ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸੀਰਮ: ਫ਼ਾਇਦੇ, ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੀਏ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਸਰ ਦਿਸਦਾ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸੀਰਮ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਟੈਨ, ਫਿੱਕੇਪਣ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਸਪੌਟਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਸਵੇਰ ਸਾਫ਼ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਲਗਾਓ, ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ। ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰਾ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿਸਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਸਪੌਟਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਕਰੀਬ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।

ਤੁਸੀਂ ਬਾਈਕ ਪਾਰਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੈਲਮੇਟ ਲਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਲਿਫ਼ਟ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਬੰਦੇ ਦਿਸਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਦਾ ਮੱਥਾ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਭਰਵੱਟਿਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ, ਸਾਰੀ ਗਰਮੀ ਵੈਸਟਰਨ ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ ਹਾਈਵੇ 'ਤੇ ਗੁਜ਼ਾਰ ਕੇ ਆਇਆ ਹੈ।

ਗੱਲ ਸਿਰਫ਼ ਟੈਨ ਦੀ ਨਹੀਂ। ਇੱਕ ਫਿੱਕੀ, ਥੱਕੀ ਹੋਈ ਦਿੱਖ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜੁਲਾਈ ਵਿੱਚ ਪਿੰਪਲ ਨਿਕਲਿਆ ਸੀ।

ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ "ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸੀਰਮ"। ਤੁਹਾਨੂੰ 40 ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੰਜ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਬਨਾਮ ਰਾਤ ਦੀ ਬਹਿਸ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੈ।

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ। ਇਹ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਮੇਲਾਨਿਨ ਬਣਨ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੇਲਾਨਿਨ ਉਹ ਪਿਗਮੈਂਟ ਹੈ ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਟੈਨ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਸਪੌਟਸ ਬਣਦੇ ਹਨ।
• ਹਰ ਸਵੇਰ ਸਾਫ਼ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ 3 ਤੋਂ 5 ਬੂੰਦਾਂ ਲਗਾਓ। ਫਿਰ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ।
• ਸਕਿਨ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿਸਦੀ ਹੈ। ਡਾਰਕ ਸਪੌਟਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਹੁਣ ਵਿਸਥਾਰ, ਅਤੇ ਸਬੂਤ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਸੇਬ ਕੱਟ ਕੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਉਹ ਭੂਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਰੂਪ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਗੰਦੀ ਹਵਾ ਸਕਿਨ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਥਿਰ ਅਣੂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਵਿੱਚ ਆ ਕੇ ਇਹ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਝੱਲ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।

ਪੁਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ ਦੇ ਰਿਵਿਊ ਮੁਤਾਬਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਨਸਾਨੀ ਸਕਿਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ। ਇਹ ਤਿੰਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

1. ਇਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। 2017 ਦਾ ਇੱਕ ਰਿਵਿਊ ਧੁੱਪ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
2. ਇਹ ਮੇਲਾਨਿਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਟਾਇਰੋਸੀਨੇਜ਼ ਨਾਂ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਨਾਲ ਮੇਲਾਨਿਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪੁਣੇ ਵਾਲਾ ਰਿਵਿਊ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਸ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਕਿਨ ਘੱਟ ਪਿਗਮੈਂਟ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
3. ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਲੇਜਨ ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਕਸੀ ਹੋਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਉਹੀ ਰਿਵਿਊ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਪੇਚ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਤੀਜੇ ਰਿਵਿਊ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਕਿਨ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ।

ਭਾਰਤੀ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਸੈਟੇਲਾਈਟ ਡਾਟਾ ਮੁਤਾਬਕ, 2019 ਵਿੱਚ ਮਾਰਚ ਦੇ ਅਖ਼ੀਰ ਤੋਂ ਮਈ ਤੱਕ ਦਿੱਲੀ, ਮੁੰਬਈ, ਕੋਲਕਾਤਾ ਅਤੇ ਚੇਨਈ ਵਿੱਚ UV ਇੰਡੈਕਸ 9.55 ਤੋਂ 13.84 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੀ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੰਡੈਕਸ 8 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਿਊਟ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ।

ਭੂਰੀ ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਗੂੜ੍ਹੀ ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਡਾਰਕ ਸਪੌਟਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਰਿਵਿਊ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਕੇ ਪੈਣ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਰਿਵਿਊ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਸਨ, ਭਾਰਤ ਦੇ ਨਹੀਂ। THERŌ ਨੇ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਈ ਸਕਿਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਇੱਕ ਥਾਂ ਰੱਖੇ ਹਨ।

ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਗਲੋ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਅਸਲੀ ਚਿਹਰਿਆਂ 'ਤੇ ਹੋਏ ਟ੍ਰਾਇਲ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।

2023 ਦੇ ਇੱਕ ਰਿਵਿਊ ਨੇ ਸੱਤ ਕੰਟਰੋਲਡ ਟ੍ਰਾਇਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਕੇ ਦੇਖਿਆ, ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ 139 ਲੋਕ ਸਨ। ਸਕਿਨ ਟੋਨ ਬਹੁਤ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਤੋਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਭੂਰੇ ਤੱਕ ਸਨ। ਸਟ੍ਰੈਂਥ 3.75% ਤੋਂ 20% ਤੱਕ ਸੀ। ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨੇ ਜਿਸ ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਇਹ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ, ਉੱਥੇ ਘੱਟ ਪਿਗਮੈਂਟ ਮਾਪਿਆ। ਸਕਿਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਘੱਟ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲੀ ਵੀ ਦਿਸੀ।

ਮੈਕਸੀਕੋ ਦੇ ਇੱਕ ਟ੍ਰਾਇਲ ਵਿੱਚ 16 ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ 5% ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕ੍ਰੀਮ ਟੈਸਟ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਜਿਹਨਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੈਚ ਸਨ। 16 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, 62.5% ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਚੰਗੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਨ। 16 ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ਼ 1 ਨੂੰ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਹੋਏ।

ਭਾਰਤ ਦਾ ਡਾਟਾ ਵੀ ਹੈ। ਰੋਹਤਕ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੈਚਾਂ ਵਾਲੇ 60 ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਸਟੱਡੀ ਕੀਤੀ। ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਪੀਲ ਦਿੱਤੇ ਗਏ। ਅੱਧਿਆਂ ਨੇ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ 5% ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕ੍ਰੀਮ ਵੀ ਲਗਾਈ। 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਪਿਗਮੈਂਟ ਸਕੇਲ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲੇ ਗਰੁੱਪ ਦਾ ਸਕੋਰ 9.50 ਸੀ। ਸਿਰਫ਼ ਪੀਲ ਵਾਲੇ ਗਰੁੱਪ ਦਾ ਸਕੋਰ 15.10 ਸੀ। ਘੱਟ ਸਕੋਰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

Harvard Health ਲਈ ਲਿਖਣ ਵਾਲੇ ਦੋ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ ਗੱਲ ਨੂੰ ਇਉਂ ਸਮੇਟਦੇ ਹਨ। ਟ੍ਰਾਇਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਾਰਕ ਸਪੌਟਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਆਇਆ, ਅਤੇ ਜਲਣ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਈ।

ਇਹ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਸਕਿਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ, ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਈਆਂ ਸਨ। ਜੋ ਸੀਰਮ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਰੀਦਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇੱਕ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਨ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਸਪੌਟਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। THERŌ ਨੇ ਫਿੱਕੀ, ਥੱਕੀ ਹੋਈ ਸਕਿਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੇ ਹਨ।

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਲੇਬਲਾਂ 'ਤੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਲਿਖੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਗਰੁੱਪਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੁੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਐੱਲ-ਐਸਕੌਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਲਿਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਟੱਡੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਰੂਪ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਨਖ਼ਰੇ ਵਾਲਾ ਵੀ ਹੈ। ਪੁਣੇ ਵਾਲਾ ਰਿਵਿਊ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਇਹ ਪੀਲਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਰੂਪ ਲਈ, 2017 ਵਾਲਾ ਰਿਵਿਊ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਨੂੰ 10 ਤੋਂ 20% 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। 20% ਤੋਂ ਉੱਪਰ, ਜਲਣ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫ਼ਾਇਦਾ ਕੋਈ ਨਹੀਂ।

ਸਟੇਬਲ ਕੀਤੇ ਰੂਪ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਟਿਕੇ। ਇੱਕ ਹੈ 3-ਓ-ਐਥਾਈਲ ਐਸਕੌਰਬਿਕ ਐਸਿਡ। University College London ਦੀ ਇੱਕ ਲੈਬ ਸਟੱਡੀ ਇਸਦੀ ਤਰਕੀਬ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਐਥਾਈਲ ਗਰੁੱਪ ਅਣੂ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੀ ਲੈਬ ਸਟੱਡੀ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਥਿਰ ਪਾਇਆ। ਭਾਰਤੀ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਨਸਾਨੀ ਪਿਗਮੈਂਟ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੇ ਟਾਇਰੋਸੀਨੇਜ਼ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਮੇਲਾਨਿਨ ਘਟਾਏ। ਸ਼ੁੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੇ ਵੀ ਇਹੀ ਕੀਤਾ।

THERŌ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸੀਰਮ ਇਹੀ ਰੂਪ 10% 'ਤੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ। ਉੱਪਰਲੇ ਇਨਸਾਨੀ ਟ੍ਰਾਇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਵਾਂਗ ਲਓ।

ਚੰਗੇ ਸੀਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾਥੀ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਿਗਮੈਂਟ 'ਤੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਕੋਜਿਕ ਐਸਿਡ ਉਸ ਤਾਂਬੇ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਟਾਇਰੋਸੀਨੇਜ਼ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਗੂੜ੍ਹੀ ਸਕਿਨ ਵਾਲਾ ਰਿਵਿਊ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। 2023 ਦੇ ਇੱਕ ਭਾਰਤੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਰਿਵਿਊ ਨੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੈਚਾਂ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਗ੍ਰੇਡ A ਰੇਟਿੰਗ ਦਿੱਤੀ।
• ਅਲਫ਼ਾ ਆਰਬਿਊਟਿਨ ਵੀ ਟਾਇਰੋਸੀਨੇਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਗੂੜ੍ਹੀ ਸਕਿਨ ਵਾਲਾ ਰਿਵਿਊ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਆਰਬਿਊਟਿਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ3 ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਹ ਸਕਿਨ ਸੈੱਲਾਂ ਤੱਕ ਪਿਗਮੈਂਟ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। 18 ਜਪਾਨੀ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਵੱਲੋਂ ਚਲਾਏ ਟ੍ਰਾਇਲ ਵਿੱਚ, 5% ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨੇ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੈਚ ਘਟਾਏ।

THERŌ ਸੀਰਮ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਿੰਨੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ THERŌ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਫੇਸ ਸੀਰਮ ਇੱਕੋ ਪੇਜ 'ਤੇ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਆਇਲੀ ਹੈ? ਹਾਰਵਰਡ ਵਾਲੇ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ ਅਜਿਹਾ ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ ਸੁਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੇਲ ਨਾਲ ਵੀ ਲੜੇ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਖ ਲੜਾਈ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮਕਦੀ ਚਿਕਨਾਈ ਨਾਲ ਹੈ, ਟੈਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਆਇਲੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਸੀਰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸੀਰਮ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੀਏ? ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੌਖੀ ਰੁਟੀਨ

ਚਾਰ ਸਟੈੱਪ। ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਪੂਰਾ ਤਰੀਕਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 4-ਸਟੈੱਪ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਪੜ੍ਹੋ।

1. ਕਲੀਨਜ਼। ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਅਤੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਧੋਵੋ। ਫਿੱਕੀ ਜਾਂ ਟੈਨ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਹੈ। ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਥਪਥਪਾ ਕੇ ਸੁਕਾਓ।
2. ਟ੍ਰੀਟ। ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਸੀਰਮ ਦੀਆਂ 3 ਤੋਂ 5 ਬੂੰਦਾਂ ਲਗਾਓ। ਹਲਕਾ ਥਪਥਪਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਸਕਿਨ ਵਿੱਚ ਰਚ ਨਾ ਜਾਵੇ। Harvard Health ਵੀ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪੂਰੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ। ਦੇਖੋ ਇਸ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ 30 ml ਸੀਰਮ ਕਿੰਨਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।
3. ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼। Cleveland Clinic ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਸਭ ਤੋਂ ਪਤਲੇ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਗਾੜ੍ਹੇ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਲਈ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਸੀਰਮ ਦੇ ਉੱਪਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। THERŌ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ DustShield™ ਹੈ। DustShield™ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਬਰੀਕ ਕਣਾਂ ਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ Dust Shield ਹੇਠ ਮਿਲੇਗਾ।
4. ਪ੍ਰੋਟੈਕਟ। ਅਖ਼ੀਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ ਜਿਸ 'ਤੇ SPF 30 ਜਾਂ ਵੱਧ ਅਤੇ "ਬ੍ਰੌਡ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ" ਲਿਖਿਆ ਹੋਵੇ। American Academy of Dermatology (AAD) ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਵਰਤੋ। ਇਹ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲੀ ਉਂਗਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਉਂਗਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਾਈਨ ਜਿੰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ? ਸਵੇਰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। Cleveland Clinic ਦੀ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਮੈਲਿਸਾ ਪਿਲਿਆਂਗ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਬੈਕਅੱਪ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। "ਦੋਵੇਂ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਹਾਰਵਰਡ ਵਾਲੇ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਛੱਡ ਕੇ ਲਗਾਓ। ਜੇ ਸਕਿਨ ਠੀਕ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ ਲਗਾਓ। ਹਲਕੀ ਝਰਨਾਹਟ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਅਸਲੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਆਮ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਦੁਖੇ ਤਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।

ਪਹਿਲਾਂ ਟੈਸਟ ਕਰੋ। AAD ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਵਾਂ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾ ਕੇ ਦੇਖੋ, ਬਾਂਹ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ। ਸੱਤ ਤੋਂ ਦਸ ਦਿਨ ਤੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਲਗਾਓ। ਕੋਈ ਲਾਲੀ ਜਾਂ ਖੁਜਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਫ਼ਿਕਰ ਹੋ।

ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖੋ। Oregon State University ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਵਾ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਢੱਕਣ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਖਿੜਕੀ ਦੀ ਸਿਲ 'ਤੇ ਨਾ ਰੱਖੋ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ? ਮਿੱਥ ਅਤੇ ਗ਼ਲਤੀਆਂ

"ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਹੀਂ।" ਇਸ ਨਿਯਮ ਪਿੱਛੇ ਕੋਈ ਸਾਇੰਸ ਨਹੀਂ। ਡਾ. ਪਿਲਿਆਂਗ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ "ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਹੈ। ਸਵੇਰ ਬੱਸ ਪਸੰਦ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਗਾਓ।

"ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਾ ਮਿਲਾਓ।" ਪੁਣੇ ਵਾਲਾ ਰਿਵਿਊ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨਾਂ, ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਖ਼ਤਰਾ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਥੱਪਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਜਲਣ ਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਿੰਪਲਾਂ ਲਈ ਰੈਟੀਨੌਇਡ ਜਾਂ ਬੈਂਜ਼ੌਇਲ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਵਰਤਦੇ ਹੋ? Ohio State University ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਵੇਲੇ ਲਗਾਓ। Cleveland Clinic ਗੱਲ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਸੀਰਮ ਵਰਤੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਥਰੂਮ ਦਾ ਸ਼ੈਲਫ਼ ਕੋਈ ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਲੈਬ ਨਹੀਂ।

"ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲਗਾ ਲਿਆ ਤਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।" ਨਹੀਂ। Cleveland Clinic ਦੇ ਡਾ. ਸ਼ੌਨ ਮੈਕਗ੍ਰੈਗਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸੀਰਮ "ਤੁਹਾਡੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ"। ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਸਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ UV ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ। ਨਵੀਂ ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਹਸਪਤਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ 2,037 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਵੇ ਵਿੱਚ, 61% ਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਸਕੋਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਸੀ।

"ਨਿੰਬੂ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੈ।" ਫ਼ੈਮਿਲੀ ਵਟਸਐਪ ਗਰੁੱਪ ਇਸਦੀ ਪੂਰੀ ਹਮਾਇਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਨੀਅਤ ਵੀ ਚੰਗੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਫਿਰ ਧੁੱਪ, ਇੱਕ ਲਾਲ, ਛਾਲਿਆਂ ਵਾਲਾ ਰੈਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। DermNet, ਜੋ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੈਫ਼ਰੈਂਸ ਹੈ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਛੱਡੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭੂਰੀ ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਇਹ ਹੋਰ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

"ਜਿੰਨਾ ਤੇਜ਼, ਓਨਾ ਜਲਦੀ।" 20% ਤੋਂ ਉੱਪਰ, ਸ਼ੁੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਿਰਫ਼ ਜਲਣ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ। AAD ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਸਕਿਨ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਕਰੇ, ਉਹ ਡਾਰਕ ਸਪੌਟਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰਤਾ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਹਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੀਰਮ ਪੰਜ ਤਿੱਖੇ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ।

"ਕੈਮਿਸਟ ਤੋਂ ਲਈ ਕ੍ਰੀਮ ਜਲਦੀ ਅਸਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।" ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਗੱਲ ਹੈ। 12 ਭਾਰਤੀ ਸਕਿਨ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਇੱਕ ਸਟੱਡੀ ਨੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ 2,926 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ 433 ਲੋਕ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਟੀਰੌਇਡ ਕ੍ਰੀਮਾਂ ਵਰਤਦੇ ਮਿਲੇ। ਲਗਭਗ 29% ਇਸਨੂੰ ਫੇਅਰਨੈੱਸ ਕ੍ਰੀਮ, ਆਮ ਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਆਫ਼ਟਰਸ਼ੇਵ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਸਨ। 90.5% ਵਰਤਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਹੋਏ। ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਕਹੇ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਟੀਰੌਇਡ ਕ੍ਰੀਮ ਨਾ ਲਗਾਓ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸੀਰਮ ਨੂੰ ਅਸਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਸਕਿਨ ਹੌਲੀ ਚੱਲਦੀ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਸਕਿਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਜ਼ਾ, ਨਿਖਰੀ ਹੋਈ ਦਿੱਖ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। THERŌ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸੀਰਮ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਸਣ ਵਾਲੀ ਨਿਖਰੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਡਾਰਕ ਸਪੌਟਸ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਟੈਨ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਡਾ. ਪਿਲਿਆਂਗ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸਰ ਦਿਸਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਮੈਕਸੀਕੋ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰਾਇਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਤੀਜੇ ਮਹੀਨੇ ਦਿਸਿਆ। AAD ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡਾਰਕ ਸਪੌਟ ਨੂੰ ਇਵੇਂ ਹੀ ਛੱਡ ਦਿਓ ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 6 ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਇੰਗਰੀਡੀਐਂਟਸ ਦੀ ਉਸਦੀ ਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕੋਜਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਤਾਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਇੱਕ ਫ਼ੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੋ। ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਫਿਰ ਦੇਖੋ, ਫਿਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ। ਪੂਰੀ ਬ੍ਰਾਈਟਨਿੰਗ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹੀ ਸਬਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਡਰਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸੀਰਮ ਇੱਕ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਹੈ। ਇਹ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਡਰਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ, ਯਾਨੀ ਸਕਿਨ ਦੇ ਡਾਕਟਰ, ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜੇ:

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ, ਮੱਥੇ ਜਾਂ ਉੱਪਰਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹ 'ਤੇ ਭੂਰੇ ਜਾਂ ਸਲੇਟੀ-ਭੂਰੇ ਪੈਚ ਹਨ। ਇਹ ਮੇਲਾਜ਼ਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਕਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰਤੀ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਮ ਹੈ। ਮੇਲਾਜ਼ਮਾ ਦੇ 200 ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਦਿੱਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਟੱਡੀ ਵਿੱਚ, 41 ਮਰਦ ਸਨ।
• ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਰਕ ਸਪੌਟਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਆਇਆ। ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਖ਼ਰੀਦੇ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਲਈ AAD ਵੀ ਇਹੀ ਸਮਾਂ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।
• ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੈਚ ਅਚਾਨਕ ਨਿਕਲ ਆਉਣ ਜਾਂ ਫੈਲਦੇ ਜਾਣ।
• ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਨਾਲ ਲਾਲੀ, ਸੋਜ ਜਾਂ ਖੁਜਲੀ ਹੋਵੇ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ: ਆਮ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੰਗਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਹੀਂ। 2017 ਦੇ ਇੱਕ ਰਿਵਿਊ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਗੋਲੀਆਂ ਸਕਿਨ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦੇ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਲੈਵਲ ਘੱਟ ਹੈ। Oregon State University ਸੀਰਮ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿੱਧਾ ਰਸਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧਾ ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਕਿਹੜੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਆਂਵਲਾ ਜਿੱਤਦਾ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਦੀਆਂ ਸਰਕਾਰੀ ਫ਼ੂਡ ਟੇਬਲਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਆਂਵਲੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 g 252 mg ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਮਰੂਦ ਵਿੱਚ 214 ਤੋਂ 222 mg। ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 43 mg। National Institute of Nutrition ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਭਾਰਤੀ ਮਰਦ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 80 mg ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਮਰੂਦ ਨਾਲ ਕੰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਂ ਰੋਜ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ 1 ਗੋਲੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। NHS ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1,000 mg ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਗੈਸ। ਕੋਈ ਵੀ ਗੋਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।

ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਫੇਸ ਸੀਰਮ ਦਾ ਇੱਕੋ ਕੰਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਉਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ। ਗੋਲੀਆਂ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਰਦਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਸਬੂਤ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਟ੍ਰਾਇਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ 80 ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ 21 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲਾ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਮਿਕਸ, ਜਾਂ ਨਕਲੀ ਗੋਲੀ, ਦਿੱਤੀ ਗਈ। ਦੋਵਾਂ ਗਰੁੱਪਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਸੀ।

7 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੋਇੰਗ ਸਕਿਨ ਕਿਵੇਂ ਪਾਈਏ?

ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਵੀਂ ਸਕਿਨ ਬਣਨ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿਸ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀ ਸਕਿਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤਾਂ, ਕੀ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸੀਰਮ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਧੁੱਪ, ਟੈਨ, ਫਿੱਕਾਪਣ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਾਂ। ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਸਲੀ ਟ੍ਰਾਇਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਰਤੀ ਧੁੱਪ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।

ਗੱਲ ਸੌਖੀ ਰੱਖੋ। ਹਰ ਸਵੇਰ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ। ਉੱਪਰ ਹਲਕਾ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ। ਅਖ਼ੀਰ ਵਿੱਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ, ਹੁੰਮਸ ਵਾਲੇ ਚਿਪਚਿਪੇ ਦਿਨ ਵੀ। ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਦਿਓ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ THERŌ ਦੇ ਬੈਸਟਸੈਲਰ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਸਟੈੱਪ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਰਾਤ, ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਾਲੀ ਫ਼ੋਟੋ ਖਿੱਚ ਲਓ।

ਹਵਾਲੇ

1. Telang PS. Vitamin C in dermatology. Indian Dermatology Online Journal, 2013
2. Al-Niaimi F, Chiang NYZ. Topical Vitamin C and the Skin: Mechanisms of Action and Clinical Applications. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2017
3. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients, 2017
4. Bera B, et al. Variation and correlation between ultraviolet index and tropospheric ozone during COVID-19 lockdown over megacities of India. Stochastic Environmental Research and Risk Assessment, 2021
5. Radiation: The ultraviolet (UV) index. World Health Organization
6. Davis EC, Callender VD. Postinflammatory Hyperpigmentation: A Review of the Epidemiology, Clinical Features, and Treatment Options in Skin of Color. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2010
7. Correia G, Magina S. Efficacy of topical vitamin C in melasma and photoaging: A systematic review. Journal of Cosmetic Dermatology, 2023
8. Espinal-Perez LE, Moncada B, Castanedo-Cazares JP. A double-blind randomized trial of 5% ascorbic acid vs. 4% hydroquinone in melasma. International Journal of Dermatology, 2004 (abstract)
9. Dayal S, Sahu P, Yadav M, Jain VK. Clinical Efficacy and Safety on Combining 20% Trichloroacetic Acid Peel with Topical 5% Ascorbic Acid for Melasma. Journal of Clinical and Diagnostic Research, 2017
10. Nathan N, Patel P. Why is topical vitamin C important for skin health? Harvard Health Publishing, 2021
11. Iliopoulos F, et al. 3-O-ethyl-l-ascorbic acid: Characterisation and investigation of single solvent systems for delivery to the skin. International Journal of Pharmaceutics: X, 2019
12. Golonka I, et al. Selected Physicochemical and Biological Properties of Ethyl Ascorbic Acid Compared to Ascorbic Acid. Biological and Pharmaceutical Bulletin, 2017 (abstract)
13. Miao F, et al. Intramelanocytic Acidification Plays a Role in the Antimelanogenic and Antioxidative Properties of Vitamin C and Its Derivatives. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2019
14. Sarkar R, et al. Topical and Systemic Therapies in Melasma: A Systematic Review. Indian Dermatology Online Journal, 2023
15. Hakozaki T, et al. The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. British Journal of Dermatology, 2002 (abstract)
16. Skin serum: What it can and can't do. Harvard Health Publishing, 2018
17. The Correct Order for Skin Care Products. Cleveland Clinic, 2025
18. Sunscreen FAQs. American Academy of Dermatology, 2025
19. Vitamin C Serum: Benefits, How to Apply. Cleveland Clinic, 2022
20. How to test skin care products. American Academy of Dermatology, 2021
21. Vitamin C and Skin Health. Linus Pauling Institute, Oregon State University
22. Retinoids and improving your skin. Ohio State University Wexner Medical Center, 2026
23. Agarwal SB, et al. Knowledge and Attitude of General Population toward Effects of Sun Exposure and Use of Sunscreens. Indian Journal of Dermatology, 2018
24. Phytophotodermatitis. DermNet
25. Saraswat A, et al. Topical corticosteroid abuse on the face: A prospective, multicenter study of dermatology outpatients. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 2011
26. Epidermis. Cleveland Clinic, 2021
27. How to fade dark spots in darker skin tones. American Academy of Dermatology, 2025
28. Sarkar R, et al. Melasma in men: a clinical, aetiological and histological study. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 2010 (abstract)
29. Melasma: Overview. American Academy of Dermatology, 2022
30. Longvah T, et al. Indian Food Composition Tables 2017. National Institute of Nutrition, ICMR
31. A Brief Note on Nutrient Requirements for Indians, RDA and EAR 2020. ICMR-National Institute of Nutrition
32. Vitamin C. NHS, 2020
33. Hoenjet KM, et al. Effect of a nutritional supplement containing vitamin E, selenium, vitamin C and coenzyme Q10 on serum PSA in patients with hormonally untreated carcinoma of the prostate: a randomised placebo-controlled study. European Urology, 2005 (abstract)