तेलकट त्वचेसाठी साबण की फेस वॉश: पुरुषांनी काय वापरावं?

तेलकट त्वचेसाठी साबणाची वडी नको, फेस वॉश वापरा. साबणाची वडी अल्कलाइन असते, म्हणजे तुमच्या त्वचेच्या किंचित ॲसिडिक पृष्ठभागाच्या अगदी उलट, आणि त्वचेचं बॅरिअर नीट काम करत ठेवणारं तेल ती काढून टाकते. तेलकट त्वचेसाठी बनवलेला सौम्य फेस वॉश दिवसातून दोनदा वापरला, तर तो हे नुकसान न करता जास्तीचं तेल काढून टाकतो.

पुण्यातल्या एका PG मध्ये सकाळचे 7.10 वाजलेत. बाथरूमच्या कट्ट्यावर साबणाची एकच वडी आहे. तीच केसांसाठी, अंगासाठी, चेहऱ्यासाठी, आणि वाईट दिवशी बाथरूमच्या टाइल्ससाठीसुद्धा.

तुम्ही त्याने चेहरा धुता. दहा मिनिटं त्वचा ताणल्यासारखी आणि करकरीत स्वच्छ वाटते. ऑफिसला पोहोचेपर्यंत कपाळ पुन्हा चमकायला लागतं. मग तुम्ही जेवणाच्या वेळी पुन्हा धुता. आणि निघण्यापूर्वी पुन्हा एकदा.

संध्याकाळपर्यंत तुम्ही चार वेळा चेहरा धुतलेला असतो. त्वचा दुखरी वाटते, आणि तरीही तेलकटच. या प्लॅनमध्ये काहीतरी चुकतंय.

थोडक्यात उत्तर

चेहऱ्यासाठी फेस वॉश वापरा. वडी अंगासाठी ठेवा. साबणाची वडी अल्कलाइन असते आणि त्वचेचं तेल खूप जास्त काढून टाकते. त्यामुळे तेलकट त्वचा आधी ताणल्यासारखी होते, आणि काही तासांत पुन्हा चमकायला लागते. तेलकट त्वचेसाठी बनवलेला सौम्य फेस वॉश दिवसातून दोनदा वापरला, तर तो नुकसान न करता जास्तीचं तेल स्वच्छ करतो. त्यापेक्षा जास्त वेळा धुण्याचा काही फायदा नाही.

पुरुषांची त्वचा इतकी तेलकट का होते?

तुमची त्वचा सीबम (sebum) नावाचं तेल बनवते. ते त्वचेखालच्या छोट्या ग्रंथींमधून येतं. तेलकट त्वचेवरचा 2017 चा एक रिव्ह्यू सांगतो की या ग्रंथी चेहरा, छाती आणि पाठीच्या वरच्या भागावर जास्त असतात. पुरुषांचे हार्मोन्स, मुख्यतः टेस्टोस्टेरोन आणि त्याचं जास्त ताकदवान रूप DHT, या ग्रंथी किती सीबम बनवणार ते ठरवतात. म्हणूनच पुरुष स्त्रियांपेक्षा जास्त सीबम बनवतात.

उष्णतेमुळे ते अजून वाढतं. हाच रिव्ह्यू सांगतो की उन्हाळ्यात आणि दमट हवामानात सीबम जास्त बनतं. 20 ते 59 वयाच्या 100 कोरियन पुरुषांवरच्या एका अभ्यासात त्याच पुरुषांना उन्हाळ्यात आणि हिवाळ्यात मोजलं गेलं. "हिवाळ्यापेक्षा उन्हाळ्यात सीबमचं प्रमाण जास्त होतं", आणि उन्हाळ्यात त्या पुरुषांचे पोर्सही जास्त दिसत होते. तुम्ही मुंबई किंवा चेन्नईत राहत असाल, तर तो उन्हाळा किती लांबतो हे तुम्हाला माहीतच आहे.

आता साबणासाठी महत्त्वाचा भाग. तुमच्या त्वचेचा सगळ्यात वरचा थर विटांच्या भिंतीसारखा काम करतो. त्वचेच्या पेशी म्हणजे विटा. नैसर्गिक तेलं आणि फॅट्स म्हणजे त्यांच्यामधला गारा. ही भिंत पाणी आत धरून ठेवते आणि धूळ, जंतू बाहेर ठेवते. Molecules या जर्नलमधला 2022 चा एक रिव्ह्यू सांगतो की त्वचेचा पृष्ठभाग किंचित ॲसिडिक असतो. त्याचा pH "4.0 ते 6.0 च्या दरम्यान" असतो. pH स्केल ॲसिड आणि अल्कली मोजतं. पाणी 7 वर, म्हणजे मधोमध असतं. त्वचेवर अल्कलाइन प्रॉडक्ट लावलं, तर रिव्ह्यूनुसार त्याचे "बहुतेक वेळा अनेक वाईट परिणाम" होतात.

हा सौम्य ॲसिडिकपणा, आणि त्यासोबत येणारं तेल, याचा आदर ऑइल कंट्रोलने केलाच पाहिजे. तुम्हाला चमक कमी हवी आहे, खराब झालेली भिंत नाही.

साबण विरुद्ध फेस वॉश: फरक काय आहे?

साबणाची वडी फॅट्स आणि अल्कलीपासून बनते. Indian Journal of Dermatology मधला 2011 चा एक रिव्ह्यू तिचा pH "9 ते 10 च्या दरम्यान" सांगतो. त्वचेसाठी हे स्केलचं चुकीचं टोक आहे. रिव्ह्यू सांगतो की साबणामुळे अनेकदा कोरडेपणा आणि जळजळ होते. तो पुढे सांगतो की अल्कलाइन साबण त्वचेच्या वरच्या थरातला फॅटचा थर खराब करतो. Molecules चा रिव्ह्यू सांगतो की कडक साबण धुताना त्वचेतली प्रोटीन्स आणि फॅट्स ओढून काढतात. धुवून टाकल्यानंतरही थोडा साबण त्वचेवर राहतोच.

म्हणजे गारा गेला. भिंतीतून पाणी गळतं, आणि त्वचा ताणल्यासारखी वाटते. तेलग्रंथी आधीसारख्याच काम करत राहतात, त्यामुळे दुपारपर्यंत चमक परत येते, तीही ताणलेल्या त्वचेवर. म्हणजे दोन्ही बाजूंनी नुकसान.

फेस वॉश हे वेगळं प्रॉडक्ट आहे. बहुतेक फेस वॉश सिंडेट्स (syndets) असतात, म्हणजे सिंथेटिक डिटर्जंट्स. भारतीय रिव्ह्यू सांगतो की सिंडेट्सचा "pH न्यूट्रल किंवा किंचित ॲसिडिक असतो", त्यांनी जळजळ कमी होते आणि "ते साबणाचा चिकट थर (soap scum) बनवत नाहीत". इथे हा शेवटचा मुद्दा महत्त्वाचा आहे. तुमच्या बाथरूममधल्या बादलीवर पांढरा थर जमत असेल, तर तुमचं पाणी जड (hard water) आहे. UK मधल्या 80 लोकांवरच्या 2018 च्या एका अभ्यासात दिसलं की जड पाण्यामुळे त्वचेवर डिटर्जंटचे जास्त अवशेष राहतात. या अवशेषांमुळे "त्वचेतून पाणी जास्त उडून गेलं (transepidermal water loss) आणि जळजळ झाली". हा अभ्यास एका वॉटर सॉफ्टनर कंपनीने स्पॉन्सर केला होता, त्यामुळे ते लक्षात ठेवून वाचा. टँकरचं पाणी तुम्ही सॉफ्ट करू शकत नाही. पण तुम्ही स्वच्छ धुतला जाणारा फेस वॉश नक्की निवडू शकता.

	साबणाची वडी	तेलकट त्वचेसाठी फेस वॉश
pH	9 ते 10, अल्कलाइन	न्यूट्रल ते किंचित ॲसिडिक, त्वचेच्या जवळचा
काय काढून टाकतो	घाण, तेल, आणि त्वचेचे स्वतःचे फॅट्स आणि प्रोटीन्स	घाण आणि जास्तीचं तेल
धुतल्यानंतर	ताणलेली, करकरीत, मग पुन्हा चमकणारी	ताण न जाणवता स्वच्छ
जड पाण्यात	साबणाचा चिकट थर सोडतो	चिकट थर नाही

याचा अर्थ साबण व्हिलन आहे असा नाही. Mintel च्या 2023 च्या सर्व्हेनुसार "90% भारतीय ग्राहकांसाठी" साबणाची वडी हेच अंग स्वच्छ करण्याचं मुख्य साधन आहे. वडी अंगासाठी चांगली आहे. चेहरा कधीच तिचं काम नव्हतं.

तेलकट त्वचेच्या फेस वॉशमध्ये काय असायला हवं?

सुरुवात American Academy of Dermatology च्या सल्ल्याने करा. "सौम्य, फेस येणारा फेस वॉश वापरा." "ऑइल-बेस्ड किंवा अल्कोहोल-बेस्ड क्लेन्सर वापरू नका." आणि "oil free" आणि "noncomedogenic" असं लेबल असलेली प्रॉडक्ट्स निवडा, म्हणजे पोर्स अडकवणार नाहीत अशी बनवलेली.

मग ॲक्टिव्ह्स बघा. THERŌ चा Active Oil Control face wash यात तीन आहेत. नियासिनामाइड (Niacinamide), म्हणजे व्हिटॅमिन B3 चं एक रूप. सॅलिसिलिक ॲसिड (Salicylic acid). ग्लायकोलिक ॲसिड (Glycolic acid). सॅलिसिलिक ॲसिड पोर्स खोलवर स्वच्छ करतं आणि पिंपल्सशी लढायला मदत करतं, पोर्स अडकवणारा साठलेला थर ते धुवून काढतं. ग्लायकोलिक ॲसिड डेड स्किन आणि साठलेला थर हळुवारपणे एक्सफोलिएट करतं. नियासिनामाइड जास्तीचं तेल नियंत्रणात ठेवायला मदत करतं, त्यामुळे प्रत्येक वॉशनंतर त्वचा फ्रेश आणि स्वच्छ दिसते. ब्रँडच्या कंझ्युमर रिझल्ट्समध्ये, 98% युजर्सनी सांगितलं की त्यांना स्वच्छ वाटलं, कोरडं किंवा ताणलेलं नाही.

नियासिनामाइडबद्दल एक प्रामाणिक गोष्ट. त्याचे सगळ्यात भक्कम पुरावे त्वचेवर ठेवून दिल्या जाणाऱ्या (leave-on) प्रॉडक्ट्समध्ये आहेत. 100 जपानी प्रौढांवरच्या 2006 च्या एका अभ्यासात 4 आठवडे 2% नियासिनामाइड मॉइश्चरायझर वापरलं गेलं. नियासिनामाइड ग्रुपमध्ये प्लेसिबो ग्रुपपेक्षा 2 आठवड्यांनी आणि 4 आठवड्यांनी सीबम बाहेर पडण्याचा दर कमी होता. म्हणूनच कोणत्याही वॉशपेक्षा सीरमची स्टेप काही काळात तेलावर जास्त काम करते. नियासिनामाइड फेस वॉशवरचा सविस्तर लेख यावर अजून खोलात जातो.

तुमची मोठी काळजी चमकेपेक्षा टॅन आणि निस्तेजपणा असेल, तर Vitamin C फेस वॉश त्याच पद्धतीने स्वच्छ करतो आणि त्वचा उजळवतो. दोन्ही 3X Action Face Wash फॉर्म्युले आहेत.

तेलकट त्वचेच्या पुरुषांनी दिवसातून किती वेळा चेहरा धुवावा?

दिवसातून दोनदा, आणि खूप घाम आल्यानंतर एकदा जास्त. AAD ची फेस वॉशिंग गाइड हे एका ओळीत सांगते: "चेहरा दिवसातून दोनदा आणि घाम आल्यानंतरच धुवा."

यावर एक ट्रायल झाली आहे. Pediatric Dermatology मधल्या 2006 च्या एका अभ्यासात सौम्य ते मध्यम ॲक्ने असलेले पुरुष घेतले गेले. त्यांनी 6 आठवडे सौम्य फेस वॉशने दिवसातून एकदा, दोनदा किंवा चार वेळा चेहरा धुतला. एकूण पाहता ग्रुप्समध्ये फार मोठा फरक दिसला नाही. दिवसातून दोनदा धुणाऱ्या ग्रुपमध्ये ब्लॅकहेड्स आणि छोट्या पुटकुळ्या कमी झाल्या. दिवसातून एकदा धुणाऱ्यांचं जास्त बिघडलं, लालसरपणा आणि सुजलेले पिंपल्स वाढले. चार वेळा धुणं दोनदा धुण्यापेक्षा चांगलं ठरलं नाही. लेखकांना दिवसातून दोनदा धुण्याला "थोडासा आधार" मिळाला. ते ॲक्ने असलेले अमेरिकन पुरुष होते, चमकणारी त्वचा असलेले भारतीय पुरुष नाहीत, पण धडा तोच लागू होतो. दोनदा धुवा, काळजीने.

ब्रँडच्या चार स्टेप्समध्ये, हे आहे पूर्ण रूटीन.

सकाळी

1. क्लेन्स. कोमट पाण्याने चेहरा ओला करा. नाण्याएवढा Active Oil Control face wash घेऊन फेस येईपर्यंत चोळा. बोटांच्या टोकांनी, 30 सेकंद. धुवा आणि हलक्या हाताने टिपून कोरडा करा.
2. ट्रीट. स्वच्छ चेहऱ्यावर आणि मानेवर नियासिनामाइड सीरमचे 3 ते 5 थेंब लावा. त्यात 5% नियासिनामाइड आहे, आणि ते जास्तीचं तेल नियंत्रणात ठेवायला आणि पोर्स बारीक दिसायला मदत करतं.
3. मॉइश्चराइज. AAD सांगतं की त्वचा तेलकट असली तरी चेहरा धुतल्यानंतर मॉइश्चरायझर लावा. सॅलिसिलिक ॲसिड असलेलं हलकं मॉइश्चरायझर वापरा. त्यात DustShield™ पण आहे, जे PM2.5 सारख्या अतिशय बारीक प्रदूषणाच्या कणांविरुद्ध एक बॅरिअर आहे.
4. प्रोटेक्ट. बाहेर पडण्याआधी सनस्क्रीन. AAD सांगतं की बाहेर जाताना ते लावा. तुम्ही रोज वापराल असं कोणतंही broad-spectrum SPF 30 किंवा त्याहून जास्त.

रात्री

1. त्याच पद्धतीने चेहरा धुवा. हा वॉश दिवसभराचं तेल, घाम आणि प्रवासातली धूळ काढून टाकतो.
2. सीरम, मग मॉइश्चरायझर. सनस्क्रीन नको.

जिमनंतर किंवा लांबच्या राइडनंतर: एकदा जास्त चेहरा धुवा, मग मॉइश्चरायझर. एवढंच, त्यापेक्षा जास्त नाही. बाकी सगळं वर्कआउटनंतरच्या गाइडमध्ये आहे.

साबण आणि तेलकट त्वचेबाबत पुरुष करत असलेल्या चुका

सगळ्यासाठी एकच वडी. केस, अंग, चेहरा, आणि कधी कधी बाथरूमच्या टाइल्स. तुमचं अंग अल्कलाइन वडी सहन करू शकतं. वरच्या भारतीय रिव्ह्यूनुसार, तुमचा चेहरा नाही. चेहऱ्याला त्याचा स्वतःचा फेस वॉश द्या.

दिवसातून पाच वेळा चेहरा धुणं. भारतीय रिव्ह्यू याला गैरसमज म्हणतो. तेल कमी करण्यासाठी दिवसातून अनेक वेळा साबण-पाण्याने घासल्याने "ॲक्ने फक्त वाढतो". या परिणामाला त्यात एक नावही आहे, acne detergicans. योग्य आकडा सौम्य फेस वॉशच्या गाइडमध्ये दिला आहे.

वॉशक्लॉथ किंवा लूफाने घासणं. AAD सांगतं की बोटांच्या टोकांशिवाय दुसरं काहीही वापरलं तर "त्वचेची जळजळ होऊ शकते". घासल्याने तेल जास्त लवकर निघत नाही. गारा निघतो.

त्वचा तेलकट आहे म्हणून मॉइश्चरायझर टाळणं. AAD चेहरा धुतल्यानंतर लगेच मॉइश्चरायझर लावायला सांगतं. तेल ओरबाडून काढलेली त्वचा ताणल्यासारखी वाटते आणि तरीही चमकते. तेलकट त्वचेसाठी बनवलेलं हलकं मॉइश्चरायझर हा ताणलेपणा संपवतं. का, ते तेलकट त्वचेसाठी मॉइश्चरायझरवरचा लेख सांगतो.

"पोर्स बंद करायला" थंड पाणी. जूनच्या सकाळी थंड पाणी छान वाटतं, आणि एवढाच त्याचा फायदा. AAD चेहरा धुण्यासाठी कोमट पाणी सांगतं. तापमानाने पोर्स उघडत किंवा बंद होत नाहीत.

चेहरा कोरडा करायला रोज दोन लिटर जास्त पाणी. प्रत्येक घरात असं प्रिस्क्रिप्शन देणारे एक काका असतातच. सहा अभ्यासांच्या 2018 च्या एका रिव्ह्यूमध्ये पाणी पिणं आणि त्वचा यांचा संबंध पाहिला गेला. त्याने पुराव्यांना "संख्येच्या आणि पद्धतीच्या दर्जाच्या दृष्टीने कमकुवत" म्हटलं. जास्त पाण्याने त्वचेचं हायड्रेशन थोडं वाढलं. सीबमशी त्याचा संबंध "अस्पष्ट" होता. शरीरासाठी पाणी प्या. त्याने तुमच्या तेलग्रंथी बंद होतील अशी अपेक्षा ठेवू नका.

पटकन फरक दिसावा म्हणून केमिस्टकडून स्टिरॉइड किंवा "फेअरनेस" क्रीम. हा गैरसमज नाही, हा धोका आहे. भारतातल्या 12 डर्मेटॉलॉजी सेंटर्समधल्या 2011 च्या एका अभ्यासात चेहऱ्याच्या त्वचेच्या तक्रारी असलेल्या 2,926 पेशंट्सची तपासणी केली गेली. त्यांपैकी 433 जण स्टिरॉइड क्रीम वापरत होते, बहुतेक जण डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय. "392 (90.5%) TC युजर्समध्ये" साइड इफेक्ट्स दिसले, आणि सगळ्यात कॉमन होता ॲक्ने किंवा वाढलेला ॲक्ने. काउंटरवरची कोणतीही क्रीम एवढी किंमत मोजण्यासारखी नाही.

जेवणाला दोष देणं. पिंपल्समध्ये अन्नाचा थोडा वाटा असतो, चमकेत नाही. 34 अभ्यासांच्या 2022 च्या एका सिस्टिमॅटिक रिव्ह्यूमध्ये हाय ग्लायसेमिक पदार्थ पाहिले गेले. म्हणजे पांढरा भात, मैदा आणि साखर असले पदार्थ. त्यांचा "ॲक्ने वाढवण्यावर माफक पण लक्षणीय परिणाम" होतो. सोप्या शब्दांत, ते ॲक्ने थोडा वाढवू शकतात. डेअरीबाबतचे पुरावे "संमिश्र" होते, आणि डेअरीचा संबंध "फक्त पाश्चिमात्य लोकांमध्ये" दिसला. यावर अजून माहिती पिंपल्सच्या गाइडमध्ये आहे.

त्वचा कमी तेलकट वाटायला किती वेळ लागतो?

फेस वॉश वापरल्याच्या क्षणापासून काम करतो, आणि त्याचा परिणाम दिवसभर नाही, काही तास टिकतो. तो पृष्ठभागावर आधीच असलेलं तेल काढून टाकतो. तुमच्या ग्रंथी किती तेल बनवतात ते तो बदलू शकत नाही. फेस वॉश तुमच्या हार्मोन्सशी वाटाघाटी करू शकत नाही.

त्वचेवर ठेवून दिली जाणारी प्रॉडक्ट्स काही आठवड्यांत हे प्रमाण बदलू शकतात. वरच्या जपानी अभ्यासात, 2% नियासिनामाइडने आठवडा 2 पर्यंत सीबम बाहेर पडण्याचा दर कमी केला, आणि आठवडा 4 ला पुन्हा. नियासिनामाइड सीरमसाठी हीच प्रामाणिक टाइमलाइन आहे: काही आठवडे रोज वापर, एक वॉश नाही.

ऋतूंमुळेही हे बदलतं. कोरियन पुरुषांनी उन्हाळ्यापेक्षा हिवाळ्यात कमी सीबम बनवलं. आणि 2017 चा रिव्ह्यू सांगतो की पुरुषांमध्ये साठीत सीबम कमी होतं. म्हणजे हो, तेलकट त्वचा नॉर्मल होऊ शकते. तुमच्या साठीत.

डर्मेटॉलॉजिस्टकडे कधी जायचं

• खोल, दुखरे किंवा सिस्टिक पिंपल्स, किंवा खड्डा किंवा डाग मागे सोडणारा कोणताही पिंपल. यांना दुसऱ्या वॉशची नाही, प्रिस्क्रिप्शनच्या उपचारांची गरज असते.
• कपाळ, छाती किंवा पाठीवर छोटे, खाज येणारे लाल फोड आणि पू भरलेल्या पुटकुळ्या, ज्या दमट हवामानात वाढतात आणि ॲक्नेच्या प्रॉडक्ट्सना दाद देत नाहीत. Journal of Drugs in Dermatology मधला 2026 चा एक रिव्ह्यू सांगतो की हा Malassezia folliculitis असू शकतो, म्हणजे केसांच्या मुळांचं यीस्ट इन्फेक्शन, ज्याला "अनेकदा ॲक्ने समजलं जातं". त्यावर नीट निदान झाल्यानंतर अँटीफंगल उपचार लागतात. स्वतःहून अँटीफंगल क्रीम्स सुरू करू नका.
• कोणतंही नवं प्रॉडक्ट लावल्यानंतर जळजळ, त्वचा सोलवटणं किंवा रॅश. ते प्रॉडक्ट बंद करा आणि तपासून घ्या.
• 8 ते 12 आठवडे नियमित रूटीन करूनही तेलकटपणा किंवा पिंपल्स कमी होत नसतील.
• पटकन रिझल्ट्ससाठी केमिस्टकडची स्टिरॉइड क्रीम किंवा "फेअरनेस" क्रीम प्रिस्क्रिप्शनशिवाय कधीच वापरू नका.

नेहमी विचारले जाणारे प्रश्न

तेलकट त्वचेच्या पुरुषांसाठी सगळ्यात चांगला साबण कोणता?

चेहऱ्यासाठी, एकही नाही. साबणाची वडी pH 9 ते 10 वर असते आणि त्वचेचे स्वतःचे फॅट्स काढून टाकते, त्यामुळे तेलकट त्वचा आधी ताणलेली आणि मग पुन्हा चमकणारी होते. त्याऐवजी सॅलिसिलिक ॲसिड आणि नियासिनामाइड असलेला तेलकट त्वचेसाठी बनवलेला फेस वॉश वापरा. वडी अंगासाठी ठेवा.

तेलकट त्वचा नॉर्मल होऊ शकते का?

वर्षानुवर्षांनी, हो. सीबमचं प्रमाण पुरुषांच्या हार्मोन्सवर ठरतं, त्यामुळे ते विशी-तिशीत जास्त राहतं आणि साठीत कमी होतं. ऋतूमुळेही ते बदलतं, हिवाळ्यात तेल कमी असतं. रोजच्या रोज, नियासिनामाइड सीरम असलेलं रूटीन जास्तीचं तेल नियंत्रणात ठेवायला मदत करू शकतं, पण त्याने तुमचा स्किन टाइप बदलणार नाही.

पाणी प्यायल्याने चेहऱ्याचा तेलकटपणा कमी होतो का?

आतापर्यंतच्या कोणत्याही अभ्यासात नाही. सहा अभ्यासांच्या 2018 च्या एका रिव्ह्यूमध्ये पाणी पिणं आणि सीबम यांचा संबंध "अस्पष्ट" आढळला. जास्त पाण्याने त्वचेचं हायड्रेशन थोडं वाढलं, मुख्यतः जे लोक खूप कमी पाणी पीत होते त्यांच्यात. पाणी आरोग्यासाठी प्या, कपाळासाठी नाही.

कोणते पदार्थ तेलकट त्वचा कमी करायला मदत करतात?

कोणताही पदार्थ सीबम कमी करतो असं अजून दिसलेलं नाही. पिंपल्सबाबत, 2022 च्या एका रिव्ह्यूमध्ये हाय ग्लायसेमिक पदार्थांचा ॲक्ने वाढवणारा माफक परिणाम आढळला. साखर, मैदा आणि पांढरा भात हे नेहमीचे पदार्थ. त्यातले काही पदार्थ बदलून डाळ, भाज्या आणि होल ग्रेन्स खाणं पिंपल्ससाठी चांगला पर्याय आहे. चमकेवर तो उपाय नाही.

तेलकट त्वचेसाठी थंड पाणी चांगलं आहे का?

ते छान वाटतं, आणि एवढंच ते करतं. AAD चेहरा धुण्यासाठी कोमट पाणी सांगतं, बोटांच्या टोकांनी आणि न घासता. पाण्याच्या तापमानाने तुमच्या ग्रंथी किती तेल बनवतात ते बदलत नाही.

पुरुषांनी तेलकट त्वचा कशी थांबवायची?

तुम्ही ती थांबवू शकत नाही, पण नियंत्रणात ठेवू शकता. दिवसातून दोनदा सॅलिसिलिक ॲसिड फेस वॉशने चेहरा धुवा. त्यानंतर नियासिनामाइड सीरम आणि हलकं ऑइल कंट्रोल मॉइश्चरायझर लावा. सनस्क्रीन लावा. दुपारी 4 वाजताच्या चमकेसाठी ब्लॉटिंग पेपर्स जवळ ठेवा. AAD पण त्यांचा उल्लेख करतं.

निष्कर्ष: तेलकट त्वचेसाठी साबण की फेस वॉश?

फेस वॉश. प्रत्येक वेळी. साबणाची वडी अल्कलाइन असते, त्वचेचे स्वतःचे फॅट्स काढून टाकते, आणि तेलकट चेहरा आधी ताणलेला, मग पुन्हा चमकणारा करून सोडते. सॅलिसिलिक ॲसिड आणि नियासिनामाइड असलेला सौम्य फेस वॉश जास्तीचं तेल स्वच्छ करतो आणि भिंत तशीच उभी ठेवतो.

आज रात्री: Active Oil Control face washने चेहरा धुवा, हलक्या हाताने टिपून कोरडा करा, सीरमचे 3 ते 5 थेंब, आणि हलकं मॉइश्चरायझर. उद्या सकाळी तेच, आणि सोबत सनस्क्रीन. वडी ठेवा. ती अंगासाठी द्या. एकाच प्रॉडक्टपासून सुरुवात करायची असेल, तर बेस्टसेलर्स बघा.

संदर्भ

1. Mukhopadhyay P. Cleansers and their role in various dermatological disorders. Indian Journal of Dermatology, 2011
2. Mijaljica D, Spada F, Harrison IP. Skin Cleansing without or with Compromise: Soaps and Syndets. Molecules, 2022
3. Choi JM, Lew VK, Kimball AB. A single-blinded, randomized, controlled clinical trial evaluating the effect of face washing on acne vulgaris. Pediatric Dermatology, 2006
4. American Academy of Dermatology. How to control oily skin
5. American Academy of Dermatology. Face washing 101
6. Mintel. Bar soap reigns in India's cleansing market; body wash struggles to lather up. 24 April 2023
7. Endly DC, Miller RA. Oily Skin: A review of Treatment Options. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2017
8. Song EJ, et al. A study on seasonal variation of skin parameters in Korean males. International Journal of Cosmetic Science, 2015
9. Draelos ZD, Matsubara A, Smiles K. The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 2006
10. Akdeniz M, et al. Does dietary fluid intake affect skin hydration in healthy humans? A systematic literature review. Skin Research and Technology, 2018
11. Meixiong J, Ricco C, Vasavda C, Ho BK. Diet and acne: A systematic review. JAAD International, 2022
12. Danby SG, et al. The Effect of Water Hardness on Surfactant Deposition after Washing and Subsequent Skin Irritation. Journal of Investigative Dermatology, 2018
13. Draelos ZD, et al. Malassezia Folliculitis Presentation, Diagnosis, and Treatment: A Review of "Fungal Acne". Journal of Drugs in Dermatology, 2026
14. Saraswat A, et al. Topical corticosteroid abuse on the face: a prospective, multicenter study of dermatology outpatients. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2011