पुरुषांसाठी नियासिनामाइड सीरम: फायदे, कसं वापरायचं आणि फरक किती दिवसांत दिसतो

नियासिनामाइड सीरममुळे पुरुषांच्या स्किनमध्ये तेल कमी तयार होतं, पोर्स लहान दिसतात, आणि पिंपल्सनंतर राहणारे काळे डाग फिके व्हायला मदत होते. स्वच्छ चेहऱ्यावर 3 ते 5 थेंब, दिवसातून एकदा किंवा दोनदा, मॉइश्चरायझरच्या खाली लावा, आणि सकाळी सनस्क्रीन. तेल 2 ते 4 आठवड्यांत कमी होतं. पोर्स आणि डागांना 8 ते 12 आठवडे लागतात.

ऑफिसच्या वॉशरूममध्ये दुपारचे 4 वाजलेत. आरसा खोटं बोलत नाही. सकाळी 9 वाजता नसलेली चमक आता कपाळावर आहे, आणि मागच्या महिन्यातल्या पिंपलचा डाग अजून गालावर बसलाय, जणू भाडं भरतोय.

तुम्ही चेहरा धुता. दहा मिनिटांत चमक परत. भारतातल्या शहरांमधल्या बहुतेक पुरुषांचं हेच रोजचं चक्र आहे: तेल, धुणं, परत तेल.

मग तुम्ही "पुरुषांसाठी नियासिनामाइड सीरम" सर्च करता, आणि समोर येतात 40 बाटल्या, सहा वेगवेगळे टक्के, आणि सकाळ की रात्र यावर भांडण. हे घ्या थोडक्यात उत्तर.

• नियासिनामाइड हे व्हिटॅमिन B3 चं एक रूप आहे. स्किनवर ते तेल कमी करतं, पोर्स लहान दिसायला मदत करतं, आणि काळे डाग फिके करायला मदत करतं.
• हो, पुरुष ते वापरू शकतात. पुरुषांच्या स्किनमध्ये तेल जास्त तयार होतं, म्हणजे त्याला काम पण जास्त आहे.
• स्वच्छ चेहऱ्यावर 3 ते 5 थेंब, सकाळी, रात्री किंवा दोन्ही वेळा. वरून मॉइश्चरायझर. सकाळी सनस्क्रीन.
• चमक 2 ते 4 आठवड्यांत कमी होते. पोर्स आणि डागांना 8 ते 12 आठवडे लागतात.

आता तपशील, आणि पुरावा.

पुरुषांची स्किन तेलकट का होते आणि डाग का पडतात?

चेहऱ्यावरच्या प्रत्येक केसाला एक छोटी तेलाची ग्रंथी जोडलेली असते. ही ग्रंथी स्किन मऊ ठेवण्यासाठी पोरमधून तेल (सीबम) वर ढकलते. प्रत्येक ग्रंथीला एक नळ समजा. बऱ्याच पुरुषांमध्ये हे नळ जास्तच उघडे असतात.

57 अभ्यासांच्या एका रिव्ह्यूमध्ये असं दिसलं की पुरुषांची स्किन महिलांपेक्षा जास्त तेल तयार करते, आणि जाडही असते. त्यात मे महिन्यातली मुंबईची दुपार, डोक्यावर हेल्मेट आणि दोन तासांचा प्रवास जोडा, चमक आपोआप येते.

पिंपलची सुरुवातही तेलापासूनच होते. तेल मृत त्वचेत मिसळून पोर बंद करतं, तेव्हा ब्लॅकहेड किंवा फोड येतो. फोड बरा होतो तेव्हा भारतीय स्किन अजून एक गोष्ट करते. मागे एक काळा डाग सोडते.

या डागाला नाव आहे: पोस्ट-इन्फ्लमेटरी हायपरपिग्मेंटेशन, म्हणजे PIH. स्किन ऑफ कलरमधल्या PIH वरच्या एका रिव्ह्यूनुसार गडद स्किनवर तो जास्त वेळा येतो, आणि जास्त गडद येतो. त्याच रिव्ह्यूमधल्या सिंगापूरच्या एका अभ्यासात तो चिनी पेशंट्सपेक्षा मलय आणि भारतीय पेशंट्समध्ये जास्त आढळला. काही केलं नाही तर डाग फिका व्हायला महिने ते वर्षं लागू शकतात, आणि उन्हाने तो अजून गडद होतो.

म्हणजे तेल, पोर्स आणि डाग या तीन वेगळ्या समस्या नाहीत, एकच जोडलेली समस्या आहे. म्हणूनच ऑइल कंट्रोल रेंज अशा एका ॲक्टिव्हभोवती बनवली आहे जो या तिन्हींवर काम करतो.

नियासिनामाइड पुरुषांच्या स्किनसाठी काय करतं?

नियासिनामाइड हे व्हिटॅमिन B3 चं एक रूप आहे. ते पाण्यात विरघळतं, हलक्या सीरममध्ये छान बसतं, आणि स्किनकेअरमधल्या सगळ्यात जास्त अभ्यास झालेल्या ॲक्टिव्ह्सपैकी एक आहे. मेडिकल पेपर्समध्ये त्याला निकोटिनामाइड म्हणतात. रेणू तोच.

कमी तेल. 100 जपानी स्वयंसेवकांच्या एका ट्रायलमध्ये, 2% नियासिनामाइडने 2 आणि 4 आठवड्यांत तेलाचं उत्पादन कमी केलं, प्लेसिबोच्या तुलनेत. 2024 च्या एका रिव्ह्यूमध्ये 2% ते 5% वर अनेक ट्रायल्समध्ये हेच दिसलं, आशियाई आणि युरोपियन वंशाच्या स्वयंसेवकांमध्ये. IJDVL मधला एक भारतीय रिव्ह्यू 160 पेशंट्सची एक ट्रायल जोडतो. त्यात 4% निकोटिनामाइड जेल तेलकटपणाच्या स्कोअरवर एका अँटिबायोटिक जेलपेक्षा सरस ठरलं.

लहान दिसणारे पोर्स. 52 तैवानी स्वयंसेवकांमध्ये, 4% नियासिनामाइडने 8 व्या आठवड्यापर्यंत पोर्सची संख्या कमी केली. स्किनही जास्त एकसारखी दिसली.

कमी काळे डाग. नियासिनामाइड स्किनला पिग्मेंट बनवण्यापासून थांबवत नाही. ते पिग्मेंटची देवाणघेवाण अडवतं. एक पेशी पिग्मेंट बनवते आणि आजूबाजूच्या पेशींना देते. 2002 च्या एका ट्रायलमध्ये लॅबमध्ये नियासिनामाइडने ही देवाणघेवाण 35 ते 68% कमी केली. त्याच पेपरमध्ये, 5% वापरणाऱ्या जपानी महिलांमध्ये 4 आठवड्यांनंतर काळे डाग कमी झाले. युरोपियन वंशाच्या 50 महिलांमध्ये, 5% नियासिनामाइड दिवसातून दोनदा, 12 आठवडे वापरल्यावर काळे डाग, लाल चट्टे आणि बारीक रेषा कमी झाल्या.

मजबूत बॅरियर. नियासिनामाइड स्किनला जास्त सेरामाइड्स बनवायला लावतं. सेरामाइड्स म्हणजे स्किनचा वरचा थर एकत्र धरून ठेवणारे फॅट्स. 2000 सालच्या एका अभ्यासात त्याने स्किनच्या पेशींमधलं सेरामाइडचं उत्पादन 4 ते 5 पट वाढवलं, आणि कोरड्या स्किनमधून होणारं पाण्याचं नुकसान कमी केलं. म्हणूनच ते चेहरा ताणलेला न करता तेल कंट्रोल करू शकतं.

शांत पिंपल्स. ॲक्ने ही मेडिकल कंडिशन आहे, म्हणून हा भाग रेणूबद्दल आहे, कुठल्याही प्रॉडक्टबद्दल नाही. 76 पेशंट्सच्या एका ट्रायलमध्ये, 4% निकोटिनामाइड जेल 1% क्लिंडामायसिनइतकंच चाललं, जे एक अँटिबायोटिक जेल आहे. 8 आठवड्यांत 82% मध्ये सुधारणा झाली, तर दुसऱ्यात 68%. इराणमधल्या 80 पेशंट्सच्या एका ट्रायलमध्ये निकोटिनामाइड जेल तेलकट स्किनवर जास्त चांगलं चाललं.

आता बाटलीकडे वळूया. तेलकट स्किनसाठी THERŌ चं नियासिनामाइड सीरम यात 5% नियासिनामाइड आहे, म्हणजे वरच्या ट्रायल्सनी वापरलेल्या रेंजचं वरचं टोक. त्यात सॅलिसिलिक ॲसिड आहे, जे पोरच्या आत जाऊन साचलेलं साफ करतं. मग मँडेलिक ॲसिड, सगळ्यात सौम्य AHA, आणि ग्रीन टी. हे जास्तीचं तेल कंट्रोल करायला, पोर्स बारीक दिसायला, आणि पिंपल्सनंतरच्या डागांचा दिसणं कमी करायला मदत करतं. प्रॉडक्ट पेजवरच्या 60 दिवसांच्या कंझ्युमर स्टडीमध्ये 95% युजर्सना डाग दिसण्याइतके कमी झालेले जाणवले. हे युजर्सनी सांगितलेलं आहे, क्लिनिकल ट्रायल नाही.

नियासिनामाइड सीरम कसं वापरायचं: पुरुषांसाठी सोपं रूटीन

चार स्टेप्स. दोन मिनिटं. 10 स्टेप्सचं रूटीन नाही.

सकाळी

1. क्लीन्स. तेलकट स्किनसाठी बनवलेल्या फेस वॉशने चेहरा धुवा. कोमट पाणी. टॉवेलने हलकं टिपून कोरडा करा.
2. ट्रीट. चेहऱ्यावर आणि मानेवर नियासिनामाइड सीरमचे 3 ते 5 थेंब लावा. हलकं थापटून आत जिरवा. एक मिनिट थांबा.
3. मॉइश्चराइज. पोर्स बंद न करणारं हलकं मॉइश्चरायझर लावा. हो, तेलकट स्किनवरसुद्धा.
4. प्रोटेक्ट. सनस्क्रीन, SPF 30 किंवा जास्त. चेहरा आणि मानेसाठी दोन बोटांच्या लांबीइतकं. वरचा PIH रिव्ह्यू कुठल्याही डाग कमी करायच्या प्लॅनचा पाया म्हणून रोजचं SPF 30 सांगतो.

रात्री

त्याच तीन स्टेप्स, फक्त सनस्क्रीन नाही. तुम्ही ॲक्टिव्ह्सना नवीन असाल, तर एक आठवडा दिवसातून एकदा, रात्री सुरुवात करा. स्किन खुश असेल तर मग दिवसातून दोनदा.

गोष्ट सोपी ठेवणारे तीन नियम:

• आधी चेहरा स्वच्छ. घाम आणि धुळीवर लावलेलं सीरम तुमच्यासाठी काहीच करत नाही.
• पहिल्यांदा पूर्ण चेहऱ्यावर लावण्याआधी दोन रात्री जबड्यावर पॅच टेस्ट करा.
• नवीन ॲसिड, रेटिनॉल आणि हे सीरम एकाच दिवशी सुरू करू नका. एका वेळी एकच नवीन गोष्ट.

तुमच्या दिवसातला मुख्य कार्यक्रम प्रवासच असेल, तर स्टेप 3 मध्ये PM2.5 विरुद्ध DustShield™ असलेलं मॉइश्चरायझर आपली जागा कमावतं. चार स्टेप्सचं बाकीचं लॉजिक पुरुषांसाठी स्किनकेअर रूटीन: भारतीय स्किनसाठी सोपी 4 स्टेप्सची गाइड मध्ये आहे.

नियासिनामाइडबद्दलच्या चुका आणि गैरसमज (इंडिया एडिशन)

"तेलकट स्किनला मॉइश्चरायझरची गरज नसते." ते टाळलं तर स्किनमधलं पाणी कमी होतं, आणि बरेच पुरुष याचा अर्थ अजून जास्त वेळा चेहरा धुवायचा असा घेतात. तेलकट स्किनसाठीचं मॉइश्चरायझर हलकं असतं, चिकट नाही. आणि लक्षात ठेवा, नियासिनामाइड स्वतःच बॅरियर मजबूत करतं.

"दिवसातून पाच वेळा धुतलं की तेल जातं." धुण्याने वरचं तेल निघतं. नळाला हात लागत नाही. दिवसातून दोनदा फेस वॉश, आणि मधे गरजच असेल तर पाण्याचा एक शिडकावा.

"नियासिनामाइड कधीच व्हिटॅमिन C सोबत मिक्स करू नका." हा गैरसमज मरायलाच तयार नाही. PIH रिव्ह्यूनुसार प्रकाश, ओलावा, ॲसिड्स आणि अल्कली यांचा नियासिनामाइडवर परिणाम होत नाही. व्हिटॅमिन C वरचा एक भारतीय रिव्ह्यू सांगतो की व्हिटॅमिन C इतर अँटिऑक्सिडंट्स आणि ॲसिड्ससोबत वापरता येतं. THERŌ च्या स्वतःच्या व्हिटॅमिन C सीरमच्या फॉर्म्युलामध्येच नियासिनामाइड आहे. दोन्ही एकत्र वापरा, किंवा वाटून घ्या: सकाळी व्हिटॅमिन C, रात्री नियासिनामाइड. पूर्ण मुद्दा व्हिटॅमिन C की नियासिनामाइड: पुरुषांनी कुठल्या सीरमने सुरुवात करावी? मध्ये आहे.

"जास्त टक्के, लवकर रिझल्ट." वरच्या ट्रायल्स 2% ते 5% वर चालल्या. 2024 च्या रिव्ह्यूनुसार 5% पर्यंत इरिटेशन नाही आणि 10% पर्यंत चुरचुर नाही. त्यापुढे तुम्ही मोठ्या आकड्यासाठी पैसे मोजताय, चांगल्या चेहऱ्यासाठी नाही.

"केमिस्टकडची क्रीम डाग लवकर घालवेल." त्यातल्या बऱ्याच ट्यूब्स स्टेरॉइड क्रीम्स असतात. 12 भारतीय डर्मेटॉलॉजी सेंटर्समधल्या एका अभ्यासात असं आढळलं की चेहऱ्याच्या समस्या घेऊन आलेल्या 14.8% पेशंट्स अशी क्रीम वापरत होते. बरेच जण ती फेअरनेस क्रीम किंवा साधी क्रीम म्हणून वापरत होते. आणि त्यातल्या 90.5% जणांना साइड इफेक्ट्स झाले, ज्यात ॲक्ने सगळ्यात कॉमन होता. प्रिस्क्रिप्शनशिवाय चेहऱ्यावर स्टेरॉइड क्रीम वापरू नका, आणि फेअरनेस क्रीम म्हणून विकली जाणारी कुठलीही गोष्ट टाळा.

नियासिनामाइड सीरमचा फरक दिसायला किती दिवस लागतात?

"नियासिनामाइड सीरम किती दिवसांत फरक दाखवतं" हा भारतात खरंच केला जाणारा सर्च आहे. हे घ्या खरं उत्तर, ट्रायल्समधून.

• कमी तेल, कमी चमक: 2 ते 4 आठवडे. याच काळात 2% ने 100 जपानी स्वयंसेवकांमध्ये तेलाचं उत्पादन कमी केलं.
• लहान दिसणारे पोर्स: 8 आठवडे. याच काळात 4% ने 52 तैवानी स्वयंसेवकांमध्ये पोर्सची संख्या कमी केली.
• कमी काळे डाग: 4 ते 12 आठवडे. याच रेंजमध्ये 5% ने जपानी महिलांमध्ये आणि युरोपियन वंशाच्या 50 महिलांमध्ये काळे डाग कमी केले.

दोन प्रामाणिक मुद्दे. यातलं बहुतेक संशोधन पूर्व आशियाई किंवा युरोपियन वंशाच्या लोकांच्या स्किनवर झालं आहे. PIH रिव्ह्यूनुसार गडद स्किनवरच्या डागांवर फक्त नियासिनामाइडची चाचणी कुठल्याही ट्रायलने केलेली नाही. ज्या ट्रायल्स आहेत त्या एकाच दिशेला बोट दाखवतात, पण अपेक्षा "पूर्ण गायब" नाही, "आधीपेक्षा चांगलं" इतकी ठेवा.

रोज वापरा आणि पहिल्या दिवशी एकाच प्रकाशात एक फोटो काढा. आरशात तुम्हाला बदल जाणवणार नाही. फोटोत जाणवेल. तुम्ही अजून बाटली निवडत असाल, तर सीरम कलेक्शनमध्ये एक तेलासाठी आहे आणि एक टॅनसाठी.

डर्मेटॉलॉजिस्टकडे कधी जायचं?

• दुखणारे, खोल किंवा सिस्टिक पिंपल्स, किंवा खड्डे सोडून जाणारे पिंपल्स.
• पसरत चाललेला, किंवा अचानक आलेला काळा चट्टा.
• चेहरा, जबडा किंवा मानेवर खाज येणारी लाल वर्तुळं किंवा ठिपके. दमट हवेत फंगल इन्फेक्शन्सना बऱ्याचदा ॲक्ने समजलं जातं.
• नवीन प्रॉडक्टनंतर एक-दोन दिवसांपेक्षा जास्त टिकणारी जळजळ, साल निघणं किंवा रॅश.
• 12 आठवडे रोज वापरूनही काहीच फरक नाही.

आणि स्टेरॉइड क्रीम किंवा फेअरनेस क्रीम स्वतःच्या मनाने कधीच नाही.

पुरुषांसाठी नियासिनामाइड: नेहमीचे प्रश्न

पुरुष नियासिनामाइड सीरम वापरू शकतात का?

हो. नियासिनामाइड तेल, पोर्स आणि डागांवर काम करतं, जेंडरवर नाही. पुरुषांची स्किन जास्त तेल बनवते, जाड असते, आणि पटकन डाग पडतात, म्हणजे त्याला करायला जास्त काम आहे. पुरुषांच्या स्किनसाठी बनवलेलं नियासिनामाइड सीरम म्हणजे तोच रेणू, जाड आणि जास्त तेलकट स्किनसाठी बनवलेल्या फॉर्म्युलामध्ये.

मी नियासिनामाइड रोज वापरू शकतो का? रोज वापरलं तर काय होतं?

ट्रायल्समध्ये ते रोजच वापरलं गेलं, दिवसातून एकदा किंवा दोनदा, 4 ते 12 आठवडे. काही वाईट होत नाही. हाच तर मुद्दा आहे. दिवस चुकवल्याने रिझल्ट उशिरा येतात.

नियासिनामाइड सीरम कोणी टाळावं?

जवळपास कोणीच नाही. क्लिनिकल टेस्ट्समध्ये 5% पर्यंत इरिटेशन आढळलं नाही. तुमची स्किन पटकन रिॲक्ट करत असेल, किंवा रॅश, एक्झिमा किंवा पूर्ण चेहऱ्यावर ब्रेकआउट असेल, तर आधी पॅच टेस्ट करा आणि डर्मेटॉलॉजिस्टला विचारा. एखादं प्रॉडक्ट चुरचुरत असेल आणि लालसरपणा टिकून राहत असेल, तर थांबवा.

नियासिनामाइडने स्किन उजळते का?

ते स्किन टोन एकसारखा करतं. पिग्मेंटची देवाणघेवाण अडवून ते टॅन आणि काळे डाग फिके करायला मदत करतं, त्यामुळे स्किन जास्त उजळ आणि एकसारखी दिसते. ते तुमचा नैसर्गिक स्किन कलर बदलत नाही, आणि कुठलंही प्रामाणिक प्रॉडक्ट बदलणार नाही. टॅन आणि निस्तेजपणा हीच मुख्य काळजी असेल, तर ब्राइटनिंग हे व्हिटॅमिन C रेंजचं काम आहे.

सीरम रात्रभर लावून ठेवू शकतो का?

हो. सीरम म्हणजे मास्क नाही. रात्री लावा, वरून मॉइश्चरायझर, झोपा. नियासिनामाइड प्रकाश आणि हवेत स्थिर राहतं, म्हणून सकाळीही चालतं.

पुरुषांसाठी कुठलं सीरम बेस्ट, व्हिटॅमिन C की नियासिनामाइड?

तेलकट स्किन, पिंपल्स, ओपन पोर्स, डाग: नियासिनामाइडने सुरुवात करा. टॅन, निस्तेजपणा, उन्हाचं नुकसान: व्हिटॅमिन C ने सुरुवात करा. दोघांचं भांडण नाही, त्यामुळे दोन्ही वापरू शकता.

मग, पुरुषांनी नियासिनामाइड सीरम वापरावं का?

तुमच्या समस्या तेल, ओपन पोर्स आणि पिंपल्सनंतरचे डाग असतील, तर हो. स्किनकेअरमधल्या सगळ्यात जास्त तपासलेल्या ॲक्टिव्ह्सपैकी हा एक आहे. ट्रायल्स 2% ते 5% वर चालल्या. THERŌ चं Active Oil Control Niacinamide Serum 5% वर आहे.

आज रात्री: धुवा, 3 ते 5 थेंब, मॉइश्चरायझर. उद्या सकाळी: तेच, आणि सनस्क्रीन. पहिल्या दिवशी फोटो, 30 व्या दिवशी फोटो.

पूर्ण सेट हवा असेल, तर Active Oil Control रेंज तीन स्टेप्सची आहे, दहाची नाही. बेस्टसेलर्स पेजवर दिसतं की बहुतेक पुरुष कुठून सुरुवात करतात.

संदर्भ

1. Rahrovan S, et al. Male versus female skin: What dermatologists and cosmeticians should know. International Journal of Women's Dermatology, 2018
2. Davis EC, Callender VD. Postinflammatory hyperpigmentation: a review of the epidemiology, clinical features, and treatment options in skin of color. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2010
3. Draelos ZD, Matsubara A, Smiles K. The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 2006
4. Marques C, et al. Mechanistic insights into the multiple functions of niacinamide: therapeutic implications and cosmeceutical applications in functional skincare products. Antioxidants, 2024
5. Bains P, Kaur M, Kaur J, Sharma S. Nicotinamide: mechanism of action and indications in dermatology. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2018
6. Chiu PC, et al. The clinical anti-aging effects of topical kinetin and niacinamide in Asians: a randomized, double-blind, placebo-controlled, split-face comparative trial. Journal of Cosmetic Dermatology, 2007
7. Hakozaki T, et al. The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. British Journal of Dermatology, 2002
8. Bissett DL, Oblong JE, Berge CA. Niacinamide: a B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatologic Surgery, 2005
9. Tanno O, et al. Nicotinamide increases biosynthesis of ceramides as well as other stratum corneum lipids to improve the epidermal permeability barrier. British Journal of Dermatology, 2000
10. Shalita AR, et al. Topical nicotinamide compared with clindamycin gel in the treatment of inflammatory acne vulgaris. International Journal of Dermatology, 1995
11. Khodaeiani E, et al. Topical 4% nicotinamide vs. 1% clindamycin in moderate inflammatory acne vulgaris. International Journal of Dermatology, 2013
12. Telang PS. Vitamin C in dermatology. Indian Dermatology Online Journal, 2013
13. Saraswat A, et al. Topical corticosteroid abuse on the face: a prospective, multicenter study of dermatology outpatients. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2011
14. Boo YC. Mechanistic basis and clinical evidence for the applications of nicotinamide (niacinamide) to control skin aging and pigmentation. Antioxidants, 2021
15. Wohlrab J, Kreft D. Niacinamide: mechanisms of action and its topical use in dermatology. Skin Pharmacology and Physiology, 2014
16. THERŌ Active Oil Control Niacinamide Serum, product page