ಗಂಡಸರಿಗೆ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ: ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಏನು

ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಅಂದರೆ ನಯವಾದ, ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರುವ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮ. ಹಾಗಾಗಿ ಬೆಳಕು ಚದುರುವ ಬದಲು ಅದರ ಮೇಲಿಂದ ಸಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾರತೀಯ ಗಂಡಸರಿಗೆ ಇದು ನಾಲ್ಕು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ: ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮೃದುವಾಗಿ ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ, ವಿಟಮಿನ್ C ಅಥವಾ ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಇರುವ ಸೀರಮ್ ಬಳಸಿ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ತಪ್ಪದೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ. ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಹನ್ನೆರಡು ವಾರಗಳು ಬೇಕು, ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲ.

ಮದುವೆ ಆಮಂತ್ರಣಗಳು ಬರಲು ಶುರುವಾಗಿವೆ. RSVP ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲೋ, ಸಂಜೆ 4 ಗಂಟೆಗೆ ಆಫೀಸ್ ವಾಶ್‌ರೂಮ್ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬಿತ್ತು. ಯಾಕೆ ಇಷ್ಟು ಸುಸ್ತಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ? ಆಮೇಲೆ ನೀವು "glowing skin for men" ಅಂತ ಸರ್ಚ್ ಮಾಡಿದಿರಿ, ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಳಪು ಕೊಡುತ್ತೇನೆ ಅನ್ನುವ ಒಂದು ರೀಲ್ ಸಿಕ್ಕಿತು, ಅದೂ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ.

ಪ್ರತಿ ಫಂಕ್ಷನ್‌ನಲ್ಲೂ ಎಲ್ಲಾ ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ಕಾಣುವ ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ನಿಮಗಿಂತ ಬೇರೆ ಏನಲ್ಲ. ಮುಂದಿನ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. ಅವನ ಚರ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ನಯವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೇಡದ ಜಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಹೊಳಪು ಇಲ್ಲ. ಇಡೀ ಟ್ರಿಕ್ ಅಷ್ಟೇ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಚಿಕ್ಕ ಉತ್ತರ. ಹೊಳಪು ಒಂದು ಬಣ್ಣ ಅಲ್ಲ. ಅದು ನಯವಾದ, ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರುವ, ಸಮ ಬಣ್ಣದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಸಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವ ಬೆಳಕು. ಇದನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಹೆಜ್ಜೆಗಳಿಂದ ಬೆಳೆಸುತ್ತೀರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ಮೃದುವಾದ ಫೇಸ್ ವಾಶ್. ಒಂದು ಬ್ರೈಟನಿಂಗ್ ಸೀರಮ್, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿಟಮಿನ್ C ಇರುವುದು, ಅಥವಾ ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ (Niacinamide) ಇರುವುದು, ಅಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ B3 ಯ ಒಂದು ರೂಪ. ಒಂದು ಲೈಟ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್. ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್. ಜೊತೆಗೆ ಏಳು ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ. ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೆಮಿಸ್ಟ್ ಅಂಗಡಿಯ ಯಾವುದೇ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಹನ್ನೆರಡು ವಾರ ಸಮಯ ಕೊಡಿ.

ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಅಂದರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು?

ಮುಂಬೈ ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರ ಓಡಿದ ಕಾರಿನ ಬಾನೆಟ್ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದೇ ಪೇಂಟ್, ಅದೇ ಬಿಸಿಲು, ಆದರೂ ಮಂಕಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಯಾಕೆಂದರೆ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗೀರುಗಳು ಬೆಳಕನ್ನು ಚದುರಿಸುತ್ತವೆ. ತೊಳೆದು ವ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವೂ ಹಾಗೆಯೇ. ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿರುವಿಕೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಚದುರಿಸುತ್ತವೆ. ನಯವಾದ, ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರುವ ಚರ್ಮ ಬೆಳಕನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಟ್ಟು, ಅದನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಾಪಸ್ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಆಪ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಡೆದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಇದನ್ನು ಅಳೆಯಿತು. ಒಣ ಚರ್ಮ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳಕನ್ನು ಚದುರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಆದ ಚರ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಚದುರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಬರೆದಿದ್ದು: "ಚರ್ಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಆದಂತೆ ಅದರ ಪಾರದರ್ಶಕತೆ (translucency) ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು". ಹಾಗಾಗಿ ಹೊಳಪಿನ ಮೊದಲ ಭಾಗ ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರದಲ್ಲಿರುವ ನೀರು.

ಎರಡನೆಯ ಭಾಗ ಸಮವಾದ ಬಣ್ಣ. ಟ್ಯಾನ್, ಹಳೆಯ ಪಿಂಪಲ್ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪಾದ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ತುಂಡು ತುಂಡು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವೇ ಬಾನೆಟ್ ಮೇಲಿನ ಗೀರುಗಳು. ಭಾರತೀಯ ಚರ್ಮ ಬೇಗ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಲೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ಸ್ಕಿನ್‌ಕೇರ್ ವೀಡಿಯೊಗಿಂತ ಇಲ್ಲಿ ಈ ಭಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ. ಮಂಕಾದ, ಅಸಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ರೇಂಜ್ ಇದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೆಯ ಭಾಗ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವುದು. T-ಝೋನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಣ್ಣೆ ಗ್ಲೋ ಆಗಿ ಅಲ್ಲ, ಜಿಡ್ಡಿನ ಶೈನ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಮಾಲಿನ್ಯ ಒಂದು ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಟಿಕ್ಯುಲೇಟ್ ಮ್ಯಾಟರ್ ಅಂದರೆ ದೆಹಲಿಯ ಚಳಿಗಾಲದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವ PM2.5. ಒಂದು IJDVL ರಿವ್ಯೂ ಹೇಳುವಂತೆ, ಅದು ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳ (hair follicles) ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದೊಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸವೆತ. ಅದೇ ರಿವ್ಯೂ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಕಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡವರಿಗೆ ಹಣೆ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ 20% ಹೆಚ್ಚು ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಕಲೆಗಳಿದ್ದವು. ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಕೊಡುವ ಒಂದು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆ ಪದರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉತ್ತರ.

ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಏನು: ಸಾಕ್ಷ್ಯ

ನಿಜವಾದ ಮುಖಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆದ ಟ್ರಯಲ್‌ಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲೂ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಇದೆ.

• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್, SPF 30. ಒಂದು ವರ್ಷ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಿದಾಗ ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ 40% ರಿಂದ 52% ಸುಧಾರಿಸಿತು.
• ವಿಟಮಿನ್ C. 31 ಟ್ರಯಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಆಗುವ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು. 7 ಟ್ರಯಲ್‌ಗಳ ಒಂದು ರಿವ್ಯೂನಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಹಚ್ಚಿದ ಚರ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ನಯವಾಗಿತ್ತು.
• ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್. 5% 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಪಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಳದಿತನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು. 2% 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು.
• ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (Glycolic acid). 5% ಕ್ರೀಮ್ 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗೆಡುವಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸಿತು.
• ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್. ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರುವ ಚರ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕು ಚದುರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ದೆ. 31 ಗಂಟೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದ ನಂತರ, ಅದೇ ಮುಖಗಳು ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಂಡವು.
• ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋರ್ಷನ್‌ಗಳು 6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಯಿಸಿದವು.

ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗೆ, ಇದು ಜನರಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ತರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 32 ವಯಸ್ಕರು ಪ್ರತಿದಿನ ಮುಖಕ್ಕೆ SPF 30 ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿದರು. ಬೇರೆ ಏನೂ ಹೊಸದಿರಲಿಲ್ಲ. ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ 40% ರಿಂದ 52% ಸುಧಾರಿಸಿತು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ ಸುಧಾರಿಸಿತು. ಇದು ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಗುಂಪು ಇಲ್ಲದ, ಒಂದು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಕಂಪನಿ ನಡೆಸಿದ US ಅಧ್ಯಯನ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ. ಆದರೆ ದಿಕ್ಕು ಸ್ಪಷ್ಟ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಂಕಾಗಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಬಿಸಿಲು. ಹಾನಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಚರ್ಮ ತಾನಾಗಿಯೇ ಸಮವಾಗತೊಡಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ C ಟ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಅಸಮ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬೆಳಗಿನ ಆಕ್ಟಿವ್. 31 ಟ್ರಯಲ್‌ಗಳ ಒಂದು ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಸ್ಕಿನ್ ಟೈಪ್ III ಇರುವ 741 ಬಿಳಿಯ ಮತ್ತು ಚೀನೀ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿತು. ವಿಟಮಿನ್ C, UV ಯಿಂದ ಆಗುವ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು. ಡೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ಪರಿಣಾಮ ದೊಡ್ಡದು. 2023 ರ ಒಂದು ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ ಏಳು ಟ್ರಯಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 139 ಸ್ವಯಂಸೇವಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಹಚ್ಚಿದ ಚರ್ಮ "ಹೆಚ್ಚು ನಯವಾಗಿ ಕಂಡಿತು". ವಿಟಮಿನ್ C ಬಳಸಿದ ಕಡೆ ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆದ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಇದನ್ನು ಕಾಣಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಹೇಳಿದರು. THERŌ ದ ಬ್ರೈಟನಿಂಗ್ ಸೀರಮ್ ನಲ್ಲಿ 10% ಸ್ಟೆಬಿಲೈಸ್ಡ್ ವಿಟಮಿನ್ C ಜೊತೆಗೆ ಕೋಜಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (Kojic Acid) ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ ಆರ್ಬುಟಿನ್ (Alpha Arbutin) ಇದೆ. ಸುಮಾರು 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಬ್ರೈಟ್ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಕೋಜಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ ಆರ್ಬುಟಿನ್ ಎರಡೂ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ತಯಾರಿಸುವ ಎಂಜೈಮ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಭಾರತೀಯ ಟ್ರಯಲ್ ಸ್ಕಿನ್ ಟೈಪ್ III ರಿಂದ IV ಇರುವ 120 ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ 2% ಆಲ್ಫಾ ಆರ್ಬುಟಿನ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿತು. ಅವರು 90 ದಿನ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಜೊತೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಅವರ ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಪಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಮೆಲನಿನ್ 16.3% ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಯಾರೂ ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಉರಿ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ತಯಾರಕರೇ ಫಂಡ್ ಮಾಡಿದ್ದರು, ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಗುಂಪು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಭರವಸೆಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಸೂಚನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಾಗಿ ಓದಿ.

ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಮಂಕುತನದ ಜೊತೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳೂ ಇರುವ ಗಂಡಸರಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಆಕ್ಟಿವ್. 12 ವಾರಗಳ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್-ಫೇಸ್ ಟ್ರಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ, 50 ಬಿಳಿಯ ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 5% ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಬಳಸಿದರು. ಅದು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಪಾಟ್‌ಗಳು, ಕೆಂಪು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಳದಿತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು. ಇನ್ನೊಂದು ಟ್ರಯಲ್ ಮುಖ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗಿದ್ದ 120 ಜಪಾನೀಯರನ್ನು ಗಮನಿಸಿತು. 4 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಜೊತೆಗಿನ 2% ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಕೇವಲ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿತ್ತು. ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳು ಮೇಲ್ಮೈ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು 100 ಜಪಾನೀ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಲ್ಲಿ, 2% ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು, ಅದೂ 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ. ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಿದ 5% ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಸೀರಮ್ ಇದನ್ನು ಎರಡು ಆಸಿಡ್‌ಗಳ ಜೊತೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (Salicylic acid) ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡ ಪೋರ್ಸ್ ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಂಡೆಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (Mandelic acid) ಒಂದು ಮೃದುವಾದ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಆಸಿಡ್.

ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟರ್. ಇದು ಕಬ್ಬಿನಿಂದ ಬರುವ ಒಂದು AHA. ಒಬ್ಬ Cleveland Clinic ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಇದು "ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸತ್ತ ಚರ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಡುವ ಬಂಧವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 3 ತಿಂಗಳ ಒಂದು ಟ್ರಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ, 75 ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಪ್ರತಿದಿನ 5% ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿದರು. ಪ್ಲಸೀಬೋಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗೆಡುವಿಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿತು. 12 ವಾರಗಳ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಸ್ಕಿನ್ ಟೈಪ್ II ರಿಂದ VI ಇರುವ ಅಮೆರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ 10% ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಎಮಲ್ಷನ್ ಬಳಸಿತು. 4 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್, ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಸಮತೆ ಸುಧಾರಿಸಿತು. ಇದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ದಾರಿ ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಇರುವ ಫೇಸ್ ವಾಶ್. ಅದು ತೊಳೆದು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ದಿನವಿಡೀ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೂರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಊಟ ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಮಾಡುವ ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರಾಗಳಲ್ಲ. ಒಂದು BMJ ಪ್ರಯೋಗ 23 ವಯಸ್ಕರ ಫೋಟೋವನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆಯಿತು. ಒಮ್ಮೆ 8 ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆಯ ನಂತರ, ಒಮ್ಮೆ 31 ಗಂಟೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದ ನಂತರ. ಅರವತ್ತೈದು ಅಪರಿಚಿತರು ಸುಸ್ತಾದ ಮುಖಗಳಿಗೆ ರೇಟಿಂಗ್ ಕೊಟ್ಟರು. ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಸ್ತು, ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಕ. ಆರು ವಾರಗಳ ಒಂದು ಡಯಟ್ ಅಧ್ಯಯನ 35 ಬಿಳಿಯ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರನ್ನು ಗಮನಿಸಿತು. ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋರ್ಷನ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತಿಂದಾಗ ಅವರ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಯಿತು. ಆ ಬದಲಾವಣೆ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿಂದ (carotenoids) ಬಂತು. ಅವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಿತ್ತಳೆ-ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್‌ಗಳು. ಅದೇ ಗುಂಪಿನ ಹಿಂದಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಖಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳಲಾಯಿತು. ಅವರು ಟ್ಯಾನ್ ಅಲ್ಲ, ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಬಣ್ಣ ಸೇರಿಸಿದರು. ಆ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಿತು. ಭಾರತೀಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದು ಅನ್ನುವುದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೂ ದಿಕ್ಕು ಸರಿಯಾಗೇ ಇದೆ.

ಗಂಡಸರಿಗೆ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮದ ರೂಟೀನ್: 4 ಹೆಜ್ಜೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ

ನಾಲ್ಕು ಹೆಜ್ಜೆ. ಕ್ಲೆನ್ಸ್, ಟ್ರೀಟ್, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್, ಪ್ರೊಟೆಕ್ಟ್. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೂರು ನಿಮಿಷ, ರಾತ್ರಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ

1. ಕ್ಲೆನ್ಸ್. ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಖ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ವಿಟಮಿನ್ C ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಇರುವ ಬ್ರೈಟನಿಂಗ್ ಫೇಸ್ ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ನಾಣ್ಯದಷ್ಟು ತೆಗೆದು ಅಂಗೈಗಳ ನಡುವೆ ಉಜ್ಜಿ. ಬೆರಳ ತುದಿಗಳಿಂದ 30 ಸೆಕೆಂಡ್ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ತೊಳೆದು, ಒತ್ತಿ ಒಣಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮದು ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬದಲು ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಫೇಸ್ ವಾಶ್ ಬಳಸಿ.
2. ಟ್ರೀಟ್. ವಿಟಮಿನ್ C ಸೀರಮ್ ನ 3 ರಿಂದ 5 ಹನಿಗಳನ್ನು ಅಂಗೈ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಚಪ್ಪಟೆ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ. ಅದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಪಿಂಪಲ್ ಕಲೆಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಅದರ ಬದಲು ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಸೀರಮ್ ಬರುತ್ತದೆ.
3. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್. ಕೋಜಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ ಆರ್ಬುಟಿನ್ ಇರುವ ಲೈಟ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಒಂದು ಬಟಾಣಿ ಕಾಳಿನಷ್ಟು. ಅದರಲ್ಲಿ DustShield™ ಕೂಡ ಇದೆ. ಅದು PM2.5 ನಂತಹ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮಾಲಿನ್ಯ ಕಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಒಂದು ತಡೆಗೋಡೆ ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅದರ ಬದಲು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್.
4. ಪ್ರೊಟೆಕ್ಟ್. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್, SPF 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಬ್ರಾಡ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್. AAD ಹೇಳುವಂತೆ ಮುಖಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ, ಹೊರಗೆ ಇರುವಾಗ ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿ. ಹೌದು, ಬೈಕ್ ಮೇಲೆಯೂ. ಹೌದು, ಅಕ್ಟೋಬರ್‌ನಲ್ಲೂ. 80% ವರೆಗೆ UV ಮೋಡಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಬರುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ

1. ಕ್ಲೆನ್ಸ್. ಅದೇ ಫೇಸ್ ವಾಶ್. ಇದೇ ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಾಶ್, ಯಾಕೆಂದರೆ ಇದು ದಿನದ ಬೆವರು, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ದೆಹಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆಯುತ್ತದೆ.
2. ಟ್ರೀಟ್. ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಸೀರಮ್. ರಾತ್ರಿ ಇಷ್ಟವಾದರೆ ವಿಟಮಿನ್ C ಕೂಡ ಇಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಂಡಸರಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯೇ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.
3. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್. ಅದೇ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಚರ್ಮ ನೀರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಣ ಮೇಲ್ಮೈ ಅಂದರೆ ಮಂಕಾದ ಮೇಲ್ಮೈ.

ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ಇಡೀ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ರಾತ್ರಿ ದವಡೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಚ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಸಲಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಹೊಸ ಆಕ್ಟಿವ್ ಸೇರಿಸಿ, ಒಂದು ವಾರದ ಅಂತರದಲ್ಲಿ. ಏನಾದರೂ ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉರಿದರೆ, ಅಥವಾ ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾಗಿ ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಭಾರತೀಯ ಗಂಡಸರು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳು

ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ ಹೊಳಪು ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ವಾಲ್‌ನಟ್ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು, ಒರಟು ಟವೆಲ್‌ಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆಂದು ಇಟ್ಟಿರುವ ಲೂಫಾ. AAD ಈ ಬಗ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಗಾಢವಾಗಿದ್ದರೆ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಜೋರಾದ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಪಾಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾಗಿ, ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ಅಂದರೆ ಹೊಳಪು ಅಲ್ಲ. ಮೃದುವಾದ ಆಸಿಡ್ ಇರುವ ಒಂದು ಜೆಂಟಲ್ ಫೇಸ್ ವಾಶ್ ಮರಳು ಕಾಗದ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದೇ ಸೋಪ್ ಬಾರ್. ಅದು ಕೂದಲು, ಮುಖ, ದೇಹ, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬಾತ್‌ರೂಮ್ ನೆಲವನ್ನೂ ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕೇರಳದ ಒಂದು ಲ್ಯಾಬ್ ಅಧ್ಯಯನ 64 ಭಾರತೀಯ ಸ್ನಾನದ ಸೋಪ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿತು. ಐವತ್ತಮೂರು ಸೋಪ್‌ಗಳ pH 9 ರಿಂದ 10 ರ ನಡುವೆ ಇತ್ತು, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ pH 5.4 ರಿಂದ 5.9. ಕೇವಲ ಎರಡು ಮಾತ್ರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದವು. ಗಂಡಸರಿಗೆ AAD ಕೊಡುವ ಸಲಹೆ ಕೂಡ ಇದನ್ನೇ ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಬಾರ್ ಸೋಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಕಠಿಣ ಪದಾರ್ಥಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಒಣ ಚರ್ಮ ಬೆಳಕನ್ನು ಚದುರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದಕ್ಕೆ ಅದು ತದ್ವಿರುದ್ಧ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ಮುಖ ತೊಳೆಯುವುದು. ಹೆಚ್ಚು ತೊಳೆದಷ್ಟೂ ಎಣ್ಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು. AAD ಹೇಳುವುದು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಬೆವರಿದ ನಂತರ, ಬೆರಳ ತುದಿಗಳಿಂದ, ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡದೆ, ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ. ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಫೇಸ್ ವಾಶ್ ಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯುವುದಲ್ಲ.

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಲೈಮ್ ರಸದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿವೆ. DermNet ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ 24 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸುಟ್ಟಂತಹ ಗಾಯ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್ಪು ಕಲೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದು "ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು". ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನೂ ತೀವ್ರ. ನಿಂಬೆ ಇರಬೇಕಾದ್ದು ಪಾನಿಯಲ್ಲಿ, ಬೈಕ್ ರೈಡ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲಲ್ಲ.

ಕೆಮಿಸ್ಟ್ ಅಂಗಡಿಯ "ಫೇರ್‌ನೆಸ್" ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು. ಇದು ಗಂಭೀರವಾದದ್ದು. 12 ಕೇಂದ್ರಗಳ ಒಂದು ಭಾರತೀಯ ಅಧ್ಯಯನ ಮುಖದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದ 2,926 ಜನರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿತು. ಅವರಲ್ಲಿ 433 ಜನ (14.8%) ಮುಖಕ್ಕೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಅತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ, ಅದನ್ನು ಫೇರ್‌ನೆಸ್ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಬಳಸುವ ಕ್ರೀಮ್ ಆಗಿ ಬಳಸುವುದು. ಸುಮಾರು 60% ಜನ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅಲ್ಲದವರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಬಳಸಿದ್ದರು, ಮತ್ತು 90.5% ಜನರಿಗೆ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದವು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಮೊಡವೆ (acne). AAD ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನೂ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಪಾಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಲೇಬಲ್ ಮೇಲೆ ಇಲ್ಲದ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಪಾದರಸ (mercury) ಇತ್ತು. ನೀವು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿದ ಸರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ "fair" ಅಥವಾ "gora" ಇದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿದೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಉತ್ತರ. ಹೊಳಪು ಒಂದು ಬಣ್ಣದ ಶೇಡ್ ಅಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಬ್ರೈಟ್, ಹೆಚ್ಚು ಸಮವಾದ ಚರ್ಮ ಕೊಡುವ ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವ ಟ್ಯಾನ್, ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆಯುತ್ತವೆ.

10 ಹೆಜ್ಜೆಯ ರೂಟೀನ್. ಒಬ್ಬ Cleveland Clinic ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಇದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಹತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆ ತುಂಬಾ ಜಾಸ್ತಿ." ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆ ಕೊಟ್ಟರೆ ಅವರು ಎರಡೋ ಮೂರೋ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗುರುವಾರದೊಳಗೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಹತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆಗಿಂತ, ನಿಜವಾಗಿ ಮಾಡುವ ನಾಲ್ಕು ಹೆಜ್ಜೆ ಉತ್ತಮ.

ಮೊದಲ ದಿನವೇ ಆಕ್ಟಿವ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಹಾಕುವುದು. ವಿಟಮಿನ್ C, ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ವಾಶ್, ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಸೀರಮ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೊಸ ಸ್ಕ್ರಬ್, ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಭಾನುವಾರ ಶುರು. ಆಮೇಲೆ ಮುಖ ಉರಿಯುತ್ತದೆ, ಆರೋಪ ಇಡೀ ರೂಟೀನ್ ಮೇಲೆ ಬರುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಹೊಸ ಆಕ್ಟಿವ್. ವಿಟಮಿನ್ C ಮತ್ತು ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎರಡನ್ನೂ ಒಂದೇ ದಿನ ಶುರು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಪಡೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು?

ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್‌ಗಳು.

• ಇವತ್ತು ರಾತ್ರಿ: ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಆದ ಮೇಲ್ಮೈ ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕು ಚದುರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಳೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಅದು ಹೈಡ್ರೇಶನ್, ರಿಸಲ್ಟ್ ಅಲ್ಲ.
• ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ದೆ: BMJ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಮುಖಗಳನ್ನು ಅಪರಿಚಿತರು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡಿದರು. ಇದೂ ಉಚಿತ.
• 4 ವಾರ: ಜಪಾನೀ ಟ್ರಯಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು. ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ 4 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಬಣ್ಣ ಸುಧಾರಿಸಿತು. THERŌ ದ ವಿಟಮಿನ್ C ಸೀರಮ್ ಜೊತೆ, ಸುಮಾರು 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಬ್ರೈಟ್ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕನ್ಸ್ಯೂಮರ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 95% ಜನ ಚರ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ರೈಟ್ ಆಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ಇದು ಬಳಸಿದವರು ಹೇಳಿದ್ದು, ಲ್ಯಾಬ್ ಅಳತೆ ಅಲ್ಲ.
• 6 ವಾರ: ಡಯಟ್ ಬದಲಾವಣೆ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿತು.
• 12 ವಾರ: ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್, ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ C ಟ್ರಯಲ್‌ಗಳು ತೀರ್ಮಾನ ಹೇಳುವ ಮೊದಲು 12 ವಾರ ನಡೆದವು. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 52 ವಾರಗಳವರೆಗೂ ಸುಧಾರಣೆ ಮುಂದುವರಿಯಿತು.
• 6 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳು: ಒಂದು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಪಾಟ್ ಮಾಸಲು AAD ಕೊಡುವ ಅವಧಿ.

ಹಾಗಾಗಿ "7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೋ" ಅನ್ನುವುದು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಫಾರ್ಮೇಶನ್ ವೇಷ ಹಾಕಿದ ಒಂದು ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ರಿಸಲ್ಟ್. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಹೊರ ಪದರಕ್ಕೆ ಈ ಪ್ಲಾನ್ ಬಗ್ಗೆ ಸುದ್ದಿ ತಲುಪಲೇ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕು. ಮೊದಲ ದಿನ ಒಂದೇ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಫೋಟೋ ತೆಗೆಯಿರಿ, ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರ ಮತ್ತು ಹನ್ನೆರಡನೇ ವಾರ ಹೋಲಿಸಿ. ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಸೀಸನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಈ ರೂಟೀನ್ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ, ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ಅಲ್ಲ.

ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಹೀಗಿದ್ದಾಗ ಹೋಗಿ:

• ಒಂದು ಮಂಕಾದ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಪ್ಯಾಚ್ ಹರಡುತ್ತಿದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಂಚು ಇದೆ, ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕನ್ನಡಿಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದಂತೆ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇದೆ. ಅದು ಮೆಲಾಸ್ಮಾ (melasma) ಅಥವಾ ಫಂಗಲ್ ಪ್ಯಾಚ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಎರಡನ್ನೂ ಯಾವ ಸೀರಮ್ ಕೂಡ ಸರಿಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಮುಖಕ್ಕೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ ಉರಿಯುವ ಅಥವಾ ಪಿಂಪಲ್ ಬರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ ಕ್ರೀಮ್. ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗೆ ತೋರಿಸಿ.
• ಹೊಸ ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಶುರು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಕೆಂಪಾಗಿದೆ, ಉರಿಯುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆ ಏಳುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಸರಿಹೋಗಿಲ್ಲ.
• 12 ವಾರ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೂಟೀನ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ಏನೂ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ.
• ಆಳವಾದ, ನೋವಿನ ಪಿಂಪಲ್‌ಗಳು ಬರುತ್ತಲೇ ಇದ್ದು ಕಲೆ ಉಳಿಸುತ್ತಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದೇ ಸಮವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅತಿ ವೇಗದ ದಾರಿ.

ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಬಳಿ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು (retinoids), ಹೈಡ್ರೋಕ್ವಿನೋನ್ (hydroquinone) ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪೀಲ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸಾಧನಗಳಿವೆ. ಅವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಆಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣ ಇದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಳಪು ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೈಡ್ರೇಶನ್, ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸರಿಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆ ಮೂರೂ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಕಾಣುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್, ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಪಾಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳೆದ ಟ್ರಯಲ್‌ಗಳು 4 ರಿಂದ 12 ವಾರ ನಡೆದವು. ನಾಲ್ಕು ಹೆಜ್ಜೆಯ ರೂಟೀನ್ ಇವತ್ತೇ ಶುರು ಮಾಡಿ, ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

ಕೊರಿಯನ್ ಚರ್ಮ ಹೇಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ?

ಕೊರಿಯನ್ ಟ್ರಿಕ್ ಅಂತ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. Cleveland Clinic ನ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಕೊರಿಯನ್ ರೂಟೀನ್‌ನ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲೂ ಒಂದು ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಭಾಗ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ಮುಗಿಯುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ: ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಒಂದು ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಹೈಡ್ರೇಶನ್, ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರತೆ. ಈ ಮೂರೂ ಮುಂಬೈನಲ್ಲೂ ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಲೈಟ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನದ SPF ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೂರ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತವೆ.

ಗ್ಲಾಸ್ ಸ್ಕಿನ್ ಅಂದರೆ ಏನು, ಗಂಡಸರಿಗೆ ಅದು ಸಿಗುತ್ತದೆಯೇ?

"ಗ್ಲಾಸ್ ಸ್ಕಿನ್" ಅನ್ನುವುದು ನಯವಾದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಒಂದು ಕೊರಿಯನ್ ಸ್ಕಿನ್‌ಕೇರ್ ಪದ. ಅದರ ಹಿಂದಿನ ರೂಟೀನ್ ಸರಳ. ಒಂದು ಕೆಮಿಕಲ್ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯಂಟ್, ಒಂದು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಸೀರಮ್, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಗಾಜು ಅಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲಿ ಪೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗಡ್ಡದ ಕೂದಲು ಇವೆ, ಅವು ಇರಲೇಬೇಕು. ಸಮವಾದ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ, ಫೋಟೋಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ.

ಸ್ಕಿನ್‌ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ 4-2-4 ನಿಯಮ ಅಂದರೆ ಏನು?

ವೈರಲ್ ಆದ ಒಂದು ಮುಖ ತೊಳೆಯುವ ವಿಧಾನ. ನಾಲ್ಕು ನಿಮಿಷ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಆಯಿಲ್, ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಫೋಮ್ ಫೇಸ್ ವಾಶ್, ನಾಲ್ಕು ನಿಮಿಷ ತೊಳೆಯುವುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಸಿಂಕ್ ಬಳಿ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ. ಯಾವ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಸಂಸ್ಥೆಯೂ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. AAD ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಅಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಬೆರಳ ತುದಿಗಳಿಂದ ಮೃದುವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು. ಸರಿಯಾದ ಫೇಸ್ ವಾಶ್‌ನಿಂದ 30 ಸೆಕೆಂಡಿನ ವಾಶ್ ಸಾಕು.

ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಂಬರ್ ಒನ್ ಹಣ್ಣು ಯಾವುದು?

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಆರು ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನ ಕಂಡುಕೊಂಡದ್ದು, ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣ, ಹಣ್ಣು ಯಾವುದು ಅನ್ನುವುದಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಮೂರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋರ್ಷನ್‌ಗಳು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಯಿಸಿದವು. ಆ ಬಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿಂದ ಬಂತು. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಮಾವು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ್ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅವು ತುಂಬಿವೆ. ಒಂದೇ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಣ್ಣು ಅಂತ ಹೇಳುವ ಅಂಕಲ್ ಆ ಪೇಪರ್ ಓದಿಲ್ಲ.

ಯಾವ ಎರಡು ಸೀರಮ್‌ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಬಾರದು?

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿರುವ ಆಕ್ಟಿವ್‌ಗಳಿಗೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಜೋಡಿಯಲ್ಲ, ಸಮಯ. ವಿಟಮಿನ್ C ಮತ್ತು ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ತೊಂದರೆ ಬರುವುದು ಒಂದೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಶುರು ಮಾಡಿದಾಗ. ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ವಾಶ್, ವಿಟಮಿನ್ C ಸೀರಮ್ ಮತ್ತು ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಸೀರಮ್. ಮುಖಗಳು ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಹೀಗೆಯೇ. ಒಂದು ಸಲಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಸೀರಮ್, ಒಂದು ವಾರದ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಶುರು ಮಾಡಿ, ಯಾವುದನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮುಂದುವರಿಸಿ.

25 ವರ್ಷ ಶುರು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ತಡವೇ?

ಇಲ್ಲ. ಮೇಲಿನ ಟ್ರಯಲ್‌ಗಳು 18 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ನಡೆದವು, ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಧ್ಯಯನ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಕೊನೆಯಲ್ಲೂ ಸುಧಾರಣೆ ತೋರಿಸಿತು. ಭಾರತೀಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಟ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಾದರೂ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತವೆ. ತಡವಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುವುದು ನೀವು ಶುರು ಮಾಡುವ ದಿನಾಂಕ ಮಾತ್ರ.

ಗಂಡಸರಿಗೆ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ: ಕೊನೆಯ ಮಾತು

ಹೊಳಪು ಅಂದರೆ ನಯವಾದ, ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರುವ, ಸಮವಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲಿನ ಬೆಳಕು. ಇವತ್ತು ರಾತ್ರಿ: ಒಂದು ಜೆಂಟಲ್ ಫೇಸ್ ವಾಶ್ ನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡಿ, ಏಳು ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ನಾಳೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ಕ್ಲೆನ್ಸ್, ವಿಟಮಿನ್ C ಸೀರಮ್, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ವಾಪಸ್ ಇಡಿ, ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಕಿ. ಒಂದು ಫೋಟೋ ತೆಗೆಯಿರಿ. ನಾಲ್ಕು ವಾರದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಹನ್ನೆರಡು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನೋಡಿ. ಪ್ರತಿ ಮದುವೆಯ ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ಕಾಣುವ ಆ ಹುಡುಗ ಮಾಡಿದ್ದು ಇದನ್ನೇ, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ, ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

1. Jiang ZX, DeLaCruz J. Appearance benefits of skin moisturization. Skin Res Technol, 2011
2. Puri P, et al. Effects of air pollution on the skin: A review. IJDVL, 2017
3. Randhawa M, et al. Daily use of a facial broad spectrum sunscreen over one year significantly improves clinical evaluation of photoaging. Dermatol Surg, 2016
4. Vitamin C prevents ultraviolet-induced pigmentation in healthy volunteers: Bayesian meta-analysis of 31 randomized controlled studies. J Clin Aesthet Dermatol, 2019
5. Correia G, Magina S. Efficacy of topical vitamin C in melasma and photoaging: a systematic review. J Cosmet Dermatol, 2023
6. Open-label study of 10% THBG with 2% alpha arbutin in Indian women with pigmentary spots. 2025
7. Bissett DL, Oblong JE, Berge CA. Niacinamide: a B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatol Surg, 2005
8. Hakozaki T, et al. The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. Br J Dermatol, 2002
9. Draelos ZD, et al. The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. J Cosmet Laser Ther, 2006
10. Cleveland Clinic. What glycolic acid does for your skin
11. Thibault PK, et al. A double-blind randomized clinical trial on the effectiveness of a daily glycolic acid 5% formulation in the treatment of photoaging. Dermatol Surg, 1998
12. Houshmand EB. Effect of glycolic acid, phytic acid, soothing complex containing emulsion on hyperpigmentation and skin luminosity. J Cosmet Dermatol, 2021
13. Axelsson J, et al. Beauty sleep: experimental study on the perceived health and attractiveness of sleep deprived people. BMJ, 2010
14. Whitehead RD, et al. You are what you eat: within-subject increases in fruit and vegetable consumption confer beneficial skin-color changes. PLoS One, 2012
15. Stephen ID, Coetzee V, Perrett DI. Carotenoid and melanin pigment coloration affect perceived human health. Evol Hum Behav, 2011
16. American Academy of Dermatology. Sunscreen FAQs
17. American Academy of Dermatology. How to safely exfoliate at home
18. Tarun J, et al. Evaluation of pH of bathing soaps and shampoos for skin and hair care. Indian J Dermatol, 2014
19. American Academy of Dermatology. Skin care for men
20. American Academy of Dermatology. Face washing 101
21. DermNet. Phytophotodermatitis
22. Saraswat A, et al. Topical corticosteroid abuse on the face: a prospective, multicenter study of dermatology outpatients. IJDVL, 2011
23. American Academy of Dermatology. How to fade dark spots in darker skin tones
24. Cleveland Clinic. Is the Korean 10-step skin care routine worth it?
25. Schweiger Dermatology Group. Glass skin
26. Grazia. The 4-2-4 rule