எண்ணெய்ப் பசை சருமம்க்குச் சிறந்த சீரம்: ஆண்களுக்கான ஒரு வழிகாட்டி

எண்ணெய்ப் பசை சருமம்க்குச் சிறந்த சீரம் என்பது நியாசினமைடு (niacinamide), சாலிசிலிக் ஆசிட் (salicylic acid) அடிப்படையிலான, லேசான, தண்ணீர் சார்ந்த (water-based) ஒன்று; கூடவே கிரீன் டீ அல்லது மேண்டலிக் ஆசிட் (mandelic acid) இருந்தால் போனஸ். இந்த ஆக்டிவ்ஸ் (actives) எண்ணெய் சுரப்பைக் குறைக்கின்றன, அடைபட்ட துளைகளைச் சுத்தம் செய்கின்றன, பருக்கள் விட்டுச்செல்லும் தழும்புகளை மங்கச் செய்கின்றன; இவை பற்றிய ஆராய்ச்சியும் உறுதியானது. முகம் கழுவிய பிறகு 3 முதல் 5 சொட்டு, தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை, ஒரு லேசான மாய்ஸ்சரைசருக்கு அடியில் பயன்படுத்துங்கள்; 8 வாரங்கள் கொடுங்கள்.

கோரமங்களாவில் ஒரு ஜிம், மாலை 7 மணி. வொர்க்அவுட் முடிந்தது, குளியலும் முடிந்தது, இப்போது சேஞ்சிங் ரூம் கண்ணாடி உண்மையைச் சொல்கிறது. நெற்றி பளபளக்கிறது. மூக்கு பளபளக்கிறது. மதியம் இல்லாத ஒரு புதுப் பரு தாடையில்.

அதனால் ஆட்டோவுக்கு நடக்கும் வழியில் "best serum for oily skin" என்று தேடுகிறீர்கள். Google உங்களுக்கு 40 பாட்டில்கள், 12 பிராண்டுகள், மூன்று "no. 1" உரிமைகோரல்கள், அப்புறம் "என்னை நம்புங்க" என்று சொல்லும் பர்ஃபெக்ட் ஸ்கின் உள்ள ஒருவரின் வீடியோ - இவற்றைக் காட்டுகிறது. நீங்கள் எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்று இதில் எதுவுமே சொல்லவில்லை.

இந்தக் கட்டுரை சொல்கிறது. இது நான்கு விஷயங்களைப் பார்க்கிறது. ஆண்களின் சருமத்தை எண்ணெய்ப் பசையாக்குவது எது. எந்த சீரம் பொருட்களுக்கு உண்மையான ஆதாரம் இருக்கிறது. எந்த THERŌ சீரம் எந்தப் பிரச்சனைக்குப் பொருந்தும். அதைச் சுற்றியுள்ள ரொட்டீன்.

சுருக்கமான பதில்

• நியாசினமைடும் சாலிசிலிக் ஆசிடும் உள்ள சீரமைத் தேர்ந்தெடுங்கள். கிரீன் டீயும் மேண்டலிக் ஆசிடும் நல்ல கூடுதல்கள்.
• கெட்டியான, எண்ணெய் சார்ந்த சீரம்களையும், 7 நாளில் ரிசல்ட் தருவதாக உறுதி சொல்லும் எதையும் தவிர்த்துவிடுங்கள்.
• ஃபேஸ் வாஷுக்குப் பிறகும் மாய்ஸ்சரைசருக்கு முன்பும், 3 முதல் 5 சொட்டு, தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்துங்கள்.
• மாய்ஸ்சரைசரை விடாதீர்கள். வறண்டுபோகும் எண்ணெய்ப் பசை சருமம் இன்னும் அதிக எண்ணெய் சுரக்கும்.
• அதை மதிப்பிடுவதற்கு முன் 8 வாரங்கள் கொடுங்கள்.

ஆண்களின் சருமம் ஏன் இவ்வளவு எண்ணெய்ப் பசையாக இருக்கிறது?

எண்ணெய் என்றால் என்ன என்பதிலிருந்து ஆரம்பிப்போம். ஒவ்வொரு முடிக்கும் அருகில் இருக்கும் சின்னச் சுரப்பிகளிலிருந்து உங்கள் சருமம் சீபம் (sebum) என்ற மெழுகு போன்ற திரவத்தைச் சுரக்கிறது. ஏன் என்று Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology இதழில் வந்த ஒரு 2017 ஆய்வுக் கட்டுரை (review) விளக்குகிறது. இந்தச் சுரப்பிகள் சருமத்தின் பாதுகாப்புச் சுவரை (barrier) உருவாக்கவும் அதைக் காக்கவும் உதவுகின்றன. அதனால் எண்ணெய் எதிரி அல்ல. அது அளவுக்கு மீறி இருப்பதுதான் பிரச்சனை.

ஒவ்வொரு சுரப்பியையும் ஒரு குழாய் என்று நினைத்துக்கொள்ளுங்கள். ஆண் ஹார்மோன்கள் அந்தக் குழாயைத் திருப்புகின்றன. குழாயைத் திருப்பும் கை எது என்று அதே ஆய்வுக் கட்டுரை பெயர் சொல்கிறது: ஆண்ட்ரோஜன்கள் (androgens), குறிப்பாக DHT என்ற ஒன்று. எண்ணெய்ச் சுரப்பிகளின் வளர்ச்சியையும் அவை எவ்வளவு எண்ணெய் சுரக்கின்றன என்பதையும் இவைதான் இயக்குகின்றன. பெண்களைவிட ஆண்கள் அதிக எண்ணெய் சுரக்கிறார்கள்; அதற்குக் காரணம் அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் (testosterone) என்கிறது அந்தக் கட்டுரை.

குழாய் வானிலைக்கும் ஏற்ப மாறுகிறது. கோடையிலும் ஈரப்பதம் அதிகமான காலநிலையிலும் எண்ணெய் சுரப்பு அதிகரிப்பதாக அந்தக் கட்டுரையில் உள்ள பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்தன. மே மாத மும்பை, வருடத்தின் பெரும்பகுதி சென்னை, மழைக்காலத்தில் எந்த நகரமும் - இவை எல்லாம் பளபளப்புக்காகவே உருவானவை. இதோடு ஒரு ஹெல்மெட்டும் இரண்டு மணி நேரப் பயணமும் சேர்ந்தால், மாலை 7 மணிக் கண்ணாடி உங்களுக்கு ஆச்சரியம் இல்லை.

அப்புறம் காலவரிசை. பருவமடையும் வயதில் (puberty) எண்ணெய் சுரப்பு திடீரென்று உயர்கிறது, ஆண்களில் 60 அல்லது 70 வயது வரை அது குறைவதில்லை. 57 ஆய்வுகளைப் பார்த்த ஒரு 2018 ஆய்வுக் கட்டுரை மூன்று விஷயங்களைச் சேர்க்கிறது. ஆண்களின் சருமம் பெண்களுடையதைவிட 10 முதல் 20% தடிமனானது. அது அதிக எண்ணெய் சுரக்கிறது, அதன் துளைகளும் பெரியவை. ஆண்களின் எண்ணெய் சுரப்பு வயதானாலும் சீராகவே இருக்கிறது. 30 வயதானதும் யாரும் எண்ணெய்ப் பசை சருமத்திலிருந்து வெளியே வந்துவிடுவதில்லை. நீங்கள் அதைச் சமாளிக்கிறீர்கள்.

எண்ணெய்ப் பசை சருமம்க்கு சீரம் தேவையா?

எல்லா ஆண்களுக்கும் தேவையில்லை. லேசான பளபளப்பை ஒரு ஃபேஸ் வாஷும் ஒரு லேசான மாய்ஸ்சரைசரும் சமாளித்துவிடும். ஆனால் உங்களுக்கு ஓப்பன் போர்ஸ் (open pores), அடிக்கடி வரும் பருக்கள், அல்லது பழைய பருக்கள் விட்டுச்சென்ற கருமையான தழும்புகளும் இருந்தால், இன்னும் கொஞ்சம் தேவை. உண்மையான மாற்றத்தைக் கொண்டுவரும் படி சீரம்தான்.

ஏன் என்றால், ஒரு ஃபேஸ் சீரம் என்பது ஒன்று அல்லது இரண்டு ஆக்டிவ்ஸ் அதிக அளவில் உள்ள ஒரு மெல்லிய திரவம். அது ஃபேஸ் வாஷுக்குப் பிறகும் மாய்ஸ்சரைசருக்கு முன்பும் போடப்படுகிறது. ஃபேஸ் வாஷ் உங்கள் சருமத்தில் 30 வினாடிகள்தான் இருக்கும். சீரம் பகல் முழுவதும் அல்லது இரவு முழுவதும் இருக்கும், அதனால் அதன் ஆக்டிவ்ஸுக்கு வேலை செய்ய நேரம் கிடைக்கிறது. கீழே உள்ள எண்ணெய்க் கட்டுப்பாட்டு ஆராய்ச்சிகள், கழுவிவிடும் பொருட்களில் அல்ல, சருமத்திலேயே விட்டுவைக்கும் (leave-on) பொருட்களில் செய்யப்பட்டவை.

அப்படியானால், சீரம்கள் எண்ணெய்ப் பசை சருமம்க்கு நல்லதா? சரியானவை, ஆம். தண்ணீர் சார்ந்தவை, லேசானவை, கூடுதல் எண்ணெய் சேர்க்காதவை. தவறானவை, இல்லை. எண்ணெய்ப் பசை சருமம்த்தில் கெட்டியான, எண்ணெய் சார்ந்த சீரம் போடுவது வெயில் நாளில் ரெயின்கோட் போடுவது மாதிரி.

எண்ணெய்ப் பசை சருமம்க்கு எந்த சீரம் சிறந்தது? வேலை செய்யும் பொருட்கள்

பிராண்ட் பெயர்களையும் "no. 1" பேட்ஜ்களையும் மறந்துவிடுங்கள். இன்கிரீடியன்ட்ஸ் லிஸ்டைப் படியுங்கள். எண்ணெய்ப் பசை சருமம்க்கு நான்கு ஆக்டிவ்ஸுக்கு உண்மையான ஆதாரம் இருக்கிறது.

நியாசினமைடு (Niacinamide). வைட்டமின் B3-யின் ஒரு வடிவம். ஒரு பிளசிபோ-கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு (placebo-controlled trial) 100 ஜப்பானிய தன்னார்வலர்களிடம் 2% நியாசினமைடைச் சோதித்தது. 2 வாரங்களுக்குள் எண்ணெய் சுரப்பு குறைந்தது, 4 வாரத்திலும் குறைவாகவே இருந்தது. 52 தைவான் நபர்களிடம் நடந்த ஒரு 12 வார ஸ்ப்ளிட்-ஃபேஸ் (split-face) ஆய்வில், 4% நியாசினமைடு 8-வது வாரத்துக்குள் துளைகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்தது. பெரும்பாலான சீரம்களில் இது 5% முதல் 10% வரை இருக்கும். THERŌ-வின் Active Oil Control Niacinamide Serum-இல் இது 5%. Therōpedia-வில் முழுமையான ஒரு ஆண்களுக்கான நியாசினமைடு வழிகாட்டி இருக்கிறது.

சாலிசிலிக் ஆசிட் (Salicylic acid). எண்ணெயில் கரையும் ஒரு BHA (பீட்டா ஹைட்ராக்ஸி ஆசிட்). அது துளைக்குள் சேர்ந்து அடைப்புகளை நீக்குகிறது என்று ஒரு 2015 ஆய்வுக் கட்டுரை விளக்குகிறது. அதனால்தான் இது பல முகப்பரு (acne) தயாரிப்புகளில் வருகிறது. இது எல்லா சரும வகைகளிலும், Fitzpatrick I முதல் VI வரை, பாதுகாப்பானது, நன்றாக ஒத்துக்கொள்ளக்கூடியது என்றும் அதே கட்டுரை கண்டறிந்தது. அதில் இந்திய சருமமும் அடங்கும். எண்ணெய்ப் பசை சருமம்க்கான பொருட்கள் பட்டியலில் American Academy of Dermatology (AAD) இதை முதலிடத்தில் வைக்கிறது.

மேண்டலிக் ஆசிட் (Mandelic acid). பாதாமிலிருந்து கிடைக்கும் ஒரு AHA (ஆல்ஃபா ஹைட்ராக்ஸி ஆசிட்). இதன் மூலக்கூறு பெரியது என்று AHA-க்கள் பற்றிய ஒரு 2024 ஆய்வுக் கட்டுரை குறிப்பிடுகிறது. இது சருமத்துக்குள் மெதுவாக நுழைவதால், கிளைகாலிக் ஆசிடை (glycolic acid) விடக் குறைவான எரிச்சலைத் தருகிறது. லேசானது முதல் மிதமானது வரையிலான முகப்பரு உள்ள 50 இந்திய நோயாளிகளிடம், ஒரு 12 வார ஆய்வு மேண்டலிக், சாலிசிலிக் ஆசிட்களைப் பீல்களாக (peels) ஒப்பிட்டது. மேண்டலிக் ஆசிட் சாலிசிலிக் ஆசிட் அளவுக்கே வேலை செய்தது, பக்கவிளைவுகள் குறைவாக இருந்தன. அவை 45% மற்றும் 30% வலிமையுள்ள கிளினிக் பீல்கள். சீரமில் இது மிகக் குறைந்த வலிமையில், மென்மையான தினசரி எக்ஸ்ஃபோலியன்டாக (exfoliant) பயன்படுத்தப்படுகிறது. சாலிசிலிக் ஆசிடும் மேண்டலிக் ஆசிடும் சேர்ந்த ஒரு சீரம் இரண்டு வேலைகளையும் செய்கிறது. ஒன்று துளையைச் சுத்தம் செய்கிறது. மற்றொன்று அதைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தை மிருதுவாக்குகிறது.

கிரீன் டீ (Green tea). 25 முதல் 40 வயதுள்ள 10 ஆண்களிடம் நடந்த ஒரு 8 வார ஆய்வில், 3% கிரீன் டீ சாறு (extract) கன்னங்களில் எண்ணெய் சுரப்பைக் குறைத்தது. இதற்குக் காரணம் EGCG என்கிறார்கள் ஆய்வாளர்கள் - இது DHT-ஐ உருவாக்கும் எண்ணெய்ச் சுரப்பியின் என்சைமைத் தடுக்கும் ஒரு கிரீன் டீ கூட்டுப்பொருள். பத்து ஆண்கள் என்பது ஒரு சின்ன ஆய்வுதான். ஆனால் ஆண்களிடம் செய்யப்பட்ட மிகச் சில எண்ணெய்க் கட்டுப்பாட்டு ஆய்வுகளில் இதுவும் ஒன்று, அதன் முடிவும் சரியான திசையில் சென்றது.

எண்ணெய்ப் பசை சருமம் உள்ள ஆண்கள் கேட்கும் இன்னொன்று: ஹையலூரோனிக் ஆசிட் (hyaluronic acid). இது எண்ணெய்க் கட்டுப்பாட்டு ஆக்டிவ் அல்ல. இது தண்ணீரை இழுக்கும் ஒரு காந்தம். கால் டீஸ்பூன் அளவு இது சுமார் ஐந்தரை லிட்டர் தண்ணீரைத் தக்கவைக்கும் என்று Cleveland Clinic குறிப்பிடுகிறது. இதனால் ரியாக்ஷன் வருவது அரிது. எண்ணெய்ப் பசை சருமம்த்தில் இது எண்ணெய் சேர்க்காமல் தண்ணீரைச் சேர்க்கிறது. அதனால்தான் இது ஆயில்-கண்ட்ரோல் சீரம்களில் ஒரு உதவிப் பொருளாக (sodium hyaluronate) வருகிறது.

எண்ணெய்ப் பசை சருமம் உள்ள ஆண்கள் எந்த சீரமைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்?

உங்களை எது அதிகம் தொந்தரவு செய்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

எண்ணெய், பருக்கள், துளைகள், அவை விட்டுச்செல்லும் தழும்புகள்: ஒரு எண்ணெய்ப் பசை சருமத்துக்காகவே தயாரிக்கப்பட்ட நியாசினமைடு சீரம். THERŌ-வின் சீரமில் நியாசினமைடு, கிரீன் டீ, சாலிசிலிக், மேண்டலிக் போன்ற எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் ஆசிட்கள் உள்ளன. இது அதிகப்படியான எண்ணெயைக் கட்டுப்படுத்தவும், துளைகள் சிறியதாகத் தெரியவும், பருவுக்குப் பிந்தைய தழும்புகள் (post-acne marks) குறைவாகத் தெரியவும் உதவுகிறது. அதன் சொந்த 60 நாள் நுகர்வோர் ஆய்வில் (consumer study), 99% பயனர்கள் தங்கள் சருமம் தெளிவாகத் தெரிவதாக உணர்ந்தனர். 100% பேர் அது எரிச்சல் தரவில்லை என்று ஒப்புக்கொண்டனர். இவை பயனர்கள் சொன்னவை, லேப் அளவீடுகள் அல்ல; அதற்கு 60 நாட்கள் ஆனது.

வெயிலால் டேன் ஆன, டல்லான, அல்லது புள்ளிகள் உள்ள எண்ணெய்ப் பசை சருமம்: ஒரு வைட்டமின் C சீரம் பிரகாசமாக்கும் வேலையைச் செய்கிறது. எண்ணெய்ப் பசை சருமம் பற்றிய கவலை கேட்பதைவிடச் சின்னது. THERŌ-வின் Intense Bright சீரம் 6 பிரைட்டனிங் ஆக்டிவ்ஸுடன் தயாரிக்கப்பட்டது. அவை டல்னஸ், டேனிங், கருமையான புள்ளிகள், பருவுக்குப் பிந்தைய தழும்புகளைச் சமாளிக்கின்றன. அதன் 60 நாள் நுகர்வோர் ஆய்வில், 99% பேர் அது பிசுபிசுப்பாக இல்லை (non-greasy) என்று கண்டனர். முடிவெடுக்க முடியவில்லையா? வைட்டமின் C-யா நியாசினமைடா என்பது 5 நிமிட வாசிப்பு. பிசுபிசுப்பு பற்றிய கேள்வியை எண்ணெய்ப் பசை சருமத்தில் வைட்டமின் C முழுமையாகப் பேசுகிறது.

ஒன்றில் ஆரம்பியுங்கள். முதல் நாளிலேயே இரண்டு சீரம்கள் போடுவதுதான் எரிச்சல் தொடங்கும் வழி.

எண்ணெய்ப் பசை சருமம்த்தில் சீரம் பயன்படுத்துவது எப்படி: ரொட்டீன்

நான்கு படி ரொட்டீன் என்பது சுத்தம் (Cleanse), சிகிச்சை (Treat), ஈரப்பதம் (Moisturise), பாதுகாப்பு (Protect). எண்ணெய்ப் பசை சருமம்க்கு அது இப்படி இருக்கும்.

1. சுத்தம் (Cleanse). காலையிலும் இரவிலும், வெதுவெதுப்பான தண்ணீர், விரல் நுனிகள். தினமும் இரண்டு முறை வரையும் வியர்த்த பிறகும் கழுவச் சொல்கிறது AAD. மென்மையான, நுரை வரும் (foaming) ஃபேஸ் வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனென்றால் கடுமையான பொருட்கள் சருமத்தை இன்னும் அதிக எண்ணெய் சுரக்கத் தூண்டுகின்றன. Non-Drying ஆன ஒரு சாலிசிலிக் ஆசிட் ஃபேஸ் வாஷ் சருமத்தை வறட்டாமல் வேலையைச் செய்கிறது. THERŌ-வின் 3X Action Face Wash சாலிசிலிக் ஆசிடுடன் நியாசினமைடையும் கிளைகாலிக் ஆசிடையும் இணைக்கிறது.
2. சிகிச்சை (Treat). உங்கள் சீரமில் 3 முதல் 5 சொட்டை உள்ளங்கையில் எடுத்து, அது உள்ளே இறங்கும் வரை முகத்திலும் கழுத்திலும் அழுத்திப் பூசுங்கள். முகம் முழுவதும், பளபளக்கும் இடங்களில் மட்டும் அல்ல. ஆசிட்களுக்குப் புதியவரா? முதலில் AAD-யின் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்: உள்கையில் ஒரு நாணய அளவு இடத்தில், தினமும் இரண்டு முறை, 7 முதல் 10 நாட்கள். சிவந்தாலோ, அரித்தாலோ, வீங்கினாலோ நிறுத்திவிடுங்கள்.
3. ஈரப்பதம் (Moisturise). ஆம், இப்போதும்தான். சருமம் வறண்டுபோகும்போது உடல் அதிக எண்ணெய் சுரக்கிறது, அந்த எண்ணெய் துளைகளை அடைக்கிறது என்று AAD விளக்குகிறது. லேசான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள். THERŌ-வின் ஆயில்-கண்ட்ரோல் மாய்ஸ்சரைசர் லைட்வெயிட் ஆனது. இது அதிகப்படியான எண்ணெயைக் கட்டுப்படுத்தவும் துளைகளின் அடைப்பை நீக்கவும் உதவுகிறது. அதன் DustShield™, PM2.5 போன்ற மிக நுண்ணிய மாசுத் துகள்களுக்கு எதிராக ஒரு தடுப்பை உருவாக்க உதவுகிறது. நவம்பரில் டெல்லிப் பயணத்தில் அது சின்ன விஷயம் இல்லை.
4. பாதுகாப்பு (Protect). தினமும் காலையில், வெளியே கிளம்பும் முன் முகத்தில் சன்ஸ்கிரீன். 4 வாரங்கள் AHA பயன்படுத்தியது தன்னார்வலர்களின் வெயில் உணர்திறனை (sun sensitivity) 18% அதிகரித்தது என்று US FDA கண்டறிந்தது. AHA பயன்படுத்தும்போதும், நிறுத்திய பிறகு ஒரு வாரமும் சன்ஸ்கிரீன் போடச் சொல்கிறது. மேண்டலிக் ஆசிட் ஒரு AHA. அதனால் இந்த சீரமுடன் சன்ஸ்கிரீன் கட்டாயம். இரவில் இந்தப் படியைத் தவிர்த்துவிடுங்கள்.

காலையிலும் இரவிலும், மூன்று நிமிடத்துக்குள். மொத்த ஷெல்ஃபும் மூன்று பாட்டில்களும் ஒரு சன்ஸ்கிரீனும்தான்.

எண்ணெய்ப் பசை சருமம் உள்ள ஆண்கள் செய்யும் தவறுகள்

ஒரு நாளில் ஐந்து முறை முகம் கழுவுவது. சரி என்று தோன்றும். ஆனால் தவறு. நாள் முழுவதும் முகம் கழுவுவது முகப்பருவை மோசமாக்கும் பழக்கங்கள் பற்றிய AAD பட்டியலில் இருக்கிறது. ஒரு நாளில் இரண்டு முறைக்கு மேல் கழுவினால் சருமம் எரிச்சலடையும். இரண்டு முறை, அதோடு ஜிம்முக்கு அல்லது வியர்வை வழியும் பைக் பயணத்துக்குப் பிறகு ஒரு முறை. மதியம் 3 மணிப் பளபளப்புக்கு, இன்னொரு முறை கழுவுவதற்குப் பதிலாக, சருமத்தில் அழுத்தி ஒற்றும் ப்ளாட்டிங் பேப்பரை (blotting paper) AAD பரிந்துரைக்கிறது.

மாய்ஸ்சரைசரைத் தவிர்ப்பது. மேலே பார்த்தோம், மீண்டும் சொல்லத் தகுந்தது. வறண்ட சருமம் அதிக எண்ணெய் சுரக்கும். "மேட்டாக (matte) இருக்க" அதைத் தவிர்க்கும் ஆண்கள் மதியத்துக்குள் இன்னும் அதிகமாகப் பளபளக்கிறார்கள்.

பிராண்டைப் பார்த்தோ "no. 1" பேட்ஜைப் பார்த்தோ சீரம் வாங்குவது. எல்லாருக்கும் no. 1 ஆன சீரம் என்று எதுவும் இல்லை. இன்கிரீடியன்ட்ஸைப் படியுங்கள். லிஸ்டில் நியாசினமைடும் சாலிசிலிக் ஆசிடும் இல்லையென்றால், பெட்டியில் என்ன எழுதியிருந்தாலும் அது ஒரு எண்ணெய்ப் பசை சருமத்துக்கான சீரம் அல்ல.

முதல் நாளிலேயே ஆக்டிவ்ஸை அடுக்குவது. ஒரே வாரத்தில் ஒரு சாலிசிலிக் ஃபேஸ் வாஷ், இரண்டு சீரம்கள், ஒரு ஸ்க்ரப், ஒரு ரெட்டினால் (retinol) - சிவந்த, செதில் உதிரும் சருமம் வேண்டுமென்றால் இது நல்ல வழி, அந்தச் சருமம் பிறகு இன்னும் அதிக எண்ணெய் சுரக்கும். ஒரே சீரம். 4 வாரங்கள் சருமம் அமைதியாக இருந்த பிறகுதான் அடுத்ததைச் சேருங்கள்.

எண்ணெயைத் தேய்த்து நீக்குவது. AAD வெளிப்படையாகச் சொல்கிறது: ஸ்க்ரப் செய்வது உங்கள் முகத்தை அதிகம் சுத்தமாக்காது, எரிச்சலைத்தான் தரும். விரல் நுனிகளும் ஒரு ஃபேஸ் வாஷும் போதும். உங்கள் அம்மாவின் சமையலறையிலிருந்து வரும் கடலை மாவு சமையலறையிலேயே இருக்கட்டும்.

"ஒரு வாரத்தில் வேலை செய்யும்" மெடிக்கல் ஷாப் க்ரீம். இந்தியாவில் மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கிடைக்கும் (over-the-counter) சில க்ரீம்களில் ஸ்டீராய்டு இருக்கிறது. மேற்கு உத்தரப் பிரதேசத்தில் உள்ள ஒரு அரசு மருத்துவமனையில் 96 நோயாளிகளை ஒரு 2026 ஆய்வு பார்த்தது. அவர்களில் 64.6% பேர் மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் முகத்தில் அப்படி ஒன்றைப் பயன்படுத்தியிருந்தனர். 25% பேர் அதை முகப்பருவுக்குப் பயன்படுத்தியிருந்தனர். அவர்களில் 87.5% பேருக்கு சருமம் மெலிந்திருந்தது, 63.5% பேருக்கு முகப்பரு போன்ற கொப்புளங்கள் இருந்தன. ஒரு வாரம் மிருதுவான சருமம், அப்புறம் அதைச் சரிசெய்ய மாதக்கணக்கில்.

ஒரு சீரம் வித்தியாசம் காட்ட எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

நாட்கள் அல்ல, வாரங்கள். ஜப்பானிய ஆய்வில், 2% நியாசினமைடு பயன்படுத்தி 2 வாரங்களுக்குள் எண்ணெய் சுரப்பு குறைந்தது. தைவான் ஆய்வில், 8-வது வாரத்தில் துளைகளின் எண்ணிக்கை குறைந்தது. கிரீன் டீ ஆய்வு 8 வாரங்கள் நடந்தது. எந்தப் புதிய தயாரிப்பையும் மதிப்பிடுவதற்கு முன் 6 முதல் 8 வாரங்கள் கொடுக்க வேண்டும் என்பது AAD-யின் விதி.

அதனால்: இன்று ஒரு குறிப்பிட்ட வெளிச்சத்தில் உங்கள் நெற்றியையும் மூக்கையும் ஒரு போட்டோ எடுங்கள். ஆயில்-கண்ட்ரோல் ரொட்டீனை ஆரம்பியுங்கள். 8 வாரங்கள் கழித்து, அதே வெளிச்சத்தில் மீண்டும் பாருங்கள். ஜிம் கண்ணாடியில் அல்ல. அதன் வெளிச்சம் மெம்பர்ஷிப் விற்பதற்காக, நெற்றிகளை அழகாகக் காட்டுவதற்காக அல்ல.

எப்போது டெர்மடாலஜிஸ்டைப் பார்க்க வேண்டும்?

இவற்றில் ஏதாவது இருந்தால், இன்னொரு தேடலுக்குப் பதிலாக ஒரு அப்பாயின்ட்மென்ட் புக் செய்யுங்கள்:

• பருக்கள் ஆழமாக, வலியுடன் இருந்தால், அல்லது குழிகளையோ பரவும் கருமையான தழும்புகளையோ விட்டுச்சென்றால்.
• எண்ணெய்ப் பசை திடீரென்று வந்தால், அல்லது முடி உதிர்தல், எடை மாற்றம், வேறு புதிய அறிகுறிகளுடன் வந்தால். அதிக எண்ணெய்ப் பசை சில நேரங்களில் உள்ளே இருக்கும் ஒரு உடல்நிலைப் பிரச்சனையைக் குறிக்கலாம் என்று DermNet குறிப்பிடுகிறது.
• சாதாரணப் பருக்கள் போல நடந்துகொள்ளாத தடிப்பு (rash), அரிப்பு, அல்லது சின்னக் கொப்புளங்கள் இருந்தால். ஈரப்பதமான வானிலையில் ஒரு பூஞ்சைத் தொற்று (fungal infection) முகப்பரு போலத் தெரியலாம், அதற்கு வேறு சிகிச்சை தேவை.
• மெடிக்கல் ஷாப்பிலிருந்து வாங்கிய ஸ்டீராய்டு அல்லது "ஃபேர்னஸ்" க்ரீமை முகத்தில் பயன்படுத்தி வந்திருந்தால்.
• மருந்துச்சீட்டுடன் கிடைக்கும் ரெட்டினாய்டு (retinoid) அல்லது கிளினிக் பீல் உங்களுக்கு வேண்டுமென்றால். கடுமையான எண்ணெய்ப் பசைக்கு மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகளை (topical retinoids) DermNet பட்டியலிடுகிறது, அவற்றுக்கு டாக்டர் தேவை.
• முறையான ரொட்டீனை 8 முதல் 12 வாரங்கள் பின்பற்றிய பிறகும் எதுவும் மாறவில்லை என்றால்.

எண்ணெய்ப் பசை சருமம்க்குச் சிறந்த சீரம்: அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

முகம் எண்ணெய்ப் பசையாக இருந்தால் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகம் என்று அர்த்தமா?

அதை மட்டும் வைத்துச் சொல்ல முடியாது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் காரணமாக ஆண்கள் பெண்களைவிட அதிக எண்ணெய் சுரக்கிறார்கள், அதனால் ஆண்களுக்கு எண்ணெய்ப் பசை சருமம் இருப்பது இயல்பானது. எண்ணெய்ச் சுரப்பி தன் சொந்த என்சைம் மூலம் டெஸ்டோஸ்டிரோனை DHT-ஆக மாற்றுகிறது என்று 2017 ஆய்வுக் கட்டுரை விளக்குகிறது. அதனால் நீங்கள் எவ்வளவு எண்ணெய்ப் பசையாக இருக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் ரத்தத்தில் உள்ள ஹார்மோன் அளவை மட்டும் அல்ல, உங்கள் சுரப்பிகள் எப்படி எதிர்வினை புரிகின்றன என்பதையும் பொறுத்தது. ஒரே டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுள்ள இரண்டு ஆண்களுக்கு வெவ்வேறு மாதிரியான நெற்றிகள் இருக்கலாம். எண்ணெய்ப் பசை வேறு அறிகுறிகளுடன் திடீரென்று வந்தால், டாக்டரைப் பாருங்கள்.

எண்ணெய்ப் பசை சருமம்க்கு வயதாவது மெதுவாக நடக்குமா?

கொஞ்சம், நெற்றியில். 58 ஜப்பானிய சடலங்களின் (cadavers) சருமத்தை ஒரு 2015 ஆய்வு பார்த்தது. எண்ணெய்ச் சுரப்பிகள் அடர்த்தியாக இருந்த இடங்களில் நெற்றிச் சுருக்கங்கள் ஆழம் குறைவாக இருந்தன. எண்ணெய்ச் சுரப்பிகள் குறைவாக உள்ள கண்ணின் வெளி ஓரத்தில் அப்படி ஒரு தொடர்பு இல்லை. அதனால் எண்ணெய் நெற்றிக்கு உதவுகிறது, கண் ஓரச் சுருக்கங்களுக்கு (crow's feet) எதுவும் செய்வதில்லை. எண்ணெய்ப் பசை சருமம்மும் மற்ற சருமம் போலவே டேன் ஆகும், தழும்பு விழும், வெயில் பாதிப்புக்கு ஆளாகும், அதனால் சன்ஸ்கிரீன் தொடர வேண்டும்.

எண்ணெய்ப் பசை சருமம்த்தில் ஹையலூரோனிக் ஆசிட் பயன்படுத்தலாமா?

ஆம். ஹையலூரோனிக் ஆசிட் எண்ணெயை அல்ல, தண்ணீரைத் தக்கவைக்கிறது; இதனால் ரியாக்ஷன் வருவது அரிது என்று Cleveland Clinic குறிப்பிடுகிறது. எண்ணெய்ப் பசை சருமம்த்தில், ஒரு லேசான சீரம் அல்லது மாய்ஸ்சரைசருக்குள் ஒரு உதவிப் பொருளாக இது பயனுள்ளது. ஆனால் ஹையலூரோனிக் ஆசிட் சீரம் மட்டும் தனியாக எண்ணெயைக் குறைக்காது. அதற்கு உங்களுக்கு நியாசினமைடு அல்லது சாலிசிலிக் ஆசிட் தேவை.

எண்ணெய்ப் பசை சருமம்க்கும் ஓப்பன் போர்ஸுக்கும் சிறந்த சீரம் எது?

நியாசினமைடும் சாலிசிலிக் ஆசிடும் உள்ள ஒன்று. தைவான் ஆய்வில், 4% நியாசினமைடு 8 வாரங்களில் துளைகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்தது. ஒரு துளையை விரியச் செய்யும் எண்ணெயை சாலிசிலிக் ஆசிட் சுத்தம் செய்கிறது. THERŌ-வின் Active Oil Control serum-இல் இரண்டும் உள்ளன, துளைகள் சிறியதாகத் தெரிய உதவும்படி இது உருவாக்கப்பட்டது. துளைகள்தான் உங்கள் முக்கியக் கவலை என்றால், ஆண்களுக்கான ஓப்பன் போர்ஸ் பற்றி ஒரு முழுமையான வழிகாட்டி இருக்கிறது.

டெர்மடாலஜிஸ்ட் பரிந்துரைக்கும், எண்ணெய்ப் பசை சருமம்க்கான சிறந்த சீரம் எது?

எந்த டெர்மடாலஜிஸ்டிடம் கேட்டாலும், பதில் ஒரு பிராண்ட் அல்ல, இன்கிரீடியன்ட்ஸ்தான். AAD-யின் சொந்த எண்ணெய்ப் பசை சருமம் ஆலோசனை சாலிசிலிக் ஆசிட், கிளைகாலிக் ஆசிட், லாக்டிக் ஆசிட் (lactic acid) ஆகியவற்றைப் பெயரிடுகிறது. லேபிளில் oil-free, non-comedogenic என்று பார்க்கச் சொல்கிறது. நியாசினமைடுக்கு மேலே உள்ள ஆய்வுகள் இருக்கின்றன. நடைமுறையில், "டெர்மடாலஜிஸ்ட் பரிந்துரைக்கும்" என்பதன் அர்த்தம் இதுதான். அந்த ஆக்டிவ்ஸ் உள்ள, லேசாக உணரப்படும், டெர்மடாலஜிஸ்ட்-டெஸ்டட் (dermatologist-tested) சீரம்.

எண்ணெய்ப் பசை சருமம்க்குச் சிறந்த சீரம்: ஆண்கள் இன்றிரவே செய்யக்கூடியது

உங்கள் எண்ணெய்ச் சுரப்பிகள் ஹார்மோன்களாலும் வானிலையாலும் இயங்குகின்றன, இரண்டுமே உங்கள் கருத்தைக் கேட்பதில்லை. நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடிவது, முகம் கழுவாத ஒரு நாளின் 23 மணி நேரமும் உங்கள் சருமத்தில் என்ன இருக்கிறது என்பதைத்தான்.

இன்றிரவு, ஒரு சாலிசிலிக் ஆசிட் ஃபேஸ் வாஷால் கழுவுங்கள். ஒரு நியாசினமைடு சீரமில் 3 முதல் 5 சொட்டை அழுத்திப் பூசுங்கள். ஒரு லேசான ஆயில்-கண்ட்ரோல் மாய்ஸ்சரைசருடன் முடியுங்கள். நாளை காலை, அதையே செய்யுங்கள், கூடவே சன்ஸ்கிரீன். 8 வாரங்கள் கொடுங்கள். பெரும்பாலான ஆண்கள் முதலில் வாங்கும் இரண்டு பாட்டில்களுடன் ஆரம்பிக்க விரும்பினால், பெஸ்ட்செல்லர்ஸ் பக்கத்தைப் பாருங்கள்.

ஜிம் கண்ணாடி இன்னும் கருணை காட்டாது. அதற்குக் காட்ட உங்களிடம் பளபளப்புதான் குறைவாக இருக்கும்.

மேற்கோள்கள்

1. Endly DC, Miller RA. Oily Skin: A review of Treatment Options. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2017
2. Rahrovan S et al. Male versus female skin: What dermatologists and cosmeticians should know. International Journal of Women's Dermatology, 2018
3. Draelos ZD et al. The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 2006
4. Chiu PC et al. The clinical anti-aging effects of topical kinetin and niacinamide in Asians. Journal of Cosmetic Dermatology, 2007
5. Arif T. Salicylic acid as a peeling agent: a comprehensive review. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2015
6. How to control oily skin, American Academy of Dermatology
7. Evaluating the Efficacy and Safety of Alpha-Hydroxy Acids in Dermatological Practice. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2024
8. Dayal S et al. Comparative study of efficacy and safety of 45% mandelic acid versus 30% salicylic acid peels in mild-to-moderate acne vulgaris. Journal of Cosmetic Dermatology, 2020
9. Mahmood T et al. Outcomes of 3% green tea emulsion on skin sebum production in male volunteers. Bosnian Journal of Basic Medical Sciences, 2010
10. Hyaluronic Acid, Cleveland Clinic
11. How to test skin care products, American Academy of Dermatology
12. Moisturizer: Why you may need it if you have acne, American Academy of Dermatology
13. Alpha Hydroxy Acids, US Food and Drug Administration
14. 10 skin care habits that can worsen acne, American Academy of Dermatology
15. Topical Steroid and Fairness Cream Abuse in Facial Dermatoses: A Cross-Sectional Study at a Tertiary Care Center in Western Uttar Pradesh. Cureus, 2026
16. Seborrhoea, DermNet NZ
17. Tamatsu Y et al. New finding that might explain why the skin wrinkles more on various parts of the face. Clinical Anatomy, 2015