ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਸਾਬਣ ਜਾਂ ਫੇਸ ਵਾਸ਼: ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਵਰਤੋ, ਸਾਬਣ ਦੀ ਟਿੱਕੀ ਨਹੀਂ। ਸਾਬਣ ਐਲਕਲਾਈਨ (ਖਾਰਾ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਦੀ ਹਲਕੀ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਤੇਲ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕਿਨ ਬੈਰੀਅਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਨਰਮ ਫੇਸ ਵਾਸ਼, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪੁਣੇ ਦੇ ਇੱਕ PG ਵਿੱਚ ਸਵੇਰ ਦੇ 7.10 ਵੱਜੇ ਹਨ। ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ਼ ਉੱਤੇ ਸਾਬਣ ਦੀ ਇੱਕ ਟਿੱਕੀ ਪਈ ਹੈ। ਉਹੀ ਵਾਲ ਧੋਂਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ, ਚਿਹਰਾ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਦਿਨ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀਆਂ ਟਾਈਲਾਂ ਵੀ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰਾ ਧੋਂਦੇ ਹੋ। ਦਸ ਮਿੰਟ ਸਕਿਨ ਖਿੱਚੀ-ਖਿੱਚੀ ਅਤੇ ਚੀਂ-ਚੀਂ ਸਾਫ਼ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਆਫ਼ਿਸ ਪਹੁੰਚਦੇ-ਪਹੁੰਚਦੇ ਮੱਥਾ ਫਿਰ ਚਮਕਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਚ ਵੇਲੇ ਫਿਰ ਧੋਂਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋਰ।

ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਚਿਹਰਾ ਧੋ ਚੁੱਕੇ ਹੋ। ਸਕਿਨ ਦੁਖਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਹੈ। ਇਸ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਾਂ ਗੜਬੜ ਹੈ।

ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ

ਚਿਹਰੇ ਉੱਤੇ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਵਰਤੋ। ਸਾਬਣ ਦੀ ਟਿੱਕੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਰੱਖੋ। ਸਾਬਣ ਐਲਕਲਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਦਾ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਚਮਕਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਬਣਿਆ ਨਰਮ ਫੇਸ ਵਾਸ਼, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਬਿਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਧੋਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਕਿਨ ਇੰਨੀ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਸੀਬਮ ਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ (glands) ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਉੱਤੇ 2017 ਦਾ ਇੱਕ ਰਿਵਿਊ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਚਿਹਰੇ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਰਦਾਂ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਹੋਰ ਤਕੜਾ ਰੂਪ DHT, ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਕਿੰਨਾ ਸੀਬਮ ਬਣਾਉਣ। ਇਸੇ ਲਈ ਮਰਦ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸੀਬਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਗਰਮੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਹੀ ਰਿਵਿਊ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਹੁੰਮਸ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸੀਬਮ ਵੱਧ ਬਣਦਾ ਹੈ। 20 ਤੋਂ 59 ਸਾਲ ਦੇ 100 ਕੋਰੀਆਈ ਮਰਦਾਂ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸਟੱਡੀ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਹੀ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ। "ਸੀਬਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਰਦੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਸੀ", ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਪੋਰਸ ਵੀ ਵੱਧ ਦਿਖਦੇ ਸਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁੰਬਈ ਜਾਂ ਚੇਨਈ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਥੇ ਗਰਮੀ ਕਿੰਨੀ ਲੰਮੀ ਚੱਲਦੀ ਹੈ।

ਹੁਣ ਉਹ ਗੱਲ ਜੋ ਸਾਬਣ ਲਈ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਦੀ ਉੱਪਰਲੀ ਪਰਤ ਇੱਟਾਂ ਦੀ ਕੰਧ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਕਿਨ ਸੈੱਲ ਇੱਟਾਂ ਹਨ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਲੱਗਿਆ ਮਸਾਲਾ (ਸੀਮਿੰਟ) ਹਨ। ਇਹ ਕੰਧ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਧੂੜ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ। Molecules ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ 2022 ਦਾ ਇੱਕ ਰਿਵਿਊ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਕਿਨ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਹਲਕੀ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ pH "4.0 ਅਤੇ 6.0 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ" ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। pH ਦਾ ਪੈਮਾਨਾ ਤੇਜ਼ਾਬ ਅਤੇ ਖਾਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ 7 ਉੱਤੇ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਵਿਚਕਾਰ। ਰਿਵਿਊ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਸਕਿਨ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਐਲਕਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ "ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਈ ਮਾੜੇ ਅਸਰ" ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਹਲਕਾ ਤੇਜ਼ਾਬ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ, ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਆਇਲ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਚਮਕ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਕੰਧ ਨਹੀਂ।

ਸਾਬਣ ਬਨਾਮ ਫੇਸ ਵਾਸ਼: ਫ਼ਰਕ ਕੀ ਹੈ?

ਸਾਬਣ ਦੀ ਟਿੱਕੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖਾਰ (alkali) ਤੋਂ ਬਣਦੀ ਹੈ। Indian Journal of Dermatology ਵਿੱਚ 2011 ਦਾ ਇੱਕ ਰਿਵਿਊ ਇਸਦਾ pH "9 ਅਤੇ 10 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ" ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਸਕਿਨ ਲਈ ਇਹ ਪੈਮਾਨੇ ਦਾ ਗ਼ਲਤ ਸਿਰਾ ਹੈ। ਰਿਵਿਊ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਰੁੱਖਾਪਨ ਅਤੇ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਲਕਲਾਈਨ ਸਾਬਣ ਸਕਿਨ ਦੀ ਉੱਪਰਲੀ ਪਰਤ ਵਿਚਲੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। Molecules ਵਾਲਾ ਰਿਵਿਊ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਸਾਬਣ ਧੋਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਕਿਨ ਵਿੱਚੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕੁਝ ਸਾਬਣ ਸਕਿਨ ਉੱਤੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਮਸਾਲਾ ਚਲਾ ਗਿਆ। ਕੰਧ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਰਿਸਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਖਿੱਚੀ-ਖਿੱਚੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ ਚਮਕ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਖਿੱਚੀ ਹੋਈ ਸਕਿਨ ਦੇ ਉੱਤੇ। ਇਹ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜਾ ਹਾਲ ਹੈ।

ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਸਿੰਡੇਟ (syndet) ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਡਿਟਰਜੈਂਟ। ਭਾਰਤੀ ਰਿਵਿਊ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿੰਡੇਟ ਦਾ "pH ਨਿਊਟ੍ਰਲ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ", ਇਹ ਘੱਟ ਜਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ "ਸਾਬਣ ਵਾਲੀ ਮੈਲੀ ਪਰਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ"। ਇੱਥੇ ਇਹ ਆਖ਼ਰੀ ਗੱਲ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਬਾਲਟੀ ਉੱਤੇ ਚਿੱਟੀ ਪੇਪੜੀ ਜੰਮਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਣੀ ਭਾਰਾ (hard water) ਹੈ। UK ਵਿੱਚ 80 ਲੋਕਾਂ ਉੱਤੇ 2018 ਦੀ ਇੱਕ ਸਟੱਡੀ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਭਾਰੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਉੱਤੇ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਰਹਿ ਗਈ। ਇਸ ਜਮਾਵ ਨੇ "ਸਕਿਨ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (transepidermal water loss) ਵਧਾਇਆ ਅਤੇ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ"। ਇਸ ਸਟੱਡੀ ਦਾ ਖ਼ਰਚ ਪਾਣੀ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਪੜ੍ਹੋ। ਟੈਂਕਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤੁਸੀਂ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ਼ ਧੁਲ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

	ਸਾਬਣ ਦੀ ਟਿੱਕੀ	ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਫੇਸ ਵਾਸ਼
pH	9 ਤੋਂ 10, ਐਲਕਲਾਈਨ	ਨਿਊਟ੍ਰਲ ਤੋਂ ਹਲਕਾ ਤੇਜ਼ਾਬੀ, ਸਕਿਨ ਦੇ ਨੇੜੇ
ਕੀ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ	ਮੈਲ, ਤੇਲ, ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ	ਮੈਲ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤੇਲ
ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ	ਖਿੱਚੀ ਹੋਈ, ਚੀਂ-ਚੀਂ ਸਾਫ਼, ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਮਕਦੀ	ਸਾਫ਼, ਪਰ ਖਿੱਚ ਨਹੀਂ
ਭਾਰੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ	ਮੈਲੀ ਪਰਤ ਛੱਡਦਾ ਹੈ	ਕੋਈ ਮੈਲੀ ਪਰਤ ਨਹੀਂ

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਾਬਣ ਕੋਈ ਵਿਲੇਨ ਹੈ। Mintel ਦੇ 2023 ਦੇ ਸਰਵੇ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ "90% ਭਾਰਤੀ ਖਪਤਕਾਰਾਂ" ਲਈ ਨਹਾਉਣ-ਧੋਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਸਾਬਣ ਦੀ ਟਿੱਕੀ ਹੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਲਈ ਟਿੱਕੀ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਚਿਹਰਾ ਕਦੇ ਉਸਦਾ ਕੰਮ ਸੀ ਹੀ ਨਹੀਂ।

ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਦੇ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ American Academy of Dermatology ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ। "ਨਰਮ, ਝੱਗ ਵਾਲਾ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਜ਼ਰੂਰ ਵਰਤੋ।" "ਤੇਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਕਲੀਂਜ਼ਰ ਨਾ ਵਰਤੋ।" ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਚੁਣੋ ਜਿਹਨਾਂ ਉੱਤੇ "oil free" ਅਤੇ "noncomedogenic" ਲਿਖਿਆ ਹੋਵੇ, ਯਾਨੀ ਅਜਿਹਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਪੋਰਸ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੇ।

ਫਿਰ ਐਕਟਿਵਸ ਦੇਖੋ। THERŌ ਦੇ Active Oil Control ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਹਨ। ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ (Niacinamide), ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ B3 ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ (Salicylic Acid)। ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (Glycolic Acid)। ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੰਪਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਜਮਾਵ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਜੋ ਪੋਰਸ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਮਰੀ ਹੋਈ ਸਕਿਨ ਅਤੇ ਜਮਾਵ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਐਕਸਫ਼ੋਲੀਏਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਵਾਰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਕਿਨ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਦਿਖੇ। ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਕੰਜ਼ਿਊਮਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ, 98% ਯੂਜ਼ਰਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਕਿਨ ਸਾਫ਼ ਲੱਗੀ, ਰੁੱਖੀ ਜਾਂ ਖਿੱਚੀ ਹੋਈ ਨਹੀਂ।

ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਗੱਲ। ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤਕੜਾ ਸਬੂਤ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਸਕਿਨ ਉੱਤੇ ਲੱਗੇ ਰਹਿਣ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। 100 ਜਪਾਨੀ ਬਾਲਗਾਂ ਉੱਤੇ 2006 ਦੀ ਇੱਕ ਸਟੱਡੀ ਵਿੱਚ 4 ਹਫ਼ਤੇ 2% ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਵਾਲਾ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ। ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਵਾਲੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਉੱਤੇ ਸੀਬਮ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਦਰ ਪਲੇਸੀਬੋ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੀ। ਇਸੇ ਲਈ ਸੀਰਮ ਵਾਲਾ ਸਟੈੱਪ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਤੇਲ ਉੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਸ਼ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਵਾਲਾ ਲੇਖ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਚਮਕ ਨਾਲੋਂ ਟੈਨ ਅਤੇ ਫਿੱਕਾਪਨ ਹੈ, ਤਾਂ Vitamin C ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ 3X Action Face Wash ਫ਼ਾਰਮੂਲੇ ਹਨ।

ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਚਿਹਰਾ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋਰ। AAD ਦੀ ਚਿਹਰਾ ਧੋਣ ਵਾਲੀ ਗਾਈਡ ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: "ਚਿਹਰਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਧੋਵੋ।"

ਇਸ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਟ੍ਰਾਇਲ ਹੈ। Pediatric Dermatology ਵਿੱਚ 2006 ਦੀ ਇੱਕ ਸਟੱਡੀ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਐਕਨੇ ਵਾਲੇ ਮਰਦ ਲਏ ਗਏ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ 6 ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਨਰਮ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ, ਦੋ ਜਾਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਚਿਹਰਾ ਧੋਤਾ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵਾਲੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਦਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਾਲਾ ਗਰੁੱਪ ਵਿਗੜ ਗਿਆ, ਵੱਧ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਦਾਣਿਆਂ ਨਾਲ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਵਾਰ ਦੋ ਵਾਰ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਲੇਖਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਲਈ "ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਰਥਨ" ਮਿਲਿਆ। ਇਹ ਐਕਨੇ ਵਾਲੇ ਅਮਰੀਕੀ ਮਰਦ ਸਨ, ਚਮਕ ਵਾਲੇ ਭਾਰਤੀ ਮਰਦ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸਬਕ ਉਹੀ ਹੈ। ਦੋ ਵਾਰ ਧੋਵੋ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ।

ਇਹ ਰਿਹਾ ਪੂਰਾ ਰੁਟੀਨ, ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਚਾਰ ਸਟੈੱਪਾਂ ਵਿੱਚ।

ਸਵੇਰ

1. ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ। Active Oil Control ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਦੀ ਸਿੱਕੇ ਜਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਲੈ ਕੇ ਮਲ ਕੇ ਝੱਗ ਬਣਾਓ। ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨਾਲ, 30 ਸਕਿੰਟ। ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਥਪਥਪਾ ਕੇ ਸੁਕਾਓ।
2. ਟ੍ਰੀਟ ਕਰੋ। ਸਾਫ਼ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਉੱਤੇ ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਸੀਰਮ ਦੀਆਂ 3 ਤੋਂ 5 ਬੂੰਦਾਂ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ 5% ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3. ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ ਕਰੋ। AAD ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ, ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਉੱਤੇ ਵੀ। ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲਾ ਹਲਕਾ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਵਰਤੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ DustShield™ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ PM2.5 ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਬਾਰੀਕ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਣਾਂ ਦੇ ਖ਼ਿਲਾਫ਼ ਇੱਕ ਬੈਰੀਅਰ ਹੈ।
4. ਬਚਾਓ। ਘਰੋਂ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ। AAD ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਲਗਾਓ। ਕੋਈ ਵੀ broad-spectrum SPF 30 ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਲੀ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ ਵਰਤੋਗੇ।

ਰਾਤ

1. ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਵਾਸ਼ ਦਿਨ ਭਰ ਦਾ ਤੇਲ, ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਸਫ਼ਰ ਦੀ ਧੂੜ ਉਤਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
2. ਸੀਰਮ, ਫਿਰ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਛੱਡ ਦਿਓ।

ਜਿਮ ਜਾਂ ਲੰਮੀ ਰਾਈਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਵਾਸ਼, ਫਿਰ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ। ਬੱਸ ਇੰਨਾ ਹੀ। ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲੀ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਗੱਲਾਂ ਹਨ।

ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਨਾਲ ਮਰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਇੱਕੋ ਟਿੱਕੀ। ਵਾਲ, ਸਰੀਰ, ਚਿਹਰਾ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀਆਂ ਟਾਈਲਾਂ ਵੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਐਲਕਲਾਈਨ ਟਿੱਕੀ ਝੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਨਹੀਂ, ਜਿਵੇਂ ਉੱਪਰ ਵਾਲਾ ਭਾਰਤੀ ਰਿਵਿਊ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਉਸਦਾ ਆਪਣਾ ਵਾਸ਼ ਦਿਓ।

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਧੋਣਾ। ਭਾਰਤੀ ਰਿਵਿਊ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੇਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਰਗੜਨਾ "ਸਿਰਫ਼ ਐਕਨੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ"। ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਤਾਂ ਨਾਂ ਵੀ ਹੈ, acne detergicans। ਨਰਮ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਵਾਲੀ ਗਾਈਡ ਸਹੀ ਗਿਣਤੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।

ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਲੂਫ਼ਾ ਨਾਲ ਰਗੜਨਾ। AAD ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ "ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ"। ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਤੇਲ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਉਤਰਦਾ। ਮਸਾਲਾ ਉਤਰਦਾ ਹੈ।

ਸਕਿਨ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ। AAD ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਰੁੱਖੀ ਕੀਤੀ ਸਕਿਨ ਖਿੱਚੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਚਮਕਦੀ ਹੈ। ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਬਣਿਆ ਹਲਕਾ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਖਿੱਚ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਵਾਲਾ ਲੇਖ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ।

"ਪੋਰਸ ਬੰਦ ਕਰਨ" ਲਈ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ। ਜੂਨ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਸ ਇਹੀ ਇਸਦਾ ਪੂਰਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੈ। AAD ਧੋਣ ਲਈ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਪੋਰਸ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ-ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਚਿਹਰਾ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਦੋ ਲੀਟਰ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ। ਹਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਾਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕੋਲ ਇਹ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਛੇ ਸਟੱਡੀਆਂ ਦੇ 2018 ਦੇ ਇੱਕ ਰਿਵਿਊ ਨੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ। ਉਸਨੇ ਸਬੂਤ ਨੂੰ "ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ, ਦੋਵਾਂ ਪੱਖੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ" ਕਿਹਾ। ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਦੀ ਨਮੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਧੀ। ਸੀਬਮ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਸਬੰਧ "ਅਸਪਸ਼ਟ" ਸੀ। ਪਾਣੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪੀਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।

ਜਲਦੀ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਕੈਮਿਸਟ ਤੋਂ ਸਟੀਰੌਇਡ ਜਾਂ "ਫ਼ੇਅਰਨੈੱਸ" ਕਰੀਮ। ਇਹ ਮਿੱਥ ਨਹੀਂ, ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। 12 ਭਾਰਤੀ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ ਸੈਂਟਰਾਂ ਵਿੱਚ 2011 ਦੀ ਇੱਕ ਸਟੱਡੀ ਨੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਕਿਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ 2,926 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 433 ਸਟੀਰੌਇਡ ਕਰੀਮ ਵਰਤ ਰਹੇ ਸਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਸਾਈਡ ਇਫ਼ੈਕਟ "TC ਵਰਤਣ ਵਾਲੇ 392 (90.5%) ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖੇ", ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੀ ਐਕਨੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਿਗੜਿਆ ਐਕਨੇ। ਕਾਊਂਟਰ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਕਰੀਮ ਇਸ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ।

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣਾ। ਪਿੰਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਮਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। 34 ਸਟੱਡੀਆਂ ਦੇ 2022 ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮੈਟਿਕ ਰਿਵਿਊ ਨੇ ਹਾਈ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ। ਯਾਨੀ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ, ਮੈਦਾ ਅਤੇ ਖੰਡ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਦਾ "ਐਕਨੇ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹਲਕਾ ਪਰ ਅਹਿਮ ਅਸਰ" ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਐਕਨੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਧੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੁੱਧ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਬੂਤ "ਮਿਲਿਆ-ਜੁਲਿਆ" ਸੀ, ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਵਾਲਾ ਸਬੰਧ "ਸਿਰਫ਼ ਪੱਛਮੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ" ਮਿਲਿਆ। ਪਿੰਪਲਾਂ ਵਾਲੀ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਹੈ।

ਸਕਿਨ ਘੱਟ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਕਦੋਂ ਲੱਗਣ ਲੱਗੇਗੀ?

ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਵਰਤਦੇ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਸਤ੍ਹਾ ਉੱਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਿਆ ਤੇਲ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਕਿੰਨਾ ਤੇਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨਾਲ ਸੌਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।

ਸਕਿਨ ਉੱਤੇ ਲੱਗੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਤਰਾ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉੱਪਰ ਵਾਲੀ ਜਪਾਨੀ ਸਟੱਡੀ ਵਿੱਚ, 2% ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਨੇ ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਸੀਬਮ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਦਰ ਘਟਾਈ, ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਹਫ਼ਤੇ ਫਿਰ ਘਟਾਈ। ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਸੀਰਮ ਲਈ ਇਹੀ ਸੱਚਾ ਸਮਾਂ ਹੈ: ਰੋਜ਼ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ, ਇੱਕ ਵਾਸ਼ ਨਹੀਂ।

ਮੌਸਮ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਕੋਰੀਆਈ ਮਰਦਾਂ ਨੇ ਗਰਮੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੀਬਮ ਬਣਾਇਆ। ਅਤੇ 2017 ਵਾਲਾ ਰਿਵਿਊ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਬਮ ਸੱਠਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਹਾਂ, ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਨਾਰਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੱਠਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ।

ਡਰਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਹੈ

• ਡੂੰਘੇ, ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਸਿਸਟ ਵਾਲੇ ਪਿੰਪਲ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪਿੰਪਲ ਜੋ ਟੋਆ ਜਾਂ ਦਾਗ਼ ਛੱਡ ਜਾਵੇ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਲਿਖੀ ਦਵਾਈ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਾਸ਼ ਨਹੀਂ।
• ਮੱਥੇ, ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਛੋਟੇ, ਖ਼ਾਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਲਾਲ ਦਾਣੇ ਅਤੇ ਪਸ ਵਾਲੇ ਦਾਣੇ, ਜੋ ਹੁੰਮਸ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਕਨੇ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। Journal of Drugs in Dermatology ਵਿੱਚ 2026 ਦਾ ਇੱਕ ਰਿਵਿਊ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ Malassezia folliculitis ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਯੀਸਟ ਇਨਫ਼ੈਕਸ਼ਨ, ਜਿਸਨੂੰ "ਅਕਸਰ ਗ਼ਲਤੀ ਨਾਲ" ਐਕਨੇ "ਸਮਝ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ"। ਸਹੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਐਂਟੀਫ਼ੰਗਲ ਇਲਾਜ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਐਂਟੀਫ਼ੰਗਲ ਕਰੀਮਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਲਣ, ਛਿੱਲੜ ਲੱਥਣੇ ਜਾਂ ਧੱਫੜ। ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਿਖਾਓ।
• ਪੱਕੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ 8 ਤੋਂ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੇਲ ਜਾਂ ਪਿੰਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਾ ਹੋਵੇ।
• ਜਲਦੀ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਕੈਮਿਸਟ ਤੋਂ ਸਟੀਰੌਇਡ ਕਰੀਮ ਜਾਂ "ਫ਼ੇਅਰਨੈੱਸ" ਕਰੀਮ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਨਾ ਵਰਤੋ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ: ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਫੇਸ ਵਾਸ਼

ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਬਣ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?

ਚਿਹਰੇ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ। ਸਾਬਣ ਦੀ ਟਿੱਕੀ ਦਾ pH 9 ਤੋਂ 10 ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਕਿਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਚਰਬੀ ਖੋਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਮਕਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਥਾਂ ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਬਣਿਆ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਵਰਤੋ। ਟਿੱਕੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਰੱਖੋ।

ਕੀ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਨਾਰਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਂ। ਸੀਬਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮਰਦਾਂ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵੀਹਾਂ ਅਤੇ ਤੀਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਠਾਂ ਵਿੱਚ ਘਟਦੀ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੱਧਰ ਉੱਤੇ, ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਸੀਰਮ ਵਾਲਾ ਰੁਟੀਨ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ।

ਕੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੇਲ ਵਾਲਾ ਚਿਹਰਾ ਘਟਦਾ ਹੈ?

ਹੁਣ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਸਟੱਡੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। ਛੇ ਸਟੱਡੀਆਂ ਦੇ 2018 ਦੇ ਇੱਕ ਰਿਵਿਊ ਨੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸੀਬਮ ਦੇ ਸਬੰਧ ਨੂੰ "ਅਸਪਸ਼ਟ" ਪਾਇਆ। ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਦੀ ਨਮੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਧੀ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਹੇ ਸਨ। ਪਾਣੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੀਓ, ਮੱਥੇ ਲਈ ਨਹੀਂ।

ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਖਾਣੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਸੀਬਮ ਘਟਦਾ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ। ਪਿੰਪਲਾਂ ਲਈ, 2022 ਦੇ ਇੱਕ ਰਿਵਿਊ ਨੇ ਹਾਈ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਖਾਣਿਆਂ ਦਾ ਐਕਨੇ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹਲਕਾ ਅਸਰ ਪਾਇਆ। ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਖੰਡ, ਮੈਦਾ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦੀ ਥਾਂ ਦਾਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਖਾਣਾ ਪਿੰਪਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਕਦਮ ਹੈ। ਚਮਕ ਦਾ ਇਹ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ।

ਕੀ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਇਹ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਸ ਇਹੀ ਇਹ ਕਰਦਾ ਹੈ। AAD ਧੋਣ ਲਈ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਰਗੜੇ। ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਇਹ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਕਿੰਨਾ ਤੇਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਰਦ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਸੀਰਮ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਆਇਲ ਕੰਟਰੋਲ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ। ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਦੀ ਚਮਕ ਲਈ ਬਲੌਟਿੰਗ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਰੱਖੋ। AAD ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਨਿਚੋੜ: ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਸਾਬਣ ਜਾਂ ਫੇਸ ਵਾਸ਼?

ਫੇਸ ਵਾਸ਼। ਹਰ ਵਾਰ। ਸਾਬਣ ਦੀ ਟਿੱਕੀ ਐਲਕਲਾਈਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਕਿਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਚਰਬੀ ਖੋਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ, ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਮਕਦਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਵਾਲਾ ਨਰਮ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਧ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹੀ ਰਹਿਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਅੱਜ ਰਾਤ: Active Oil Control ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਧੋਵੋ, ਥਪਥਪਾ ਕੇ ਸੁਕਾਓ, ਸੀਰਮ ਦੀਆਂ 3 ਤੋਂ 5 ਬੂੰਦਾਂ, ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ। ਕੱਲ੍ਹ ਸਵੇਰੇ, ਇਹੀ, ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ। ਟਿੱਕੀ ਰੱਖੋ। ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੈਸਟਸੈਲਰਸ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਥਾਂ ਹਨ।

ਹਵਾਲੇ

1. Mukhopadhyay P. Cleansers and their role in various dermatological disorders. Indian Journal of Dermatology, 2011
2. Mijaljica D, Spada F, Harrison IP. Skin Cleansing without or with Compromise: Soaps and Syndets. Molecules, 2022
3. Choi JM, Lew VK, Kimball AB. A single-blinded, randomized, controlled clinical trial evaluating the effect of face washing on acne vulgaris. Pediatric Dermatology, 2006
4. American Academy of Dermatology. How to control oily skin
5. American Academy of Dermatology. Face washing 101
6. Mintel. Bar soap reigns in India's cleansing market; body wash struggles to lather up. 24 April 2023
7. Endly DC, Miller RA. Oily Skin: A review of Treatment Options. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2017
8. Song EJ, et al. A study on seasonal variation of skin parameters in Korean males. International Journal of Cosmetic Science, 2015
9. Draelos ZD, Matsubara A, Smiles K. The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 2006
10. Akdeniz M, et al. Does dietary fluid intake affect skin hydration in healthy humans? A systematic literature review. Skin Research and Technology, 2018
11. Meixiong J, Ricco C, Vasavda C, Ho BK. Diet and acne: A systematic review. JAAD International, 2022
12. Danby SG, et al. The Effect of Water Hardness on Surfactant Deposition after Washing and Subsequent Skin Irritation. Journal of Investigative Dermatology, 2018
13. Draelos ZD, et al. Malassezia Folliculitis Presentation, Diagnosis, and Treatment: A Review of "Fungal Acne". Journal of Drugs in Dermatology, 2026
14. Saraswat A, et al. Topical corticosteroid abuse on the face: a prospective, multicenter study of dermatology outpatients. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2011