విటమిన్ సి ఉంటుంది. దానితో పాటు ఇంకో రెండు పిగ్మెంట్ బ్లాకర్స్, కోజిక్ యాసిడ్, ఆల్ఫా అర్బుటిన్ కూడా ఉంటాయి. 4 వారాల్లో కనిపించేంత బ్రైటర్ స్కిన్. అదే రేంజ్ ఫేస్ వాష్, మాయిశ్చరైజర్‌తో పాటు ఇది సన్ డ్యామేజ్ కలెక్షన్లో ఉంటుంది. పూర్తి వివరాలకు విటమిన్ సి సీరమ్ మగవాళ్లకు ఏం చేస్తుంది చదవండి.

విటమిన్ సి, నియాసినమైడ్ కలిపి వాడొచ్చా?

వాడొచ్చు. అవి ఒకదాన్ని ఒకటి క్యాన్సిల్ చేస్తాయి అనేది మిత్ మాత్రమే. లైట్, తేమ, యాసిడ్స్, ఆల్కలీస్‌లో నియాసినమైడ్ స్టేబుల్‌గా ఉంటుందని ఒక స్కిన్ ఆఫ్ కలర్ (బ్రౌన్, డార్క్ స్కిన్) రివ్యూ చెప్తుంది. సన్‌స్క్రీన్, యాంటీఆక్సిడెంట్స్, గ్లైకాలిక్ యాసిడ్‌తో విటమిన్ సి సేఫ్ అని ఇండియన్ రివ్యూ చెప్తుంది. ఈ రెండూ కలిపి ఉన్న ట్రయల్ ఫార్ములాలను 2021 నియాసినమైడ్ రివ్యూ లిస్ట్ చేస్తుంది. 8 వారాల ఒక స్ప్లిట్-ఫేస్ ట్రయల్‌లో, కలిపిన ఫార్ములా మెలనిన్ రీడింగ్స్‌ని తగ్గించింది.

సింపుల్ ప్రూఫ్ బాటిల్‌లోనే ఉంది. THERŌ విటమిన్ సి సీరమ్లో ఆల్రెడీ నియాసినమైడ్ ఉంది. విటమిన్ సి ట్యాన్ మీద పని చేస్తుంటే, అది ఆయిల్‌ని కంట్రోల్‌లో ఉంచుతుంది. కాబట్టి ట్యాన్, ఆయిలీ టీ-జోన్ ఉన్న మగవాడికి మొదటి రోజే రెండు బాటిల్స్ అవసరం లేదు.

రెండు సీరమ్స్ ఉన్నా, ఒకదాని మీద ఒకటి వేయకండి. ఒకసారి ఒక సీరమ్ మాత్రమే అని ఒక Cleveland Clinic డెర్మటాలజిస్ట్ సలహా ఇస్తారు. విటమిన్ సి పొద్దున్న వాడండి, ఎందుకంటే అది మీ సన్‌స్క్రీన్‌కి బ్యాకప్. నియాసినమైడ్ రాత్రి వాడండి. మీ స్కిన్‌కి రెండూ అందుతాయి, బాత్రూమ్ షెల్ఫ్ కూడా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

మగవాళ్లు సీరమ్ ఎలా వాడాలి? ఒక సింపుల్ రొటీన్

THERŌ నాలుగు స్టెప్స్‌లో సీరమ్ రెండో స్టెప్: క్లెన్స్, ట్రీట్, మాయిశ్చరైజ్, ప్రొటెక్ట్. పొద్దున్న, రాత్రి ఇలా ఉంటుంది.

1. క్లెన్స్. ఫేస్ వాష్, గోరువెచ్చని నీళ్లతో కడగండి. ఆయిలీ స్కిన్‌కి నియాసినమైడ్ ఫేస్ వాష్. డల్‌గా, ట్యాన్ అయిన స్కిన్‌కి విటమిన్ సి ఫేస్ వాష్.
2. ట్రీట్. శుభ్రమైన ముఖం, మెడ మీద మీ సీరమ్ 3 నుంచి 5 చుక్కలు వేయండి. స్కిన్‌లోకి ఇంకిపోయే వరకు ప్యాట్ చేయండి. రెండు THERŌ సీరమ్స్‌కీ ఇదే మోతాదు.
3. మాయిశ్చరైజ్. ఆయిలీ స్కిన్ కోసం లైట్ మాయిశ్చరైజర్ లేదా విటమిన్ సి మాయిశ్చరైజర్. రెండింటిలో DustShield™ ఉంది, సన్నని దుమ్ము అంత ఈజీగా అంటుకోకుండా హెల్ప్ చేసే లేయర్. నవంబర్‌లో ఢిల్లీ కమ్యూట్‌లో పనికొస్తుంది.
4. ప్రొటెక్ట్. ప్రతి పొద్దున్న, చివరి స్టెప్‌గా సన్‌స్క్రీన్. ఎండలో డార్క్ స్పాట్స్ ఇంకా డార్క్ అవుతాయి, కాబట్టి ఈ స్టెప్ స్కిప్ చేస్తే సీరమ్ వేస్ట్.

యాక్టివ్స్ మీకు కొత్తా? AAD ప్యాచ్ టెస్ట్ ఫాలో అవ్వండి: చేతి లోపలి వైపు కొంచెం రాసి, రోజుకు రెండుసార్లు, 7 నుంచి 10 రోజులు. విటమిన్ సి తో కొంచెం జలదరింపు నార్మల్ అని, రోజు విడిచి రోజు మొదలుపెట్టొచ్చని Harvard Health చెప్తుంది.

మగవాళ్ల డబ్బు వేస్ట్ చేసే విటమిన్ సి, నియాసినమైడ్ మిత్స్

"రాత్రి విటమిన్ సి డేంజర్." కాదు. రాత్రంతా ఉంచినా సేఫ్ అని ఒక Cleveland Clinic డెర్మటాలజిస్ట్ చెప్తారు. సన్‌స్క్రీన్‌కి బ్యాకప్ ఇస్తుంది కాబట్టి పొద్దున్న బెటర్. ఎండకు ముందు కాదు, ఎండలో తిరిగిన తర్వాత వాడాలని కూడా ఇండియన్ రివ్యూ వాదిస్తుంది.

"ఎక్కువ యాక్టివ్స్ అంటే ఫాస్ట్ రిజల్ట్స్." 20% దాటిన విటమిన్ సి బెనిఫిట్ కాదు, ఇరిటేషన్ పెంచుతుందని 2017 రివ్యూ చెప్పింది. మొదటి రోజే రెండు సీరమ్స్ వేస్తే ఎర్రటి ముఖం, సగం వాడిన బాటిల్స్‌తో నిండిన డ్రాయర్ మిగులుతాయి. ఒక సీరమ్, ఒక నెల.

"నియాసినమైడ్ స్కిన్ రంగు మార్చే క్రీమ్." "స్కిన్ రంగు మార్చడానికి నియాసినమైడ్ బెటరా, విటమిన్ సి బెటరా" అని జనం సెర్చ్ చేస్తారు. ఈ రెండిట్లో ఏదీ మీ సహజమైన రంగుని మార్చదు. ట్యాన్, డార్క్ స్పాట్స్, అసమాన టోన్ తక్కువగా కనిపించేలా చేస్తాయి, మీ స్కిన్ మళ్లీ మీ స్కిన్‌లా కనిపిస్తుంది. ప్రామిస్ మొత్తం అంతే.

"మెడికల్ షాప్ క్రీమ్ ఫాస్ట్‌గా పని చేస్తుంది." చాలాసార్లు ఆ క్రీమ్ స్టెరాయిడ్. 12 ఇండియన్ సెంటర్స్‌లో 2,926 మంది పేషెంట్ల మీద చేసిన IJDVL స్టడీలో 15% మంది ముఖానికి స్టెరాయిడ్ క్రీమ్స్ వాడుతున్నారు. చాలా మందికి ఫ్రెండ్ లేదా మెడికల్ షాప్ వాళ్లు చెప్పారు, 29% మంది వాటిని ఫెయిర్‌నెస్ క్రీమ్ లేదా మామూలు క్రీమ్‌గా వాడారు. స్టెరాయిడ్స్‌కి ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం, దానికి కారణం ఉంది.

"సన్‌స్క్రీన్ బీచ్‌కి మాత్రమే." ఒక ముంబై సర్వేలో 61% మంది సన్‌స్క్రీన్ గురించి అసలు వినలేదు. కానీ ఎండ డార్క్ మచ్చల్ని ఇంకా డార్క్ చేస్తుందని DermNet చెప్తుంది. డార్క్ స్పాట్ ట్రీట్‌మెంట్ సన్‌స్క్రీన్‌తోనే మొదలవుతుందని AAD చెప్తుంది. రెండు సీరమ్స్ దాని కింద ఇంకా బాగా పని చేస్తాయి. మిగతా రొటీన్ కోసం సన్ డ్యామేజ్ కోసం తయారైన ప్రొడక్ట్స్ చూడండి.

విటమిన్ సి, నియాసినమైడ్ పని చేయడానికి ఎంత టైమ్ పడుతుంది?

ఏ సీరమ్ అయినా జడ్జ్ చేసే ముందు ఒక నెల టైమ్ ఇవ్వండి. ట్రయల్స్‌లో ఏం కనిపించింది, ఎప్పుడు కనిపించింది అంటే.

• తక్కువ ఆయిల్: 2% నియాసినమైడ్, 2 వారాలు, 100 మంది జపనీస్ వాలంటీర్లు.
• డార్క్ ప్యాచెస్ తగ్గాయి: 5% నియాసినమైడ్, 4 వారాలు, 18 మంది జపనీస్ మహిళలు.
• పోర్స్ చిన్నగా కనిపించాయి: 4% నియాసినమైడ్, 8 వారాలు, 2021 రివ్యూలో చెప్పిన స్ప్లిట్-ఫేస్ ట్రయల్.
• తక్కువ డార్క్ స్పాట్స్: 5% నియాసినమైడ్, 12 వారాలు, 50 మంది కాకేసియన్ మహిళలు.
• ఈవెన్ టోన్, తక్కువ పిగ్మెంట్: విటమిన్ సి, చాలా కాలం వాడితే, 7 ట్రయల్స్‌లో 139 మంది వాలంటీర్లు.
• కనిపించేంత బ్రైటర్ స్కిన్: THERŌ 10% విటమిన్ సి సీరమ్, సుమారు 4 వారాలు, ప్రొడక్ట్ పేజ్.

డార్క్ స్పాట్స్ నెమ్మదిగా తగ్గుతాయి. మీ స్కిన్ కంటే కొన్ని షేడ్స్ డార్క్‌గా ఉన్న స్పాట్ 6 నుంచి 12 నెలల్లో తగ్గుతుందని AAD చెప్తుంది. ట్రీట్ చేయని మచ్చలు నెలల నుంచి సంవత్సరాల వరకు ఉండొచ్చని స్కిన్ ఆఫ్ కలర్ రివ్యూ చెప్తుంది. కాబట్టి ఒక నెల సీరమ్ రెండేళ్ల మచ్చని చెరిపేయదు. సన్‌స్క్రీన్ వేసుకుంటే, తర్వాత వచ్చే మచ్చ ఫాస్ట్‌గా తగ్గేలా చేస్తుంది. విటమిన్ సి తో కనిపించే మార్పుకి మూడు నెలల వరకు పట్టొచ్చని Harvard Health చెప్తుంది. మీరు రెడీ అయినప్పుడు సీరమ్ కలెక్షన్లో రెండు ఆప్షన్స్ ఉన్నాయి.

డెర్మటాలజిస్ట్‌ని ఎప్పుడు కలవాలి?

సీరమ్ ఒక కాస్మెటిక్. కొన్ని స్కిన్ సమస్యలకు డాక్టర్ కావాలి. ఇలా ఉంటే డెర్మటాలజిస్ట్‌ని కలవండి:

• పింపుల్స్ లోతుగా, నొప్పిగా ఉంటే లేదా గుంటలు వదిలేస్తుంటే. అది మెడికల్ కండిషన్, ఆయిల్ సమస్య కాదు.
• డార్క్ ప్యాచెస్ ఫాస్ట్‌గా వస్తే, పెరుగుతుంటే, లేదా చెంపల మీద సీతాకోకచిలుక షేప్‌లో ఉంటే. అది మెలాస్మా అయ్యుండొచ్చు, దానికి డయాగ్నోసిస్ అవసరం.
• ఏ ప్రొడక్ట్ అయినా మంట, వాపు, ర్యాష్ లేదా పొట్టు రాలడం కలిగించి, ఒక రోజులో తగ్గకపోతే.
• సన్‌స్క్రీన్‌తో పాటు 8 నుంచి 12 వారాలు రోజూ వాడినా ఏ మార్పూ లేకపోతే.
• మెడికల్ షాప్ క్రీమ్ వాడి స్కిన్ పల్చగా, ఎర్రగా, ఈజీగా కమిలిపోయేలా మారితే. ఆపేసి చెక్ చేయించుకోండి.

ముఖానికి స్టెరాయిడ్ లేదా "ఫెయిర్‌నెస్" క్రీమ్ ఎప్పుడూ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా షాప్‌లో కొనకండి. ఆ అలవాటు ఇండియన్ స్కిన్‌కి ఏం చేస్తుందో పైన IJDVL నంబర్స్ చెప్తున్నాయి.

మగవాళ్లకు విటమిన్ సి లేదా నియాసినమైడ్: కామన్ ప్రశ్నలు

ముందు విటమిన్ సి రాయాలా, నియాసినమైడ్ రాయాలా?

ఒకే ముఖం మీద ఒకేసారి రెండు సీరమ్స్ లేయర్ చేయకండి. ఒకసారి ఒక సీరమ్ అని ఒక Cleveland Clinic డెర్మటాలజిస్ట్ రికమెండ్ చేస్తారు. రెండూ ఉంటే, పొద్దున్న సన్‌స్క్రీన్ కింద విటమిన్ సి, రాత్రి నియాసినమైడ్ వాడండి. రెండూ ఒకే స్టెప్‌లో కావాలంటే, THERŌ విటమిన్ సి సీరమ్లో ఆల్రెడీ నియాసినమైడ్ ఉంది.

మగవాళ్లు నియాసినమైడ్ సీరమ్ వాడొచ్చా?

వాడొచ్చు. నియాసినమైడ్‌కి బెస్ట్ ఎవిడెన్స్ ఆయిల్ విషయంలో ఉంది, మగవాళ్ల స్కిన్ ఆడవాళ్ల కంటే ఎక్కువ ఆయిల్ తయారు చేస్తుందని మగ, ఆడ స్కిన్ మీద ఒక రివ్యూ చెప్తుంది. సరిగ్గా అందుకే ఆయిల్ కంట్రోల్ రేంజ్ దాని చుట్టూ తయారైంది.

రాత్రి విటమిన్ సి ఎందుకు వాడకూడదు?

వాడకూడదని ఏమీ లేదు. రాత్రి వాడటం సేఫ్ అని Cleveland Clinic చెప్తుంది. విటమిన్ సి సన్‌స్క్రీన్‌ని బలపరుస్తుంది కాబట్టి పొద్దున్న స్మార్ట్ టైమ్. మీ పొద్దున్నలు 8.12 లోకల్ కోసం పరుగులే అయితే, అసలు వాడకపోవడం కంటే రాత్రి వాడటం బెటర్.

పింపుల్ మచ్చలకు ఏది బెటర్, విటమిన్ సి నా నియాసినమైడ్ నా?

డార్క్ మచ్చల విషయంలో రెండింటికీ ట్రయల్ ఎవిడెన్స్ ఉంది. నియాసినమైడ్ డేటా ఫాస్ట్, జపనీస్ మహిళల్లో 4 వారాల్లో మార్పు కనిపించింది. మచ్చలు పింపుల్స్ వల్ల వచ్చి, స్కిన్ ఆయిలీగా ఉంటే, నియాసినమైడ్తో మొదలుపెట్టండి. మచ్చలు ఎండ వల్ల వచ్చి, స్కిన్ డల్‌గా ఉంటే, విటమిన్ సి తో మొదలుపెట్టండి. రిజల్ట్ నిలవాలంటే రెండింటికీ రోజూ సన్‌స్క్రీన్ కావాలి.

నియాసినమైడ్‌ని దేనితో ఎప్పుడూ కలపకూడదు?

నియాసినమైడ్ ఈజీ. యాసిడ్స్, ఆల్కలీస్, లైట్‌తో అది స్టేబుల్ అని స్కిన్ ఆఫ్ కలర్ రివ్యూ చెప్తుంది. 5% వరకు ఇరిటేషన్ లేదని 2024 రివ్యూ రిపోర్ట్ చేస్తుంది. అసలు తప్పు ఒకే వారంలో చాలా కొత్త యాక్టివ్స్ మొదలుపెట్టడం. ఒకసారి ఒక ప్రొడక్ట్ యాడ్ చేయండి, ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి, ఒక నెల టైమ్ ఇవ్వండి.

ట్యాన్‌కి నియాసినమైడ్ బెటరా, విటమిన్ సి బెటరా?

ఎండ వల్ల వచ్చిన ట్యాన్‌కి విటమిన్ సి. అది మెలనిన్ తయారు చేసే ఎంజైమ్‌ని స్లో చేస్తుంది, ఎండ, పొల్యూషన్ చేసే డ్యామేజ్‌ని తుడిచేస్తుంది అని ఇండియన్ రివ్యూ చెప్తుంది. బ్రైటెనింగ్ కలెక్షన్లో విటమిన్ సి ఫేస్ వాష్, సీరమ్, మాయిశ్చరైజర్ ఉన్నాయి. పనిలో మిగతా సగం సన్‌స్క్రీన్ చేస్తుంది.

విటమిన్ సి లేదా నియాసినమైడ్: ఏది ముందు మొదలుపెట్టాలి?

సాయంత్రం 4 గంటలకు అద్దంలో చూసుకోండి. మెరుపు, పింపుల్స్, ఓపెన్ పోర్స్, పింపుల్ మచ్చలు కనిపిస్తే THERŌ నియాసినమైడ్ సీరమ్తో మొదలుపెట్టండి. ఎండ వల్ల వచ్చిన ట్యాన్, డల్‌నెస్, డార్క్ స్పాట్స్ కనిపిస్తే THERŌ విటమిన్ సి సీరమ్తో మొదలుపెట్టండి. దానితో పాటు నియాసినమైడ్ కూడా వస్తుంది. ఫేస్ వాష్ తర్వాత మూడు నుంచి ఐదు చుక్కలు, దాని మీద మాయిశ్చరైజర్, ప్రతి పొద్దున్న సన్‌స్క్రీన్.

ఒక నెల టైమ్ ఇవ్వండి. తర్వాత రెండో బాటిల్ కావాలో లేదో డిసైడ్ చేయండి. మొదటి నెలలో చాలా మంది మగవాళ్లకు అది అవసరం లేదు. వేరే మగవాళ్లు ముందు ఏ సీరమ్ ఎంచుకున్నారో బెస్ట్‌సెల్లర్స్ పేజ్ చూపిస్తుంది. మీ కజిన్ కాకుండా ఇంకో సెకండ్ ఒపీనియన్ కావాలంటే పనికొస్తుంది.

రిఫరెన్సులు

1. Telang PS. Vitamin C in dermatology. Indian Dermatology Online Journal, 2013
2. Al-Niaimi F, Chiang NYZ. Topical Vitamin C and the Skin: Mechanisms of Action and Clinical Applications. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2017
3. Hakozaki T, et al. The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. British Journal of Dermatology, 2002 (abstract)
4. Rahrovan S, et al. Male versus female skin: What dermatologists and cosmeticians should know. International Journal of Women's Dermatology, 2018
5. Draelos ZD, et al. The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 2006 (abstract)
6. Marques C, et al. Mechanistic Insights into the Multiple Functions of Niacinamide: Therapeutic Implications and Cosmeceutical Applications in Functional Skincare Products. Antioxidants, 2024
7. Bains P, Kaur M, Kaur J, Sharma S. Nicotinamide: Mechanism of action and indications in dermatology. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2018
8. Boo YC. Mechanistic Basis and Clinical Evidence for the Applications of Nicotinamide (Niacinamide) to Control Skin Aging and Pigmentation. Antioxidants, 2021
9. Shalita AR, et al. Topical nicotinamide compared with clindamycin gel in the treatment of inflammatory acne vulgaris. International Journal of Dermatology, 1995 (abstract)
10. Khodaeiani E, et al. Topical 4% nicotinamide vs. 1% clindamycin in moderate inflammatory acne vulgaris. International Journal of Dermatology, 2013 (abstract)
11. Bissett DL, et al. Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatologic Surgery, 2005 (abstract)
12. Correia G, Magina S. Efficacy of topical vitamin C in melasma and photoaging: A systematic review. Journal of Cosmetic Dermatology, 2023 (abstract)
13. Espinal-Perez LE, et al. A double-blind randomized trial of 5% ascorbic acid vs. 4% hydroquinone in melasma. International Journal of Dermatology, 2004 (abstract)
14. Davis EC, Callender VD. Postinflammatory Hyperpigmentation: A Review of the Epidemiology, Clinical Features, and Treatment Options in Skin of Color. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2010
15. Cleveland Clinic. In what order should you apply skin care products? 2025
16. Cleveland Clinic. What vitamin C serum can do for your skin. 2022
17. American Academy of Dermatology. How to test skin care products
18. Harvard Health Publishing. Why is topical vitamin C important for skin health? 2021
19. Saraswat A, et al. Topical corticosteroid abuse on the face: A prospective, multicenter study of dermatology outpatients. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2011
20. Agarwal SB, et al. A Cross-Sectional Clinical Study on Sunscreen Awareness and Usage. Indian Journal of Dermatology, 2018
21. DermNet. Postinflammatory hyperpigmentation
22. American Academy of Dermatology. How to fade dark spots in darker skin tones
23. THERŌ Intense Bright Vitamin C Serum, product page
24. THERŌ Active Oil Control Niacinamide Serum, product page