ట్యాన్ అంటే ఎండ నుంచి తనను తాను కాపాడుకోవడానికి మీ స్కిన్ తయారు చేసిన ఎక్స్‌ట్రా పిగ్మెంట్. కొత్తగా ట్యాన్ పెంచడం ఆపేస్తే, అది దానంతట అదే దాదాపు ఐదు నుంచి ఏడు వారాల్లో తగ్గిపోతుంది. రెండు రోజుల్లో ఏదీ దాన్ని పోగొట్టలేదు. రోజూ పొద్దున సన్‌స్క్రీన్‌తో పాటు విటమిన్ సి వాడితే, కొత్త ట్యాన్ రాకుండా ఆపడానికి, పాత ట్యాన్ సమానంగా తగ్గడానికి సాయపడుతుంది.
ఆదివారం. ఢిల్లీలో గల్లీ క్రికెట్, ఏప్రిల్ నెల, మధ్యాహ్నం 2 నుంచి సాయంత్రం 6 వరకు. ఎక్కువ సేపు డీప్ స్క్వేర్ లెగ్‌లో ఫీల్డింగ్ చేశారు.
సోమవారం పొద్దున. బాత్రూమ్ అద్దంలో నుదురు ఒక రంగులో, దవడ ఇంకో రంగులో కనిపిస్తున్నాయి. కాలర్ లైన్ మ్యాప్ మీద బోర్డర్ లాగా ఉంది. కజిన్ పెళ్లి మూడు వారాల్లో ఉంది, ఫోటోగ్రాఫర్ ఏమాత్రం జాలి చూపించడు.
అందుకే "మగవాళ్లు ముఖం మీద ట్యాన్ ఎలా పోగొట్టాలి" అని సెర్చ్ చేస్తారు. నిమ్మకాయ, శనగపిండి, వాసెలిన్, ఒక 7 రోజుల ఛాలెంజ్, రెండు రోజుల్లో పోతుందని ప్రామిస్ చేసే ఒక వీడియో వస్తాయి.
షార్ట్ ఆన్సర్ ఇదిగో.
- కొత్తగా ట్యాన్ పెంచకపోతే, అది దానంతట అదే దాదాపు ఐదు నుంచి ఏడు వారాల్లో తగ్గిపోతుంది.
- రెండు రోజుల్లో ఏదీ దాన్ని పోగొట్టలేదు. నిమ్మకాయ కాదు, శనగపిండి కాదు, స్క్రబ్ కూడా కాదు.
- పొద్దున విటమిన్ సి, దాంతో పాటు సన్‌స్క్రీన్, కొత్త ట్యాన్‌ని ఆపడానికి, పాత ట్యాన్ సమానంగా తగ్గడానికి సాయపడతాయి.
- కోజిక్ యాసిడ్, ఆల్ఫా అర్బుటిన్ కూడా సాయపడతాయి. వాటికి 8 నుంచి 12 వారాలు ఇవ్వండి.
ఇప్పుడు డీటెయిల్స్, ప్రూఫ్‌తో సహా.
ఇండియాలో మీ ముఖం ఇంత త్వరగా ఎందుకు ట్యాన్ అవుతుంది?
మీ స్కిన్ మెలనిన్ అనే పిగ్మెంట్ తయారు చేస్తుంది. ఎండ గట్టిగా ఉన్నప్పుడు స్కిన్ తెరిచే గొడుగు అనుకోండి. గొడుగు ఎంత ముదురుగా ఉంటే, కింద ఉన్న సెల్స్‌కి అంత తక్కువ UV చేరుతుంది.
ఎండ ఆ గొడుగుని రెండు స్టెప్స్‌లో తెరుస్తుంది. మొదట, కొన్ని గంటల్లోనే, మీ స్కిన్‌లో ఆల్రెడీ ఉన్న మెలనిన్‌ని UV ముదురుగా చేస్తుంది. తర్వాత, తర్వాతి కొన్ని రోజుల్లో, స్కిన్ కొత్త మెలనిన్ తయారు చేస్తుంది. ఈ రెండో ట్యాన్ వారాల పాటు ఉంటుంది. ఈ రెండు రకాల ముదురు రంగు, తక్కువ పిగ్మెంట్ ఉన్న స్కిన్ కంటే ముదురు రంగు స్కిన్‌లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుందని అదే రివ్యూ చెప్తుంది.
గొడుగుకి ఒక కారణం ఉంది. ట్యానింగ్ స్కిన్ సెల్స్‌ని DNA డ్యామేజ్ నుంచి కాపాడుతుందని అనుకుంటారు. AAD ఇంకా సూటిగా చెప్తుంది: సేఫ్‌గా ట్యాన్ అయ్యే మార్గం లేదు. ప్రతి ట్యాన్ ఒక డ్యామేజే.
ఇండియా ఎండ ఆ గొడుగుని పూర్తిగా తెరిపిస్తుంది. శాటిలైట్ డేటా ప్రకారం 2019, 2020 లో మార్చి నుంచి మే వరకు ఢిల్లీ, ముంబై, కోల్‌కతా, చెన్నైలో UV ఇండెక్స్ 9.2 నుంచి 13.84 మధ్య ఉంది. 8, ఆ పైన ఉంటే మధ్యాహ్నం బయట ఉండకూడదని WHO చెప్తుంది. షర్ట్, సన్‌స్క్రీన్, టోపీ తప్పనిసరి.
బ్రౌన్ స్కిన్‌కి ఇంకో చిక్కు ఉంది. స్కిన్ ఆఫ్ కలర్‌లో డార్క్ మార్క్స్ మీద ఒక రివ్యూ ప్రకారం, అవి ఎక్కువసార్లు, ఎక్కువ తీవ్రంగా వస్తాయి. ట్రీట్‌మెంట్ లేకపోతే తగ్గడానికి నెలల నుంచి ఏళ్లు పట్టొచ్చు. UV వాటిని ఇంకా ఎక్కువ చేస్తుంది. ఆ రివ్యూ ఇండియాలో కాదు, US లో పేషెంట్ల మీద చేశారు. THERŌ ఎండ వల్ల డ్యామేజ్ అయిన స్కిన్ కోసం ప్రోడక్ట్స్ అన్నీ ఒకే పేజీలో పెట్టింది.
7 రోజుల్లో ట్యాన్ పోగొట్టొచ్చా?
లేదు. ఎందుకంటే.
ట్యాన్ మీ స్కిన్ సెల్స్ లోపల ఉంటుంది. ఆ సెల్స్ ఒక ఫిక్స్‌డ్ షెడ్యూల్ ప్రకారం పైకి వచ్చి రాలిపోతాయి. ఆరుగురు జపనీస్ మగవాళ్లలో, ముంజేతి మీద UV వల్ల వచ్చిన ట్యాన్ పోవడానికి దాదాపు 36 రోజులు పట్టింది. ఇది బయటి స్కిన్ టర్నోవర్ టైమ్‌తో సరిపోయింది. ఇంకో డెర్మటాలజీ లెక్క ప్రకారం పూర్తి టర్నోవర్‌కి 47 నుంచి 48 రోజులు పడుతుంది.
కాబట్టి నిజాయితీగా చెప్పాలంటే ఐదు నుంచి ఏడు వారాలు. ముంజేతి కంటే ముఖం కొంచెం త్వరగా టర్నోవర్ అవుతుందని అదే పేపర్ చెప్తుంది. కొత్త ట్యాన్ పెంచకపోతే, దాదాపు ఒక నెల అనుకోండి.
అసలు సమస్య అదే చివరి పాయింట్. ట్యాన్ రావడానికి రెండు రోజులు చాలు, పోవడానికి కాదు. వీక్‌డే కమ్యూట్ రోజూ కొంచెం కొంచెం కలుపుతుంటే, వీకెండ్ ట్యాన్ పోయే ఛాన్సే రాదు.
విటమిన్ సి ట్యాన్ పోగొడుతుందా? రీసెర్చ్ ఏం చెప్తుంది
విటమిన్ సి ట్యాన్‌ని రుద్ది తీసేయదు. అది గొడుగుల ఫ్యాక్టరీ మీద పనిచేస్తుంది.
పుణెకి చెందిన ఒక డెర్మటాలజిస్ట్ రాసిన రివ్యూ ఎలాగో చెప్తుంది. మనిషి స్కిన్‌లో ఎక్కువగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్ సి. మెలనిన్ తయారు చేసే ఎంజైమ్ టైరోసినేస్‌ని ఇది అడ్డుకుంటుంది. ఎంజైమ్ తక్కువ అయితే, పిగ్మెంట్ తక్కువ. వెలుతురు తగిలితే ఇది ఆక్సిడైజ్ అవుతుంది, అందుకే మంచి సీరమ్ స్టెబిలైజ్ చేసి ఉంటుంది, ఎండకి దూరంగా పెట్టాలి.
తర్వాత ట్రయల్స్. 741 మంది వాలంటీర్లలో 31 కంట్రోల్డ్ స్టడీస్‌ని కలిపి చేసిన అనాలిసిస్, సిమ్యులేట్ చేసిన 4 రోజుల ఎండకి వ్యతిరేకంగా విటమిన్ సి ని టెస్ట్ చేసింది. ఏర్పడిన పిగ్మెంట్‌ని ఇది తగ్గించింది, స్ట్రెంత్ ఎక్కువ ఉంటే ఇంకా బాగా పనిచేసింది. 10% స్ట్రెంత్ అన్నిటికంటే స్ట్రాంగ్‌గా పనిచేసింది, 3% నుంచి 7% మధ్యస్థంగా పనిచేశాయి. వాలంటీర్లు స్కిన్ టైప్ III ఉన్న కాకేషియన్, చైనీస్ పెద్దవాళ్లు, అంటే చాలామంది భారతీయుల స్కిన్ కంటే తక్కువ పిగ్మెంట్ ఉన్నవాళ్లు. 10% రిజల్ట్ ఒక్క స్టడీ నుంచే వచ్చింది.
139 మందితో ఏడు ట్రయల్స్ మీద చేసిన 2023 సిస్టమాటిక్ రివ్యూ ప్రకారం, ట్రీట్ చేసిన స్కిన్ మీద కొలిచిన పిగ్మెంట్ తగ్గింది. మార్పు కనిపించడానికి ఎక్కువ కాలం వాడాల్సి రావొచ్చని కూడా చెప్తుంది.
ఇండియాలో కూడా డేటా ఉంది. రోహ్‌తక్‌లో, మెలాస్మా ఉన్న 60 మంది పేషెంట్లకు అందరికీ క్లినిక్ పీల్స్ ఇచ్చారు. సగం మంది రోజూ 5% విటమిన్ సి క్రీమ్ కూడా వాడారు. 12 వారాల తర్వాత విటమిన్ సి గ్రూప్‌కి పిగ్మెంట్ స్కేల్ మీద 9.50 వచ్చింది. పీల్ మాత్రమే వాడిన గ్రూప్‌కి 15.10. ఎంత తక్కువ అయితే అంత మంచిది. అది మెలాస్మా, అంటే మొండిగా ఉండే మచ్చల్లాంటి పిగ్మెంటేషన్, మామూలు ట్యాన్ కాదు.
ఒక UK రివ్యూ ఒక రూల్ చెప్తుంది. ప్రోడక్ట్ పనిచేయాలంటే అందులో 8% కంటే ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉండాలి. THERŌ Intense Bright Vitamin C Serum లో కోజిక్ యాసిడ్, ఆల్ఫా అర్బుటిన్‌తో పాటు 10% స్టెబిలైజ్డ్ విటమిన్ సి ఉంది, ఇది ట్యానింగ్, డార్క్ స్పాట్స్, అన్‌ఈవెన్ టోన్ కోసం తయారైంది. ఒకటి ఎలా ఎంచుకోవాలో పూర్తి విటమిన్ సి గైడ్ లో ఉంది.
లేబుల్ మీద ఇంకో రెండు పేర్లకి ఒక్కో లైన్ ఇవ్వాలి.
- కోజిక్ యాసిడ్ ఫర్మెంటేషన్ నుంచి వస్తుంది. టైరోసినేస్‌కి కావాల్సిన కాపర్‌ని ఇది పట్టేసుకుంటుందని ఒక 2026 రివ్యూ చెప్తుంది. మెలాస్మా, డార్క్ మార్క్స్, ఏజ్ స్పాట్స్ మీద 1% క్రీమ్ ఎఫెక్టివ్‌గా పనిచేసింది. మెలాస్మా మీద 2% క్రీమ్ పనిచేసింది. కొంతమందిలో ఇది రెడ్‌నెస్ లేదా సెన్సిటివిటీ కలిగించొచ్చు.
- ఆల్ఫా అర్బుటిన్ అదే ఎంజైమ్‌ని అడ్డుకుంటుంది. ల్యాబ్‌లో ఆల్ఫా ఫార్మ్, బీటా ఫార్మ్ కంటే 10 రెట్లు స్ట్రాంగ్‌గా ఉందని ఒక కొరియన్ రివ్యూ చెప్తుంది. 102 మంది మహిళల్లో, 2.51% అర్బుటిన్ క్రీమ్ రోజుకి రెండుసార్లు 8 వారాలు వాడితే మెలనిన్ రీడింగ్స్ 182.60 నుంచి 168.76 కి తగ్గాయి.
ఈ రెండూ కలిసి పనిచేస్తాయి. థాయ్‌లాండ్‌లో, మెలాస్మా ఉన్న 27 మంది, స్కిన్ టైప్స్ III నుంచి V, 12 వారాల పాటు 5% ఆల్ఫా అర్బుటిన్, 2% కోజిక్ యాసిడ్ క్రీమ్ వాడారు. పిగ్మెంట్ స్కోర్స్‌లో ఇది ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ క్రీమ్‌తో సమానంగా ఉంది, తక్కువ రెడ్‌నెస్, తక్కువ మంటతో. డార్క్ స్పాట్స్ ఉన్న 120 మంది భారతీయ మహిళల మీద ఒక Sun Pharma ట్రయల్ 90 రోజుల పాటు 2% ఆల్ఫా అర్బుటిన్‌తో పాటు సన్‌స్క్రీన్ వాడింది. స్పాట్స్‌లో మెలనిన్ 16.3% తగ్గింది, దురద గానీ మంట గానీ లేకుండా. ఆ ట్రయల్‌లో కంట్రోల్ గ్రూప్ లేదు.
ఇంకొకటి. ఒక ట్రయల్ ముఖం మీద ట్యాన్ ఉన్న 120 మంది జపనీస్ వాళ్లని 4 వారాల పాటు ఫాలో చేసింది. సన్‌స్క్రీన్ మాత్రమే వాడినవాళ్ల కంటే, 2% నియాసినమైడ్‌తో పాటు సన్‌స్క్రీన్ వాడినవాళ్లలో పిగ్మెంట్ ఎక్కువ తగ్గింది. నియాసినమైడ్, అంటే విటమిన్ B3 లో ఒక రకం, సీరమ్‌లో కూడా ఉంది. బ్రైటెనింగ్ రేంజ్ ఈ నాలుగింటినీ కలిపి వాడుతుంది.
మగవాళ్ల కోసం ట్యాన్ తగ్గించే రొటీన్: 4 స్టెప్స్
ఇండియన్ స్కిన్ కోసం బేసిక్ రొటీన్ లో ఉన్న అవే నాలుగు స్టెప్స్. ట్యాన్ వల్ల ప్రతి స్లాట్‌లో ఏం వెళ్తుందో మాత్రమే మారుతుంది.
- క్లెన్స్. రోజుకి రెండుసార్లు గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ ఉన్న ఫేస్ వాష్ తో కడగండి. గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ ఒక మైల్డ్ ఫ్రూట్ యాసిడ్, పైన ఉన్న చనిపోయిన, ట్యాన్ అయిన సెల్స్‌ని వదులు చేస్తుంది. ముందు చెప్పిన సెల్ టర్నోవర్ గడియారాన్ని కొంచెం ముందుకు నెడుతుంది. స్క్రబ్ చేయొద్దు.
- ట్రీట్. పొద్దున, శుభ్రంగా, పొడిగా ఉన్న ముఖం మీద 3 నుంచి 5 చుక్కల విటమిన్ సి సీరమ్. మెల్లగా అద్దండి. ప్రోడక్ట్ పేజీ ప్రకారం దాదాపు 4 వారాల్లో స్కిన్ కనిపించేలా ఇంకా బ్రైట్‌గా, ఇంకా ఈవెన్‌గా కనిపిస్తుంది. కొత్తగా వాడుతున్నారా? ముందు రెండు రాత్రులు దవడ మీద ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి.
- మాయిశ్చరైజ్. విటమిన్ సి, కోజిక్ యాసిడ్, ఆల్ఫా అర్బుటిన్ ఉన్న లైట్ మాయిశ్చరైజర్ రోజంతా యాక్టివ్స్‌ని పనిచేయిస్తూ ఉంటుంది. ఇందులో PM2.5 కి వ్యతిరేకంగా DustShield™ కూడా ఉంది, దేశంలో ఏ రోడ్డు మీదైనా ఉపయోగపడుతుంది.
- ప్రొటెక్ట్. సన్‌స్క్రీన్. ప్రతి పొద్దున, SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ, బ్రాడ్ స్పెక్ట్రమ్. ముఖానికి దాదాపు ఒక టీస్పూన్ అని AAD సూచిస్తుంది, బయట ఉంటే లేదా చెమట పట్టిన తర్వాత ప్రతి రెండు గంటలకు మళ్లీ రాసుకోవాలి. విటమిన్ సి, యాసిడ్స్ వాడుతుంటే ఈ స్టెప్ అస్సలు స్కిప్ చేయకూడదు.
రాత్రి: క్లెన్స్, మాయిశ్చరైజ్. అంతే. నాలుగు స్టెప్స్, రెండు నిమిషాలు, ట్యాన్ టాప్ అప్ అవ్వడం ఆగిపోతుంది.
నుదురు, మెడ మీద ట్యాన్ ఎలా పోగొట్టాలి
ప్రతి రైడ్‌కి, ప్రతి మ్యాచ్‌కి నుదురు ఎండ తింటుంది. క్యాప్ లేదా హెల్మెట్ కొంత భాగం కవర్ చేస్తుంది, అందుకే గట్టి లైన్ వస్తుంది. మెడకి కూడా అదే ఎండ తగులుతుంది, సన్‌స్క్రీన్ రాసేటప్పుడు దాన్ని మర్చిపోవడం ఈజీ.
ఫిక్స్ అదే రొటీన్, బోర్డర్లు మాత్రం జరపాలి. సన్‌స్క్రీన్‌ని హెయిర్‌లైన్ వరకు పైకి, మెడ, చెవుల మీదకి కిందికి రాయండి. AAD లిస్ట్ ఇది: "మీ మెడ, ముఖం, చెవులు, పాదాల పైభాగం, కాళ్లు". ముఖానికి కనీసం ఒక టీస్పూన్, మెడకి ఇంకా ఎక్కువ వాడండి. విటమిన్ సి సీరమ్, మాయిశ్చరైజర్‌ని కూడా మెడ మీదకి తీసుకెళ్లండి. తర్వాత ట్యాన్ పోవడానికి అవే ఐదు నుంచి ఏడు వారాలు ఇవ్వండి.
మెడ గురించి ఒక వార్నింగ్. ముదురుగా ఉన్న ప్రతి మెడ ట్యాన్ కాదు. ట్యాన్ సమానంగా, ఫ్లాట్‌గా ఉంటుంది, ఎండకి దూరంగా ఉంటే తగ్గుతుంది. కొన్ని ముదురు రంగు స్కిన్ ప్యాచ్‌లు వెల్వెట్‌లా, చుట్టూ ఉన్న స్కిన్ కంటే మందంగా అనిపిస్తాయి. అవి మెడ వెనక లేదా పక్కల మడతల్లో ఉంటాయి. అది వేరే విషయం. AAD దాన్ని అకాంథోసిస్ నైగ్రికాన్స్ అంటుంది. IJDVL లో ఒక ముంబై స్టడీ సూటిగా చెప్పింది. "అకాంథోసిస్ నైగ్రికాన్స్ ఉన్న చాలామంది పేషెంట్లకు క్లినికల్ లేదా సబ్‌క్లినికల్ ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ఉంటుంది." ఆ స్టడీలో ప్రతి పేషెంట్‌కీ మెడ మీద ఉంది. ఊబకాయం "అత్యంత కామన్ కారణం" అని AAD లిస్ట్ చేస్తుంది, మిగతా వాటిలో ప్రీ-డయాబెటిస్, డయాబెటిస్ ఉన్నాయి. ఏ సీరమ్ దీన్ని సరిచేయదు. ఒక డాక్టర్ మీ బ్లడ్ షుగర్ చెక్ చేయాలి.
ట్యాన్ గురించి మిత్స్: నిమ్మకాయ, వాసెలిన్, గట్టిగా రుద్దడం, స్టెరాయిడ్ క్రీమ్స్
ప్రతి ఫ్యామిలీలో ప్రతిదానికీ ఒక చిట్కా చెప్పే బాబాయ్ ఒకరుంటారు. మామూలు లిస్ట్ గురించి ఎవిడెన్స్ ఏం చెప్తుందో ఇదిగో.
నిమ్మరసం. నిమ్మకాయలో సోరాలెన్స్ ఉంటాయి. వాటిని స్కిన్ మీద రాసి ఎండలోకి వెళ్తే, ఫైటోఫోటోడెర్మటైటిస్ రావొచ్చు, అంటే నొప్పిగా, కొన్నిసార్లు బొబ్బలు వచ్చే ర్యాష్. అది వెనక డార్క్ మార్క్స్ వదిలేస్తుంది. ట్యాన్‌కి నిమ్మకాయ అంటే ఇంకా ముదురు ప్యాచ్ కొనుక్కోవడమే.
శనగపిండి, పసుపు ప్యాక్స్. శనగపిండి ఈ దేశానికి చాలా కాలంగా అన్నం పెడుతోంది. అది సన్‌స్క్రీన్ కాదు. అది ట్యాన్ పోగొడుతుందని ఏ ట్రయల్ చూపించలేదు, గరుకుగా ఉన్న పేస్ట్‌ని ముఖం మీద రుద్దితే ఫ్రిక్షన్ పెరుగుతుంది. ముదురు రంగు స్కిన్ మీద డార్క్ స్పాట్స్‌కి కారణాల్లో ఇరిటేట్ చేసే ప్రోడక్ట్స్ ని AAD లిస్ట్ చేస్తుంది.
రాత్రంతా వాసెలిన్. పెట్రోలియం జెల్లీ మంచి మాయిశ్చరైజర్. AAD జర్నల్‌లో 2024 రివ్యూ దాని ఉపయోగాలు లిస్ట్ చేస్తుంది: మాయిశ్చరైజర్, ఆయింట్‌మెంట్ బేస్, గాయాల కేర్. పిగ్మెంట్ ఆ లిస్ట్‌లో లేదు. ఎలాగూ ఆయిలీగా ఉండే ఇండియన్ ముఖానికి లైట్ మాయిశ్చరైజర్ బెటర్‌గా సూట్ అవుతుంది.
గట్టిగా రుద్దడం. ట్యాన్ అయిన సెల్స్ షెడ్యూల్ ప్రకారం వెళ్లిపోతాయి. గట్టిగా రుద్దితే స్కిన్ ఇన్‌ఫ్లేమ్ అవుతుంది. పదే పదే ఇన్‌ఫ్లమేషన్ వస్తే డార్క్ మార్క్స్ ఇంకా ఎక్కువ అవుతాయని స్కిన్ ఆఫ్ కలర్ రివ్యూ చెప్పింది. వదులు చేసే పనిని మైల్డ్ యాసిడ్ ఉన్న ఫేస్ వాష్ కి వదిలేయండి.
కెమిస్ట్ దగ్గర కొన్న క్రీమ్. ఇదే ప్రమాదకరమైనది. ఇండియాలో 12 డెర్మటాలజీ సెంటర్లలో, ముఖం సమస్యలతో వచ్చిన 2,926 మంది పేషెంట్లలో 433 మంది స్టెరాయిడ్ క్రీమ్ వాడుతున్నారు. ఎక్కువ మంది దాన్ని "ఫెయిర్‌నెస్" క్రీమ్ లేదా జనరల్ క్రీమ్‌గా వాడారు. పదిలో ఆరుగురికి ఆ సలహా డాక్టర్ కానివాళ్ల నుంచి వచ్చింది. పదిలో తొమ్మిది మందికి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వచ్చాయి, అందులో ఎక్కువగా యాక్నే. ఒక ట్యూబ్ ఫాస్ట్ రిజల్ట్స్ ప్రామిస్ చేసి, అందులో ఏముందో మీరు చదవలేకపోతే, దాన్ని వదిలేయండి.
ముదురు రంగు స్కిన్‌కి సన్‌స్క్రీన్ అవసరం లేదు. 2,037 మంది పెద్దవాళ్ల మీద ముంబై సర్వేలో, 1,242 మందికి సన్‌స్క్రీన్స్ గురించి ఏమీ తెలీదు. మగవాళ్లు, ఆడవాళ్లు ఇద్దరూ సమానంగా తెలియనివాళ్లే, ఒక్కొక్కరు 61%. స్కిప్ చేయడానికి టాప్ కారణాలు: జిడ్డుగా ఉంటుంది (46%), ఖరీదు (35%). అయినా స్కిన్ ఆఫ్ కలర్‌లో 14 స్టడీస్ మీద 2025 రివ్యూ ప్రకారం, యాక్నే తర్వాత, లేజర్ తర్వాత వచ్చే డార్క్ మార్క్స్‌ని సన్‌స్క్రీన్ నివారించింది. ముదురు రంగు స్కిన్ తక్కువగా కాలుతుంది. అయినా ట్యాన్ అవుతుంది, మచ్చలు పడతాయి.
ముఖం మీద ట్యాన్ పోవడానికి ఎంత టైమ్ పడుతుంది?
- వారం 1 నుంచి 2. రోజూ సన్‌స్క్రీన్‌తో ట్యాన్ ఇంకా ముదురు అవ్వడం ఆగిపోతుంది. ఇంకా ఏమీ కనిపించదు.
- వారం 3 నుంచి 5. సెల్ గడియారం తన పని చేస్తుంది. ట్యాన్ తగ్గుతుంది, చేతుల కంటే ముఖం మీద త్వరగా. కనిపించేలా ఇంకా బ్రైట్‌గా, ఇంకా ఈవెన్‌గా ఉండే స్కిన్‌కి సీరమ్ పేజీ తన మార్క్‌ని దాదాపు 4 వారాలుగా పెట్టింది.
- వారం 8 నుంచి 12. కోజిక్ యాసిడ్, అర్బుటిన్ ట్రయల్స్ 8 నుంచి 12 వారాలు నడిచాయి. అప్పుడే అన్‌ఈవెన్ ప్యాచ్‌లు సెటిల్ అవుతాయి.
- నెల 6 నుంచి 12. పాత డార్క్ స్పాట్స్ వేరే రకం జంతువు. మీ స్కిన్ కంటే కొన్ని షేడ్స్ ముదురుగా ఉన్న స్పాట్ సాధారణంగా 6 నుంచి 12 నెలల్లో తగ్గుతుంది అని AAD చెప్తుంది. లోతైన మచ్చలకి ఏళ్లు పట్టొచ్చు.
స్కిన్ సేమ్-డే డెలివరీ చేయదు. కానీ కన్సిస్టెన్సీకి మాత్రం రెస్పాండ్ అవుతుంది. డల్‌నెస్ కలెక్షన్ ఆ మధ్య దూరం కోసమే తయారైంది.
డెర్మటాలజిస్ట్‌ని ఎప్పుడు కలవాలి?
ఇవి ఏవైనా కనిపిస్తే అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి.
- వ్యాపిస్తున్న ముదురు ప్యాచ్, లేదా ఎండ లేకుండానే వచ్చిన ప్యాచ్.
- రెండు బుగ్గల మీద లేదా పై పెదవి మీద నెలల తరబడి ఉండే బ్రౌన్ లేదా గ్రే ప్యాచ్‌లు. అది మెలాస్మా కావొచ్చు, దానికి డాక్టర్ ప్లాన్ కావాలి.
- మెడ మడతల్లో ముదురుగా, మందంగా, వెల్వెట్‌లా ఉండే స్కిన్. అది ట్యాన్ కాదు, అది సడెన్‌గా వస్తే వెంటనే డెర్మటాలజిస్ట్‌ని కలవమని AAD చెప్తుంది.
- షేప్, సైజ్ లేదా రంగు మారిన పుట్టుమచ్చ.
- ఏదైనా ప్రోడక్ట్ తర్వాత మంట, పొట్టు రాలడం లేదా ర్యాష్, ఇంటి చిట్కాలతో సహా.
- స్టెరాయిడ్ ఉన్న కెమిస్ట్ క్రీమ్‌ని ఒకటి రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ వాడారు. మీ అంతట మీరు ఆపేయొద్దు; ఎలా మెల్లగా తగ్గించాలో డెర్మటాలజిస్ట్‌ని అడగండి.
- పైన చెప్పిన రొటీన్ 12 వారాలు ఫాలో చేసినా అస్సలు మార్పు లేదు.
మగవాళ్లకి ట్యాన్ తగ్గించడం: కామన్ ప్రశ్నలు
ట్యాన్‌ని 100% పోగొట్టడం సాధ్యమేనా?
ట్యాన్ వరకు, అవును, టైమ్‌తో. దాన్ని మోస్తున్న సెల్స్ దాదాపు ఐదు నుంచి ఏడు వారాల్లో రాలిపోతాయి, కాబట్టి టాప్ అప్ అవ్వని ట్యాన్ పూర్తిగా పోతుంది. మీ బేస్ స్కిన్ టోన్ ట్యాన్ కాదు, అది ఎక్కడికీ పోదు, అది పోతుందని ఏ ప్రోడక్ట్ ప్రామిస్ చేయకూడదు.
నా ట్యాన్ 2 రోజుల్లో తగ్గుతుందా?
లేదు. కొత్త మెలనిన్ కొన్ని రోజుల్లో ఏర్పడి వారాల పాటు ఉంటుంది. రెండు రోజుల్లో ఎరుపు తగ్గుతుంది, పిగ్మెంట్ పోదు.
వాసెలిన్ ట్యాన్ పోగొడుతుందా?
లేదు. పెట్రోలియం జెల్లీ స్కిన్‌లో నీటిని పట్టి ఉంచుతుంది. దాని లిస్ట్ చేసిన ఉపయోగాల్లో పిగ్మెంట్ లేదు. ఎండ తర్వాత స్కిన్ పొడిగా ఉంటే, లైట్ మాయిశ్చరైజర్, పొద్దున సన్‌స్క్రీన్ వాడండి.
ట్యాన్ పర్మనెంట్‌గా ఉంటుందా?
మామూలు ట్యాన్ ఉండదు. దాన్ని పట్టుకున్న సెల్స్‌తో పాటే వెళ్లిపోతుంది. మినహాయింపు పింపుల్ లేదా కాలిన గాయం వదిలిన డార్క్ స్పాట్, బ్రౌన్ స్కిన్ మీద దానికి నెలల నుంచి ఏళ్లు పట్టొచ్చు. అక్కడే సీరమ్ రేంజ్ తన విలువ చూపిస్తుంది.
నుదురు మీద ట్యాన్ ఎలా పోగొట్టాలి?
ప్రతి పొద్దున హెయిర్‌లైన్ వరకు సన్‌స్క్రీన్, గ్లైకోలిక్ ఫేస్ వాష్, హెయిర్‌లైన్ వరకు రాసిన విటమిన్ సి సీరమ్. బయట ఎక్కువ సేపు ఉండే రోజుల్లో అంచు ఉన్న క్యాప్ సాయపడుతుంది. హెల్మెట్ లైన్ మిగతా ట్యాన్‌తో పాటే తగ్గుతుంది.
నా మెడ నా ముఖం కంటే ఎందుకు ముదురుగా ఉంది?
ముదురు స్కిన్ ఫ్లాట్‌గా, సమానంగా ఉంటే, అది ట్యాన్ అయ్యే అవకాశం ఎక్కువ. మెడకి ముఖానికి తగిలిన ఎండే తగిలింది, కానీ సన్‌స్క్రీన్ మాత్రం అస్సలు తగల్లేదు. కవర్ చేయడం మొదలుపెడితే ఐదు నుంచి ఏడు వారాల్లో అది తగ్గుతుంది. స్కిన్ మందంగా, వెల్వెట్‌లా ఉంటే, ముఖ్యంగా మడతల్లో, బదులుగా డాక్టర్‌ని కలవండి.
ట్యాన్ పోగొట్టడానికి అత్యంత ఫాస్ట్ మార్గం ఏంటి?
దాన్ని పెంచడం ఆపండి. ప్రతి పొద్దున సన్‌స్క్రీన్, గ్లైకోలిక్ ఫేస్ వాష్, విటమిన్ సి సీరమ్, ఇంకా ఓపిక. నియాసినమైడ్‌తో పోలిక కూడా కావాలంటే, ఏ సీరమ్‌తో మొదలుపెట్టాలి చదవండి.
విటమిన్ సి సీరమ్ ఎన్ని రోజుల్లో ట్యాన్ పోగొడుతుంది?
ట్రయల్స్ దాన్ని 4 నుంచి 12 వారాలు వాడాయి. ట్యాన్ నివారించే స్టడీస్ ఎండ తగిలిన కొన్ని రోజుల్లోనే కొత్త పిగ్మెంట్ తక్కువగా ఉన్నట్టు కొలిచాయి. ఆల్రెడీ ఉన్న ట్యాన్ తగ్గడం మాత్రం స్కిన్ సొంత గడియారం, దాదాపు ఒక నెల, ప్రకారం జరుగుతుంది. THERŌ 10% విటమిన్ సి సీరమ్ తన మార్క్‌ని దాదాపు 4 వారాలుగా పెట్టింది.
మొత్తానికి, మగవాళ్లు ముఖం మీద ట్యాన్ పోగొట్టగలరా?
అవును, పద్ధతి సింపుల్. సన్‌స్క్రీన్ ట్యాన్ ఇంకా ముదురు అవ్వకుండా ఆపుతుంది. గ్లైకోలిక్ ఫేస్ వాష్, స్కిన్ సొంత ఐదు వారాల గడియారం పాత సెల్స్‌ని బయటికి పంపిస్తాయి. విటమిన్ సి, కోజిక్ యాసిడ్, ఆల్ఫా అర్బుటిన్ పిగ్మెంట్ ఫ్యాక్టరీని తగ్గిస్తాయి, దాంతో కొత్త స్కిన్ ఈవెన్‌గా వస్తుంది.
ఈ రాత్రి: కడగండి, మాయిశ్చరైజ్ చేయండి, పడుకోండి. రేపు పొద్దున: కడగండి, 3 నుంచి 5 చుక్కల THERŌ Intense Bright Vitamin C Serum, మాయిశ్చరైజర్, సన్‌స్క్రీన్. ఒక నెల రిపీట్ చేసి మళ్లీ చూడండి. ఒక్క క్లిక్‌లో సెట్ కావాలంటే బెస్ట్‌సెల్లర్స్ పేజీలో ఉంది. నిమ్మకాయని కిచెన్‌లోనే వదిలేయండి.
రెఫరెన్సెస్
- Brenner M, Hearing VJ. The Protective Role of Melanin Against UV Damage in Human Skin. Photochem Photobiol, 2008 (PMC)
- Maeda K. New Method of Measurement of Epidermal Turnover in Humans. Cosmetics, 2017
- Iizuka H. Epidermal turnover time. J Dermatol Sci, 1994
- Satellite-derived UV index over Indian cities during the 2020 lockdown (PMC)
- WHO. Radiation: the ultraviolet (UV) index
- Davis EC, Callender VD. Postinflammatory hyperpigmentation: a review of the epidemiology, clinical features, and treatment options in skin of color. J Clin Aesthet Dermatol, 2010
- Telang PS. Vitamin C in dermatology. Indian Dermatol Online J, 2013
- Vitamin C prevents ultraviolet-induced pigmentation in healthy volunteers: Bayesian meta-analysis of 31 randomized controlled studies. J Clin Aesthet Dermatol, 2019
- Correia G, Magina S. Efficacy of topical vitamin C in melasma and photoaging: a systematic review. J Cosmet Dermatol, 2023
- Combination of 20% TCA peel with topical 5% ascorbic acid for melasma, Rohtak (PMC)
- Al-Niaimi F, Chiang NYZ. Topical vitamin C and the skin. J Clin Aesthet Dermatol, 2017
- Kojic acid as a natural hypopigmenting agent: biological activities, delivery challenges, and nanotechnology-based strategies, 2026 (PMC)
- Boo YC. Arbutin as a skin depigmenting agent with antimelanogenic and antioxidant properties. Antioxidants, 2021
- Tantanasrigul P, et al. Alpha-arbutin 5% and kojic acid 2% versus triple combination cream for melasma: a split-face randomized pilot study. J Cosmet Dermatol, 2025
- Trihydroxybenzoic acid glucoside and alpha-arbutin with sunscreen in Indian females with facial melasma or dark spots (PMC)
- Hakozaki T, et al. The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. Br J Dermatol, 2002
- AAD. Sunscreen FAQs
- AAD. How to fade dark spots in darker skin tones
- Phytophotodermatitis (PMC)
- Kamrani P, et al. Petroleum jelly: a comprehensive review of its history, uses, and safety. J Am Acad Dermatol, 2024
- Saraswat A, et al. Topical corticosteroid abuse on the face: a prospective, multicenter study of dermatology outpatients. IJDVL, 2011
- Agarwal SB, et al. Knowledge and attitude of general population toward effects of sun exposure and use of sunscreens. Indian J Dermatol, 2018
- Prevention of post-inflammatory hyperpigmentation in skin of colour: a systematic review. Australas J Dermatol, 2025
- AAD. How to apply sunscreen
- AAD. Acanthosis nigricans: Signs and symptoms
- AAD. Acanthosis nigricans: Who gets and causes
- Varthakavi PK, et al. Acanthosis nigricans: A dermatologic marker of metabolic disease. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2002
