પુરુષો માટે ગ્લોઇંગ સ્કિન કેવી રીતે મેળવવી: ખરેખર શું કામ કરે છે

ગ્લોઇંગ સ્કિન એટલે એવી સ્કિન જે સ્મૂધ, હાઇડ્રેટેડ અને એકસરખા ટોનની હોય, જેથી લાઇટ તેના પર વેરાવાને બદલે એકસરખી રીતે પાછી ફેંકાય. મોટાભાગના ભારતીય પુરુષો માટે તે ચાર આદતોથી આવે છે: દિવસમાં બે વાર હળવેથી ચહેરો ધોવો, વિટામિન C અથવા નિયાસિનામાઇડ વાળું સીરમ વાપરવું, મોઇશ્ચરાઇઝ કરવું, અને દરરોજ સનસ્ક્રીન લગાવવું. ઊંઘ અને શાકભાજી પણ મદદ કરે છે, અને ફેરફાર આવતા લગભગ ચારથી બાર અઠવાડિયા લાગે છે, સાત દિવસ નહીં.

લગ્નના કાર્ડ આવવાના શરૂ થઈ ગયા છે. RSVP અને આઉટફિટની વચ્ચે ક્યાંક, સાંજે 4 વાગ્યે ઓફિસના વૉશરૂમના અરીસામાં તમારી નજર તમારા ચહેરા પર પડી. આ થાકેલો કેમ લાગે છે? પછી તમે "glowing skin for men" સર્ચ કર્યું અને એક રીલ મળી, જે સાત દિવસમાં ગ્લોનું વચન આપતી હતી, એ પણ લીંબુથી.

દરેક ફંક્શનમાં એક એવો માણસ હોય જ છે, જે દરેક ફોટામાં ફ્રેશ દેખાય છે. તેની સ્કિનનો રંગ તમારાથી અલગ નથી. આગલા લગ્નમાં ધ્યાનથી જોજો. તેની સ્કિન વધુ સ્મૂધ છે, વધુ એકસરખી છે, અને ખોટી જગ્યાએ ચમકતી નથી. આખી ટ્રિક બસ આ જ છે, અને તે શીખી શકાય છે.

ટૂંકમાં જવાબ. ગ્લો કોઈ રંગ નથી. તે સ્મૂધ, હાઇડ્રેટેડ અને એકસરખા ટોનની સપાટી પરથી એકસરખી રીતે પાછી ફરતી લાઇટ છે. તમે તેને ચાર સ્ટેપથી બનાવો છો. હળવો ફેસ વૉશ, દિવસમાં બે વાર. બ્રાઇટનિંગ સીરમ, સવારે વિટામિન C અથવા નિયાસિનામાઇડ (Niacinamide), જે વિટામિન B3 નું એક સ્વરૂપ છે. હળવું મોઇશ્ચરાઇઝર. સનસ્ક્રીન, દરરોજ. સાથે સાત કલાકની ઊંઘ અને વધુ ફળ-શાકભાજી ઉમેરો. ઘસવાનું બંધ કરો, લીંબુ બંધ કરો, અને કેમિસ્ટ પાસેથી લીધેલી કોઈપણ સ્ટીરોઇડ ક્રીમ બંધ કરો. તેને ચારથી બાર અઠવાડિયા આપો.

ગ્લોઇંગ સ્કિન ખરેખર શું છે?

મુંબઈના ટ્રાફિકમાં એક અઠવાડિયું ફર્યા પછી કારના બોનેટનો વિચાર કરો. એ જ પેઇન્ટ, એ જ તડકો, પણ તે ફિક્કું દેખાય છે, કારણ કે ધૂળ અને નાના-નાના સ્ક્રેચ લાઇટને વેરવિખેર કરે છે. તેને ધોઈને વેક્સ કરો, અને તે ફરી ચમકે છે. સ્કિન પણ આ જ રીતે કામ કરે છે. સપાટી પરના ડેડ સેલ્સ અને સૂકાપણું લાઇટને વેરવિખેર કરે છે. સ્મૂધ, હાઇડ્રેટેડ સ્કિન લાઇટને અંદર આવવા દે છે અને તેને એકસરખી રીતે પાછી ફેંકે છે.

આ માપી શકાય છે. સ્કિન ઓપ્ટિક્સ પરના એક અભ્યાસે આ માપ્યું. સૂકી સ્કિન સપાટી પર વધુ લાઇટ વેરે છે. મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ સ્કિન ઓછી વેરે છે. સંશોધકોએ લખ્યું કે "સ્કિન જેમ મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ થઈ, તેમ તેની પારદર્શકતા વધી". એટલે ગ્લોનો પહેલો ભાગ છે તમારી સ્કિનના ઉપરના સ્તરમાં પાણી.

બીજો ભાગ છે એકસરખો ટોન. ટેન, પિમ્પલના જૂના ડાઘ અને ઘાટા પેચ સપાટીને તોડે છે. આ જ બોનેટ પરના સ્ક્રેચ છે. ભારતીય સ્કિન જલ્દી ટેન થાય છે અને તેના પર સહેલાઈથી ડાઘ પડે છે. એટલે અહીં આ ભાગ કોઈ સ્કેન્ડિનેવિયન સ્કિનકેર વીડિયો કરતાં વધુ મહત્વનો છે. ફિક્કી, અસમાન સ્કિન માટે બનેલી રેન્જ આ જ સમસ્યા પર કામ કરે છે.

ત્રીજો ભાગ છે સ્કિન પર ઉપર શું બેઠું છે. T-ઝોનમાં તેલ ચમક જેવું લાગે છે, ગ્લો જેવું નહીં. પ્રદૂષણ એક પડ ઉમેરે છે. પાર્ટિક્યુલેટ મેટર એટલે દિલ્હીની શિયાળાની હવામાં રહેલું PM2.5. IJDVL નો એક રિવ્યૂ સમજાવે છે કે તે વાળના ફોલિકલ્સ દ્વારા સ્કિનમાં જાય છે. ત્યાં તે ઓક્સિડેટિવ સ્ટ્રેસ પેદા કરે છે, જે સેલ્સ પર થતો કેમિકલ ઘસારો છે. એ જ રિવ્યૂ ટ્રાફિકના કણો પરના એક અભ્યાસને ટાંકે છે. જેમનો સંપર્ક વધુ હતો, તેમના કપાળ અને ગાલ પર 20% વધુ પિગમેન્ટ સ્પોટ્સ હતા. પ્રદૂષણ સામે શીલ્ડ વાળું મોઇશ્ચરાઇઝર આ પડનો એક જવાબ છે.

ગ્લોઇંગ સ્કિન માટે ખરેખર શું કામ કરે છે: પુરાવા

અસલી ચહેરાઓ પર થયેલા ટ્રાયલ્સમાં આ જોવા મળ્યું. દરેક લાઇનમાં કેટલી સ્ટ્રેન્થ અને કેટલો સમય, તે લખેલું છે.

• સનસ્ક્રીન, SPF 30. એક વર્ષ રોજ વાપરવાથી ટેક્સચર, ક્લેરિટી અને પેચી પિગમેન્ટેશનમાં 40% થી 52% સુધારો થયો.
• વિટામિન C. 31 ટ્રાયલ્સમાં સૂર્યથી થતું પિગમેન્ટેશન ઘટાડ્યું. 7 ટ્રાયલ્સના એક રિવ્યૂમાં, જ્યાં લગાવ્યું ત્યાં સ્કિન વધુ સ્મૂધ હતી.
• નિયાસિનામાઇડ. 5% એ 12 અઠવાડિયામાં ડાર્ક સ્પોટ્સ અને પીળાશ ઘટાડી. 2% એ 4 અઠવાડિયામાં તેલ ઘટાડ્યું.
• ગ્લાયકોલિક એસિડ. 5% ક્રીમથી 3 મહિનામાં ટેક્સચર અને ડાઘ-ધબ્બામાં સુધારો થયો.
• મોઇશ્ચરાઇઝર. હાઇડ્રેટેડ સ્કિન ઓછી લાઇટ વેરે છે અને વધુ પારદર્શક દેખાય છે.
• ઊંઘ. 31 કલાક જાગ્યા પછી, એ જ ચહેરા અજાણ્યા લોકોને ઓછા તંદુરસ્ત લાગ્યા.
• ફળ અને શાકભાજી. દિવસમાં લગભગ 3 વધુ પોર્શનથી 6 અઠવાડિયામાં સ્કિનનો રંગ બદલાયો.

સનસ્ક્રીન સૌથી પહેલા આવે છે, અને આ વાત લોકોને નવાઈ પમાડે છે. એક વર્ષના અભ્યાસમાં, 32 પુખ્ત વયના લોકોએ દરરોજ ચહેરા પર SPF 30 સનસ્ક્રીન વાપર્યું. બીજું કંઈ નવું નહોતું. ટેક્સચર, ક્લેરિટી અને ધાબાવાળા પિગમેન્ટેશનમાં 40% થી 52% સુધારો થયો. દરેક વ્યક્તિની ક્લેરિટી અને ટેક્સચરમાં સુધારો થયો. આ એક US અભ્યાસ છે, કોઈ કંટ્રોલ ગ્રુપ વગરનો, અને સનસ્ક્રીન બનાવતી કંપનીએ કર્યો છે. તેના પર આંખ બંધ કરીને ભરોસો ન કરો. પણ દિશા સ્પષ્ટ છે. સૂર્ય જ એ વસ્તુ છે જે રોજ તમારી સ્કિનને ફિક્કી કરે છે. નુકસાન રોકો, અને સ્કિન જાતે જ એકસરખી થવા લાગે છે.

વિટામિન C ટેન અને અસમાન ટોન માટેનું સવારનું એક્ટિવ છે. 31 ટ્રાયલ્સના એક મેટા-એનાલિસિસે સ્કિન ટાઇપ III વાળા 741 શ્વેત અને ચાઇનીઝ સ્વયંસેવકોના ડેટાને એકસાથે જોયો. વિટામિન C એ UV થી થતું પિગમેન્ટેશન ઘટાડ્યું. ડોઝ જેટલો વધુ, અસર એટલી મોટી. 2023 ના એક સિસ્ટમેટિક રિવ્યૂમાં સાત ટ્રાયલ્સ અને 139 સ્વયંસેવકો આવરી લેવાયા. જ્યાં લગાવ્યું ત્યાં સ્કિન "વધુ સ્મૂધ દેખાઈ". જ્યાં વિટામિન C વપરાયું, ત્યાં મશીનથી માપેલું પિગમેન્ટ નોંધપાત્ર રીતે ઘટ્યું. લેખકોએ કહ્યું કે તે જોવા માટે લાંબા સમય સુધી વાપરવું પડી શકે છે. THERŌ નું બ્રાઇટનિંગ સીરમ 10% સ્ટેબિલાઇઝ્ડ વિટામિન C સાથે કોજિક એસિડ (Kojic Acid) અને આલ્ફા આર્બ્યુટિન (Alpha Arbutin) ધરાવે છે. લગભગ 4 અઠવાડિયામાં સ્કિન દેખીતી રીતે વધુ બ્રાઇટ અને એકસરખી દેખાય છે. કોજિક એસિડ અને આલ્ફા આર્બ્યુટિન બંને પિગમેન્ટ બનાવતા એન્ઝાઇમને ધીમો પાડે છે. એક ભારતીય ટ્રાયલે સ્કિન ટાઇપ III થી IV વાળી 120 મહિલાઓ પર 2% આલ્ફા આર્બ્યુટિન ટેસ્ટ કર્યું. તેમણે 90 દિવસ સુધી સનસ્ક્રીન સાથે દિવસમાં બે વાર તે વાપર્યું. તેમના ડાર્ક સ્પોટ્સમાં મેલાનિન 16.3% ઘટ્યું. કોઈએ ખંજવાળ કે બળતરાની ફરિયાદ ન કરી. તેનો ખર્ચ બનાવનાર કંપનીએ ઉઠાવ્યો હતો અને કોઈ કંટ્રોલ ગ્રુપ નહોતું. તેને સેફ્ટીના સંકેત અને એક દિશા તરીકે વાંચો, વચન તરીકે નહીં.

નિયાસિનામાઇડ એ પુરુષો માટેનું એક્ટિવ છે, જેમની ફિક્કી સ્કિન સાથે તેલ અને ડાઘ પણ હોય. 12 અઠવાડિયાના એક સ્પ્લિટ-ફેસ ટ્રાયલમાં, 50 શ્વેત મહિલાઓએ દિવસમાં બે વાર 5% નિયાસિનામાઇડ વાપર્યું. તેનાથી ડાર્ક સ્પોટ્સ, લાલ ધાબા અને પીળાશ ઘટી. બીજા એક ટ્રાયલમાં ચહેરા પર ટેન વાળા 120 જાપાનીઝ લોકોને ફોલો કરાયા. 4 અઠવાડિયા પછી, સનસ્ક્રીન સાથે 2% નિયાસિનામાઇડ એકલા સનસ્ક્રીન કરતાં વધુ અસરકારક રહ્યું. તે પિગમેન્ટના પેકેટ્સને સપાટીના સેલ્સ સુધી પહોંચતા રોકીને કામ કરે છે. અને 100 જાપાનીઝ સ્વયંસેવકોમાં, 2% નિયાસિનામાઇડે 2 અઠવાડિયામાં તેલ ઓછું કર્યું. ઓઇલી સ્કિન માટે બનેલું 5% નિયાસિનામાઇડ સીરમ તેની સાથે બે એસિડ જોડે છે. સેલિસિલિક એસિડ (Salicylic Acid) બંધ પોર્સ સાફ કરે છે. મેન્ડેલિક એસિડ (Mandelic Acid) એક હળવું એક્સફોલિએટિંગ એસિડ છે.

ગ્લાયકોલિક એસિડ એક્સફોલિએટર છે. તે શેરડીમાંથી મળતું AHA છે. Cleveland Clinic ના એક ડર્મેટોલોજિસ્ટ કહે છે કે તે "સપાટી પર ડેડ સ્કિન સેલ્સને એકસાથે પકડી રાખતા જોડાણને ઢીલું કરવામાં" મદદ કરે છે. 3 મહિનાના એક ટ્રાયલમાં, 75 સ્વયંસેવકોએ રોજ 5% ગ્લાયકોલિક એસિડ ક્રીમ વાપરી. પ્લેસિબોની સરખામણીમાં ટેક્સચર અને ડાઘ-ધબ્બામાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો. 12 અઠવાડિયાના એક અભ્યાસમાં સ્કિન ટાઇપ II થી VI વાળી અમેરિકન મહિલાઓ પર 10% ગ્લાયકોલિક એસિડ ઇમલ્શન વપરાયું. 4થા અઠવાડિયાથી ટેક્સચર, પિગમેન્ટેશન અને ટોનની એકસરખાઈમાં સુધારો થયો. તેને મેળવવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો છે ગ્લાયકોલિક એસિડ વાળો ફેસ વૉશ. તે ધોવાઈ જાય છે અને આખો દિવસ સ્કિન પર બેસી રહેતો નથી.

ઊંઘ અને ખોરાક કોઈ ઓપ્શનલ એક્સ્ટ્રા નથી. BMJ ના એક પ્રયોગમાં 23 પુખ્ત લોકોના બે વાર ફોટા લેવાયા. એક વાર 8 કલાકની ઊંઘ પછી, એક વાર 31 કલાક જાગ્યા પછી. પાંસઠ અજાણ્યા લોકોએ થાકેલા ચહેરાઓને રેટ કર્યા. ઓછા તંદુરસ્ત, વધુ થાકેલા, ઓછા આકર્ષક. છ અઠવાડિયાના એક ડાયટ અભ્યાસમાં 35 શ્વેત સ્વયંસેવકોને ફોલો કરાયા. દિવસમાં લગભગ 3 વધુ પોર્શન ફળ અને શાકભાજી ખાવાથી તેમની સ્કિનનો રંગ બદલાયો. આ ફેરફાર કેરોટીનોઇડ્સથી આવ્યો. એ ગાજર, પપૈયા અને પાલકમાં રહેલા નારંગી-પીળા પિગમેન્ટ્સ છે. એ જ ગ્રુપના અગાઉના કામમાં લોકોને ચહેરાઓને વધુ તંદુરસ્ત દેખાડવા કહેવાયું. તેમણે ટેન નહીં, કેરોટીનોઇડનો રંગ ઉમેર્યો. તેમાંનું મોટાભાગનું સંશોધન હળવા રંગની સ્કિન પર થયું હતું. ભારતીય સ્કિન પર અસર કેટલી મોટી છે, તે ખબર નથી. દિશા તો પણ એ જ રહે છે.

પુરુષો માટે ગ્લોઇંગ સ્કિન રૂટિન: 4 સ્ટેપ, સવાર અને રાત

ચાર સ્ટેપ. ક્લીન્ઝ, ટ્રીટ, મોઇશ્ચરાઇઝ, પ્રોટેક્ટ. સવારે ત્રણ મિનિટ, રાત્રે બે.

સવાર

1. ક્લીન્ઝ. હૂંફાળા પાણીથી ચહેરો ભીનો કરો. વિટામિન C અને ગ્લાયકોલિક એસિડ વાળા બ્રાઇટનિંગ ફેસ વૉશ ની સિક્કા જેટલી માત્રા હથેળીઓ વચ્ચે ઘસો. આંગળીના ટેરવાથી 30 સેકન્ડ ચહેરા પર મસાજ કરો. ધોઈ લો, થપથપાવીને સૂકવો. જો તમારી સ્કિન ઓઇલી હોય, તો તેના બદલે નિયાસિનામાઇડ અને સેલિસિલિક એસિડ વાળો ફેસ વૉશ વાપરો.
2. ટ્રીટ. વિટામિન C સીરમ ના 3 થી 5 ટીપાં હથેળીમાં લો. સપાટ હથેળીઓથી ચહેરા અને ગરદન પર દબાવીને લગાવો. તેને શોષાવા માટે એક મિનિટ આપો. જો તમારી મુખ્ય સમસ્યા તેલ અને પિમ્પલના ડાઘ હોય, તો અહીં તેના બદલે નિયાસિનામાઇડ સીરમ આવે.
3. મોઇશ્ચરાઇઝ. વટાણા જેટલું કોજિક એસિડ અને આલ્ફા આર્બ્યુટિન વાળું હળવું મોઇશ્ચરાઇઝર. તેમાં DustShield™ પણ છે. તે PM2.5 જેવા અતિ-સૂક્ષ્મ પ્રદૂષણના કણો સામે એક બેરિયર બનાવવામાં મદદ કરે છે. ઓઇલી સ્કિન માટે તેના બદલે સેલિસિલિક એસિડ વાળું મોઇશ્ચરાઇઝર.
4. પ્રોટેક્ટ. સનસ્ક્રીન, SPF 30 કે તેથી વધુ, બ્રોડ સ્પેક્ટ્રમ. AAD કહે છે કે ચહેરા માટે ઓછામાં ઓછી એક ચમચી, અને બહાર હો ત્યારે લગભગ દર બે કલાકે ફરી લગાવો. હા, બાઇક પર પણ. હા, ઓક્ટોબરમાં પણ. 80% સુધી UV વાદળોમાંથી પણ પસાર થઈ જાય છે.

રાત

1. ક્લીન્ઝ. એ જ ફેસ વૉશ. આ વૉશ સૌથી મહત્વનું છે, કારણ કે તે દિવસભરનો પરસેવો, સનસ્ક્રીન અને દિલ્હી ઉતારી દે છે.
2. ટ્રીટ. જો તમે વાપરતા હો તો નિયાસિનામાઇડ સીરમ. જો તમને રાત્રે ગમે તો વિટામિન C પણ અહીં લગાવી શકાય, પણ મોટાભાગના પુરુષો માટે સવાર વધુ સારો સમય છે.
3. મોઇશ્ચરાઇઝ. એ જ મોઇશ્ચરાઇઝર. રાત્રે સ્કિનમાંથી પાણી ઉડી જાય છે, અને સૂકી સપાટી એટલે ફિક્કી સપાટી.

કોઈપણ નવું સીરમ આખા ચહેરા પર લગાવતા પહેલા બે રાત જડબા પર પેચ ટેસ્ટ કરો. એક સમયે એક જ નવું એક્ટિવ ઉમેરો, એક અઠવાડિયાના અંતરે. જો કંઈક એક મિનિટથી વધુ બળે, અથવા તમારી સ્કિન લાલ થઈ જાય અને લાલ જ રહે, તો તે બંધ કરો.

ગ્લોઇંગ સ્કિન માટે ભારતીય પુરુષો કરે છે આ ભૂલો

ઘસી-ઘસીને ગ્લો લાવવો. અખરોટના સ્ક્રબ, ખરબચડા ટુવાલ, પીઠ માટેનો લૂફા. AAD આ વિશે સીધું કહે છે. જો તમારી સ્કિનનો રંગ ઘેરો હોય, તો સ્ટ્રોંગ સ્ક્રબ ટાળો. જોરદાર એક્સફોલિએશન વધુ ડાર્ક સ્પોટ્સ લાવી શકે છે. વધુ પડતું એક્સફોલિએટ કરવાથી સ્કિન લાલ અને ઇરિટેટેડ થઈ જાય છે. લાલાશ એ ગ્લો નથી. હળવા એસિડ વાળો જેન્ટલ ફેસ વૉશ સેન્ડપેપર વગર જ કામ કરી દે છે.

સાબુની એક જ ગોટી. તે વાળ, ચહેરો, શરીર અને ખરાબ દિવસે બાથરૂમનું ફ્લોર પણ સાફ કરે છે. કેરળની એક લેબ સ્ટડીએ 64 ભારતીય નહાવાના સાબુ માપ્યા. તેમાંથી ત્રેપનનો pH 9 થી 10 ની વચ્ચે હતો, જ્યારે તંદુરસ્ત સ્કિન 5.4 થી 5.9 પર હોય છે. ફક્ત બે જ સ્કિન સાથે મેળ ખાતા હતા. પુરુષો માટે AAD ની સલાહ પણ એ જ કહે છે: સાબુની ગોટીમાં ઘણીવાર કઠોર ઘટકો હોય છે, જે સ્કિનને સૂકવી નાખે છે. સૂકી સ્કિન લાઇટને વેરે છે. તમે જે માટે આવ્યા હતા, તેનાથી બરાબર ઊલટું.

દિવસમાં પાંચ વાર ચહેરો ધોવો. વધુ ધોવાથી તેલ ઓછું નહીં, વધુ થાય છે, અને ઇરિટેશન પણ વધે છે. AAD કહે છે દિવસમાં બે વાર અને પરસેવો થયા પછી, આંગળીના ટેરવાથી, ઘસ્યા વગર, હૂંફાળા પાણીથી. ઓઇલી સ્કિનને અલગ ફેસ વૉશ જોઈએ, વધુ વાર ધોવાની જરૂર નથી.

લીંબુ. લીંબુના રસમાં એવા કેમિકલ હોય છે, જે સૂર્યપ્રકાશ સાથે રિએક્ટ કરે છે. DermNet આ રિએક્શન વિશે જણાવે છે. તડકામાં ગયાના 24 થી 48 કલાક પછી દાઝ્યા જેવું દેખાય છે. પછી એક ઘાટો ડાઘ આવે છે, જે "વર્ષો સુધી રહી શકે છે". ઘેરા રંગની સ્કિનમાં તે વધુ તીવ્ર હોય છે. લીંબુની જગ્યા લીંબુ-પાણીમાં છે, બાઇક રાઇડ પહેલા તમારા ગાલ પર નહીં.

કેમિસ્ટ પાસેથી લીધેલી "ફેરનેસ" અને સ્ટીરોઇડ ક્રીમ. આ સૌથી ગંભીર છે. 12 સેન્ટર પરના એક ભારતીય અભ્યાસમાં ચહેરાની સમસ્યા વાળા 2,926 લોકોની તપાસ કરાઈ. તેમાંથી 433 (14.8%) ચહેરા પર સ્ટીરોઇડ ક્રીમ વાપરતા હતા. સૌથી સામાન્ય કારણ હતું તેને ફેરનેસ ક્રીમ કે રોજિંદી ક્રીમ તરીકે વાપરવી. લગભગ 60% એ ડોક્ટર સિવાયના કોઈની સલાહથી વાપરી હતી, અને 90.5% ને સાઇડ ઇફેક્ટ્સ થઈ, જેમાં સૌથી સામાન્ય એક્ને હતા. AAD એક ચેતવણી પણ ઉમેરે છે. ડાર્ક સ્પોટ્સ માટે વેચાતી કેટલીક પ્રોડક્ટ્સમાં સ્ટીરોઇડ કે પારો હતો, જે લેબલ પર લખેલું નહોતું. જો તમે ટાઇપ કરેલા સર્ચમાં "fair" કે "gora" હતું, તો આ રહ્યો ઈમાનદાર જવાબ. ગ્લો કોઈ શેડ નથી. જે પ્રોડક્ટ્સ તમને વધુ બ્રાઇટ, વધુ એકસરખી સ્કિન આપે છે, તે તમારો રંગ બદલતી નથી. તે તેના પર બેઠેલા ટેન, ડાઘ અને સૂકાપણાને દૂર કરે છે.

10-સ્ટેપ રૂટિન. Cleveland Clinic ના એક ડર્મેટોલોજિસ્ટ સાફ શબ્દોમાં કહે છે. "દસ સ્ટેપ ઘણા વધારે છે." કોઈને દસ સ્ટેપ આપો, તો તે બે-ત્રણ જ કરશે. જે ચાર સ્ટેપ તમે ખરેખર કરો છો, તે ગુરુવાર સુધીમાં છોડી દીધેલા દસ કરતાં વધુ સારા છે.

પહેલા જ દિવસે એક્ટિવ્સનો ઢગલો. વિટામિન C, ગ્લાયકોલિક વૉશ, નિયાસિનામાઇડ સીરમ અને નવો સ્ક્રબ, બધું એક જ રવિવારે શરૂ. પછી ચહેરો બળે છે અને આખા રૂટિનનો વાંક કાઢવામાં આવે છે. અઠવાડિયે એક નવું એક્ટિવ. વિટામિન C અને નિયાસિનામાઇડ સાથે વાપરી શકાય છે, બસ બંને એક જ દિવસે શરૂ ન કરો.

ગ્લોઇંગ સ્કિન મેળવવામાં કેટલો સમય લાગે?

ઉપરના અભ્યાસોમાંથી, ઈમાનદાર ટાઇમલાઇન.

• આજે રાત્રે: મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ સપાટી ઓછી લાઇટ વેરે છે. કાલે સવારે અરીસામાં તમને થોડો ફરક દેખાશે. એ હાઇડ્રેશન છે, રિઝલ્ટ નહીં.
• એક રાતની બરાબર ઊંઘ: BMJ ના અભ્યાસમાં અજાણ્યા લોકોએ આરામ કરેલા ચહેરાઓને વધુ તંદુરસ્ત રેટ કર્યા. એ પણ મફત.
• 4 અઠવાડિયા: જાપાનીઝ ટ્રાયલમાં નિયાસિનામાઇડે 4 અઠવાડિયે ટેનનું પિગમેન્ટ ઘટાડ્યું. ગ્લાયકોલિક એસિડથી 4થા અઠવાડિયાથી ટોન સુધર્યો. THERŌ ના વિટામિન C સીરમ સાથે, લગભગ 4 અઠવાડિયામાં સ્કિન દેખીતી રીતે વધુ બ્રાઇટ અને એકસરખી દેખાય છે. એક કન્ઝ્યુમર સ્ટડીમાં 95% લોકોએ વધુ બ્રાઇટ સ્કિન નોંધી, જે યુઝર્સે જાતે જણાવ્યું છે, લેબનું માપ નથી.
• 6 અઠવાડિયા: ડાયટમાં ફેરફાર સ્કિનના રંગમાં દેખાયો.
• 12 અઠવાડિયા: નિયાસિનામાઇડ, ગ્લાયકોલિક અને વિટામિન C ના ટ્રાયલ્સ નિષ્કર્ષ આપતા પહેલા 12 અઠવાડિયા ચાલ્યા. સનસ્ક્રીન અભ્યાસમાં 52 અઠવાડિયા સુધી સુધારો ચાલુ રહ્યો.
• 6 થી 12 મહિના: એક ડાર્ક સ્પોટ ઝાંખો થવા માટે AAD એ આપેલી રેન્જ.

એટલે "7 દિવસમાં ગ્લો" એ હાઇડ્રેશનનું રિઝલ્ટ છે, જેને ટ્રાન્સફોર્મેશનના કપડાં પહેરાવી દેવાયા છે. તમારી સ્કિનના બહારના સ્તરને તો પ્લાન વિશે ખબર પડતા જ એક અઠવાડિયાથી વધુ લાગે છે. પહેલા દિવસે એ જ લાઇટમાં ફોટો લો, અને ચોથા અને બારમા અઠવાડિયે સરખાવો. રસ્તામાં પ્રદૂષણની સીઝન અને ટેન તમારી સામે લડશે, એટલે રૂટિન એક આદત છે, કોર્સ નહીં.

ડર્મેટોલોજિસ્ટ પાસે ક્યારે જવું જોઈએ?

ત્યારે જાઓ જ્યારે:

• કોઈ ફિક્કો કે ઘાટો પેચ ફેલાઈ રહ્યો હોય, તેની કિનારી સ્પષ્ટ હોય, અથવા બંને ગાલ પર અરીસાના પ્રતિબિંબની જેમ એકસરખી પેટર્નમાં હોય. એ મેલાઝ્મા કે ફંગલ પેચ હોઈ શકે છે, અને કોઈ સીરમ આ બેમાંથી એકેય ઠીક કરતું નથી.
• તમે ચહેરા પર સ્ટીરોઇડ ક્રીમ વાપરતા હો, અથવા કેમિસ્ટની કોઈ એવી ક્રીમ જે બળતી હોય કે જેનાથી પિમ્પલ્સ થયા હોય. તે બંધ કરો અને ડોક્ટરને બતાવો.
• નવી પ્રોડક્ટ્સ શરૂ કર્યા પછી તમારો ચહેરો લાલ હોય, બળતો હોય કે તેની છાલ ઉતરતી હોય, અને એક અઠવાડિયામાં ઠીક ન થયો હોય.
• 12 અઠવાડિયા સનસ્ક્રીન અને બરાબર રૂટિન પછી પણ કંઈ બદલાયું ન હોય.
• તમને ઊંડા, દુખાવા વાળા પિમ્પલ્સ થતા હોય, જે વારંવાર ડાઘ છોડી જાય. તેમને રોકવા એ એકસરખી સ્કિનનો સૌથી ઝડપી રસ્તો છે.

ડર્મેટોલોજિસ્ટ પાસે પ્રિસ્ક્રિપ્શન વાળા ઉપાયો હોય છે, જેમાં રેટિનોઇડ્સ, હાઇડ્રોક્વિનોન અને ક્લિનિક પીલ્સ આવે છે. તે પ્રિસ્ક્રિપ્શન પર જ મળે, તેનું એક કારણ છે. તેને ડોક્ટરની ચિઠ્ઠી વગર દુકાનેથી ન ખરીદો.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

7 દિવસમાં કુદરતી રીતે ગ્લો કેવી રીતે મેળવું?

સાત દિવસમાં તમે હાઇડ્રેશન, ઊંઘ અને સનસ્ક્રીન ઠીક કરી શકો છો, અને આ ત્રણ અરીસામાં તમારો ચહેરો કેવો દેખાય છે તે બદલે છે. સાત દિવસમાં તમે ટેન, ડાર્ક સ્પોટ્સ કે ટેક્સચર બદલી શકતા નથી. જે ટ્રાયલ્સે તે માપ્યા, તે 4 થી 12 અઠવાડિયા ચાલ્યા. આજે જ ચાર-સ્ટેપ રૂટિન શરૂ કરો અને ચોથા અઠવાડિયે તેને પરખો.

કોરિયન સ્કિન કેવી રીતે ગ્લો કરે છે?

કોઈ કોરિયન ટ્રિક નથી. Cleveland Clinic ના ડર્મેટોલોજિસ્ટ કહે છે કે કોરિયન રૂટિનના દરેક સ્ટેપમાં હાઇડ્રેશનનો ભાગ હોય છે. અને તે હંમેશા સનસ્ક્રીનથી પૂરું થાય છે. બસ આટલું જ: હાઇડ્રેશન, સૂર્યથી બચાવ અને નિયમિતતા, એવા દેશમાં જ્યાં સનસ્ક્રીન સામાન્ય વાત છે. આ ત્રણેય મુંબઈમાં પણ મળે છે. હળવું મોઇશ્ચરાઇઝર અને રોજનું SPF તમને મોટાભાગનો રસ્તો કપાવી દે છે.

ગ્લાસ સ્કિન શું છે, અને શું પુરુષોને તે મળી શકે?

"ગ્લાસ સ્કિન" એ સ્મૂધ, સાફ અને ચમકદાર દેખાતી સ્કિન માટેનો કોરિયન સ્કિનકેર શબ્દ છે. તેની પાછળનું રૂટિન સરળ છે. એક કેમિકલ એક્સફોલિએન્ટ, એક હાઇડ્રેટિંગ સીરમ, સનસ્ક્રીન, અને આ બધું રોજ કરવું. તમારી સ્કિન કાચ નથી. તેમાં પોર્સ અને દાઢીના વાળ છે, અને તે ત્યાં હોવા જ જોઈએ. એકસરખી અને હાઇડ્રેટેડ સ્કિનનું લક્ષ્ય રાખો, ફોટા જાતે સારા આવશે.

સ્કિનકેરમાં 4-2-4 નિયમ શું છે?

ચહેરો ધોવાની એક વાયરલ રીત. ચાર મિનિટ ક્લીન્ઝિંગ ઓઇલ, બે મિનિટ ફોમ ફેસ વૉશ, ચાર મિનિટ ધોવું. દિવસમાં બે વાર, દસ મિનિટ સિંક પર. કોઈ ડર્મેટોલોજી સંસ્થા આ સમયની ભલામણ કરતી નથી. AAD ની સલાહ છે આંગળીના ટેરવાથી, દિવસમાં બે વાર હળવેથી ધોવું. યોગ્ય ફેસ વૉશથી 30 સેકન્ડનું વૉશ પૂરતું છે.

ગ્લોઇંગ સ્કિન માટે નંબર વન ફળ કયું છે?

ખાસ કોઈ નહીં. છ અઠવાડિયાના અભ્યાસમાં જોવા મળ્યું કે કયું ફળ તે નહીં, કુલ માત્રા મહત્વની હતી. દિવસમાં લગભગ ત્રણ વધુ પોર્શનથી સ્કિનનો રંગ બદલાયો. આ રંગ કેરોટીનોઇડ્સથી આવ્યો. ગાજર, પપૈયું, કેરી, ટામેટાં અને પાલક, બધામાં તે ભરપૂર છે. જે અંકલ કહે છે કે કોઈ એક ખાસ ફળ જ જાદુ કરે છે, તેમણે પેપર વાંચ્યું નથી.

કયા બે સીરમ સાથે ન વાપરી શકાય?

આ લેખના એક્ટિવ્સ માટે, સમસ્યા જોડીની નથી, સમયની છે. વિટામિન C અને નિયાસિનામાઇડ સાથે સારી રીતે કામ કરે છે. મુશ્કેલી એક જ અઠવાડિયે ત્રણ વસ્તુ શરૂ કરવાથી આવે છે. ગ્લાયકોલિક વૉશ, વિટામિન C સીરમ અને નિયાસિનામાઇડ સીરમ. આ રીતે ચહેરા લાલ થઈ જાય છે. એક સમયે એક સીરમ શરૂ કરો, એક અઠવાડિયાના અંતરે, અને કોઈપણ સાથે સનસ્ક્રીન ચાલુ રાખો.

શું 25 વર્ષે શરૂ કરવામાં મોડું થઈ ગયું છે?

ના. ઉપરના ટ્રાયલ્સ 18 થી 50 વર્ષના પુખ્ત લોકો પર થયા હતા, અને સનસ્ક્રીન અભ્યાસમાં એક વર્ષના અંતે પણ સુધારો દેખાયો. ભારતીય સ્કિન પરના ટેન અને ડાઘ કોઈપણ ઉંમરે સુધરે છે. મોડું થાય છે તો બસ શરૂઆતની તારીખ.

પુરુષો માટે ગ્લોઇંગ સ્કિન: મુખ્ય વાત

ગ્લો એટલે સ્મૂધ, હાઇડ્રેટેડ, એકસરખી સપાટી પરની લાઇટ. આજે રાત્રે: જેન્ટલ ફેસ વૉશ થી ચહેરો ધોઓ, મોઇશ્ચરાઇઝ કરો, અને સાત કલાક ઊંઘો. કાલે સવારે: ક્લીન્ઝ, વિટામિન C સીરમ, મોઇશ્ચરાઇઝર, સનસ્ક્રીન. લીંબુ પાછું રસોડામાં મૂકો અને સ્ક્રબ કચરાપેટીમાં. એક ફોટો લો. ચાર અઠવાડિયે ફરી જુઓ, પછી બાર અઠવાડિયે. જે માણસ દરેક લગ્નના ફોટામાં ફ્રેશ દેખાય છે, તેણે બરાબર આ જ કર્યું હતું, થોડા મહિના, અને કોઈને કહ્યું નહીં.

સંદર્ભો

1. Jiang ZX, DeLaCruz J. Appearance benefits of skin moisturization. Skin Res Technol, 2011
2. Puri P, et al. Effects of air pollution on the skin: A review. IJDVL, 2017
3. Randhawa M, et al. Daily use of a facial broad spectrum sunscreen over one year significantly improves clinical evaluation of photoaging. Dermatol Surg, 2016
4. Vitamin C prevents ultraviolet-induced pigmentation in healthy volunteers: Bayesian meta-analysis of 31 randomized controlled studies. J Clin Aesthet Dermatol, 2019
5. Correia G, Magina S. Efficacy of topical vitamin C in melasma and photoaging: a systematic review. J Cosmet Dermatol, 2023
6. Open-label study of 10% THBG with 2% alpha arbutin in Indian women with pigmentary spots. 2025
7. Bissett DL, Oblong JE, Berge CA. Niacinamide: a B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatol Surg, 2005
8. Hakozaki T, et al. The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. Br J Dermatol, 2002
9. Draelos ZD, et al. The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. J Cosmet Laser Ther, 2006
10. Cleveland Clinic. What glycolic acid does for your skin
11. Thibault PK, et al. A double-blind randomized clinical trial on the effectiveness of a daily glycolic acid 5% formulation in the treatment of photoaging. Dermatol Surg, 1998
12. Houshmand EB. Effect of glycolic acid, phytic acid, soothing complex containing emulsion on hyperpigmentation and skin luminosity. J Cosmet Dermatol, 2021
13. Axelsson J, et al. Beauty sleep: experimental study on the perceived health and attractiveness of sleep deprived people. BMJ, 2010
14. Whitehead RD, et al. You are what you eat: within-subject increases in fruit and vegetable consumption confer beneficial skin-color changes. PLoS One, 2012
15. Stephen ID, Coetzee V, Perrett DI. Carotenoid and melanin pigment coloration affect perceived human health. Evol Hum Behav, 2011
16. American Academy of Dermatology. Sunscreen FAQs
17. American Academy of Dermatology. How to safely exfoliate at home
18. Tarun J, et al. Evaluation of pH of bathing soaps and shampoos for skin and hair care. Indian J Dermatol, 2014
19. American Academy of Dermatology. Skin care for men
20. American Academy of Dermatology. Face washing 101
21. DermNet. Phytophotodermatitis
22. Saraswat A, et al. Topical corticosteroid abuse on the face: a prospective, multicenter study of dermatology outpatients. IJDVL, 2011
23. American Academy of Dermatology. How to fade dark spots in darker skin tones
24. Cleveland Clinic. Is the Korean 10-step skin care routine worth it?
25. Schweiger Dermatology Group. Glass skin
26. Grazia. The 4-2-4 rule